108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพวัยทำงาน » เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์
         สุขภาพวัยทำงาน
   

เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์

โดย : ouichon
วัยทำงาน ล้วนแล้วแต่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์แทบทั้งสิ้นใช่ไหมค่ะ มันส่งผลต่อสุขภาพ ด้วยเช่นกัน นอกจากจะทำให้สุขภาพเสื่อม ยังส่งผลต่อปัญหาผิวหน้าอีกด้วยค่ะ วันนี้เราเองเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพและการดูแลสุขภาพมาฝากสาวๆวัยทำงานกันค่ะ
         วัยทำงาน ล้วนแล้วแต่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์แทบทั้งสิ้นใช่ไหมค่ะ มันส่งผลต่อสุขภาพ ด้วยเช่นกัน นอกจากจะทำให้สุขภาพเสื่อม ยังส่งผลต่อปัญหาผิวหน้าอีกด้วยค่ะ วันนี้เราเองเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพและการดูแลสุขภาพมาฝากสาวๆวัยทำงานกันค่ะ
 เคยนับดูเล่นๆ ไหมคะว่า วันหนึ่งๆ เราต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง เมื่อไม่นานมานี้ พนักงานหญิงของออฟฟิศแห่งหนึ่งในมณฑลหูเป่ย ประเทศจีน นิยมสวมหน้ากากกันทั่วออฟฟิศ เพราะต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 4-5 ชั่วโมง สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ ฟังแล้วก็ได้เวลาสังเกตตัวเองแล้วว่า มีปัญหาสุขภาพบ้างหรือเปล่า ลองมาเช็คอาการ พร้อมกับดูอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายกันเลยค่ะ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง

-ควรรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท และต่อการเกร็งคลายกล้ามเนื้อ และควรรับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว

-ควรรับประทาน คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและซีแซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอท ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา

มีปัญหาผิวหน้า

- หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาวๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่าย และรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว



เข้าชม : 7112 ครั้ง
ที่มา : fw mail
สาวๆ อย่าลืมดูแล..หัวเข่า
สาวๆ อย่าลืมดูแล..หัวเข่า สาวๆ อย่าลืมดูแล..หัวเข่า
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6797 ครั้ง
dot
ถ้าคุณเคยมีอาการหรือลักษณะเช่นนี้ แสดงว่ามีสัญญาณของการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแล้วค่ะ หัวเข่า เป็นข้อที่ใหญ่และทำงานมากในการรับน้ำหนักในก ารเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งในข้อเข่าจะมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ แต่ก็จะถลดน้อยลงไปทุกวัน
อ่านต่อ
หลับกลางวัน ช่วยร่างกายดีท็อกซ์ สมองสดใส
หลับกลางวัน ช่วยร่างกายดีท็อกซ์ สมองสดใส หลับกลางวัน ช่วยร่างกายดีท็อกซ์ สมองสดใส
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 4546 ครั้ง
dot
การนอนหลับในตอนกลางวันจะช่วยให้คุณมีสมองที่สดใส และคิดงานได้ไวขึ้น ซึ่งการนอนหลับนั้นจะช่วยให้ร่างกายเราดีท็อกซ์เอาของเสียออกมา วันนี้เราเลยมีวิธีพักสมองช่วงกลาง และให้ช่วงบ่ายของคุณมีพลังในการทำงานมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม
ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6228 ครั้ง
dot
รูปแบบการทำงานของสาวๆ ยุคนี้ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายมากทีเดียว จึงมี Working Mom จำนวนไม่น้อยประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรัง อันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่รีบเร่ง ทำงานในพื้นที่จำกัด
อ่านต่อ
แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร
แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8179 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีอุปกรณ์เสริมความ สวย เริ่ด ให้สาวๆกันค่ะ เพราะสาวเหล่านี้ขาดไม่ได้ค่ะ กับ แอคเซสเซอรี่ อุปกรณ์เสริมความสวยเหล่านี้ ลองมาเช็คดูว่าคุณสาวๆ มีครบทั้ง 8 อย่างเหล่านี้หรือเปล่า
อ่านต่อ
เต้านมปกติ
เต้านมปกติ เต้านมปกติ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8605 ครั้ง
dot
เต้านมปกติ เต้านมในสตรีเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในการสร้างน้ำนมสำหรับเลี้ยงทารก น้ำนมจากเต้านมของมารดาที่ให้แก่ทารกของตัวเองจะมีคุณสมบัติที่เหนือกว่าน้ำนมจากแหล่งอื่นๆ ในด้านของสารที่ให้ภูมิคุ้มกันต่อโรค ความสะอาด และความประหยัด
อ่านต่อ
โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน
โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 11146 ครั้ง
dot
ทำไมต้องห่างไกล โรคอ้วน เรื่องร้อนใจของผู้หญิงวัยทำงานทุกวันนี้ มีหลากหลายเรื่องราว แต่ปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ที่ทำลายความเชื่อมั่น นั่นคือ
อ่านต่อ
ปรับเปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิตซินโดรม
ปรับเปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิตซินโดรม ปรับเปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิตซินโดรม
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7952 ครั้ง
dot
รูปแบบการทำงานของสาวๆ ยุคนี้ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายมากทีเดียว จึงมี Working Mom จำนวนไม่น้อยประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรัง อันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่รีบเร่ง...
อ่านต่อ
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7636 ครั้ง
dot
สุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของสาวนะคะ นอกจากจะมีรองเท้าสวยๆและ การที่เรามีสุขภาพท้าที่ดี ไม่มีกลิ่นเท้าก็จะสร้างบุคคลิกที่ดีให้เราได้ วันนี้เราเอาเทรนแฟชั่นใหม่ของ รองเท้าฉลุลาย ที่สวย เก๋ๆ มาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ
อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7729 ครั้ง
dot
ไม่มีโรคเป็นลาปอันประเสริฐแต่อย่างไรก็ตามเราก็คงไม่สามารถที่จะหนีอาการเจ็บไข้ไม่สบายไปได้
อ่านต่อ
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7727 ครั้ง
dot
อาการมือเท้าชาในคนทำงานเกิดจากการที่เส้นประสาทที่พาดผ่านบริเวณข้อมือถูก กดทับ
อ่านต่อ
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 13966 ครั้ง
dot
การมีสุขภาพที่ดี เก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยใหหน้าที่การงานของท่านดีขึ้น เรามาดูกันว่าการดูแลสุขภาพในที่ทำงานนั้นควรทำอย่างไรบ้าง
อ่านต่อ
ยอมตื่นสายให้หายปวดหลัง
ยอมตื่นสายให้หายปวดหลัง ยอมตื่นสายให้หายปวดหลัง
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7039 ครั้ง
dot
ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่ต้องทุกข์ทนกับอาการปวดหลังหลังตื่นนอนจนลุกไม่ขึ้นแล้วละก็ เรามานอนต่อกันอีกสักนิดดีกว่า แต่ช่วงต่อเวลาการนอนของคุณตรงนี้ คงไม่ใช่การนอนงัวเงียนิ่งๆ ให้เวลาผ่านไปเฉยๆ แน่ เพราะถ้าไหนๆ จะต้องตื่นสายแล้ว ก็ขอให้ใช้ช่วงเวลาสะลึมสะลือนี้ให้คุ้มค่าที่สุด
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2933 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10870 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4913 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter