108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น
         บทความสุขภาพ
   

การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น

โดย : ouichon
การเดินนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอน ไขมันเราก็จะออกไปด้วย วันนี้เรามีวิธีเดินที่ช่วยให้ไขมันออกได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
         การเดินนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอน ไขมันเราก็จะออกไปด้วย วันนี้เรามีวิธีเดินที่ช่วยให้ไขมันออกได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
การเดินเป็นสิ่งที่เราทุกคนมักจะคุ้นเคยกันดี เพราะเป็นวิธีที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ของคุณได้มาก หากพยายามที่จะเดินไม่มากก็น้อย แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับในการเดินให้ถูกวิธี สำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันด้วนวิธีการเดินค่ะ
 
เดินไป.. แขว่งแขนไป...
เป็นวิธีที่คลาสิกสุดๆ เพราะนอกจากเราจะได้ออกกำลังจากท่อนขาแล้ว ท่อนแขนด้านบนเราก็จำเป็นเช่นกัน การเดินไป สลับกับการงอแขนไปมา จะช่วยให้คุรเผาผลาญได้ดีกว่าเดิมมากค่ะ อันนี้เป็นสูตรเคล็ดลับ เล็กๆน้อยๆ ที่เอามาฝากคุณสาวๆกันค่ะ
 
ดินเร็ว...ซอยขาให้เร็ว...
วิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน คือ การเพิ่มความเร็วในการเดินของคุณ  และพยายามเดินให้สั้น พยายามซอยขาให้เร็วมากขึ้น จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น
 
อันนี้สูตรเคล็บลับการเดินเพื่อสุขภาพ และเพื่อการลดน้ำหนัก เพิ่มระบบการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น ลองทำดูนะคะ
 
 

เข้าชม : 7545 ครั้ง
ที่มา : ็Health.com
บทความสุขภาพ พบเด็กหญิง 10 ขวบป่วยเป็นมะเร็งเต้านม
บทความสุขภาพ พบเด็กหญิง 10 ขวบป่วยเป็นมะเร็งเต้านม บทความสุขภาพ พบเด็กหญิง 10 ขวบป่วยเป็นมะเร็งเต้านม
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 1487 ครั้ง
dot
บทความสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมและมักจะเกิดไม่ว่าวัยใดก็ตาม แต่รายล่าสุดพบว่ามะเร็งเต้านมเกิดกับเด็กหญิงอายุเพียงแค่ 10 ขวบเท่านั้นเอง
อ่านต่อ
โรคลมแดด
โรคลมแดด โรคลมแดด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6301 ครั้ง
dot
โรคลมแดด นับวันอุณหภูมิโลกมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ ขณะนี้สภาพอากาศในประเทศไทยร้อนจัดกว่าทุกปี
อ่านต่อ
ทานผลไม้ให้ถูกเวลา จะได้คุณค่ามากมาย
ทานผลไม้ให้ถูกเวลา จะได้คุณค่ามากมาย ทานผลไม้ให้ถูกเวลา จะได้คุณค่ามากมาย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5158 ครั้ง
dot
ผลไม้เมืองไทยนั้นมีอยู่มากมาย การเลือทานผลไม้ที่ได้ประโยชน์และเหมาะกันตัวเองมากที่สุด จึงจะช่วยให้สุขภาพของเรานั้นดีตามไปด้วย วันนี้เราลองมาทานผลอไม้ที่ให้คุณค่าเหมาะกับสุขภาพของเรากันดีกว่า
อ่านต่อ
เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย
เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4696 ครั้ง
dot
เมื่ออายุเริ่มล่วงเข้าสู่วัยกลางคน หลายคนเริ่มปรากฏอาการของความชราภาพให้เห็น แม้ร่างกายยังดูเป็นปกติดี แต่ความจำและความสามารถในการคิดทำท่าเสื่อมลง
อ่านต่อ
กล้วยดิบรักษาอาการท้องเดิน
กล้วยดิบรักษาอาการท้องเดิน กล้วยดิบรักษาอาการท้องเดิน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4138 ครั้ง
dot
มีใครบ้างที่รู้ว่ากล้วยดิบ สามารถรักษาอาการท้องเดินได้ดี...เพื่อไม่ให้เสียเวลาเราไปติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวพร้อมกันค่ะ
อ่านต่อ
สาธาณสุขเตือนควรระวัง 15 โรคฤดูฝน
สาธาณสุขเตือนควรระวัง 15 โรคฤดูฝน สาธาณสุขเตือนควรระวัง 15 โรคฤดูฝน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 2728 ครั้ง
dot
ช่วงในฤดูฝน ควรระวังโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่กำลังจะมา คุณควรระวังสุขภาพเอาไว้ เพื่อให้ตัวเองพร้อมรับกับช่วงฤดูฝน ซึ่งโรคต่างๆ เหล่านี้ นอกจากจะทำร้านสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณเสียเงินเสียทองมากมายเพื่อต้องดูแลรักษาตัวเอง
อ่านต่อ
สุขภาพยิ่งอ้วน ยิ่งทำให้หงุดหงิด
สุขภาพยิ่งอ้วน ยิ่งทำให้หงุดหงิด สุขภาพยิ่งอ้วน ยิ่งทำให้หงุดหงิด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3065 ครั้ง
dot
สุขภาพของคนยุคใหม่ให้ยุคปัจจุบันนี้ที่ต้องรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา อาหารการกินก็ยังต้องหาอะไรง่ายๆ ทาน ประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารจึงมีน้อยมาก ที่เหลือไว้ก็เพียงไขมันที่สะสมอยู่ทุกวันจนทำให้ยิ่งอ้วน
อ่านต่อ
ได้เวลาลด ละ เลิก เนื้อสัตว์
ได้เวลาลด ละ เลิก เนื้อสัตว์ ได้เวลาลด ละ เลิก เนื้อสัตว์
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4867 ครั้ง
dot
สำหรับใครที่สนใจลด ละ เลิกเนื้อสัตว์ มาทำความรู้จักถึงข้อดีและหลักการกินที่ถูกต้องกันไว้สักหน่อยดีกว่า
อ่านต่อ
เทคนิค วิธีการบริหารเวลา
เทคนิค วิธีการบริหารเวลา เทคนิค วิธีการบริหารเวลา
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4973 ครั้ง
dot
ใครที่คิดว่าตัวเองไม่ค่อยมีเวลาหรือยังหาวิธีการบริหารเวลาของตัวคุณไม่ค่อยจะได้ วันนี้ขอนำเสนอ เทคนิค วิธีการบริหารเวลา "ให้อยู่หมัด" มาฝากคุณๆ การบริหารนี้ จะช่วยให้การจัดการเวลาของคุณๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
อ่านต่อ
รู้ไหม!! ฟังเพลงเร็วทำกินเยอะไม่รู้ตัว
รู้ไหม!! ฟังเพลงเร็วทำกินเยอะไม่รู้ตัว รู้ไหม!! ฟังเพลงเร็วทำกินเยอะไม่รู้ตัว
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 2984 ครั้ง
dot
เชื่อไหมว่า!! ฟังเพลงเร็วก็สามารถทำให้สาวๆ กินเยอะได้เหมือนกัน ดร.มินเทิล กล่าวว่า "เพราะเพลงจะช่วยเร่งอัตราการกินของคุณให้เร็วขึ้น"
อ่านต่อ
สุขอนามัยกับการล้างมือ
สุขอนามัยกับการล้างมือ สุขอนามัยกับการล้างมือ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 10507 ครั้ง
dot
โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น หวัด วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ โรคหัด โดยติดต่อผ่านการหายใจเอา เชื้อโรคเข้าไป
อ่านต่อ
ดูแลสุขภาพ หลังน้ำลด ช่วงน้ำท่วม
ดูแลสุขภาพ หลังน้ำลด ช่วงน้ำท่วม ดูแลสุขภาพ หลังน้ำลด ช่วงน้ำท่วม
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3498 ครั้ง
dot
หลังภาวะวิกฤตน้ำท่วม นอกจากการดูแลรักษาบำรุงบ้านอย่าลืมใส่ใจดูแลสุขภาพในช่วงหลังน้ำท่วม เนื่องจากอากาศที่เริ่มเปลี่ยนแปลง จิตใจที่ซึมเศร้า ความเครียดที่สะสม ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 318 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 290 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 2191 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter