108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
      หน้าแรก » บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
บล็อก <?=สวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย?> บล็อกสวยแบบมีกึ๋น รู้เรื่องสมุนไพรไทย
สำหรับสาวๆที่ชอบเรียนรู้ในเรื่องความสวยความงามและสุขภาพจากสมุนไพรค่ะ สวยทั้งภายในภายนอก
ปรับปรุงล่าสุด : 2014-02-10
โดย : วชิราพร ระเบียบดี | จำนวนบทความ : 261 บทความ | หมวด : Beauty tips.
ทำยังไงให้ผิวขาวกระจ่างใส
ต้องเข้าใจก่อนว่าสีผิวแต่ละคนเกิดจากเมลานินใต้ผิวหนังที่ต่างกันและไม่มีทางไหนที่สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นหรือขาวอย่างถาวรได้หากแต่เราสามารถช่วยป้องกันผิวไม่ให้ดำคล้ำสุขภาพผิวเสียไปมากกว่าเดิมได้ เรามาเริ่มต้นทำความรู้จักเรื่องสีผิวกันก่อนดีกว่า (ภาพจาก http://www.webexhibits.org/causesofcolor/7F.html) ในชั้นผิวหนังของคนเรา จะมี Melanin ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดสีผิว (Color Pigment) ที่จะเป็นตัวกำหนด สีผิว สีตาและสีผม ให้แต่ละคน มี 2 ประเภท 1. Pheomelanin เม็ดสีเหลือง/แดง 2. Eumelanin เม็ดสีน้ำตาลเข้ม/ดำ ซึ่งทั้งเมลานินหรือเม็ดสีผิวทั้ง 2 ประเภทนี้มีอยู่ในตัวของทุกคนขึ้นอยู่กับว่าใครมีแบบไหนมากหรือน้อยต่างกัน เช่นคนผิวขาวจะมี Pheomelanin เยอะกว่า Eumelanin / คนผิวสองสีผิวเข้ม จะมี Eumelanin เยอะกว่า เป็นต้น ซึ่งการมีน้อยมีมากของเมลานินทั้ง 2 แบบนี้ขึ้นอยู่กับยีนส์ (Genes) ที่เราได้รับถ่ายทอดมาจากพ่อแม่ปู่ย่าตายาย (เรื่องสีตา และสีผม จะเอาไว้มาคุยให้ฟังภายหลังนะคะ) อยากให้ผิวขาว ทำอย่างไรได้บ้าง แบบถูกวิธีและปลอดภัย 1. ปกป้องผิวจากแสงแดด เพราะ รังสี Ultraviolet (UV) ในแดด ถือเป็นศัตรูร้ายกาจต่อผิวหนังมาก ๆ ? ทาครีมกันแดด ก่อนออกจากบ้านเป็นประจำ การทาครีมกันแดดทั่วหน้าต้องใช้ปริมาณครีมเท่าขนาดเหรียญ10บาทถึงจะได้ SPF เท่ากับที่ระบุไว้ที่ฉลาก ถ้าทาน้อยลงครึ่งนึงSPFจะเหลือแค่ 1/4 เท่านั้น (ผศ.พญ.รังสิมา วณิชภักดีเดชา ให้ความรู้ไว้ใน Twitter) ?กางร่มกันแดด หากต้องเดินกลางแดด ทำงานอยู่กับแดด กางร่มกันแดด หรือหากไม่มีก็หยิบฉวยอุปกรณ์ใกล้มือที่ช่วยบังผิวเราจากแดด เช่นหนังสือ กระเป๋า เป็นต้น หรือหากไม่มีอะไรที่ช่วยบังได้เลย อาจจะหาร่มเงาต้นไม้แทนก็ได้ค่ะ ฝึกนิสัยกลัวแดด เพื่อผิวสวยนะคะ ?ใส่เสื้อแขนยาว หากต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว การสวมเสื้อแขนยาวก็ช่วยป้องกันแสงแดดที่จะโดนและทำลายผิวเราโดยตรง 2. ทาครีมบำรุง ครีมที่ช่วยให้ผิวขาว เราสามารถใช้ครีมทาผิวที่ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งทำให้ขาวขึ้นได้บ้าง แต่หากหยุดใช้ สีผิวก็จะกลับมาเป็นสีเดิมตามปกติ ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดทำให้ผิวขาวขึ้นได้ถาวร ผลิตภัณฑ์หรือยาช่วยได้ชั่วคราว แต่เมื่อหมดฤทธิ์ ร่างกายก็จะผลิตเม็ดสีตามปกติ จึงไม่ควรหลงเชื่อคำโฆษณา (ผศ.พญ.รังสิมา วณิชภักดีเดชา ให้ความรู้ไว้ใน Twitter) ข้อควรระวัง : อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาที่บอกว่าเปลี่ยนสีผิวได้ในเร็ววัน เพราะผลิตภัณฑ์นั้น อาจจะมีสารเคมีซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวและสุขภาพได้ เช่น สารปรอท ไฮโดรควิโนน เป็นต้น 3. ทานยา วิตามิน อาหารเสริม วิตามินผิว 1 : วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิว ราคาไม่แพง และไม่ตกค้าง ทานได้ 1,000 มก.ต่อวัน โดยแบ่งทานเช้า-เย็น พร้อมอาหาร (วิตามิน ซี ไม่ช่วยให้ผิวขาว แต่ช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระ) วิตามินผิว 2 : โคเอนไซม์คิว10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของยูวี โดส30 มก.ต่อวันพร้อมอาหารทันที วิตามินผิว 3 : ALA(Alpha lipoic acid) ช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนและรีไซเคิลวิตามินซี,อีในร่างกาย 50มก.ต่อวันพร้อมอาหาร (คุณหมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล ให้ความรู้ไว้ใน Twitter) ใครชอบใจอันไหน ทำตามอันนั้นได้เลยนะคะ แต่อย่าลืมทา กันแดด เพื่อปกป้องผิว ด้วยนะคะ
Share |
เมื่อวันที่ : 2012-10-09 | อ่าน : 1442 ครั้ง | ความเห็น : 2 ความเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์นะค่ะ ยินดีและดีใจที่ข้อมูลมีประโยชน์สำหรับคุณนะค่ะ จะสรรหาสิ่งดีๆมาให้อีกค่ะ

โดย : วชิราพร | วันที่ : 2012-10-10 | เวลา : 10:10:20 | IP : 110.77.177.xxx | แจ้งลบความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลครับ

โดย : ณัฐพล | วันที่ : 2012-10-09 | เวลา : 11:10:54 | IP : 118.172.60.xxx | แจ้งลบความคิดเห็น
1
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด
108บล็อกเกอร์
บล็อกที่แสนจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา