108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อก <?=ความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ?> บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อกนี้จะเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ ดูแลตนเองและเทคนิคการแต่งหน้า ดูแลสุขภาพ
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-12-22
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 99 บทความ | หมวด : มิตรสหาย
ตับ ๆ ๆ ๆ มารู้จักและดูแลตับ
ตับ เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิ?ษออกจากร่างกาย และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและ?เปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน ดังนั้น การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตับเป?็นประจำจะช่วยแบ่งเบาภาระให้ตับ?ได้ค่ะ วันนี้เลยจะมาบอกอาหารที่ช่วยตั?บขับพิษออกจากร่างกายได้ การทานผลไม้ก็ช่วยตับล้างสารพิษ?จากร่างกายได้เช่นกันค่ะ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีสารต้านอนุมู?ลอิสระสูงได้แก่ องุ่น ส้ม แคนตาลูป มะละกอ พรุน ลูกเกด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะช่วยปกป้องตับจากสารอนุมูลอิส?ระที่จะมีปริมาณสูงขึ้นในกระบวน?การขับสารพิษออกจากร่างกาย กระเทียม หัวหอม มะนาว ผักใบเขียว ดอกกะหล่ำและกะหล่ำปลี จะช่วยทำให้สารพิษที่เจือปนมากั?บอาหารอื่นนั้นมีสภาพเป็นกลาง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตน้?ำดีซึ่งช่วยทำความสะอาดกระเพาะอ?าหารและลำไส้รวมถึงช่วยกระตุ้นใ?ห้ลำไส้มีการขยับเขยื้อนเคลื่อน?ไหว สุดท้ายนะคะ อาหารที่มีวิตามินบีสูง อย่างธัญพืชที่ไม่ขัดสีต่างๆก็จ?ะช่วยในกระบวนการล้างพิษของตับเ?ช่นกันค่ะ ส่วนอาหารที่เป็นพี่เลี้ยงช่วยเ?สริมประสิทธิภาพการทำงานของตับ ได้แก่ "เลซิติน" ซึ่งมีมากในไข่แดง ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต กะหล่ำ เนื้อปลา ส่วน "ธาตุสังกะสี" ที่มีมากในเนื้อสับ ถั่วขาว เนื้อไก่และหอยนางรมก็ช่วยให้ตั?บทำหน้าที่ได้ดีขึ้นค่ะ อย่าลืมไปหาอาหารเหล่านี้มารับป?ระทานกันนะคะ
Share |
เมื่อวันที่ : 2011-07-22 | อ่าน : 958 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา