108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกหมอเอ้
บล็อก <?=หมอเอ้?> บล็อกหมอเอ้
ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
ปรับปรุงล่าสุด : 2013-07-23
โดย : คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส | จำนวนบทความ : 25 บทความ | หมวด : ปรึกษาคุณหมอ
ลดน้ำหนัก ต้อนรับปี 54

เริ่มต้นสุขภาพดี ต้อนรับปี 54


สวัสดีปีใหม่ครับ หมอเอ้เชื่อว่ามากกว่า 90% ของทุกบ้านน่าจะมีความสุขกันถ้วนหน้ากับวันหยุดที่ได้ไปพักผ่อนอยู่กับครอบครัว กับคนที่รัก หรือเพื่อนฝูง แน่นอนว่าในเทศกาลปีใหม่อย่างนี้ทุกคนจะต้องมีความสุขกับการรับประทานเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพกันบ้างนะครับ โดยเฉพาะเรื่องของการควบคุมอาหารหลังปีใหม่ ดังนั้นวันนี้หมอเอ้ก็เลยนำเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลสุขภาพมาฝากทุกท่าน เริ่มต้นด้วย


1. จำกัดอาหารที่ให้พลังงาน : การลดพลังงานที่บริโภคประมาณ 100-250 แคลลอรี่ต่อวัน สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้ประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน ทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น อ่านฉลากโภชนาการเพื่อเปรียบเทียบพลังงานที่ได้รับ หลีกเลี่ยงน้พอัดลม กาแฟ น้ำผลไม้ แล้วหันมาดื่นน้ำเปล่าแทน
2. ละเว้นของว่าง : ของว่างในที่นี้ได้แก่ เค้ก คุ้กกี้ พาย โดนัท ถ้าคุณไม่สามารถเลิกเหล่านี้ได้ ให้พยายาม ๆ ค่อย ๆ กินทีละครึ่งชิ้น อีกครึ่งที่เหลือให้กินวันต่อไปเป็นต้น หรือเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำแทนเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม เป็นต้น
3. เลือกรับประทานไขมันชนิดดี : หลีกเลี่ยงไขมันที่อิ่มตัวและไขมันทรานส์ หันมาเลือกรับประทานไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกายแทน เช่น โอเมก้า 3 โอเมก้า 6
4. ธัญพืชและเมล็ดพืชต้องทานบ้าง: อาหารในกลุ่มนี้ได้แก่ ข้าวกล้อง โฮลวีท ข้าวโอ๊ต ข้าวทุกชนิดที่ยังไม่ผ่านการขัดสี งา ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ เมล็ดทานตะวัน ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รวมถึงสามารถควบคุมคอเลสเตอรอลได้ด้วย
5. ผักและผลไม้สำคัญมาก: ต้องรับประทานให้ได้อย่างน้อยวันละ 4-5 หน่วยบริโภคหรือประมาณ 2 ถ้วย เพราะผักและผลไม้เป็นกลุ่มอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามิน เกลือแร่ ปราศจากคอเลสเตอรอล ไขมัน และเกลือต่ำ และอย่าลืมเลือกให้มีสีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็น เขียว ม่วง เหลือง ส้ม แดง
6. เสริมแคลเซียม : เพราะแคลเซียมจำเป็นต่อกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง รวมถึงระบบอื่น ๆของร่างกาย อาจจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมก็ได้ สะดวกและได้คุณค่าที่สูง
7. เดิน เดิน และก็เดิน : การเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีประเภทหนึ่ง เพราะจะช่วยให้ร่างกายมีกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น หัวใจดีขึ้น และไม่ทำลายข้อเข่า สักวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งอย่างต่ำ ก็สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ถึง 0.5-1 กิโล/สัปดาห์
8. โยนมันฝรั่งทอดกรอบลงถังขยะ : การรับประทานมันฝรั่งทอดขณะดูทีวี จัดเป็นศัตรูที่ร้ายกาจมากต่อการลดน้ำหนัก เพราะมันจะแบบสนุกสนาน เงียบ ๆ แบบไม่รู้ตัว พอมาชั่งน้ำหนักอีกที อ้าวไหงขึ้นมาหนึ่งโลครึ่ง เพราะฉะนั้นเลิกซะมันฝรั่งทอดกรอบ แล้วหันมาทานพวกผลไม้แทนดีกว่า


ทำได้ 8 ข้อนี้ ก็จะไม่ทำให้ชีวิตต้องแปดเปื้อนกับการถูกเรียกว่า?อ้วน? อีกต่อไป เอาใจช่วยนะครับ...

Share |
เมื่อวันที่ : 2010-12-24 | อ่าน : 11048 ครั้ง | ความเห็น : 9 ความเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ฝากบอกต่อหน่อยนะคับ วิธีง่ายๆกับการลดน้ำหนัก เห็นผลใน 1 สัปดาห์
ง่ายๆในการควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือน (ไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทำให้หุ่นกระชับและผิวสวย ต้องการ 5 คน/ด. ที่อยากจะลดจริงจังเท่านั้น
และมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา ตลอด 24 ชม.
มี อย. สคบ. และ GMP ถูกต้องตามกฎหมาย ถ้าต้องการเข้าโปรแกรมกับเรา ลองดูสิ
Click >


โดย : Sayma| วันที่ : 2011-11-26 | เวลา : 04:11:38 | IP : 183.89.188.xxx
ความคิดเห็นที่ 8
สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ผลิตภัทณ์รับประกันได้มี อย. สคบ. คุ้มครองผู้บริโภค เห็นผลชัดเจน  
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://www.slendsure.com/users/031688
ยินดีให้คำปรึกษา Free!
หรือโทร. 082-5735981 Pop
pop_norway_soon@hotmail.com


โดย : pop| วันที่ : 2011-11-25 | เวลา : 02:11:41 | IP : 180.183.142.xxx
ความคิดเห็นที่ 7
‎>>>ข่าวดีๆ<<<
งานเสริม รายได้เสริม ผ่านระบบอินเตอร์เน็ต ที่มาแรง มีสลิปออนไลน์ตรวจสอบ
บริษัท The First Power System ต้องการที่จะรับสมัครพนักงานเพิ่มเติม
- คุณสมบัติของผู้ที่สนใจ
- ชาย/หญิง ที่มีเวลาและสนใจหางานทำ
- สามารถใช้คอมพิวเตอร์ Internet พื้นฐานได้
- อายุตั้งแต่ 15 ปี ขึ้นไป
- ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์
- ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา
PART-TIME 5,000 - 12,000 บาท / เดือน
FULL-TIME 12,000 บาทขึ้นไป / เดือน
สนใจลองดูรายละเอียดข้อมูล
http://www.thefirst-one.com/clients/join/031349

โดย : มีเงิน| วันที่ : 2011-11-16 | เวลา : 19:11:59 | IP : 124.122.170.xxx
ความคิดเห็นที่ 6
รับรอง ผอม

โดย : | วันที่ : 2011-02-02 | เวลา : 00:00:00 | IP : 58.8.151.xxx
ความคิดเห็นที่ 5
ต้องอดๆ อยากๆ

โดย : | วันที่ : 2011-02-02 | เวลา : 00:00:00 | IP : 58.8.151.xxx
ความคิดเห็นที่ 4
ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นครับผม

โดย : | วันที่ : 2011-01-11 | เวลา : 00:00:00 | IP : 58.8.207.xxx
ความคิดเห็นที่ 3
กำลังปฏิบัติอยู่ไม่รุ้ว่าจะไปรอดมั๊ย

โดย : | วันที่ : 2011-01-10 | เวลา : 00:00:00 | IP : 180.180.45.xxx
ความคิดเห็นที่ 2
ตอบ น้องน้ำครับ โดยเฉลี่ยแล้วปริมาณแคลเซียมของผู้หญิงอายุตั้งแต่ 25 ปี จะอยู่ที่ 800-1,200 มิลลิกรัมต่อวันครับ ส่วนยี่ห้อไหนจะดีสุด อันนี้ผมตอบไม่ได้ครับ แต่แนะนำให้เลือกดูที่ปริมาณแคลเซียมที่ได้รับและสารอาหารอื่น ๆ ที่ผสมอยู่เช่น วิตามินดี 3 วิตามินเค แมกนีเซียม แค่นี้ก็โอเคแล้วครับ

โดย : | วันที่ : 2010-12-25 | เวลา : 00:00:00 | IP : 125.24.184.xxx
ความคิดเห็นที่ 1
อยากทราบว่าแคลเซียมของผู้หญิงอายุประมาณ 25 ปี ควรอยู่ที่กี่มิลลิกรัมค่ะ แล้วยี่ห้อไหนถึงจะดีที่สุดค่ะ

โดย : | วันที่ : 2010-12-24 | เวลา : 00:00:00 | IP : 113.53.38.xxx
1
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา
สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว

Breast Cancer Awareness 2013
Breast Cancer Awareness 2013Breast Cancer Awareness 2013
อ่านต่อ
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plusเครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
 ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ ฟิลิปส์เปิดตัวแคมเปญใหม่ นวัตกรรมฟิลิปส์ นวัตกรรมเพื่อคุณ
อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคาเปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
อ่านต่อ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพเมนูอาหารเจ ปอเปี๊ยะผัก ราดด้วยน้ำจิ้มสูตรเจ เพื่อสุขภาพ
อ่านต่อ
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1กินเจอย่างไรให้ได้บุญ ตอนที่1
อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnistaรีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
อ่านต่อ
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7638 ครั้ง
ร่างกายคนเราตามปกติจะมีการสร้างและการสลายกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมกระดูกและเป็นการรักษาสมดุลของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างกระดูกจะน้อยลง
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7226 ครั้ง
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง 5 นิสัยดีๆ ที่คุณควรสร้าง
หัวข้อ : สุขภาพจิต จิตเวช
เข้าชม : 5891 ครั้ง
การได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตประจำวันก็ทำให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีได้คะ วันนี้เราสุขภาพดีๆ ที่คุณควรเปลี่ยนมากฝากกันค่ะ
การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 12168 ครั้ง
โรคหัวใจ อีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณเลยทีเดียว ยิ่งค้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอ
แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง แฟชั่นรองเท้าผ้าใบ แบบส้นเตารีด ที่กำลังมาแรง
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 9977 ครั้ง
รองเท้าถือว่าเป็นแฟชั่นที่คุณสาวๆ ชอบที่จะหามาสวมใส่กันมากที่สุด ลองมาจากเสื้อผ้าเลยที่เดียว ยิ่งถ้าเป็นรองเท้าที่ใส่สบายๆ ด้วยแล้ว ผู้หญิงก็มักจะหาซื้อเก็บเอาไว้เยอะๆ วันนี้เราเลยมีแฟชั่นรองเท้าผ้าใบ ที่คุณผู้หญิงต่างชื่นชอบมาบอกกันค่ะ
ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง ทรงผมถักเปียของสาวทำงาน ที่ดูน่ารัก และมีสไตล์ของตนเอง
หัวข้อ : แบบทรงผมและแฟชั่นทรงผม
เข้าชม : 11077 ครั้ง
ทรงผมถักเปียที่ช่วยบอกความเป็นผู้หญิงให้ดูน่ารัก และอ่อนหวาน ซึ่งสำหรับคุณผู้หญิงด้วยแล้วทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนใหม่ได้แทบทุกวันเลยล่ะคะ ถ้าไม่เชื่อลองไปทำทรงผมตามทรงผมถักเปียที่เรานำมาฝากกันดีกว่า
เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย เลือกเข็มขัดเพื่อลุคสวย
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 4392 ครั้ง
หนึ่งในวิธีคอมพลีทลุคสวยของสาวๆ ให้ลงตัวมากขึ้น นั้นคือการเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับรูปร่างและชุดที่คุณใส่ แถมเข็มขัดยังช่วยเปลี่ยนสไตล์ในแต่ละวันของคุณให้ดูแตกต่าง
DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก DIY การทำเล็บแบบง่ายๆ แต่น่ารัก
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 10293 ครั้ง
คุณสาวๆ ที่ชอบทำเล็บ และกำลังมองหาลวดลายต่างๆ ในการทำเล็บให้ดูสวย และดูน่ารัก วันนี้คงไม่พลาดเพราะเรามีลายการทำเล็บที่คุณผู้หญิงสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บเลยล่ะค่ะ
ความรู้คู่อาหาร อาหารทำร้ายดวงตา
ความรู้คู่อาหาร อาหารทำร้ายดวงตาความรู้คู่อาหาร อาหารทำร้ายดวงตา
อ่านต่อ
แฟชั่นชุดแซก เปรี้ยวๆ หวานๆ
แฟชั่นชุดแซก เปรี้ยวๆ หวานๆแฟชั่นชุดแซก เปรี้ยวๆ หวานๆ
อ่านต่อ
ครีมหน้าใสผสมกรด ระวังทำหน้าเสียโฉม
ครีมหน้าใสผสมกรด ระวังทำหน้าเสียโฉมครีมหน้าใสผสมกรด ระวังทำหน้าเสียโฉม
อ่านต่อ
สิ่งที่ควรทำ ต้อนรับปีใหม่
สิ่งที่ควรทำ ต้อนรับปีใหม่สิ่งที่ควรทำ ต้อนรับปีใหม่
อ่านต่อ
รู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวมรู้ทัน...ป้องกันโรคปอดบวม
อ่านต่อ
ลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้งลุ้นเป็นนายแบบ-นางแบบตัวน้อยถ่ายคอลัมน์นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง
อ่านต่อ
Clinique Repairwear Laser Focus  Smooths, Restores, CorrectsClinique Repairwear Laser Focus Smooths, Restores, Corrects
อ่านต่อ
V 3D Shape V 3D Shape
อ่านต่อ
หมอเอ้ ทุกปัญหาปรึกษาหมอเอ้, because I am the Man with the Plan.
Update : 2013-07-23
เข้าชม : 355483 ครั้ง | บทความ : 25 เรื่อง
News Update!!
Update : 2014-06-13
โดย : Wanee Supareok
เข้าชม : 11781 ครั้ง | บทความ : 7 เรื่อง
Parttime งานพาร์ทไทม์
Update : 2014-06-08
โดย : ชญาภา สุขสำราญ
เข้าชม : 3911 ครั้ง | บทความ : 3 เรื่อง
สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
Update : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี
เข้าชม : 350106 ครั้ง | บทความ : 261 เรื่อง
Taepoo
Update : 2013-12-02
โดย : sukanya kunrat
เข้าชม : 1557 ครั้ง | บทความ : 1 เรื่อง
108healthรีวิว รีวิวจากการทดลองใช้ ผลิตภัณฑ์จริง เปิดเผยข้อมูลแบบไม่กั๊ก
เข้าชม : 233382 ครั้ง | บทความ : 44 เรื่อง
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้านกันสักหน่อย อย่างว่าผู้หญิงไทยสมัยนี้ งานนอกก็ต้องทำ ส่วนงานบ้านก็อย่าได้พร่อง อ่านต่อ
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ สวยใสจากภายใน อ่านต่อ
เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น  De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา เปิดกล่องความงามกับ แป้งฝุ่น De Leaf Thanaka เดอลีฟ ทานาคา
108health Review กลับมาอีกครั้งกับเรื่องความสวยความงามให้คุณผู้หญิงกันได้เลือกดูเลือกชมกันอีกแล้วค่ะ เพราะว่าเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคุณสำหรับคุณผู้หญิงกันใช่ไหมล่ะ อ่านต่อ
รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista รีวิวเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู angelnista
สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมาพบกับ 108health Review กันอีกแล้ว วันนี้ขอมารีวิวในสไตล์สาวหวานๆ หน่อยนะคะ กับเครื่องประดับสร้อยไข่มุก สีขาวอมชมพู อ่านต่อ

  >> อัพเดทคลิปวิดีโอ 108health channel
 รวมคลิป ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ทรงผม แฟชั่น ความงาม สถานที่ท่องเที่ยว...

108healthchannel
ทรงผม เมนูอาหาร
บ้านและสวน ตกแต่งบ้าน สัตว์เลี้ยง
สถานที่ท่องเที่ยว แม่และเด็ก
แก๊สโซฮอล 91  
แก๊สโซฮอล 95  
แก๊สโซฮอล E20  
แก๊สโซฮอล E85  
ดีเซล  
เบนซิน 95  
ก๊าซ CNG (NGV)  
ก๊าซ LPG  
ทองแท่ง    
ทองรูปพรรณ    
HKD    
GBP    
EUR    
JPY    
USD    
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3033 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11081 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5006 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...


ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter