108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี » ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 กับอาหารโทนสีแดง
         การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
   

ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 กับอาหารโทนสีแดง

โดย : ouichon
สุดท้ายกับตอน 4 สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กับอาหารโทนสีแดง อาหารอันตรายที่สามารถทำลายรูปร่าง และสุขภาพคุณได้ค่ะ ถ้าจะรับประทานควรจะต้องจำกัดประมาณอย่างด่วนค่ะ ลองมาดูเมนูอาหารกันค่ะ ว่ามีอาหารอะไรอยู่กลุ่มเสี่ยงกันบ้าง
         สุดท้ายกับตอน 4 สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กับอาหารโทนสีแดง อาหารอันตรายที่สามารถทำลายรูปร่าง และสุขภาพคุณได้ค่ะ ถ้าจะรับประทานควรจะต้องจำกัดประมาณอย่างด่วนค่ะ ลองมาดูเมนูอาหารกันค่ะ ว่ามีอาหารอะไรอยู่กลุ่มเสี่ยงกันบ้าง
Red Zone

อาหารโซนแดง เป็นอาหารอันตรายที่เหล่าสาวๆ ชาว Chic Diet ต้องหลีกลี้หนีให้ไกล เพราะเป็นอาหารที่อันตรายต่อคนที่ไดเอ็ทอยู่แบบสุดๆ เป็นอาหารที่อนุญาติให้กินเมื่อคราวจำเป็น “จริงๆ” โดยอนุญาติให้กินขำๆ ได้เดือนละ 1-2 ครั้ง เท่านั้น!!! อาหารโซนสีแดงนั้นจะน่ากลัวขนาดไหน อะไรยังไง ต้องมาดูให้รู้กัน!

• อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล ได้แก่ พิซซ่า ซาลาเปาทอด ปาท่องโก๋ ขนมปังปิ้งทาเนยโรยน้ำตาล ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ ข้าวมันส้มตำ ข้าวขาหมู ช็อกโกแลต ไอศกรีม ขนมไทยทุกประเภท

• อาหารประเภทโปรตีน ได้แก่ ไก่ทอด เนื้อทอด หมูทอด หมูกรอบ คอหมูย่าง เนื้อหรือหมูย่างติดมัน หนังไก่ทอด แคบหมู

• อาหารประเภทผลไม้ ได้แก่ ทุเรียน อโวคาโด ผลไม้กระป๋อง ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวนทุกชนิด

• อาหารประเภทไขมัน ได้แก่ กากหมูติดมัน แกงกะทิ แกงคั่ว มัสมั่น ลาซานญ่า • เครื่องดื่ม ได้แก่ น้ำอัดลม แอลกอฮออล์

จะเห็นได้ว่าอาหารโซนสีแดง เป็นอาหารเป็นอาหารประเภทซ้ำซ้อน ย้ำคิดย้ำทำ ประเภทชุบไข่แล้วไปทอดแล้วยังจะใส่เกล็ดขนมปังอีก ไม่ก็เป็นอะไรที่มันแล้วมันอีก ประเภทหมูสามชั้นแล้วยังจะเอาไปทอดเป็นหมูกรอบ หรือหนังหมูทอดเป็นแคบหมู แบบว่าทอดเดี่ยวๆ เธอกลัวไขมันจะไม่มากพอก็พอกกันเข้าไป ผลที่ได้นอกจากความอร่อย (อันนี้ไม่เถียง!) คือไขมันมากมายสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง หรือไม่อาหารโซนแดงก็จะเป็นประเภท “ไขมัน แป้ง น้ำตาล” คือเธอมีครบ แบบว่าแป้งแล้วไม่พอ ชั้นต้องเอาไปทอด ไปชุบโน่ชุบนี่ทอดอีก อาหารเช้าอย่างปาท่องโก๋นี่ตัวดีเลย แป้งล้วนๆ เอาไปทอดให้อมน้ำมัน ไม่ก็กรุบกรอบ อันนี้ล่ะอันตรายหนักที่ที่ร้ายมาก (แต่ทุกคนอาจจะกินไปโดยไม่รู้ตัว)อีกเมนูอาหารเช้าแสนอันตรายที่เข้าข่าย Red Zone ก็คือ ขนมปังปิ้งทาเนยโรยน้ำตาล ที่ครบครันทั้งไขมัน แป้ง น้ำตาล ดูเป็นอาหารหน้า Soft แบบนี้ แต่อันตรายมากนะคะ

ที่สำคัญคือมีผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน บางคนเถียงว่ากินผลไม้ได้ ไม่อ้วน แต่ผลไม้บางอย่างทานแล้วอ้วนกว่าที่คิด โดยเฉพาะผลไม้ดีๆ ที่นำมาใส่ในน้ำเชื่อมอย่างผลไม้กระป๋อง! เอาล่ะค่ะ จบกันกับ “อาหารทานได้-อาหารอันตรายห้ามแตะ” ว่าแล้วสาวๆ ทั้งหลายก็จงจัดหมวดหมู่อาหารมากมายให้เข้าที่เข้าทางกันซะ เราไม่ได้ห้าม ไม่ได้ให้อด เพราะจะลดเราต้องลดอย่างมีสติ อันไหนกินได้บ่อยก็ทานไป อันไหนเขาห้ามไว้ก็ฟังกันหน่อย จิ้งจกทักยังฟังนับประสาอะไรกับคนเป็นๆ ล่ะคะ


สุดท้ายฝากไว้กับสุภาษิตฝรั่งเศสเก๋ๆ "Mange pour vivre, et ne vis pas pour manger. กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน"

 


ขอขอบคุณข้อมูลส่วนหนึ่งจากหนังสือ “100 เคล็ดลับ ทำคุณผอม” โดย คุณรุ่งเรือง คลองบางคลอ โดยสำนักพิมพ์ อัมรินทร์

เข้าชม : 8226 ครั้ง
ที่มา : lisaguru
กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9668 ครั้ง
dot
เครื่องดื่มลดน้ำหนักนั้นจัดว่าสำคัญมากเช่นเดียวกัน หากคุณเลือกเครื่องดื่มไม่เป็นและไม่เหมาะสมกับร่างกายก็จะทำให้คุณน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว แล้วคุณควรจะเลือก เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แบบไหนให้กับตัวเองล่ะ...
อ่านต่อ
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้ เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6832 ครั้ง
dot
สมัยนี้คนไทยส่วนใหญ่เริ่มจะอยู่ในสภาวะโรคอ้วนกันค่อนข้างเยอะ แต่การเดินเร็ว 1 ชั่วโมง จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้ค่ะ หากว่าคุณทำได้ในทุก ๆ วันคุณก็จะห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างแน่นอน แถมยังไม่ต้องประสบกับปัญหาไขมันสะสมหน้าท้องหรือที่เรียกว่าพุงนั่นเอง..
อ่านต่อ
หุ่นดีได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ทำอย่างไร?
หุ่นดีได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ทำอย่างไร? หุ่นดีได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ทำอย่างไร?
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13040 ครั้ง
dot
ปัจจุบันเราทานอาหารแบบ”เบามื้อเช้า เพลามื้อกลางวัน ไม่อั้นมื้อเย็น” ผลที่ตามมาก็คือรอบเอวที่เคยคอดกิ่ว เปลี่ยนเป็น “ห่วงยาง” นั่งเอง
อ่านต่อ
กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน
กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 10490 ครั้ง
dot
สาวๆ หลายคนชอบกินขนมเป็นชีวิตจิตใจ แต่จะกินอย่างไรถึงจะรักษารูปร่างได้เพรียวสวย เรามีเคล็ดวิธีเลือกกินของหวาน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยากมาบอกต่อค่ะ...
อ่านต่อ
มื้อไหนก็ไดเอตได้
มื้อไหนก็ไดเอตได้ มื้อไหนก็ไดเอตได้
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9219 ครั้ง
dot
บางที่สถานการณ์อาจจะบังคับให้เราต้องทานอาหารไม่เป็นเวลา ผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว งั้นลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานใหม่เพื่อจะช่วยให้คุณไม่พลาดเรื่องดีๆ ไป
อ่านต่อ
เหตุผลของวิธีลดความอ้วนที่ไม่ลงสักที
เหตุผลของวิธีลดความอ้วนที่ไม่ลงสักที เหตุผลของวิธีลดความอ้วนที่ไม่ลงสักที
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8899 ครั้ง
dot
วิธีลดความอ้วนของคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ต่อให้ออกกำลังกายแทบตายบางคนก็ยังไม่ยอมลดเสียที ปํญหาเหล่านี้อาจกวนใจคุณอยู่จนทำให้คุณท้อแท้ และเลิกที่จะลดน้ำหนักไป แต่จริงๆ แล้วมีเหตุผลไม่กี่ข้อหรอกค่ะที่ทำให้คุณอ้วนไม่ลดสักที
อ่านต่อ
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย 6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 20727 ครั้ง
dot
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ
อ่านต่อ
ยุทธวิธีพรางหุ่นด้วยสเตย์
ยุทธวิธีพรางหุ่นด้วยสเตย์ ยุทธวิธีพรางหุ่นด้วยสเตย์
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 11100 ครั้ง
dot
ตั้ง 9 เดือน ไม่ก็เกือบๆ เชียวนะ ที่คุณแม่อยู่ในร่างของ "ม้าน้ำ" ซึ่งไม่มีปัญหาหรอกตอนที่มีลูกน้อยอยู่ในท้องน่ะ...
อ่านต่อ
อาหารต้านเซลลูไลท์
อาหารต้านเซลลูไลท์ อาหารต้านเซลลูไลท์
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 7942 ครั้ง
dot
"กิน" อาหารต้านเซลลูไลท์วันนี้เป็นข่าวดีเชียวนะค่ะสำหรับคุณผู้หญิงทั้งหลายที่ไม่อยากมีเซลลูไลท์ด้วยวิธีง่าย ๆ นั้นคือ การกินอาหารต้านเซลลูไลท์นั้นเองค่ะ ฮันแน่...ดีใจล่ะซิเพราะเป็นวิธีที่ง่ายมากมาย...
อ่านต่อ
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa) โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6930 ครั้ง
dot
เป็นภาวะที่บุคคลปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพื่อคงน้ำหนักไว้ในระดับปกติ โดยมีทัศนคติที่ผิดต่อรูปร่าง และน้ำหนักตัวผิดปกติ คนที่เป็นโรคนี้ จะเป็นคนที่กลัวอ้วน กลัวเอามากๆ เห็นน้ำหนักตัวเองเป็นศัตรู ปฏิเสธอาหารอย่างมากจนผ่ายผอม...
อ่านต่อ
รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง
รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 14310 ครั้ง
dot
ถ้าจะบอกว่า“อ้วน”เพราะกินมากไป และไม่ออกกำลังกายคงไม่ใช่เรื่องประหลาด แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายเรามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึง
อ่านต่อ
4 วิธีควบคุมน้ำหนัก
4 วิธีควบคุมน้ำหนัก 4 วิธีควบคุมน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9617 ครั้ง
dot
เราๆ ท่านๆ คงจะอยากมีน้ำหนักพอดี ไม่อ้วนหรือผอมมากเกิน เว็บไซต์อินเทลลิเฮลธ์มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีควบคุมน้ำหนักง่ายๆ ทำได้วันนี้ทันที และใช้ได้ผล…
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3069 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11168 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5046 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter