108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกallitlove
บล็อก <?=allitlove?> บล็อกallitlove
welcome
ปรับปรุงล่าสุด : 2013-09-21
โดย : papat toya | จำนวนบทความ : 200 บทความ | หมวด : Beauty tips.
ออกกำลังกายขณะนั่งรถเมล์


วารสาร “นโยบายสาธารณสุข” ของสหรัฐฯ ได้เปิดเผยว่า ผู้ที่นั่งรถเมล์ไปทำงานเป็นประจำนั้นจะมีสุขภาพแข็งแรงดี มากกว่าคนขับรถเก๋งเสียอีก

รายงานผลการศึกษาของคณะวางแผนชุมชนและ ภูมิภาค มหาวิทยาลัยยูบีซี บอกว่า คนที่นั่งรถเมล์ไปทำงานนั้นจะเท่ากับออกกำลังกาย ได้เท่าเทียมกับขั้นต่ำตามมาตรฐานของมูลนิธิหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองแห่ง แคนาดา มากกว่าผู้ที่ขี่รถเก๋งไปทำงานถึง 3 เท่า เลยทีเดียว

นัก ศึกษาปริญญาเอก นายอูโก ลาชาเพลล์ กับผู้ช่วยศาสตราจารย์ลอเรนซ์ แฟรงค์ ผู้ศึกษาพูดว่า เนื่องจากคนที่นั่งรถเมล์หรือรถไฟไปทำงานนั้น จะต้องเดินจากที่นึงไปอีกที่นึงบ่อยๆ การทำแบบนั้น จะทำให้เขาได้ออกกำลังเท่ากับการออกกำลังขนาดปานกลางวันละ 30 นาที เหมือนดังคำแนะนำ ขณะที่คนขับรถเก๋งจะออกกำลังกายต่ำกว่าระดับมาตรฐานมากที่สุด

ผู้ เชี่ยวชาญในเรื่องนี้กล่าวไว้ว่า ความคิดเรื่องจำเป็นจะต้องไปออกกำลังกายประจำวันที่สถานออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่เข้าใจผิดกันอย่างที่สุด เพราะการเดินนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ทางคณะนักวิจัยได้ผล สรุปว่า ควรที่จะส่งเสริมให้ประชาชนเดินทางโดยรถเมล์ให้มากขึ้น เพราะเนื่องจากจะเป็นการประหยัดแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงและไม่อ้วนอีกด้วย

 

ที่มา..shape.in.th


Share |
เมื่อวันที่ : 2013-08-13 | อ่าน : 426 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา