108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
กินนมเท่าไหร่ดี

กินนมเท่าไหร่ดี

Q: มีเพื่อนของดิฉันคนหนึ่งกำลังตั้งครรภ์ เขาบอกว่าเขาดื่มนมสดได้วันละ 2 ลิตร ซึ่งเขาก็แนะนำให้ดิฉันดื่มวันละ 2 ลิตร ดิฉันบอกว่าดื่มไม่ได้ขนาดนั้น ปกติดิฉันจะดื่มวันละ 2-3 แก้ว มากกว่านั้นก็ไม่มีที่ว่างจะใส่แล้วล่ะค่ะ เพราะในระหว่างมื้อถ้าหิวดิฉันจะกินข้าว กินขนมปัง ผลไม้ มากกว่า ดิฉันจึงอยากเรียนถามว่าจำเป็นหรือไม่ที่เราจะต้องดื่มนมมากขนาดนั้น และควรจะดื่มนมเท่าไรต่อวันถึงจะพอดีคะ


 อมรรัตน์ - ถาม



A: การดื่มนมส่วนมากแล้วจะได้แคลเซียมเพื่อให้บุตรในครรภ์ได้แคลเซียมอย่าง เพียงพอ ตามปกติทารกในครรภ์ควรได้แคลเซียมประมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งบางส่วนก็ได้จากอาหารบ้างแล้ว นมที่รับประทานก็เป็นการเสริม เพราะฉะนั้นนมที่เสริมวันหนึ่งประมาณ 2-3 กล่องก็น่าจะพอแล้ว ไม่จำเป็นถึง 2 ลิตร อาหารที่มีแคลเซียมมากได้แก่ ผักใบเขียว และปลาเล็กที่รับประทานทั้งกระดูกได้

 

คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=16677
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-17 | อ่าน : 1616 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา