108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
รองเท้าเพื่อแม่ท้อง
ทำไม "รองเท้า" จึงสำคัญ
  • เท้า ของแม่ท้องส่วนใหญ่จะโตขึ้นกว่าปกติ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เส้นเอ็นต่างๆ บริเวณอุ้งเชิงกรานยืดหยุ่นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดแล้ว ยังมีผลโดยตรงต่อเส้นเอ็นที่เท้า ทำให้บริเวณหน้าเท้ากว้างขึ้น และมีอาการบวม ยิ่งกว่านั้น น้ำหนักตัวของแม่ที่เพิ่มขึ้นก็ยังกดทับทำให้เท้ามีขนาดโตขึ้นด้วย
  • แม่ ท้องต้องแบกรับน้ำหนักของท้องที่โตขึ้นทุกวันๆ ทำให้สูญเสียความสมดุลในการทรงตัวและมีโอกาสที่จะหกล้มหน้าคว่ำได้ง่ายกว่า ปกติ นอกจากนั้นการที่น้ำหนักของท้องถ่วงมาทางด้านหน้า ก็ทำให้กระดูกสันหลังแแอ่นเพื่อถ่วงดุลน้ำหนัก แม่ท้องจึงมักมีอาการปวดหลังได้ง่าย

 

เลือกรองเท้าให้แม่ท้อง

ควร เลือกรองเท้าที่ทำจากหนังเนื้อนุ่ม เพื่อสามารถยืดหยุ่นขยายตัวรับกับรูปเท้าของเราได้ดีในทุก  สภาพ เช่น เวลาบวมหรือเวลาที่หน้าเท้ากว้างขึ้น นอกจากนั้นควรเป็นวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อไม่ให้เกิดความอับชื้นขณะสวมใส่ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนๆ แบบบ้านเรา  

? หัวรองเท้าควรมีลักษณะกว้าง ไม่แหลมหรือบีบ เพราะจะทำให้นิ้วเท้าเบียดแน่นเสียดสีกันจนเป็นแผลเจ็บได้

? ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เพื่อผ่อนภาระให้กับกล้ามเนื้อขาและเท้าที่ต้องแบกรับน้ำหนักมากอยู่แล้ว

? ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นข้างใต้ทำด้วยยางเพื่อให้ยึดเกาะพื้นผิวของถนนที่เราจะเดินได้ดี

? ควรเลือกรองเท้าแบบไม่มีส้นหรือส้นเตี้ย และมีพื้นรองเท้าที่เรียบสบายแต่ไม่ลื่น เพื่อป้องกันการลื่นไถลหรือหกล้ม

? รองเท้า แบบที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาดเลยก็คือรองเท้าส้นสูงค่ะ เพราะนอกจากจะเสี่ยงต่อการหกล้มเพราะส้น (รองเท้า) พลิกแล้ว ลักษณะของส้นที่สูงยังทำให้น้ำหนักตัวของแม่เทไปด้านหน้า ทำให้ยิ่งมีอาการปวดหลังมากขึ้นไปอีก

? ใน ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ พยายามหลีกเลี่ยงรองเท้าแบบที่สวมใส่ยากๆ เช่น แบบที่มีเชือก สายรัด หรือเข็มขัด เพราะคงไม่สะดวกนักที่คุณแม่ท้องโตๆ จะต้องคอยก้มๆ เงยๆ เพื่อสวมหรือถอดรองเท้าหรอก จริงไหมคะ

พื้นรองเท้าควรนุ่มและรองรับแรงกระแทกได้ดี เพื่อลดอาการปวดเข่าและข้อเท้า


คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=2392
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-18 | อ่าน : 1339 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา