108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
บล็อก <?=สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย?> บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
สำหรับสาวๆที่ชอบเรียนรู้ในเรื่องความสวยความงามและสุขภาพจากสมุนไพรค่ะ สวยทั้งภายในภายนอก
ปรับปรุงล่าสุด : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 261 บทความ | หมวด : Beauty tips.
กลเม็ดเด็ด ฟิตหุ่นให้กลับมาสวยอีกครั้ง
กลเม็ดเด็ด ฟิตหุ่นให้กลับมาสวยอีกครั้งมาฝากกันจ้าา...

อาหารที่ควรกินเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก
- ขิง พริก เพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
- ผลไม้แห้ง ขนมปังแครกเกอร์ อิ่มเร็ว ย่อยเหลือน้ำตาลน้อย
- ดื่มน้ำร้อนเป็นประจำ จะช่วยลดสารพิษที่สะสมในร่างกาย
- ผลไม้หนักหรือเปรี้ยว เช่น กล้วย มะพร้าว
- ปลาและอาหารทะเล

อาหารที่ไม่ควรกินในช่วงของการลดน้ำหนัก
- ขนมรสชาติหวานจัด เพราะน้ำตาล คือตัวการความอ้วน
- อาหารรสเค็ม เพราะยิ่งเพิ่มน้ำย่อยทำให้ยิ่งเจริญอาหาร
- เนื้อแดงและหมู

Tip for eat
พลังการย่อยที่สูงสุด คือ ช่วง 10 โมงเช้าและบ่าย 2 โมง อาหารมื้อหนักที่สุดจึง ควรกินช่วงนี้ควรรับประทานอาหารในเวลาเดิมทุก ๆ วันเพื่อให้ระบบการย่อยอาหารทำงานปกติ สัดส่วนของอาหารที่เหมาะสมคือ เนื้อสัตว์ 2-3 ส่วน/ ข้าว แป้ง 6-11 ส่วน/ ผัก 3-5 ส่วน / ผลไม้ 2-4 ส่วน และไขมัน ครีม ของหวาน ควรกินให้น้อยที่สุด ที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะค่ะ
Share |
เมื่อวันที่ : 2013-01-29 | อ่าน : 842 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา