108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกMomybaby
บล็อก <?=Momybaby?> บล็อกMomybaby
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-05-18
โดย : momy baby | จำนวนบทความ : 145 บทความ | หมวด : คุณแม่-คุณพ่อนักเขียน
1 เดือนหลังคลอด!

วง เวลา 1 เดือนหลังจากเจ้าตัวน้อยออกมาดูโลกให้นี้ล่ะค่ะที่อาจจะวุ่นๆสำหรับคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ แต่ถ้าเตรียมการณ์วางแผนรับมือมาดี เรื่องที่ดูจะวุ่นกลับไม่ยุ่งอย่างที่คิดหรอก 

 

 
วันแรก สัมผัสลูกน้อย ให้รู้ถึงความรักความอบอุ่นของพ่อและแม่
        - ให้นมแม่แก่ลูกน้อยอย่างเต็มที่ 
        - ประกาศให้โลกรู้ ว่าเจ้าตัวเล็กคนนี้ชื่อ....(ก็  ชื่อที่ทั้งพ่อและแม่แอบคิดไว้มาก่อนหน้านี้ไง)

 

 

 สัปดาห์ที่ 1

วันที่ 1-2   ออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการลุกขึ้นให้นม อาบน้ำเช็ดตัวให้ลูก ก็แม่คลอดลูกไม่ใช่คนป่วยนี่นา 

 

วันที่ 3   พาลูกรักกลับบ้าน..

             - ขอต้อนรับสู่บ้านอันอบอุ่นเรา  ช่วงนี้พ่อต้องเป็นผู้ช่วยคนสำคัญในการเลี้ยงลูกนะ อย่าลืมดูแลอารมณ์ของแม่ที่อาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้   

             - ปฏิบัติการคุมกำเนิด ตามที่คุณหมอสูติฯแนะนำมา 

 สัปดาห์ที่ 2

- พักผ่อนให้มาก อย่างน้อย 2 สัปดาห์ (กลางคืนนอน 6-8 ชั่วโมง หลังอาหารกลางวันนอนพัก 1/2-3 ชั่วโมง)
- ถ้าแม่จะอยู่ไฟ ก็เริ่มต้นได้เลย

สัปดาห์ที่ 3

- แม่เริ่มออกกำลังกายเบาๆได้ เพื่อดูแลทรวดทรงและสุขภาพร่างกายให้กลับมาแจ๋ว เหมือนก่อนคลอด (งานนี้เพื่อพ่อคนดีเลยนะ)
สัปดาห์ที่ 4

- ปลายสัปดาห์นี้ อย่าลืมไปพบคุณหมอคนเก่งเพื่อตรวจสุขภาพหลังคลอด
- จุ๊..จุ๊ ..กลับมามีเซ็กซ์สดใสได้แล้วจ้ะที่รัก
จาก นี้ไป?.คุณก็จะมีความสุขกับการได้เลี้ยงดูแก้วตาดวงใจตัวน้อยๆ เพื่อให้เขาพร้อมที่จะเติบโตเป็นเด็กที่มีความสมบูรณ์ทางกาย และทางใจ ด้วยรักที่คุณทั้งสองมอบให้ไงล่ะคะ


เคล็ดลับคุณแม่สุขภาพดีหลังคลอด
-พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
-ออกกำลังกายให้พอเหมาะ
-รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน
-ทำจิตใจให้ร่าเริง ไม่เครียด
-ควรอยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์
-ไม่ยกของหนัก และทำงานเกินกำลัง
-ไม่ควรขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น ถ้าต้องขึ้นลงควรหันข้างขึ้นลง


คุณแม่สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
http://www.momypedia.com/knowledge/pregnancy/detail.aspx?no=18443
ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.momypedia.com/

Share |
เมื่อวันที่ : 2011-05-18 | อ่าน : 1184 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา