108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
บล็อก <?=สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย?> บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
สำหรับสาวๆที่ชอบเรียนรู้ในเรื่องความสวยความงามและสุขภาพจากสมุนไพรค่ะ สวยทั้งภายในภายนอก
ปรับปรุงล่าสุด : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 261 บทความ | หมวด : Beauty tips.
ชอบกินจุกจิกแต่ไม่อยากอ้วน ทานผลไม้อะไรดี?
Tip#12 ชอบกินจุกจิกแต่ไม่อยากอ้วน ทานผลไม้อะไรดี?

กินจุกกินจิกด้วยผลไม้ก็ใช่ว่าจะผอมเสมอไปนะจ๊ะสาวๆ เพราะที่รู้ๆกันอยู่คือ ผลไม้บางชนิดให้พลังงานสูงมาก บางชนิดก็หวานมากซึ่งก็ไม่ต่างกับการรับประทานแป้ง/ไขมันอะเนอะ ดังนั้น ถ้าหิวตอนบ่ายๆหรือ...ก่อนนอนควรจะทานอะไรดีหละ? วันนี้เอ้มีคำตอบมาฝากสาวๆค่ะ

ผลไม้ ยังคงเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนะ แต่ผลไม้ที่กินได้บ่อยๆก็ไม่ใช่ทุกชนิดนะคะ เอ้เลยจะมาบอกผลไม้10ชนิดที่สาวๆสามารถรับประทานกันได้ตลอดเวลา ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน แต่ก็อย่ารับประทานแบบเป็นเข่งๆละกัน เพราะอย่างนั้นคงไม่ผอมกันพอดีอะเคอะ!

ผลไม้ 10 ชนิดต่อไปนี้ จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย โดยอะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด และแอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุดค่ะ

1. กีวี -มีสารแอกทินิดีน ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
2. มะเขือเทศ -ช่วยลดความเสียงจากมะเร็งและโรคหัวใจ
3. มะละกอ ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน
4. อะโวกาโด ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิด
5. สับปะรด ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
6. ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
7. แครนเบอร์รี่ ช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส
8. ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
9. ผลไม้กลุ่มแตง มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษให้กับร่างกาย
10. แอปเปิ้ล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

ส่วนตัวเอ้ เวลาหิวจุกจิก ผลไม้ที่เอ้เลือกทานมากที่สุด คือ ส้ม เพราะหาซื้อง่าย กินง่าย กากเยอะ และที่สำคัญ คือ มีวิตามินซีสูง ช่วยลบเลือนจุดด่างดำได้เร็วดี เอาหละค่ะ รู้แบบนี้แล้ว สาวๆก็อย่าลืมซื้อผลไม้เหล่านี้ติดตู้เย็นไว้ยามหิวนะจ๊ะ จะได้หุ่นดีๆกันถ้วนหน้า Good Luck.

ขอบคุณข้อมูลจาก นสพ. เดลินิวส์
Share |
เมื่อวันที่ : 2013-11-13 | อ่าน : 600 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา