108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อก <?=ความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ?> บล็อกความสวย ความงามและการดูแลสุขภาพ
บล็อกนี้จะเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ ดูแลตนเองและเทคนิคการแต่งหน้า ดูแลสุขภาพ
ปรับปรุงล่าสุด : 2011-12-22
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 99 บทความ | หมวด : มิตรสหาย
ลดความอ้วนตามหมู่เลือด
หมู่เลือด O คนหมู่เลือดนี้ มีอวัยวะในการย่อยที่แข็งแรง จึงมีระบบภูมิคุ้ยกันผลกระทบจากอาหารที่เหลือในร่างกาย อาหารที่คนหมู่เลือดนั้นไม่ควรขาด คือโปรตีนจากสัตว์ และเนื้อปลาดังนั้นวิธีลดความอ้วน คือทานเนื้อสัตว์ แต่ที่ไม่ควรทาน คือเนื้อติดมัน แต่เนื้อวัวหรือเนื้อนกที่ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมี เหมาะสำหรับคนพวกนี้ โดยเฉพาะเนื้อปลา การที่คนหมู่เลือดนี้ควรทานเนื้อสัตว์ เพราะกรดในกระเพาะมาก จึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ง่าย เผาผลาญได้เร็วและอย่าลืมออกกำลังกาย พยามยามหลีกเลี่ยงอาหารพวกพืชเมล็ดแข็งและขนมปัง เพราะไปขัดขวางการย่อมอาหารของคนหมู่เลือด O [ดูภาพทั้งหมดในหมวด] หมู่เลือด A แต่เดิมหมู่เลือดนี้ เป็นของคนที่ชอบทานพืชผัก ผลไม้เมื่อเปรียบเทียบกับหมู่เลือด O แล้วมีระบบการย่อยแย่กว่า ดังนั้น ถ้าหากจะลดความอ้วน จึงควรทานผักสดเป็นหลัก ที่เหมาะที่สุด คือ พืชตระกูลถั่ว และที่ไม่ควรขาดคือ เต้าหู้ โดยเฉพาะช่วงลดความอ้วนเหมาะจะทานพืชที่มีโปรตีนทดแทน อย่าทานเสื้อสัตว์ จะทำให้น้ำหนักลดลงโดยธรรมชาติและควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ไอศกรีม เนย ถ้าอยากทานจริงๆ ให้ดื่มนมเปรี้ยวดีที่สุด หรือนมไม่มีไขมัน หมู่เลือด B คนหมู่เลือดนี้ B มีร่างกายที่สมดุลมากกว่าคน 2 หมู่เลือดข้างต้น และมีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแกร่งกว่าด้วย จัดว่าเป็นคนแข็งแรง และมีอัตราการเป็นโรคหัวใจกับมะเร็งต่ำ จึงสามารถทานอาหารได้ทั้งพืชและเนื้อสัตว์ ถ้าเป็นประเภทเนื้อสัตว์ ควรทานเนื้อที่มีมันน้อย และปลา ผลิตภัณฑ์ประเภทนมก็ทานได้ และเพื่อช่วยให้การดูดซึมดียิ่งขึ้น ควรทานน้ำมันมะกอก หลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่ว เพราะจะทำให้อัตราเผาผลาญต่ำลง และไขมันจากอาหารที่ทานเข้าไปสะสมมากขึ้น อาหารทะเล เช่น ปู กุ้ง หอย และเนื้อไก่ ก็ไม่เป็นผลดีต่อคนหมู่เลือดนี้ [ดูภาพทั้งหมดในหมวด] หมู่เลือด AB คนหมู่เลือดนี้เป็นลักษณะผสมระหว่างหมู่เลือด A กับ B จึงต้องปรับการทานอาหารตามสภาพการณ์ แต่ว่าคนที่ระบบการย่อยไม่ดี อาหารที่คนหมู่เลือด A กับ B ทานไม่ได้ ก็ไม่ควรทานเช่นกัน ทานประเภทเนื้อสัตว์ได้ แต่อย่ามากนัก ควรทานเนื้อแกะ แต่หลีกเลี่ยงเนื้อวัวและเนื้อไก่ โปรตีนที่ควรได้มาจากโปรตีนของปลา และไข่ไก่ คนหมู่เลือดนี้ที่เป็นมะเร็งเต้านมควรทานหอยทาก จะดีที่สุด นอกจากนั้น เต้าหู้ก็เหมาะกับคนหมู่เลือดนี้ ทานเนื้อสัตว์น้อยๆ ทานผักให้มากแต่หลีกเลี่ยงมันฝรั่ง ปาล์ม และข้าวสาลี
Share |
เมื่อวันที่ : 2011-10-14 | อ่าน : 1330 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา