108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
กินอะไรดี...ยามท้อง

ท้องแล้วก็ต้องพิถีพิถันหน่อย ก็ไม่ได้กินแค่คนเดียวแล้วนี่คะ

มาดูกันค่ะว่า เป็นแม่แล้วต้องกินอะไร ช่วงไหน ทำไมต้องกินเริ่มกันตั้งแต่ไตรมาสแรกไปจนถึงเดือนสุดท้ายกันเลย

             

1-3 เดือน
           

อาหารที่เน้นพิเศษ

*นอกจากอาหารทั้งห้าหมู่แล้ว ควรเน้นอาหารที่มีโฟลิกมากเป็นพิเศษ

ความจำเป็น

*เพราะระยะนี้เป็นช่วงการสร้างอวัยวะต่างๆของลูก

          

4-6 เดือน


อาหารที่เน้นพิเศษ      

 *นอกจากอาหารทั้งห้าหมู่แล้ว ควรเน้นสารอาหารแคลเซียมและเหล็ก รวมทั้งวิตามินด้วย เช่น ดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว กินผักและผลไม้มากๆ

ความจำเป็น 

*เป็น ช่วงที่เด็กสร้างอวัยวะสำคัญต่างๆครบแล้ว และพัฒนาไปสู่การแบ่งเซลล์เพิ่มจำนวนขึ้นเพื่อให้อวัยวะของลูกในครรภ์ใหญ่ ขึ้น เซลล์ต่างๆก็จะมีการขยายขนาดด้วย ลูกช่วงนี้จึงต้องการสารอาหารมากขึ้น

         

7-9 เดือน 

        
อาหารที่เน้นพิเศษ

*นอกจากอาหารทั้งห้าหมู่แล้ว ควรเน้นอาหารจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ รวมทั้งเกลือแร่และผักผลไม้ต่างๆควรกินให้มากขึ้น       

ความจำเป็น 

*เพราะ เป็ระยะที่ขนาดของเซลล์ของลูกในครรภ์ขยายเพิ่มอย่างมาก น้ำหนักในช่วงนี้ก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ลูกต้องการอาหารที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต ที่สำคัญสารอาหารเหล่านี้ยังช่วยลดอาการท้องผูกที่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้ด้วย

คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=17148
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/
Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-17 | อ่าน : 1477 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา