108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
บล็อก <?=สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย?> บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
สำหรับสาวๆที่ชอบเรียนรู้ในเรื่องความสวยความงามและสุขภาพจากสมุนไพรค่ะ สวยทั้งภายในภายนอก
ปรับปรุงล่าสุด : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 261 บทความ | หมวด : Beauty tips.
5 ความเชื่อผิดทำอ้วน
 
5 ความเชื่อผิดทำอ้วน
Belief 1 ต้องกินน้อย หากอดอาหาร ระบบเมตาบอลิซึ่มหรือการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานน้อยลงด้วย ส่งผลให้ขาดสารอาหารที่หล่อเลี้ยงภายในร่างกาย ทำให้เสียสุขภาพ
Belief 2 ต้องงดกินแป้งเด็ดขาด คาร์โบไฮเดรตมีส่วนสำคัญในการสร้างพลัง...งานในร่างกาย เราควรกินคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าไกลซีมิกอินเด็กซ์ต่ำ (low glycemic index) เช่น ข้าวไม่ขัดสี ข้าวกล้อง
Belief 3 กินไขมันทุกชนิดไม่ได้เลย เราควรเลือกกินไขมันดีในปริมาณเหมาะสม ไม่มากเกินไป เช่น พวกปลาะทะเลมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งดีต่อร่างกาย อาจกินน้ำมันที่ดี จำพวกน้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอกได้บ้าง
Belief 4 การนอนไม่สัมพันธ์กับน้ำหนัก การพักผ่อนอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนัก
Belief 5 ยิ่งออกกำลังกายมากๆ ยิ่งช่วยลดน้ำหนัก บอกลาไขมันส่วนเกิน ด้วยความเชื่อและวิธีการใหม่ที่ถูกต้อง จึงกลายเป็นคนใหม่ที่หุ่นสวยและสุขภาพแข็งแรงไม่ยาก 
Share |
เมื่อวันที่ : 2013-08-22 | อ่าน : 691 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา