108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
บล็อก <?=สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย?> บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
สำหรับสาวๆที่ชอบเรียนรู้ในเรื่องความสวยความงามและสุขภาพจากสมุนไพรค่ะ สวยทั้งภายในภายนอก
ปรับปรุงล่าสุด : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 261 บทความ | หมวด : Beauty tips.
เมนูอาหารง่ายๆ ที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ !!!
เมนูอาหารง่ายๆ ที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ !!! โรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่สามารถเกิดได้กับทุกๆคน แต่การป้องกันและลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดสมองนั้น ท่านก็มาสามารถทำได้เช่นกัน ลองมาดูว่าเมนูอาหารง่ายๆที่เราแนะนำนั้นมีอะไรบ้าง... ...การลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดสมองนั้นทำได้หลายทาง เช่น ไม่สูบบุหรี่ ไม่ทำตัวเครียดจนเกินไป ไม่คิดมาก ทำจิตใจให้ปรอดโปร่งอยู่เสมอ ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นต้น รวมไปถึงการรับประทานอาหาร สารอาหารประเภทแมกนีเซียมช่วยท่านได้ และอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมนั้นก็หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดเสียด้วย นำเมนูอาหารง่ายๆ ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม มาให้เราได้ทราบกัน 1. ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักโขม ผักคะน้า รวมไปถึงบรอกโคลี 2. ถั่วและเมล็ดจากธัญพืช เช่นเมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยแมกนีเซียมมากมาย รวมไปถึงถั่วจำพวกถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ก็เป็นทางเลือกที่ดีอีกเช่นกัน 3. ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดข้าวชนิดต่างๆ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ้ต ธัญพืชรำข้าว ขนมปังโฮลวีท 4. ถั่ว ถั่วดำเป็นถั่วที่นักวิจัยยอมรับว่ามีแมกนีเซียมสูงมาก สามารถให้แมกนีเซียมมากถึง 120 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วยตวง 5. อาหารทะเล ปลาตาเดียว หอยนางรม หอยเชลล์ก็เป็นอาหารที่ให้แมกนีเซียมสูงมากเช่นกัน การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลัก เป็นอีกทางเลือกที่สามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ และเมนูอาหารง่ายๆที่เราแนะนำในข้างต้น ก็ควรรบประทานกันเป็นประจำนะจ๊ะ จะได้มีสุขภาพดีกันถ้วนหน้า
Share |
เมื่อวันที่ : 2012-09-27 | อ่าน : 858 ครั้ง | ความเห็น : 0 ความเห็น
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา