108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกหัวใจสาว(ไม่)น้อย
บล็อก <?=หัวใจสาว(ไม่)น้อย?> บล็อกหัวใจสาว(ไม่)น้อย
บลอคที่อาจจะมีหลากหลายเรื่อวราวแต่มักจะบ่นๆ มากกว่า ส่วนใหญ่จะบ่นเรื่องสุขภาพ กับชีวิตในยุคทุนนิยมนี้คะ
ปรับปรุงล่าสุด : 2013-05-24
โดย : PAPARDA HEMACHANDRA | จำนวนบทความ : 1 บทความ | หมวด : Art for Healthy
อ้วนจากโรค หรือโรคทำให้อ้วน
     สวัสดีคะ กับการเขียนเรื่องราวของตนเองในบลอคนี้ เป็นเรื่องแรกคะ 

  สิ่งที่วันนี้อยากจะพูดและเอื้อนเอ่ยออกมามากที่สุดกับปัญหาสุขภาพในช่วงอายุ 20กลางๆ ค่ะ ที่มีปัญหาตั้งแต่ปีที่แล้ว คือ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยหยุดไม่อยู่ค่ะ ก่อนอื่นต้องขอแนะนำก่อนนะว่า มีโรคประจำตัวคือ ภูมิแพ้ชนิดพันธุ์กรรม ที่รักษาอย่างไรก็ไม่มีวันหาย ต้องเน้นดูแลควบคุมมันทุกวัน ตามด้วยมีโรคเลือดจาง ค่ะ

จากปัญหาในวัยเด็กจนโตมาก็รักษาภูมิแพ้ให้ร่างกายมีภูมิต้านทานได้ดีมากขึ้นจากที่ปกติจะรุนแรงมากขนาดผื่นขึ้นเต็มตัว มีลายด่างพร้อยเสมือนเป็นอีกัวน่า แต่เดวนี้ไม่มีแล้วคะ ร่างกายทนทานต่อสิ่งที่แพ้มากขึ้น แต่ก็ยังมีปัจจัยที่ทำให้แพ้ได้อยู่ ถ้าไม่ระวังตัวคะ

ในวันนี้ และอีกก่อนหน้านั้นหลายๆเดือนตั้งแต่ต้นปีใหม่ที่รู้สึกเครียดมากกับน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น จากเมื่อปี 2553 หนัก 52 โล จนวันนี้ 71 โลคะ มันขึ้นมา 19 โล โดยในปี 2554 หนักขึ้นราวๆ 3 - 4  โล ด้วยปัญหาความเครียดแล้วกินไม่หยุดฉุดไม่อยู่นั้นละคะ ช่วงนั้น เครียดมากกับเรื่องของความรักนะคะ เลยกังวลและเครียดจนลงด้วยการกินอาหารค่ะ  ต่อมาในปี 2555 ต้นๆปีนั้นมาเครียดเรื่องกับการพยายามเรียนให้จบและนานาสาระรอบกายที่กดดัน จนเริ่มกินเยอะ นอนน้อย แล้วก็หนักขึ้นราวๆ 8 - 10 โล รวมแล้วหนัก 2 ปีก็ 14 - 15 โล นะ ซึ่งในช่วง 2 ปีนี้ยังไม่มีอาการของโรคใดๆเกิดขึ้น แม้ภูมิแพ้ก็ยังไม่มี แต่พอปลายปี 2555 เริ่มเกิดอาการเลือดจาง เหนื่อยๆเพลียๆ และไม่ค่อยอยากกินอะไร ไปเช็คกับหมอก็แค่เลือดจาง ภูมิแพ้ไม่มีคะ 

ในช่วงปลายปี 55 นั้นเริ่มมีชีวิตที่ดีขึ้น ทานอาหารครบ 5 หมู่  งดของทอด มัน หวาน กินน้ำเปล่า ผักผลไม้มากขึ้น เสมือนเริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ดีมากขึ้นคะ ทว่าในช่วงที่กินนั้น มีอาการของอาหารไม่ย่อย เรอบ่อย ผายลมทุกวัน ปวดเข่าจี้ดๆบ่อยมาก จึงไปหาหมอ หมอให้กินแคลเซียม ซึ่งก็ช่วยเราได้มากเพราะพอกินเราก็หายปวดเข่า แต่เราก็ไม่มั่นใจจึงออกกำลังหัวเข่าด้วย ก็รู้สึกดีไม่ปวดเข่า เดินเหินคล่องอยู่ซึ่งตอนนั้น นน.อยู่ที่ 68 โลได้มั้ง 

พอเริ่มเข้าปี 2556 หนักขึ้นเพิ่มอีก 2 - 3 โล ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นนั้นมีเยอะมากกว่าปกติ ไล่ระดับของการในช่วงต้นปี ถึงวันนี้ คือ เรอบ่อยมีเสียงดัง ,ผายลมมีกลิ่นเน่า,ท้องผูกสลับท้องเสีย ตามตัวเริ่มมีผิวหนังที่แห้งผาก เริ่มปวดท้องน้อยเป็นประจำ ปวดแบบหน่วงๆ เสมือนมีก้อนอะไรไม่รู้ บางทีก็ปวดเสียวจี้ดๆ ละ และรู้สึกตัวจะร้อนๆหนาวๆวูบวาบๆ บ่อยมากในช่วง 2-3 เดือนหลังมานี้คะ เลยไม่รู้ว่า เวลานี้เราเป็นโรคเพราะความความอ้วน หรือ โรคที่ทำให้เราอ้วนนะ 


และในระหว่างปลายปี 55 ไม่ใช่นั่งเฉยๆนั้น เราก็ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว แต่มันก็เเปลกที่ร่างกายทุกส่วนจะตึงๆ มากขนาดไปนวดคลายเส้นเอ็นไม่นานก็เป็นอีก ช่างน่าเครียดเนอะ ออกกำลังกายที่ทำตอนนี้ คือ เดินเร็วลดโรคตาม สสส. และวิ่งเหยาะๆ เพื่อลดแรงปวดหัวเข่า ทว่าสิ่งที่สังเกตคือ ไขมันช่วงลำตัว มีความกระชับเข้ารูป แต่ใบหน้ายังหย่อยยานไม่ลดค่ะ แขนก็หย่อน ช่วงหน้าท้องจะลงพุงเสมือนคนท้อง คือหน้าท้องส่วนเหนือสะดือจะแข็งโป๊ก ส่วนใต้สะดือจะย้วยๆ คะ ส่วนขา สะโพก นั้นไม่ลดลง แต่มีผิวเปลือกส้มที่ขาอ่อน และแข้งจะมีกล้ามเนื้อเน้นๆ เท้าบวมๆ อวบๆ ใส่เบอร์รองเท้า 37 ไม่ได้มันบวมจนต้องใส่ 38 เลยละคะ 

ตอนนี้ เราจึงไม่รู้ว่า เราควรจะทำอย่างไรต่อไปดี ถ้ายังหาปัญหาของโรคไม่ได้ การจะลดความอ้วนด้วยวิธีการที่กระทบกับโรคที่อาจจะมี หรือไม่มี จะเป็นผลเสียหรือไม่

อ้อลืมบอกไป เราตรวจเลือดหา ไทรอยด์ น้ำตาล เบาหวาน ไขมัน และกรดยูริค ทุกอย่างปกติคะ  ก้อนไขมันหน้าท้องเราไม่ย้วยแต่แข็งโป๊กเลยละคะ  วัดรอบเอวที่ .37 นิ้ว สะโพก 40 นิ้วแล้วคะ 

ที่เขียนนี้ไม่รู้ว่ามีใครเป็นอาการคล้ายกันไหมก็มาเลาสู่กันฟังคะ  
Share |
เมื่อวันที่ : 2013-05-24 | อ่าน : 1148 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา
สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว

Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013Breast Cancer Awareness 2013
อ่านต่อ
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plusเครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคาเปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
อ่านต่อ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพเมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnistaรีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7573 ครั้ง
ร่างกายคนเราตามปกติจะมีการสร้างและการสลายกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมกระดูกและเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างกระดูกจะน้อยลง
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7127 ครั้ง
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5836 ครั้ง
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12081 ครั้ง
โรคหัวใจ อีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณเลยทีเดียว ยิ่งค้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอ
แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 9955 ครั้ง
รองเท้าถือว่าเป็นแฟชั่นที่คุณสาวๆ ชอบที่จะหามาสวมใส่กันมากที่สุด ลองมาจากเสื้อผ้าเลยที่เดียว ยิ่งถ้าเป็นรองเท้าที่ใส่สบายๆ ด้วยแล้ว ผู้หญิงก็มักจะหาซื้อเก็บเอาไว้เยอะๆ วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรองเท้าผ้าใบ ที่คุณผู้หญิงต่างชื่นชอบมาบอกกันค่ะ
ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง
หัวข้อ : แบบทรงผมและแฟชั่นทรงผม
เข้าชม : 11056 ครั้ง
ทรงผมถักเปียที่ช่วยบอกความเป็นผู้หญิงให้ดูน่ารัก และอ่อนหวาน ซึ่งสำหรับคุณผู้หญิงด้วยแล้วทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนใหม่ได้แทบทุกวันเลยล่ะคะ ถ้าไม่เชื่อลองไปทำทรงผมตามทรงผมถักเปียที่เรานำมาฝากกันดีกว่า
เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 4368 ครั้ง
หนึ่งในวิธีคอมพลีทลุคสวยของสาวๆ ให้ลงตัวมากขึ้น นั้นคือการเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับรูปร่างและชุดที่คุณใส่ แถมเข็มขัดยังช่วยเปลี่ยนสไตล์ในแต่ละวันของคุณให้ดูแตกต่าง
DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 10232 ครั้ง
คุณสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ และกำลังมองหาลวดลายต่างๆ ในการทำเล็บให้ดูสวย และดูน่ารัก วันนี้คงไม่พลาดเพราะเรามีลายการทำเล็บที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บเลยล่ะค่ะ
คลายเครียดน้ำท่วม พร้อมดูแลสุขภาพจิต
คลายเครียดน้ำท่วม พร้อมดูแลสุขภาพจิตคลายเครียดน้ำท่วม พร้อมดูแลสุขภาพจิต
อ่านต่อ
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : สลัดเห็ดและผักโขม
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : สลัดเห็ดและผักโขมสูตรอาหารลดน้ำหนัก : สลัดเห็ดและผักโขม
อ่านต่อ
ผมแห้งทำไงดี? จัดการด้วย
ผมแห้งทำไงดี? จัดการด้วย ผมแห้งทำไงดี? จัดการด้วย
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้ม
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้มลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้ม
อ่านต่อ
รู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวมรู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวม
อ่านต่อ
ลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้งลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง
อ่านต่อ
Clinique Repairwear Laser Focus  Smooths, Restores, CorrectsClinique Repairwear Laser Focus Smooths, Restores, Corrects
อ่านต่อ
V 3D Shape V 3D Shape
อ่านต่อ
หมอเอ้ ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
Update : 2013-07-23
เข้าชม : 354264 ครั้ง | บทความ : 25 เรื่อง
News Update!!
Update : 2014-06-13
โดย : Wanee Supareok
เข้าชม : 11568 ครั้ง | บทความ : 7 เรื่อง
Parttime งานพาร์ทไทม์
Update : 2014-06-08
โดย : ชญาภา สุขสำราญ
เข้าชม : 3826 ครั้ง | บทความ : 3 เรื่อง
สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
Update : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี
เข้าชม : 345655 ครั้ง | บทความ : 261 เรื่อง
Taepoo
Update : 2013-12-02
โดย : sukanya kunrat
เข้าชม : 1537 ครั้ง | บทความ : 1 เรื่อง
108healthรีวิว รีวิวจากการทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์จริง เปิดเผยข้อมูลแบบไม่กั๊ก
เข้าชม : 231648 ครั้ง | บทความ : 44 เรื่อง
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้านกันสักหน่อย อย่างว่าผู้หญิงไทยสมัยนี้ งานนอกก็ต้องทำ ส่วนงานบ้านก็อย่าได้พร่อง อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
108health Review กลับมาอีกครั้งกับเรื่องความสวยความงามให้คุณผู้หญิงกันได้เลือกดูเลือกชมกันอีกแล้วค่ะ เพราะว่าเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคุณสำหรับคุณผู้หญิงกันใช่ไหมล่ะ อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมาพบกับ 108health Review กันอีกแล้ว วันนี้ขอมารีวิวในสไตล์สาวหวานๆ หน่อยนะคะ กับเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู อ่านต่อ

  >> อัพเดทคลิปวิดีโอ 108health channel
 รวมคลิป ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ทรงผม แฟชั่น ความงาม สถานที่ท่องเที่ยว...

108healthchannel
ทรงผม เมนูอาหาร
บ้านและสวน ตกแต่งบ้าน สัตว์เลี้ยง
สถานที่ท่องเที่ยว แม่และเด็ก
แก๊สโซฮอล 91  
แก๊สโซฮอล 95  
แก๊สโซฮอล E20  
แก๊สโซฮอล E85  
ดีเซล  
เบนซิน 95  
ก๊าซ CNG (NGV)  
ก๊าซ LPG  
ทองแท่ง    
ทองรูปพรรณ    
HKD    
GBP    
EUR    
JPY    
USD    
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2996 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11000 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4974 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...


ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter