108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อก <?=ความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ?> บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อกนี้จะเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ ดูแลตนเองและเทคนิคการแต่งหน้า ดูแลสุขภาพ
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-12-22
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 99 บทความ | หมวด : มิตรสหาย
Diet Tips IIไขข้อข้องใจ อะไรๆ ที่เกี่ยวกับไดเอ็ท 2
Diet Tips IIไขข้อข้องใจ อะไรๆ ที่เกี่ยวกับไดเอ็ท 2 มาต่อกันเลยค่ะสำหรับภาค 2 ของความเชื่อเรื่องเกี่ยวกับการไดเอ็ทที่บางครั้งก็ต้องอึ้งว่า ?จริงเหรอเนี่ย!? หลงทำมาตั้งนาน หรือ ไม่ก็เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ช่วยให้เราผอมลงได้ง่ายๆ ว่าแล้วเรามาดูเคล็ด (ไม่) ลับที่เกี่ยวกับการไดเอ็ทกันเลยดีกว่าค่ะ ออกกำลังกายก็โยโย่ได้! โอว?สาวๆ ที่วิ่งกันอยู่ถึงกับต้องหยุดกึกกันเลยทีเดียว เอ้าตายล่ะ?แล้วฉันจะออกกำลังกายไปเพื่ออะไร? ช้าก่อนค่ะสาวๆ เรื่องนี้เรามีคำอธิบายแน่นอน การโยโย่ หรือโยโย่เอ็ฟเฟ็กต์ เป็นเรื่องที่เราชาว Chic Diet รู้จักกันอยู่ดีแล้วใช่ไหมค่ะ แถมไม่มีใครอยากให้เกิดอาการนี้หรอกค่ะ ก็แหม?ไดเอ็ทมาตั้งนาน วันดีคืนร้ายกลายเป็นว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นมามากกว่าก่อนจะไดเอ็ทเสียอีก นี่มันฝันร้ายชัดๆ ใช่ไหมคะ? แล้วการออกกำลังกายที่เป็นส่วนหนึ่งของการไดเอ็ท จะมาทำให้น้ำหนักเราพุ่งขึ้นเป็นโย่โย่เอ็ฟเฟ็กต์ได้อย่างไร? เรื่องนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากสาวๆ บางคนลดน้ำหนักแบบไม่ควบคุมอาหาร แต่ใช้การออกกำลังกายแบบหนักหน่วงแทน เช่น จากปกติที่รับประทานอาหารเข้าไป 1,800 กิโลแคลอรี่ต่อวัน แล้วใช้พลังงานไป 2,000 กิโลแคลรี่ต่อวัน ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น จึงเพิ่มการเผาผลาญพลังงานเป็น 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวันแทน ก็จะผอมลงแน่นอนค่ะ เพราะใช้พลังงานไปมากกว่า แต่เมื่อน้ำหนักคงที่ในระยะหนึ่ง และเลิกออกกำลังกาย คุณก็จะกลับไปอ้วนตามเดิม เพราะร่างกายจะกลับมาเผาผลาญพลังงานในอัตราเดิม ทำให้สุดท้าย น้ำหนักก็กลับมาสู่จุดเดิมหรือเพิ่มมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ฟันธง! ครีมกระชับสัดส่วน ?ไม่ได้? กล้าพูดเลยค่ะ ว่า ?ครีมกระชับสัดส่วน 108 ยี่ห้อที่มีอยู่ในตลาดบนโลกใบนี้ ?ไม่? สามารถกระชับสัดส่วนได้ค่ะ เนื่องจากครีมที่ทาจากภายนอกนั้นไม่สามารถทำให้ไขมันของเราลดลงไปได้ เพราะร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้จากการกระตุ้นภายในและการเคลื่อนไหวของร่างกายเท่านั้น (และการทาครีมก็ไม่ได้ช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเลย ยกเว้นแต่บางคนที่ใช้แรงในการทามากจนกล้ามขึ้น!) จริงอยู่ว่าเมื่อเวลาที่เราทาครีมแล้วเราจะรู้สึกร้อน แต่ความร้อนนั้นไม่ได้เกิดจากการที่ไขมันเผาผลาญแต่อย่างใด ส่งที่อาจจะช่วยได้บ้างคือ ?การนวด? ที่จะสามารถทำให้ไขมันแตกตัวหรือแยกตัวได้ง่ายขึ้น แต่ไขมันก็ยังคงมีปริมาณเท่าเดิม ไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด เมื่อถึงตรงนี้สาวๆ คงมีคำถาม เพราะหลายครั้งที่มีการสาธิตการใช้ครีมเหล่านี้ด้วยการนวดโชว์ ซึ่งมีการวัดขนาดหน้าท้องหรือต้นขาก่อนและหลัง เมื่อทำการนวดเสร็จก็พบว่าลดได้จริง อยากจะบอกว่าทุกอย่างนั้นเป็นเทคนิคในการนวดล้วนๆ ค่ะ เพราะการนวดโชว์นั้นใช้เวลานานและใช้แรงที่มากกว่าปกติ ซึ่งถ้าสาวๆ กลับมานวดเอง ต้องไม่นานขนาดนั้นเป็นแน่ และการนวดแบบนั้นจะผลักไขมันให้เข้าไปด้านในมากขึ้น เนื่องจากความร้อนจากทั้งครีมและการนวด จะทำให้น้ำในเซลล์บริเวณที่นวดระเหยไป ซึ่งเมื่อเราดื่มน้ำ เจ้าไขมันตัวดี ก็จะกลับมาค่ะ การใช้ครีมกระชับสัดส่วนจึงไม่สามารถลดไขมันได้อย่างแน่นอนค่ะ อาจจะส่งผลต่อการละสัดส่วนบ้าง แต่ก็เพียงเล็กน้อย แต่ถ้าจะให้ผอมถาวรจากแค่การใช้ครีมนวดล่ะก็ ไม่มีทางค่ะ ดื่มน้ำน้อย?ยิ่งบวม! หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการดื่มน้ำเยอะ จะทำให้บวมน้ำ ช่วงไดเอ็ทเลยทานน้ำน้อยถึงน้อยมากกันใหญ่เพราะกลัวจะบวม อยากจะบอกว่าวิธีนี้ผิดถนัดค่ะ! เพราะการดื่มน้ำน้อย จะเป็นการทำให้ร่างกายของคุณเข้าใจผิดว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะขาดแคลนอาหาร ดังนั้นมันจึงพยายามกักเก็บเอาน้ำไว้ในแทบแกส่วนของเซลล์ จึงทำให้คุณบวมขึ้น บวมขึ้น อย่างเป็นธรรมชาติ (ลงโทษ) และแน่นอนน้ำในเซลล์ก็มีน้ำหนักนะคะ คุณจึงดูอ้วนขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นไหมคะว่าการเข้าใจผิดๆ ของคนเราทำให้เราอ้วนขึ้นมาได้ง่ายๆ ซะอย่างนั้น คราวหน้าเรามาติดตามกันต่อนะคะ ว่ามีความเชื่อ (ผิดๆ) แบบไหนอีก ที่คุณยังเชื่อกันอยู่ ทั้งๆ ที่รู้และไม่รู้ เราจะมาบอกกันค่ะ
Share |
เมื่อวันที่ : 2011-08-26 | อ่าน : 887 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา