108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
น้ำ สำคัญนัก Miracle Water

คุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้น่ะค่ะว่าน้ำเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่จำเป็นต่อชีวิต คนเราขาดน้ำไม่ได้เพราะน้ำแทรกอยู่ในทุกอณูของร่างกายไม่ว่าจะเป็น ?เซลล์? ส่วนที่เล็กที่สุดของชีวิตก็มีน้ำเป็นองค์ประกอบ ทั้งในและนอกเซลล์ ถ้ามองลึกลงในร่างกายคนเรา ก็มีน้ำเหลือง เลือด น้ำหล่อเลี้ยงก็ล้วนเป็นน้ำทั้งนั้น ยิ่งกับคุณแม่ด้วยแล้วน้ำสำคัญยิ่งนัก ใช่จะเพียงการกินดื่มเท่านั้นยังมีหลากประโยชน์ที่จะช่วยให้ทั้งร่างกายแข็งแรงและจิตใจสดชื่น


Drinking

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนอกจากดับกระหายแล้ว ยังเป็นการช่วยปรับสมดุลเมื่อความร้อนในตัวเพิ่มขึ้น ช่วยให้ร่างกายรักษาระดับความร้อนและควบคุมความกระหายน้ำได้ตามระบบปกติ แล้วยังเป็นการชะล้างเอาของเสียออกจากร่างกาย แต่ถ้าวันที่คุณแม่ร้อนมากก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นได้ หรือวันที่หนาวก็ควรดื่มน้ำตามปกติ อาจจะปัสสาวะบ่อยแต่ต้องดื่มค่ะ ยิ่งกับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วจะดื่มน้ำบ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลาที่ท้องขยายใหญ่ขึ้น คุณแม่จะขี้ร้อนเหงื่อออกง่าย หิวน้ำบ่อยก็ต้องดื่มให้พออย่าขี้เกียจดื่ม แล้วอย่าขี้เกียจเข้าห้องน้ำเด็ดขาดเพราะจะเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกควรดื่มน้ำตามปกติให้เพียงพอกับความต้องการร่างกายวันละ 8 แก้วไม่ต้องดื่มมากกว่าปกติ เพราะที่จริงแล้วน้ำนมแม่สร้างตามการไหลออก ถ้าดูดมากน้ำนมไหลมากก็จะสร้างทดแทนได้มาก การดื่มน้ำจะเป็นเพียงการช่วยดับกระหายและลดความตึงเครียดทางอารมณ์ ไม่ได้ไปเพิ่มการสร้างน้ำนมค่ะ

Touching
การเปิดฝักบัวให้น้ำไหลรินรดบริเวณที่เมื่อยล้าจะช่วยบรรเทาความอ่อนล้าของร่างกายลงได้ ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวด ช่วยผ่อนคลายจิตใจ หรือจะใช้วิธีการพ่นละอองน้ำบนใบหน้าจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดบนใบหน้าลงได้ ถ้าเป็นน้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขน ลดอาการอักเสบ และสร้างความสดชื่นมีชีวิตชีวา

Soaking

คุณแม่ที่กำลังจะคลอดการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 36.6 -37.8 องศาเซลเซียส จะช่วยให้เส้นเลือดบริเวณผิวหนังขยายตัว ใยกล้ามเนื้อคลายตัว และช่วยเพิ่มการขับน้ำออกทางปัสสาวะ อาการบวมจะลดลงและส่งเสริมการหมุนของทารกคือให้ทารกอยู่ในท่าที่พร้อมกับการคลอด เพราะการแช่ตัวในน้ำอุ่นช่วยให้เส้นเลือดใหญ่ที่ขยายในช่องท้องลดลง แถมยังช่วยให้แม่สบายตัวคลายความเจ็บปวดลงได้ ทั้งยังช่วยป้องกันการสูญเสียพลังงานแต่ถ้าน้ำเย็นเกินไปก็จะทำให้เรารู้สึกหนาวสั่นสะท้านจนต้องเสียความร้อนของร่างกาย

Exercising

การออกกำลังกายในน้ำ เช่น ว่ายน้ำ จะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย ควรวอร์มร่างกายก่อนลงเพราะอาจจะเป็นตะคริว ส่วนช่วงหลังคลอดยังไม่ควรลงแช่ในอ่างหรือสระน้ำเพราะอาจเกิดการติดเชื้อได้ ควรรอหลังจากตรวจหลังคลอดให้ร่างกายเป็นปกติเสียก่อน

Frangrance

น้ำหอมก็คือน้ำอีกชนิดหนึ่งนะคะ น้ำที่มีกลิ่นหอมจะช่วยให้อารมณ์คุณแม่รื่นรมย์และผ่อนคลายขึ้นค่ะ แต่จะเลือกกลิ่นไหนต้องระวังสักนิดเพราะโดยเฉพาะคุณแม่ลูกอ่อน เวลาอยู่ใกล้ลูกเขาอาจจะฉุนน้ำหอมหรือแพ้ได้ เอาเป็นว่าเลือกกลิ่นสะอาด หอมเบาๆ ก็พอ

Cold&Hot water

น้ำร้อนใช้ในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ส่วนน้ำเย็นจะช่วยลดอาการอักเสบ หากปวดบวมแดงก็ใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบก็จะช่วยลดอาการอักเสบลงได้ค่ะ แล้วการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นก็กระชับรูขุมขน สร้างความสดชื่นมีชีวิตชีวาอีกด้วย

Water birth

อีกหนึ่งทางเลือกในการคลอด จากแนวคิดที่ว่าเด็กอยู่ในน้ำคร่ำก่อนคลอด การคลอดในน้ำจะช่วยลดความเครียดในการปรับตัวของเด็กหลังคลอดได้ดี กอปรกับความสบายของแม่เมื่ออยู่ในน้ำอุ่นเวลาคลอดส่งผลดีต่อลูก แต่การจะคลอดในน้ำนั้นคุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างมาก ควรปรึกษาคุณหมอที่ทำคลอดก่อนนะคะ

คุณแม่ทั้งหลายสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=11397

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-04-04 | อ่าน : 1946 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา
สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว

Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013Breast Cancer Awareness 2013
อ่านต่อ
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plusเครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคาเปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
อ่านต่อ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพเมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnistaรีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7605 ครั้ง
ร่างกายคนเราตามปกติจะมีการสร้างและการสลายกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมกระดูกและเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างกระดูกจะน้อยลง
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7179 ครั้ง
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5866 ครั้ง
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12126 ครั้ง
โรคหัวใจ อีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณเลยทีเดียว ยิ่งค้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอ
แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 9970 ครั้ง
รองเท้าถือว่าเป็นแฟชั่นที่คุณสาวๆ ชอบที่จะหามาสวมใส่กันมากที่สุด ลองมาจากเสื้อผ้าเลยที่เดียว ยิ่งถ้าเป็นรองเท้าที่ใส่สบายๆ ด้วยแล้ว ผู้หญิงก็มักจะหาซื้อเก็บเอาไว้เยอะๆ วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรองเท้าผ้าใบ ที่คุณผู้หญิงต่างชื่นชอบมาบอกกันค่ะ
ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง
หัวข้อ : แบบทรงผมและแฟชั่นทรงผม
เข้าชม : 11069 ครั้ง
ทรงผมถักเปียที่ช่วยบอกความเป็นผู้หญิงให้ดูน่ารัก และอ่อนหวาน ซึ่งสำหรับคุณผู้หญิงด้วยแล้วทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนใหม่ได้แทบทุกวันเลยล่ะคะ ถ้าไม่เชื่อลองไปทำทรงผมตามทรงผมถักเปียที่เรานำมาฝากกันดีกว่า
เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 4383 ครั้ง
หนึ่งในวิธีคอมพลีทลุคสวยของสาวๆ ให้ลงตัวมากขึ้น นั้นคือการเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับรูปร่างและชุดที่คุณใส่ แถมเข็มขัดยังช่วยเปลี่ยนสไตล์ในแต่ละวันของคุณให้ดูแตกต่าง
DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 10272 ครั้ง
คุณสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ และกำลังมองหาลวดลายต่างๆ ในการทำเล็บให้ดูสวย และดูน่ารัก วันนี้คงไม่พลาดเพราะเรามีลายการทำเล็บที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บเลยล่ะค่ะ
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
อ่านต่อ
การแพ้อาหาร
การแพ้อาหารการแพ้อาหาร
อ่านต่อ
การฉายแสง
การฉายแสงการฉายแสง
อ่านต่อ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำน่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
อ่านต่อ
รู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวมรู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวม
อ่านต่อ
ลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้งลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง
อ่านต่อ
Clinique Repairwear Laser Focus  Smooths, Restores, CorrectsClinique Repairwear Laser Focus Smooths, Restores, Corrects
อ่านต่อ
V 3D Shape V 3D Shape
อ่านต่อ
หมอเอ้ ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
Update : 2013-07-23
เข้าชม : 355065 ครั้ง | บทความ : 25 เรื่อง
News Update!!
Update : 2014-06-13
โดย : Wanee Supareok
เข้าชม : 11713 ครั้ง | บทความ : 7 เรื่อง
Parttime งานพาร์ทไทม์
Update : 2014-06-08
โดย : ชญาภา สุขสำราญ
เข้าชม : 3880 ครั้ง | บทความ : 3 เรื่อง
สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
Update : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี
เข้าชม : 348736 ครั้ง | บทความ : 261 เรื่อง
Taepoo
Update : 2013-12-02
โดย : sukanya kunrat
เข้าชม : 1551 ครั้ง | บทความ : 1 เรื่อง
108healthรีวิว รีวิวจากการทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์จริง เปิดเผยข้อมูลแบบไม่กั๊ก
เข้าชม : 232648 ครั้ง | บทความ : 44 เรื่อง
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้านกันสักหน่อย อย่างว่าผู้หญิงไทยสมัยนี้ งานนอกก็ต้องทำ ส่วนงานบ้านก็อย่าได้พร่อง อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
108health Review กลับมาอีกครั้งกับเรื่องความสวยความงามให้คุณผู้หญิงกันได้เลือกดูเลือกชมกันอีกแล้วค่ะ เพราะว่าเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคุณสำหรับคุณผู้หญิงกันใช่ไหมล่ะ อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมาพบกับ 108health Review กันอีกแล้ว วันนี้ขอมารีวิวในสไตล์สาวหวานๆ หน่อยนะคะ กับเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู อ่านต่อ

  >> อัพเดทคลิปวิดีโอ 108health channel
 รวมคลิป ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ทรงผม แฟชั่น ความงาม สถานที่ท่องเที่ยว...

108healthchannel
ทรงผม เมนูอาหาร
บ้านและสวน ตกแต่งบ้าน สัตว์เลี้ยง
สถานที่ท่องเที่ยว แม่และเด็ก
แก๊สโซฮอล 91  
แก๊สโซฮอล 95  
แก๊สโซฮอล E20  
แก๊สโซฮอล E85  
ดีเซล  
เบนซิน 95  
ก๊าซ CNG (NGV)  
ก๊าซ LPG  
ทองแท่ง    
ทองรูปพรรณ    
HKD    
GBP    
EUR    
JPY    
USD    
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3014 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11043 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4996 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...


ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter