108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
ของว่าง...ของแม่ท้อง
ของว่างเตรียมง่าย ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสำหรับแม่ท้อง


แม่ท้องมักจะหิวอยู่ตลอดเวลา ควรมีของกินเล่นที่มีประโยชน์ติดตัวหรือติดบ้านไว้เสมอเพื่อสยบน้ำย่อย แต่จะเป็นอะไรดีล่ะ?..

เรามีของว่างที่หาได้ง่าย และเตรียมง่ายๆ แต่ว่าอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมาให้คุณแม่เตรียมไว้คลายหิวกัน

 

 

โฮลวีทหน้าหมูสับ
ขนม ปังโฮลวีทรู้กันดีอยู่ว่าอุดมไปด้วยวิตามิน และใยอาหาร เติมหน้าหมูสับลงไปก็จะได้โปรตีนเพิ่มขึ้นมาอีก เพียงตัดขนมปังโฮลวีทเป็นชิ้นเล็กๆ พอคำ นำหมูสับที่ปรุงรสตามชอบ ทาหน้า นำไปทอดให้เหลืองกรอบหรืออบในเตาอบก็ได้ ก็ได้ขนมปังโฮลวีทหน้าหมูสับ กินร้อนๆ


ไอศครีม บานาน่า สปลิท
แค่ มีไอศครีมรสที่ชอบ โรยหน้าด้วยกล้วยหอมที่มีโปแตสเซียมสูง และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เย็นใจจากไอศครีมแล้วยังอิ่มท้องจากกล้วยหอมอีกด้วย



โยเกิร์ตผลไม้รวม
หาก เราต้องการรสชาติและคุณค่าจากความสดของผลไม้ ก็ควรหาผลไม้สดชนิดต่างๆ ไม่ ว่าจะเป็นสับปะรด แตงโม มะเขือเทศ อะโวคาโด หรือแตงไทย ฯลฯ แล้วแต่ชอบ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงไปในโยเกิร์ต โดยใส่ได้มากเท่าที่ต้องการ โยเกิร์ตผลไม้รวมนี้ก็จะมีคุณค่าและรสชาติที่ถูกใจเรามากกว่าแบบที่มีขายตาม ร้านค่ะ


ข้าวตังหน้าต่างๆ
ไม่ ว่าจะเป็นข้าวตังหน้าหมูหยอง หรือข้าวตังหน้าตั้งที่กินกับน้ำพริกเผา ได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต และเป็นขนมกรุบกรอบแบบไทยๆ ที่ไม่มีพิษมีภัยเหมือนขนมกรุบกรอบเป็นถุงตามท้องตลาด

แซนด์วิชทูน่า
ทำ ใส่กล่องอาหารไว้กินเวลาเดินทาง หรือเวลาหิว และถ้าอยากให้แซนด์วิชนี้อร่อยและมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น ควรสอดไส้ผักต่างๆ ลงไปในแซนด์วิชด้วย เช่น มะเขือเทศ ผักสลัด หรือในกล่องนั้นน่าจะมีเครื่องเคียงเป็นผักที่กินง่ายๆ เช่น แตงกวา
  มะเขือเทศ แครอตหรือผักอะไรก็ได้ที่คุณแม่ชอบด้วยก็ยิ่งดีค่ะ


คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=3525
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-17 | อ่าน : 1446 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา