108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
นานาชาติ (แม่ท้อง) ฉลาดเลือก

ม่านไม้ไผ่ลายมังกร

มันเลี่ยน เสี่ยงเบาหวาน

ด้วย ประวัติศาสตร์อันยาวนานกว่าสามพันปี อาหารจีนจึงมีความยิ่งใหญ่ไม่แพ้อาหารของชาติไหนๆ ในโลก ด้วยกรรมวิธีการปรุงและการพลิกแพลงอย่างสร้างสรรค์ กลายเป็นเมนูต่างๆ มากมาย ว่ากันว่าอาหารจากครัวจีนทุกภาคส่วน เมื่อนำมารวมกันแล้ว น่าจะมีไม่ต่ำกว่าแสนจาน

เมื่อ จัดแบ่งตามลักษณะภูมิประเทศแล้ว จะพบลักษณะที่โดดเด่น 8 กลุ่ม ได้แก่ อาหารเสฉวน ชานตง กวางตุ้ง เจียงซู หูหนาน ฮกเกี้ยน อานฮุยและเจ้อเจียง ส่วนรสชาติของอาหารจีน ไม่ได้มีแต่รสที่จืดชืดและหนักเค็มเท่านั้น จานที่เผ็ดร้อนก็มีให้เห็นอยู่เหมือนกัน อาหารจานหลักที่เป็นเอกลักษณ์สำคัญของจีน คือ หมั่นโถว เกี๊ยว ก๋วยเตี๋ยว ซึ่งชาวจีนกินแทนข้าวและเป็นแบบฉบับเฉพาะตัวของครัวจีน

Beware Menu

หาก คุณแม่กินเมนูอาหารจีนที่ประกอบไปด้วยไขมันและแป้งมากเกินไป เช่น ขาหมู หมั่นโถ เป็ดปักกิ่ง หมูสามชั้นทอด ติ่มซำทอด ฯลฯ จะไม่มีความสมดุลและไม่อยู่ท้อง ถ้าไม่สั่งจานผักอย่างเช่น ซุปเสฉวน ผักสี่สหาย ยอดคะน้าน้ำมันหอย มากินคู่ไปด้วย อาจทำให้แม่ท้องอย่างคุณน้ำหนักขึ้นได้ง่าย และมีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงตามมา แม่ท้องที่น้ำหนักขึ้นเร็วจึงมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และการลดน้ำหนักหลังคลอดก็จะทำได้ยาก

MM?s recommend

หาก จะแวะอร่อยกับอาหารจีน คุณแม่ท้องควรสั่งเมนูที่หลากหลาย มีต้มบ้าง นึ่งบ้าง ผัดบ้าง เช่น ปลานึ่งซีอิ๊ว ผักโตเหมียว แกงจืดประเภทต่างๆ ที่สำคัญต้องเลือกกินส่วนที่เป็นเนื้อ หลีกเลี่ยงส่วนที่เป็นมัน ไขมัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในมื้อนั้นๆ

หาก กังวลว่าอาหารจีนที่มีส่วนประกอบของเหล้า ถ้ากินแล้วจะอันตรายไหม จริงๆ แล้วกินได้ค่ะ เพราะผ่านการปรุงโดยใช้ความร้อน ซึ่งทำให้แอลกอฮอล์ระเหยไปหมดแล้ว เหลือเพียงกลิ่นหอมกรุ่นเท่านั้น

 

ปลาดิบแดนอาทิตย์อุทัย

สดดิบ ของชอบพยาธิ

หาก พูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายแล้ว อาหารญี่ปุ่นคงติดอยู่ในลิสต์อย่างแน่นอน ยืนยันการันตีด้วยสถิติที่ว่า ชาวญี่ปุ่นเป็นชนชาติที่มีประชากรอายุยืนที่สุดชาติหนึ่ง เคล็ดลับอายุยืนแบบญี่ปุ่นอยู่ที่ครัวของชาวอาทิตย์อุทัยนี่แหละค่ะ

สภาพ ภูมิประเทศที่เป็นเกาะ ปลาจึงเป็นอาหารหลักในทุกๆ มื้อ นอกจากนี้ยังมีสัตว์ทะเลอื่นๆ อีกมากมาย ประกอบกับเมนูจากถั่วเหลืองอย่างเต้าหู้ และพืชผักสดๆ จึงทำให้อาหารญี่ปุ่นมีไขมันและแคลอรีต่ำ แต่มีโปรตีนและเส้นใยสูง และน้อยเมนูนักที่จะใช้น้ำมันทอด แต่ละจานจะคงกลิ่นและรสที่เป็นธรรมชาติไว้มากที่สุด ความโดดเด่นอีกอย่างของอาหารญี่ปุ่น คือ การผสมผสานงานศิลปะเข้ากับอาหารการกิน คนญี่ปุ่นจะกินอาหารตามฤดูกาลและประดับประดาอาหารให้เข้ากับฤดูกาลนั้นๆ และยังคงเอกลักษณ์เหล่านี้มาจนปัจจุบัน

Beware Menu

แม้ ว่าได้ชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ แต่สิ่งที่คุณแม่ท้องควรเลี่ยงคือ ปลาดิบ เนื้อดิบและอาหารดิบทุกประเภท ถึงแม้ว่าขั้นตอนการประกอบการปรุงจะสะอาดและคงความสด แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อเชื้อแบคทีเรียอยู่ ขณะที่การกินเนื้อดิบก็เสี่ยงต่อพยาธิ

ขณะ ที่ปลาบางชนิดไม่ควรกินเลย ไม่ว่าจะปรุงสุกแล้วหรือไม่ จำพวกปลาขนาดใหญ่ เช่น ปลาฉลาม ปลา Halibut ฯลฯ เพราะพบว่าปลาเหล่านี้มีสารตะกั่วค่อนข้างมาก เป็นอันตรายต่อระบบประสาทและสมองของลูกในครรภ์ได้ค่ะ

MM?s recommend

เมนู ที่ควรกินก็คือ เต้าหู้ ซึ่งอุดมโปรตีน ย่อยง่าย ส่วนปลาเทราต์ ปลาแซลมอน ปรุงสุกกินได้ไม่มีปัญหาอยู่แล้ว ถ้าหากเป็นชนิดรมควันคุณแม่ก็กินได้เหมือนกัน เพราะแม้ว่าจะดูเหมือนยังดิบอยู่ แต่ก็ผ่านความร้อนมาแล้ว และปลาทะเลน้ำลึกเหล่านี้ก็มีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมองของทารกในครรภ์

 

คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=22542
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/


Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-17 | อ่าน : 1411 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา
สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว

Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013Breast Cancer Awareness 2013
อ่านต่อ
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plusเครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคาเปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
อ่านต่อ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพเมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnistaรีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7626 ครั้ง
ร่างกายคนเราตามปกติจะมีการสร้างและการสลายกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมกระดูกและเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างกระดูกจะน้อยลง
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7204 ครั้ง
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5884 ครั้ง
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12150 ครั้ง
โรคหัวใจ อีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณเลยทีเดียว ยิ่งค้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอ
แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 9977 ครั้ง
รองเท้าถือว่าเป็นแฟชั่นที่คุณสาวๆ ชอบที่จะหามาสวมใส่กันมากที่สุด ลองมาจากเสื้อผ้าเลยที่เดียว ยิ่งถ้าเป็นรองเท้าที่ใส่สบายๆ ด้วยแล้ว ผู้หญิงก็มักจะหาซื้อเก็บเอาไว้เยอะๆ วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรองเท้าผ้าใบ ที่คุณผู้หญิงต่างชื่นชอบมาบอกกันค่ะ
ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง
หัวข้อ : แบบทรงผมและแฟชั่นทรงผม
เข้าชม : 11075 ครั้ง
ทรงผมถักเปียที่ช่วยบอกความเป็นผู้หญิงให้ดูน่ารัก และอ่อนหวาน ซึ่งสำหรับคุณผู้หญิงด้วยแล้วทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนใหม่ได้แทบทุกวันเลยล่ะคะ ถ้าไม่เชื่อลองไปทำทรงผมตามทรงผมถักเปียที่เรานำมาฝากกันดีกว่า
เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 4388 ครั้ง
หนึ่งในวิธีคอมพลีทลุคสวยของสาวๆ ให้ลงตัวมากขึ้น นั้นคือการเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับรูปร่างและชุดที่คุณใส่ แถมเข็มขัดยังช่วยเปลี่ยนสไตล์ในแต่ละวันของคุณให้ดูแตกต่าง
DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 10288 ครั้ง
คุณสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ และกำลังมองหาลวดลายต่างๆ ในการทำเล็บให้ดูสวย และดูน่ารัก วันนี้คงไม่พลาดเพราะเรามีลายการทำเล็บที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บเลยล่ะค่ะ
ทรงผมสั้น ดัดลอน แบบสาวน่ารัก ขี้เล่น
ทรงผมสั้น ดัดลอน แบบสาวน่ารัก ขี้เล่นทรงผมสั้น ดัดลอน แบบสาวน่ารัก ขี้เล่น
อ่านต่อ
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้านดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
อ่านต่อ
เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส
เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใสเสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส
อ่านต่อ
การเลือกแปรงสีฟัน เลือกแบบแปรงเองหรือแปรงไฟฟ้าดี?
การเลือกแปรงสีฟัน เลือกแบบแปรงเองหรือแปรงไฟฟ้าดี?การเลือกแปรงสีฟัน เลือกแบบแปรงเองหรือแปรงไฟฟ้าดี?
อ่านต่อ
รู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวมรู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวม
อ่านต่อ
ลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้งลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง
อ่านต่อ
Clinique Repairwear Laser Focus  Smooths, Restores, CorrectsClinique Repairwear Laser Focus Smooths, Restores, Corrects
อ่านต่อ
V 3D Shape V 3D Shape
อ่านต่อ
หมอเอ้ ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
Update : 2013-07-23
เข้าชม : 355320 ครั้ง | บทความ : 25 เรื่อง
News Update!!
Update : 2014-06-13
โดย : Wanee Supareok
เข้าชม : 11755 ครั้ง | บทความ : 7 เรื่อง
Parttime งานพาร์ทไทม์
Update : 2014-06-08
โดย : ชญาภา สุขสำราญ
เข้าชม : 3902 ครั้ง | บทความ : 3 เรื่อง
สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
Update : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี
เข้าชม : 349450 ครั้ง | บทความ : 261 เรื่อง
Taepoo
Update : 2013-12-02
โดย : sukanya kunrat
เข้าชม : 1554 ครั้ง | บทความ : 1 เรื่อง
108healthรีวิว รีวิวจากการทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์จริง เปิดเผยข้อมูลแบบไม่กั๊ก
เข้าชม : 233084 ครั้ง | บทความ : 44 เรื่อง
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้านกันสักหน่อย อย่างว่าผู้หญิงไทยสมัยนี้ งานนอกก็ต้องทำ ส่วนงานบ้านก็อย่าได้พร่อง อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
108health Review กลับมาอีกครั้งกับเรื่องความสวยความงามให้คุณผู้หญิงกันได้เลือกดูเลือกชมกันอีกแล้วค่ะ เพราะว่าเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคุณสำหรับคุณผู้หญิงกันใช่ไหมล่ะ อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมาพบกับ 108health Review กันอีกแล้ว วันนี้ขอมารีวิวในสไตล์สาวหวานๆ หน่อยนะคะ กับเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู อ่านต่อ

  >> อัพเดทคลิปวิดีโอ 108health channel
 รวมคลิป ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ทรงผม แฟชั่น ความงาม สถานที่ท่องเที่ยว...

108healthchannel
ทรงผม เมนูอาหาร
บ้านและสวน ตกแต่งบ้าน สัตว์เลี้ยง
สถานที่ท่องเที่ยว แม่และเด็ก
แก๊สโซฮอล 91  
แก๊สโซฮอล 95  
แก๊สโซฮอล E20  
แก๊สโซฮอล E85  
ดีเซล  
เบนซิน 95  
ก๊าซ CNG (NGV)  
ก๊าซ LPG  
ทองแท่ง    
ทองรูปพรรณ    
HKD    
GBP    
EUR    
JPY    
USD    
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3026 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11065 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5003 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...


ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter