108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » ยับยั้งการดูดซึมไขมัน » อาหารลดไขมันหน้าท้อง
         ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
   

อาหารลดไขมันหน้าท้อง

โดย : นิตยสาร Lisa
คุณคงต้องแปลกใจเมื่อรู้ว่าเจ้าสารอาหารที่ว่านี้ก็คือ
         คุณคงต้องแปลกใจเมื่อรู้ว่าเจ้าสารอาหารที่ว่านี้ก็คือ "ไขมัน" นั่นเอง แต่ต้องเป็นไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดี่ยว (Monounsaturoted Fat) ฉะนั้น เลิกพะวงกับการทานอาหาร..

เลิกพะวงกับการทานอาหารไขมันต่ำหันมาใส่ใจเลือกชนิดของไขมันที่ดีแทนจะดีกว่าซึ่งเรามักจะพบไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดี่ยวในอาหารอย่างเช่น ถั่วลิสง แอปเปิ้ล อะโวคาโด กล้วยหอม ถั่วพิสตาชิโอ น้ำมันมะกอก ข้าวโอ๊ต เรียกว่าถั่วทุกชนิดนั่นแหละ และนี่คือคำแนะนำพื้นฐานในการเลือกรับประทานไขมันที่ดีสำหรับทุกคน

 

  4 อาหารลดไขมันหน้าท้อง
 
1. การทานอาหารไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดี่ยวเป็นประจำ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ข้าวโอ๊ต ถั่วต่าง ๆ งา และน้ำมันงา

2. การทานอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์ประเภทธัญพืช

3. การทานอาหารจำพวกผลไม้และผักสดมาก ๆ เพราะให้พลังงานน้อย แต่มากไปด้วยสารอาหาร

4. การทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลา เพื่อเพิ่มโปรตีนและทำให้คุณอิ่มท้องได้นาน

 

 


เข้าชม : 14433 ครั้ง
ที่มา : Lisa
ล้างพิษพิชิตไขมัน
ล้างพิษพิชิตไขมัน ล้างพิษพิชิตไขมัน
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 4092 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นสมบูรณ์แข็งแรง แต่ไขมันที่เข้าไปสะสมที่อยู่ในร่างกายของคุณนั้นไม่มีทางเอามาง่ายๆ ได้แน่นอน ลองทำตามวิธีที่เราบอกดูค่ะ
อ่านต่อ
เมื่อไขมันในเลือดสูง
เมื่อไขมันในเลือดสูง เมื่อไขมันในเลือดสูง
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 7506 ครั้ง
dot
ระดับของไขมันในเลือดจะสูงเมื่อบริโภคอาหารเกินความต้องการของร่างกาย เพราะอาหารทุกชนิดคือ แป้ง เนื้อสัตว์ หรือไขมัน เมื่อบริโภคเกินความต้องการ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมัน
อ่านต่อ
ประโยชน์ของสารสกัดจากกระบองเพชร
ประโยชน์ของสารสกัดจากกระบองเพชร ประโยชน์ของสารสกัดจากกระบองเพชร
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 61886 ครั้ง
dot
การมีสุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างสมส่วน เป็นลาภอันประเสริฐที่สุด แต่การได้มาซึ่งรูปร่างที่สมส่วน ช่างเป็นเรื่องยากเย็น เพราะสาเหตุของ “ความอ้วน ”...
อ่านต่อ
เรื่องของไคโตซาน สารจากธรรมชาติ
เรื่องของไคโตซาน สารจากธรรมชาติ เรื่องของไคโตซาน สารจากธรรมชาติ
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 12514 ครั้ง
dot
ไคติน-ไคโตซาน สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติ นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ไคติน ยังมีสรรพคุณอีกสารพัดสารเพ...
อ่านต่อ
“คอเลสเตอรอล” ไขมันแห่งชีวิต
“คอเลสเตอรอล” ไขมันแห่งชีวิต “คอเลสเตอรอล” ไขมันแห่งชีวิต
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 7171 ครั้ง
dot
คอเลสเตอรอล คือ ไขมันประเภทหนึ่ง มีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว พบได้ในเซลล์ของอวัยวะทั่วไปในร่างกาย จินตนาการง่ายๆ ว่าส่วนประกอบที่เป็นของเหลวในตัวเรา..
อ่านต่อ
กระบองเพชรกับการลดน้ำหนัก
กระบองเพชรกับการลดน้ำหนัก กระบองเพชรกับการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 22131 ครั้ง
dot
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดความอ้วนเป็นทางออกที่ผู้บริโภคโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่คาดหวัง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักได้มีการจำหน่ายต่อเนื่องกันมาและมีการพัฒนามากขึ้น...
อ่านต่อ
คาร์โบไฮเดรตลดได้ ไม่ยากอย่างที่คิด
คาร์โบไฮเดรตลดได้ ไม่ยากอย่างที่คิด คาร์โบไฮเดรตลดได้ ไม่ยากอย่างที่คิด
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 6571 ครั้ง
dot
ปัจจุบันการเร่งรีบในการทานอาหารก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก งั้นเราลองมาหาวิธีดูแลสุขภาพของเราให้ได้รับสารอาหารที่ดีเข้าร่างกายกันเถอะ
อ่านต่อ
อาหารลดไขมันหน้าท้อง
อาหารลดไขมันหน้าท้อง อาหารลดไขมันหน้าท้อง
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 14434 ครั้ง
dot
คุณคงต้องแปลกใจเมื่อรู้ว่าเจ้าสารอาหารที่ว่านี้ก็คือ "ไขมัน" นั่นเอง แต่ต้องเป็นไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดี่ยว (Monounsaturoted Fat) ฉะนั้น เลิกพะวงกับการทานอาหาร..
อ่านต่อ
ไขมันสะสมตามช่วงอายุ
ไขมันสะสมตามช่วงอายุ ไขมันสะสมตามช่วงอายุ
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 6603 ครั้ง
dot
แค่พูดถึงไขมันสาวๆ ทั้งหลายก็แทบอยากจะกรี๊ดกันเลยทีเดียวแล้วยิ่งถ้าเกิดการสะสมของไขมันหล่ะจ๊ะจะทำให้สาวๆ ของเราอยู่ในสภาพไหนคงจะไม่ต้องอธิบายนะค่ะ
อ่านต่อ
ไคโตซาน ช่วยขับพิษ ยับยั้งการดูดซึมไขมัน...
ไคโตซาน ช่วยขับพิษ ยับยั้งการดูดซึมไขมัน... ไคโตซาน ช่วยขับพิษ ยับยั้งการดูดซึมไขมัน...
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 8211 ครั้ง
dot
ไคโตซาน คือ สารโพลีเซคคาไรด์ “ไคติน” ซึ่งมีอยู่ในเปลือกปู เปลือกกุ้ง สัตว์ที่มีกระดองแข็ง ช่วยขับพิษ ยับยั้งการดูดซึมไขมัน ป้องกันกระดูกพรุน...
อ่านต่อ
 ลดไขมันด้วยอาหารในครัวอย่าง หัวหอม
 ลดไขมันด้วยอาหารในครัวอย่าง หัวหอม ลดไขมันด้วยอาหารในครัวอย่าง หัวหอม
หัวข้อ : ยับยั้งการดูดซึมไขมัน
เข้าชม : 7472 ครั้ง
dot
อาหารการกินถือว่าเป็นเรื่องสำคัญของร่างกายมนุษย์ ซึ่งในปัจจุบันการบริโภคอาหารตามใจตัวเอง ส่งผลให้คุณเป็นโรคอ้วน หรือไขมันในร่างกายที่มีมากจนเกิน จนทำให้ตัวเองเป็นโรคประจำตัวได้ง่าย
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2888 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10786 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4871 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter