108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น
         บทความสุขภาพ
   

การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น

โดย : ouichon
การเดินนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอน ไขมันเราก็จะออกไปด้วย วันนี้เรามีวิธีเดินที่ช่วยให้ไขมันออกได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
         การเดินนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอน ไขมันเราก็จะออกไปด้วย วันนี้เรามีวิธีเดินที่ช่วยให้ไขมันออกได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
การเดินเป็นสิ่งที่เราทุกคนมักจะคุ้นเคยกันดี เพราะเป็นวิธีที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ของคุณได้มาก หากพยายามที่จะเดินไม่มากก็น้อย แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับในการเดินให้ถูกวิธี สำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันด้วนวิธีการเดินค่ะ
 
เดินไป.. แขว่งแขนไป...
เป็นวิธีที่คลาสิกสุดๆ เพราะนอกจากเราจะได้ออกกำลังจากท่อนขาแล้ว ท่อนแขนด้านบนเราก็จำเป็นเช่นกัน การเดินไป สลับกับการงอแขนไปมา จะช่วยให้คุรเผาผลาญได้ดีกว่าเดิมมากค่ะ อันนี้เป็นสูตรเคล็ดลับ เล็กๆน้อยๆ ที่เอามาฝากคุณสาวๆกันค่ะ
 
ดินเร็ว...ซอยขาให้เร็ว...
วิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน คือ การเพิ่มความเร็วในการเดินของคุณ  และพยายามเดินให้สั้น พยายามซอยขาให้เร็วมากขึ้น จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น
 
อันนี้สูตรเคล็บลับการเดินเพื่อสุขภาพ และเพื่อการลดน้ำหนัก เพิ่มระบบการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น ลองทำดูนะคะ
 
 

เข้าชม : 7943 ครั้ง
ที่มา : ็Health.com
ตรวจสุขภาพ วันนี้ คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหรือยัง
ตรวจสุขภาพ วันนี้ คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหรือยัง ตรวจสุขภาพ วันนี้ คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหรือยัง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3436 ครั้ง
dot
สวัสดีค่ะ คุณ! มีการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปียัง? ทำไมเราต้องตรวจสุขภาพ และจำเป็นหรือไม่
อ่านต่อ
สัญญาณเตือนภัยที่สำคัญของโรคเบาหวาน
สัญญาณเตือนภัยที่สำคัญของโรคเบาหวาน สัญญาณเตือนภัยที่สำคัญของโรคเบาหวาน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6817 ครั้ง
dot
บทความสุขภาพ : สัญญาณเตือนภัยที่สำคัญของโรคเบาหวาน
อ่านต่อ
เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ
เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ เทคนิคการพัฒนาสมอง เพื่อไอเดียแจ่มๆ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 11800 ครั้ง
dot
การฝึกสมอง และพัฒนาสมองของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เรามาดูกันว่านักวิจัยเค้าค้นพบอะไรบ้างเกี่ยวกับสมองและความคิดของคนเรา การคิดริเริ่มใหม่ๆและไอเดียดีๆ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตของทุกๆคนดีขึ้นเช่นกัน...
อ่านต่อ
วิธีการใช้ยาหยอดตา อย่างถูกวิธี!
วิธีการใช้ยาหยอดตา อย่างถูกวิธี! วิธีการใช้ยาหยอดตา อย่างถูกวิธี!
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5642 ครั้ง
dot
วันนี้เรานำความรู้วิธีการใช้ยาหยอดตาอย่างถูกวิธีมาฝากกันอีกด้วยค่ะ เพราะดวงตานั้นเป็นส่วนของอวัยวะที่สำคัญที่สุดและเป็นส่วนที่ไวต่อความรู้สึกมากๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
 บัวบก สู่ความเยาว์วัย
 บัวบก สู่ความเยาว์วัย บัวบก สู่ความเยาว์วัย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 9170 ครั้ง
dot
มารู้จักกับ "บัวบก" สมุนไพรไทยที่มากด้วยสรรพคุณและขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรของความเป็นหนุ่มสาว
อ่านต่อ
เรื่องดีๆ ของการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย
เรื่องดีๆ ของการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย เรื่องดีๆ ของการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4473 ครั้ง
dot
หลายๆท่านคงจะเคยเห็นการรวมกลุ่มการออกกำลังกายกันในที่ต่างๆ เช่นตามสวนสาธารณะ หรือตามชุมชน
อ่านต่อ
"กินไข่วันละกี่ฟอง" ถึงจะดีต่อร่างกาย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 19271 ครั้ง
dot
หลายคนมีคำถามว่า ต้องกินไข่วันละกี่ฟองถึงจะดีต่อร่างกาย? เพราะคนเราส่วนใหญ่นั้นมีการบริโภคไข่เป็นอาหารหลักของอาหารในแต่ละมื้ออยู่แล้ว หรือบางคนคิดอะไรไม่ออกก็มักจะต้องนึกถึงไข่ไว้ก่อนเป็นอันดับแรก ๆ
อ่านต่อ
ฝนตก แดดออก ทำให้บางคนหงุดหงิดได้จริงหรือ..??
ฝนตก แดดออก ทำให้บางคนหงุดหงิดได้จริงหรือ..?? ฝนตก แดดออก ทำให้บางคนหงุดหงิดได้จริงหรือ..??
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 2856 ครั้ง
dot
อากาศทำให้อารมณ์ของคนเราแปรปรวน และหงุดหงิดได้...นี่คือเรื่องจริง หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวกับอารมณ์ของตัวเองที่เปลี่ยนไปกับอากาศ แต่จากศึกษาข้อมูลจิตวิทยาแล้ว ทุกคนหงุดหงิดกับเรื่องอากาศกันทุกคน
อ่านต่อ
การเสียชีวิตของนักกีฬาในสนามแข่งขัน (ตอนที่ 1)
การเสียชีวิตของนักกีฬาในสนามแข่งขัน (ตอนที่ 1) การเสียชีวิตของนักกีฬาในสนามแข่งขัน (ตอนที่ 1)
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3016 ครั้ง
dot
ท่านที่ได้ติดตามข่าวกีฬาเมื่อสัปดาห์ที่แล้วคงทราบดีว่า มีการเสียชีวิตของนักกีฬาเทนนิส ระดับเยาวชน
อ่านต่อ
"วางมือถือบนหัวเตียง"...เสี่ยงต่อสุขภาพ!!
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4828 ครั้ง
dot
ใครที่ชอบวางมือถือบนหัวเตียงคุณรู้หรือไม่ว่ากำลังเสี่ยงต่อสุภาพของคุณอยู่นะค่ะ วันนี้เราเอาเรื่องใกล้ตัวมาฝากกัน เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะที่ชอบทำแบบนี้ คือ วางมือถือไว้บนหัวเตียง
อ่านต่อ
การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5987 ครั้ง
dot
โรคหวัดและไข้หวัดเป้นโรคที่สามารถเกิดได้ง่าย เนื่องจากเผยแพร่ได้ทางอากาศ เราควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองไว้ เพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดเหล่านี้ การรับประทานอาหารก็สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้...
อ่านต่อ
วิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
วิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ วิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4391 ครั้ง
dot
ปัญหาสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนักนี้จะเิกิดขึ้นได้ยาก ถ้่าคุณเป็นคงต้องมีผู้หญิงอีกหลายๆคนที่อิจฉาแน่ๆค่ะ แต่รู้ไหมค่ะการที่มีน้ำหนักน้อยเกินมาตรฐานเป็นปัญหาสุขภาพเช่นกัน
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 2131 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1618 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 4131 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter