108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
8 วิธีแฮปปี้สุดสุด

ช่วงตั้งครรภ์ อาจทำให้คนเป็นแม่วิตกกังวลหรือเครียดโดยไม่มีสาเหตุ เชื่อว่า 8 วิธีที่ว่านี้จะช่วยผ่อนคลายความไม่สบอารมณ์ของคุณแม่ได้ค่ะ

No.1: จดบันทึกเรื่องสำคัญในแต่ละวัน
เพราะ ช่วงตั้งครรภ์คุณต้องใส่ใจรายละเอียดของตัวเองมากขึ้นหลายอย่าง เพื่อกันอาการหลงลืมหรือกังวลไปหมด ลองจดบันทึกเรียงลำดับความสำคัญก่อนหลังของเรื่องที่ต้องทำในแต่ละวัน เช่น อาหาร การออกกำลังกาย งานที่ต้องรับผิดชอบ ที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจคนรอบข้างและเพื่อนฝูง เพราะการได้พูดคุย ถามทุกข์สุขกันจะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวอ้างว้าง


No2: หนีบเพื่อนซี้ไปเป็นเพื่อน
ก็ ไม่ถึงขนาดกวนกันทุกงานหรอกค่ะ ขอแค่มีเพื่อนซี้(หรือสามีสุดที่รัก)ไปเป็นกำลังใจยามที่คุณหมอนัดไปตรวจก็ พอแล้ว เพราะการมีใครที่ไว้วางใจอยู่ข้างๆระหว่างรอลุ้นคำบอกเล่าเรื่องราวของลูกใน แต่ละเดือน คงช่วยให้คุณแม่รู้สึกอบอุ่นมั่นคงมากขึ้น


No3: ถ่ายรูปเก็บไว้หน่อย
เป็น เรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนมากรู้สึกไม่อยากทำ เพราะไม่มั่นใจกับรูปร่างที่เปลี่ยนไป ทำให้ไม่อยากเก็บภาพแบบนี้ไว้กวนตากวนใจ แต่จริงๆแล้วภาพถ่ายทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนเป็นความทรงจำ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นความประทับใจที่น่าจะเก็บไว้ให้เจ้าตัวเล็กได้ร่วมรับรู้ ภาพเหล่านี้จะทำให้แกยิ่งรู้สึกผูกพันและภูมิใจเป็นที่สุด(ถ้าเป็นไปได้คุณ แม่น่าจะหาข้อมูลเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกระหว่างอยู่ในท้องมาติดประกอบภาพ ของคุณแล้วเล่าให้เจ้าตัวเล็กฟังด้วยคงดีไม่น้อย)


No4: เลือกทรงผมมีสไตล์ตามใจคุณ
แม่ ตั้งครรภ์มักจะกังวลกับคำแนะนำเรื่อง "ผมสั้นดีกว่าผมยาว" ในขณะที่บางครั้งการทำตามคำแนะนำก็ทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ ด้วยเพราะไม่ชอบสไตล์ผมสั้นจุ๊ดจู๋ที่ใครๆบอกว่าเหมาะกับแม่ยามตั้งครรภ์ เป็นที่สุด เรื่องแบบนี้ก็ทำให้คุณแม่หงุดหงิดหรือกังวลได้ง่ายๆค่ะ ลองทำตามใจตัวเองดูและละ(เลย)กฎเกณฑ์บางอย่างไปบ้าง คงทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นเป็นแน่


No5: เลือกบราสบายยามนอน
เพราะ ลำพังท้องที่ใหญ่ขึ้นทุกวันก็ทำให้คุณแม่อึดอัดจะแย่อยู่แล้ว เวลานอนนอกจากจะมีหมอนไว้รองรับน้ำหนักช่วงท้องเวลาตะแคงแล้ว การเลือกใส่บราที่หลวมสักหน่อยจะช่วยให้หลับสบายขึ้น(เรื่องแบบนี้บางทีก็ ลืมนึกถึงไปได้เหมือนกัน)


No6: อย่าลืมดูแลหลัง
ส่วน มากแม่ตั้งครรภ์จะใช้เวลาหมดไปกับการนั่งเยอะ โดยเฉพาะแม่ทำงานทั้งหลาย ปกติคนทั่วไปการนั่งนานๆก็ทำให้รู้สึกปวดเมื่อยได้อยู่แล้ว ยิ่งช่วงตั้งครรภ์ ท้องที่ยื่นนูนออกมาจะยิ่งดึงรั้งกล้ามเนื้อช่วงหลังของคุณแม่ให้ปวดเกร็ง ได้ง่าย วิธีที่จะช่วยได้คือหาหมอนรองพนักเก้าอี้ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และถ้ามีเก้าอี้ตัวเล็กๆสูงประมาณ 5-10 นิ้วไว้รองเท้าทั้งสองข้างด้วยยิ่งดีค่ะ


No7: ออกกำลังกายกันบ้าง
การ เลือกออกกำลังกายในท่าที่ไม่หักโหม จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น มีพลัง และรู้สึกเหนื่อยน้อยลง แต่ถ้าให้ดีควรปรึกษาสูติแพทย์ที่ดูแลก่อนลงมือปฏิบัติค่ะ


No8: อโรมาเทอราปี
คุณ แม่อาจเคยได้ยินข่าวคราวการใช้กลิ่นหอมของสมุนไพรต่างๆช่วยบำบัดโรค สำหรับแม่ตั้งครรภ์เองการใช้อโรมาเทอราปี ก็มีส่วนในการกระตุ้นประสาทส่วนรับกลิ่น ทำให้รู้สึกสดชื่น อารมณ์เบิกบาน แต่วิธีง่ายๆแค่หาดอกไม้สวยๆมาปักแจกันไว้เต็มบ้าน กลิ่นหอมของดอกไม้ประเภท ดอกกุหลาบ ดอกมะลิ ฯลฯ ดอกไม้ไทยๆเราทั้งหลายก็ช่วยให้สดชื่นเบิกบานได้เหมือนกัน


คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=23958
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-17 | อ่าน : 1392 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา
สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว

Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013Breast Cancer Awareness 2013
อ่านต่อ
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plusเครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคาเปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
อ่านต่อ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพเมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnistaรีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7606 ครั้ง
ร่างกายคนเราตามปกติจะมีการสร้างและการสลายกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมกระดูกและเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างกระดูกจะน้อยลง
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7179 ครั้ง
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5866 ครั้ง
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12126 ครั้ง
โรคหัวใจ อีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณเลยทีเดียว ยิ่งค้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอ
แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 9970 ครั้ง
รองเท้าถือว่าเป็นแฟชั่นที่คุณสาวๆ ชอบที่จะหามาสวมใส่กันมากที่สุด ลองมาจากเสื้อผ้าเลยที่เดียว ยิ่งถ้าเป็นรองเท้าที่ใส่สบายๆ ด้วยแล้ว ผู้หญิงก็มักจะหาซื้อเก็บเอาไว้เยอะๆ วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรองเท้าผ้าใบ ที่คุณผู้หญิงต่างชื่นชอบมาบอกกันค่ะ
ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง
หัวข้อ : แบบทรงผมและแฟชั่นทรงผม
เข้าชม : 11069 ครั้ง
ทรงผมถักเปียที่ช่วยบอกความเป็นผู้หญิงให้ดูน่ารัก และอ่อนหวาน ซึ่งสำหรับคุณผู้หญิงด้วยแล้วทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนใหม่ได้แทบทุกวันเลยล่ะคะ ถ้าไม่เชื่อลองไปทำทรงผมตามทรงผมถักเปียที่เรานำมาฝากกันดีกว่า
เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 4383 ครั้ง
หนึ่งในวิธีคอมพลีทลุคสวยของสาวๆ ให้ลงตัวมากขึ้น นั้นคือการเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับรูปร่างและชุดที่คุณใส่ แถมเข็มขัดยังช่วยเปลี่ยนสไตล์ในแต่ละวันของคุณให้ดูแตกต่าง
DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 10272 ครั้ง
คุณสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ และกำลังมองหาลวดลายต่างๆ ในการทำเล็บให้ดูสวย และดูน่ารัก วันนี้คงไม่พลาดเพราะเรามีลายการทำเล็บที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บเลยล่ะค่ะ
แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋
แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋
อ่านต่อ
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพใน ระหว่างตั้งครรภ์
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพใน ระหว่างตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพใน ระหว่างตั้งครรภ์
อ่านต่อ
ปวดหลัง...เรื่องกวนตัวของแม่ท้อง
ปวดหลัง...เรื่องกวนตัวของแม่ท้องปวดหลัง...เรื่องกวนตัวของแม่ท้อง
อ่านต่อ
คุณแม่ต้องกินไขมันดี ต่อสุขภาพลูก
คุณแม่ต้องกินไขมันดี ต่อสุขภาพลูกคุณแม่ต้องกินไขมันดี ต่อสุขภาพลูก
อ่านต่อ
รู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวมรู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวม
อ่านต่อ
ลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้งลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง
อ่านต่อ
Clinique Repairwear Laser Focus  Smooths, Restores, CorrectsClinique Repairwear Laser Focus Smooths, Restores, Corrects
อ่านต่อ
V 3D Shape V 3D Shape
อ่านต่อ
หมอเอ้ ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
Update : 2013-07-23
เข้าชม : 355065 ครั้ง | บทความ : 25 เรื่อง
News Update!!
Update : 2014-06-13
โดย : Wanee Supareok
เข้าชม : 11713 ครั้ง | บทความ : 7 เรื่อง
Parttime งานพาร์ทไทม์
Update : 2014-06-08
โดย : ชญาภา สุขสำราญ
เข้าชม : 3880 ครั้ง | บทความ : 3 เรื่อง
สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
Update : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี
เข้าชม : 348736 ครั้ง | บทความ : 261 เรื่อง
Taepoo
Update : 2013-12-02
โดย : sukanya kunrat
เข้าชม : 1551 ครั้ง | บทความ : 1 เรื่อง
108healthรีวิว รีวิวจากการทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์จริง เปิดเผยข้อมูลแบบไม่กั๊ก
เข้าชม : 232648 ครั้ง | บทความ : 44 เรื่อง
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้านกันสักหน่อย อย่างว่าผู้หญิงไทยสมัยนี้ งานนอกก็ต้องทำ ส่วนงานบ้านก็อย่าได้พร่อง อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
108health Review กลับมาอีกครั้งกับเรื่องความสวยความงามให้คุณผู้หญิงกันได้เลือกดูเลือกชมกันอีกแล้วค่ะ เพราะว่าเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคุณสำหรับคุณผู้หญิงกันใช่ไหมล่ะ อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมาพบกับ 108health Review กันอีกแล้ว วันนี้ขอมารีวิวในสไตล์สาวหวานๆ หน่อยนะคะ กับเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู อ่านต่อ

  >> อัพเดทคลิปวิดีโอ 108health channel
 รวมคลิป ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ทรงผม แฟชั่น ความงาม สถานที่ท่องเที่ยว...

108healthchannel
ทรงผม เมนูอาหาร
บ้านและสวน ตกแต่งบ้าน สัตว์เลี้ยง
สถานที่ท่องเที่ยว แม่และเด็ก
แก๊สโซฮอล 91  
แก๊สโซฮอล 95  
แก๊สโซฮอล E20  
แก๊สโซฮอล E85  
ดีเซล  
เบนซิน 95  
ก๊าซ CNG (NGV)  
ก๊าซ LPG  
ทองแท่ง    
ทองรูปพรรณ    
HKD    
GBP    
EUR    
JPY    
USD    
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3014 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11043 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4996 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...


ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter