108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกบทความน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ
บล็อก <?=บทความน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ?> บล็อกบทความน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ
10 วิธี การกินอย่างฉลาด
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-02-09
โดย : ภัทราณี วรรณศรี | จำนวนบทความ : 3 บทความ | หมวด : ปรึกษาคุณหมอ
10 วิธี การกินอย่างฉลาด
10 วิธี การกินอย่างฉลาด 
ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝากพริกขี้หนูสด ลดการเสี่ยงโรคหัวใจ 
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุ ของการตายเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทยและหลายประเทศทั่วโลกโดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจาก  พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม
สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต 
นอกจากความภูมิใจที่ได้แบ่งปันและช่วยเหลือผู้อื่นโดยทางอ้อมแล้ว เชื่อไหมว่าการบริจาคเลือด
ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกทางหนึ่งด้วย เลือดประกอบด้วยพลาสมา (น้ำเหลือง) 
และเม็ดเลือด คิดเป็น 8 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว คือ 5-6 ลิตรสำหรับผู้ชาย และ 4-5 ลิตรสำหรับผู้หญิง
หรือประมาณ 17-18 แก้วน้ำ ไขกระดูกเป็นอวัยวะตั้งต้นที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดเลือด 3 ชนิด
ทุเรียน กินอย่างไรไม่อ้วน แถมเป็นยาถ่ายพยาธิชั้นยอด 
ทุเรียน กินอย่างไรไม่อ้วน เผยช่วยชำระล้างขยะในลำไส้ แถมเป็นยาถ่ายพยาธิชั้นยอดคงสงสัยกันสิว่า 
กินกันอย่างไรล่ะที่ไม่ให้อ้วน ตำราไทยบอกไว้ให้กินเป็นยาถ่ายพยาธิปฏิบัติไม่ยากเลย ง่ายๆ เพียงแค่
?แคลเซียม? นั้น สำคัญฉะนี้ 
 แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคั้ญในการสร้างและรักษาความแข็งแกร่งของกระดูกในคนเรา 
รวมไปถึงสร้างความแข็งแรงของฟันและกล้ามเนื้อให้มีสุขภาพดีด้วย 
คงมีหลายคนสงสั้ยว่าจะเริ่มรับประทานแคลเซียมให้มากในช่วงวั้ยใดจึงจะดี
แนะดื่มชาอย่าใส่นม รักษาคุณค่าต่อหัวใจ 
เอเจนซี - นักวิจัยเมืองเบียร์ชี้การเติมนม จะทำให้คุณประโยชน์ในการลดความเสี่ยงโรคหัวใจจากการดื่มชาขาดหายไป

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-02-09 | อ่าน : 2292 ครั้ง | ความเห็น : 1 ความเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
อืม มีประโยชน์

โดย : | วันที่ : 2011-02-14 | เวลา : 00:00:00 | IP : 61.90.8.xxx
1
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา