108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ » อาหารหลักสำคัญอย่างไร » มากินไข่ไก่ เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความอ้วนและคอเรสเตอรอลสูงได้
         อาหารหลักสำคัญอย่างไร
   

มากินไข่ไก่ เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความอ้วนและคอเรสเตอรอลสูงได้

โดย : ouichon
อาหารประเภทไข่ อาจจะถูกห้ามจากผู้ที่เป็นโรคคอเรสเตอรอลสูง หรือ กลุ่มเสี่ยง และผู้สูงอายุที่มีโรคความดันโลหิตสูง
         อาหารประเภทไข่ อาจจะถูกห้ามจากผู้ที่เป็นโรคคอเรสเตอรอลสูง หรือ กลุ่มเสี่ยง และผู้สูงอายุที่มีโรคความดันโลหิตสูง
  แต่ตอนนี้มีข่าวออกมาว่า การทานไข่ในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะสุขภาพดีแล้วนั้น ยังสามารถรักษาโรคคอเรสเตอรอลและความดันโลหิตสูงได้
 
 
จากเมื่อก่อนสำหรับความเชื่อว่า ผู้สูงอายุที่มักป่วยที่มีเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูง ไม่ควรกินไข่ไก่เพราะ จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่าเดิม วันนี้ มีข่าวดีค่ะ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าการทานไข่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น เพราะการที่เราหลีกเลี่ยงไม่ทานไข่นั้น ทำให้เสียสุขภาพ เพราะไข่จะมีวิตามินดี ที่ช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและ โรคกระดูกอ่อนในผู้สูงอายุได้ มีหลายเหตุผลที่มีผลวิจัยว่า ไข่ไก่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงขึ้นมากกว่าเมื่อก่อน ก็เพราะว่าอาหารที่ให้แม่ไก่รับประทานนั้น มีการดูแลเรื่องการรักษาสุขภาพมากขึ้น มีส่วนผสมของข้าวสาลี ข้าวโพดทำให้มีโปรตีนที่สูงขึ้น จึงทำให้ไข่ไก่มีสารอาหารที่บริสุทธิ์ ปราศจากคอเรสเตอรอลมากขึ้น 
 
   ซึ่งการศึกษาของรัฐบาลสหรัฐพบว่าปัจจุบัน ไข่จะมีคอเรสเตอรอลแค่ร้อยละ 13 ซึ่งมีคอเรสเตอรอลน้อยกว่าแต่ก่อน ถึง ร้อยละ 64  และมีวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นกว่ามากค่ะ และมีผลการวิจัยว่าไข่ไก่ยังสามารถลดความดันโลหิตได้ค่ะ เพราะด้วยที่ว่าเมื่อไข่ไก่ผ่านการย่อย สารอาหารในไข่ไก่จะมีสารที่มีประสิทธิภาพ สามารถลดความดันโลหิตได้ และอีกประโยชน์ที่ดีสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็คือ การทานไข่ไก่ในอาหารเช้าจะทำให้น้ำหนักลดได้ เพราะปริมาณโปรตีนของไข่ไก่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญให้ร่างกายได้ดีขึ้นค่ะ 
 
     การรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสมในแต่ละวัน สำหรับคนปกติทั่วไปสามารถรับประทานสัปดาห์ละ 5-6 ฟอง เพราะไข่ไก่มันมีประโยชน์มากกว่าที่คิดค่ะ
 



เข้าชม : 10031 ครั้ง
ที่มา : dailymail
วิธีการกินมื้อเย็น เพื่อสุขภาพดีกันเถอะ
วิธีการกินมื้อเย็น เพื่อสุขภาพดีกันเถอะ วิธีการกินมื้อเย็น เพื่อสุขภาพดีกันเถอะ
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 12073 ครั้ง
dot
มื้อเย็น มื้อดึก สาวๆที่ลดน้ำหนักส่วนมากจะอดมื้อเย็ยใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามีวิธีต้องทำอย่างไร? เราจึงจะยังคงรับประทานอาหารในยามค่ำคืนได้...โดยที่ไม่เสี่ยงต่อการมีสุขภาพที่แย่ลง...มาดูกันเลย
อ่านต่อ
ข้าวกล้องงอก สารอาหารสูง ป้องกันโรค คุมน้ำหนัก
ข้าวกล้องงอก สารอาหารสูง ป้องกันโรค คุมน้ำหนัก ข้าวกล้องงอก สารอาหารสูง ป้องกันโรค คุมน้ำหนัก
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 7655 ครั้ง
dot
ข้าวกล้องงอก สารอาหารสูง ป้องกันโรค คุมน้ำหนัก น่าสนใจเมื่อทีมนักวิจัยไทยค้นพบว่า "ข้าวกล้องงอก" ซึ่งมีกรดแกมมา แอมิโนบิวทิริก" (g-Aminobutyric acid) หรือ "จีเอบีเอ"
อ่านต่อ
ผัก ผลไม้กินง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ
ผัก ผลไม้กินง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ผัก ผลไม้กินง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 9466 ครั้ง
dot
ใครว่าอาหารที่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพจะเป็นผักผลไม้ ที่มีรสชาติไม่น่ารับประทานเท่านั้น
อ่านต่อ
อาหารและสารอาหารที่เหมาะสมกับเพศและวัย
อาหารและสารอาหารที่เหมาะสมกับเพศและวัย อาหารและสารอาหารที่เหมาะสมกับเพศและวัย
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 29642 ครั้ง
dot
อาหารในแต่ละมื้อควรมีสารอาหารครบทั้ง 5 ประเภทมนุษย์ทุกคนต้องการอาหารและสารอาหารในแต่ละวัยแตกต่างกันไป เราจึงควรบริโภคอาหารให้เหมาะสมกับวัย
อ่านต่อ
อาหาร...ยาวิเศษเพิ่มพลังสมอง
อาหาร...ยาวิเศษเพิ่มพลังสมอง อาหาร...ยาวิเศษเพิ่มพลังสมอง
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 7372 ครั้ง
dot
สมอง เป็นอวัยวะที่มีโครงสร้างซับซ้อน ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายในแทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว ระบบประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การได้ยิน การมองเห็น การรับรู้กลิ่นและรส เป็นต้น
อ่านต่อ
สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 9993 ครั้ง
dot
สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงเวลาของชีวิต ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้คำแนะนำดังต่อไปนี้ อาหารที่ท่านรับประทานมีแร่ธาตุ และวิตามินเหล่านี้หรือไม่
อ่านต่อ
แซนวิช จานด่วนที่อาจไม่ปลอดภัย
แซนวิช จานด่วนที่อาจไม่ปลอดภัย   แซนวิช จานด่วนที่อาจไม่ปลอดภัย
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 6642 ครั้ง
dot
ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ กระทั่งวันหยุดยาว บางครอบครัวที่พอจะมีเวลาว่างสักเล็กน้อย ก็อาจจะมีการตระเตรียมอาหารหรือของว่างเองไปกินระหว่างเดินทาง
อ่านต่อ
เคล็ดลับการเตรียมตัวก่อน ‘กินเพื่อล้างพิษ’
เคล็ดลับการเตรียมตัวก่อน ‘กินเพื่อล้างพิษ’ เคล็ดลับการเตรียมตัวก่อน ‘กินเพื่อล้างพิษ’
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 11962 ครั้ง
dot
การกินเพื่อล้างพิษ (Detox Diet) ถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพของทั้งร่างกาย เป็นโปรแกรมระยะสั้นๆ ที่จะช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากระบบ
อ่านต่อ
อาหารหลัก 5 หมู่ คุณรู้ดีแค่ไหน...
อาหารหลัก 5 หมู่ คุณรู้ดีแค่ไหน... อาหารหลัก 5 หมู่ คุณรู้ดีแค่ไหน...
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 8560 ครั้ง
dot
มีแรงจูงใจที่จำเป็นจะต้องนำอาหารหลัก 5 หมู่ มาทบทวนตอกย้ำ ทั้งที่ทราบดีว่าคนไทยส่วนมากรู้จักมักคุ้นอยู่แล้ว
อ่านต่อ
กับเรื่องนม นม
กับเรื่องนม นม กับเรื่องนม นม
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 9803 ครั้ง
dot
ถามกันมามากเหลือเกินกับเรื่องของนมภว่าจะเลือกกินอย่างไรให้เหมาะกับลูก เราจึงรวบรวมข้อมูลมาฝากกันค่ะภ
อ่านต่อ
อาหารที่เหมาะกับวัยต่างที่ต่างกัน
อาหารที่เหมาะกับวัยต่างที่ต่างกัน อาหารที่เหมาะกับวัยต่างที่ต่างกัน
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 24927 ครั้ง
dot
เป็นเรื่องปกติที่วัยของคนเราต่างกันย่อมต้องการสารอาหารที่ต่างกัน เพื่อให้การดำรงชีวิตเป็นไปได้อย่างลงตัว ซึงความจริงเป็นไปไม่ได้ที่คนวัยทำงานจะทานอาหารเท่ากับเด็กๆใช่ไหมละครับ
อ่านต่อ
อาหารเช้า...ต้านโรค
อาหารเช้า...ต้านโรค อาหารเช้า...ต้านโรค
หัวข้อ : อาหารหลักสำคัญอย่างไร
เข้าชม : 9598 ครั้ง
dot
อาหารมื้อเช้า ใช่ว่าจะเป็นเพียงอาหารมื้อแรกที่ให้พลังงานในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังอาจช่วยป้องกันการเกิดภาวะอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งโรคหัวใจได้อีกด้วย...
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 163835 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี.... สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี....
หัวข้อ : เที่ยวมาฝากหลากหลายที่
เข้าชม : 1870 ครั้ง
เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแ...
สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพภาวะสมองเสื่อม สาระน่ารู้กับโรงพยาบาลธนบุรี เกี่ยวกับสุขภาพภาวะสมองเสื่อม
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 1710 ครั้ง
เป็นเวลานานนับศตวรรษ ที่มนุษย์เราได้มีพยายามที่จะหาวิธีทำให้ตัวเองฉลาดขึ้น หรือหายาทำให้สมองดี แต่ก็...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Error : ไม่สามารถติดต่อกับฐานข้อมูล