108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เรื่องบนเตียง » ชีวิตคู่ » ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี
          ชีวิตคู่
   

ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี

โดย : ouichon
การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
         การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
มาบริหารช่องคลอด เพื่อความกระชับช่องคลอด เพื่อสุขภาพกันเถอะภ

ประโยชน์ของการขมิบช่องคลอด เพิ่มกระชับให้ช่องคลอด
การขมิบช่องคลอด ไม่ใช่เรื่องน่าง่ายสำหรับคุณแม่หลังคลอด หรือคุณสาวๆกันต่อไปแล้วค่ะ เพราะนอกจากทำให้าสุขภาพทางเพศดีขึ้น ยังก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตในดังต่อไปนี้

1. ช่วยในการพยุงค้ำจุนอวัยวะในอุ้งเชิงการไว้ ทำให้กระเพาะปัสสาวะทอปัสสาวะ มดลูดและลำไส้ตรงอยู่ในตำแหน่งที่ดี ทำงานได้เป็นปกติซึ่งสามารถสรุปได้ว่าการขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพกระชับช่องคลอด เป็นประจำช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้แก่

  • ภาวะท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะหย่อนลงมาในช่องคลอด ซึ่งโรคนี้ทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดเวลาที่ไอ จามหรือหัวเราะ อาจมีอาการปัสสาวะลำบากปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ง่าย
  • ภาวะมดลูกหย่อน คือมดมูลและปากมดลูกโผล่ออกมาให้เห็นภายนอกช่องคลอดแทนที่จะเป็นปกติให้อุ้งเชิงกรานก่อนให้เกิดอาการปวดถ่วงท้องน้อย เลือดออกผิดปกติ ปากมดมูลเป็นแผลหรือติดเชื้อจากการเสียดสีซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะและอุจจาระลำบาก เป็นผลให้การเดินไปไหนมาไหนลำบากมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้และยังทำให้เกิดความอับอายด้วย
  • ภาวะลำไส้ตรงหย่อนเข้ามาในช่องคลอดซึ่งเปรียบเสมือนโรคไส้เลื่อนชนิดหนึ่งที่ลำไส้ตรงส่วนล่างเลื่อนเข้ามาอยู่ในช่องคลอดทำให้มีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระ เช่น อุจจาระลำบาก บางครั้งถึงขั้นต้องใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอด เมื่อดันไส้ที่เลื่อนเข้ามาให้กลับเข้าที่ชั่วคราวแล้วจึงจะสามารถอุจจาระได้

2. ทำให้สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้งาน ได้ออกแรง เหมือนการออกกำลังเพื่อสุขภาพช่องคลอดค่ะ ให้มีความแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิต การทำงานของระบบประสาทในอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาศัยมากับระบบหมุนเวียนโลหิตและระบบทางเดินน้ำเหลืองย่อมดีขึ้น ทำให้อุ้มเชิงกรานมีโอกาสติดเชื้อได้น้อยลงชัดเจน โอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บป่ายภายในอุ้มเชิงกรานมีน้อยลงเปรียมเสมือนคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำย่อมมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งการบริหารอุ้งเชิงกรานหรือการขมิบช่องคลอดก็เช่นเดียวกัน

3. ช่วยในการรักษาโรคทางสูตินรีเวชทั้งโดยทางตรงและทางอ้อม จะช่วยให้อาการของโรคทุเลาลงและลดระยะเวลาในการรักษาตลอดจนทำให้ระยะเวลาในการฟื้นฟูสุขภาพสั้นลง ช่วยในการคลอดบุตรและการคุมกำเนิด ดังรายละเอียดต่อไปนี้

  • โรคกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะหย่อน การขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพนี้ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของโรคที่อยู่ในขั้นเล็กน้อยและปานกลางสำหรับรายที่เป็นรุนแรงนั้น การขมิบช่องคลอดก็ยังถือว่ามีประโยชน์ที่จะช่วยทำให้อาการของโรคทุเลาลงได้บ้าง นอกจากนี้การที่ได้ฝึกขมิบช่องคลอดช่วยสุขภาพก่อนที่จะรับการผ่านตัดแกไขอย่างน้อย 1 เดือนเท่านั้น ทำให้ผลสำเร็จของการผ่าตัดเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

  • โรคต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องรักษาโดยการผ่าตัดทางช่องคลอดหรือผ่าที่ช่องคลอดโดยตรง แพทย์จะแนะนำให้ฝึกบริหารช่องคลอด ก่อนผ่าตัดประมาณ 1 เดือน เพื่อทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดี กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การผ่าตัดทำได้ง่ายขึ้น ผลสำเร็จจากการผ่าตัดดีขึ้นและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่เกิดจากการผ่าตัดเกิดน้อยลง นั่นคือผลการรักษาโดยการผ่าตัดจะดีขึ้นอย่างชัดเจน

  • ช่วยในการคลอดบุตร การที่กล้ามเนื้อช่องคลอแข็งแรงจะช่วยทำให้การคลอดบุตรทางช่องคลอดเป็นไปโดยสะดวกขึ้น และช่องคลอดจะกลับคืนสู่ภาวะปกติหลังคลอดได้เร็วขึ้น หญิงหลังคลอดที่ขยันฝึกขมิบช่องคลอดเป็นประจำ จะทำให้ช่องคลอดกระชับเหมือนเมื่อยังไม่มีบุตรได้ในเวลาไม่นาน

  • ช่วยในการคุมกำเนิด โดยใช้วิธีการใส่หมวกยาง (Diaphragm) ในช่องคลอดช่องคลอดจะกระชับกับหมวกยางดี ทำให้การคุมกำเนิดด้วยวิธีนี้ได้ผลดียิ่งขึ้น

4. มีประโยชน์ในด้านเพศสัมพันธ์

นอกจากจะช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายและโรคต่างๆแล้วนั้น ช่องคลอดที่กระชับจะช่วยสร้างความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ในฝ่ายชายและฝ่ายหญิงอย่างชัดเจน หากคุณผู้หญิงฝึกขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีเป็นประจำกล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงและกระชับก่อนให้เกิดผลดีมากมายดังต่อไปนี้


  • ทำให้รู้สึกทางช่องคลอดไว้ขึ้นและดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดจะมีผลกระตุ้นทั้งปุ่มกระสัน(Clitoris), จี-สป็อต (G-spot) และวาไจนอล เซ็นเตอร์ (Vaginal center) ซึ่งล้วนแต่เป็นตำแหน่งที่ไว้ต่อความรู้สึกทางเพศ อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิตในอุ้งเชิงกราน ส่งผลให้ระบบเส้นโลหิตฝอยของปุ่มกระสันนั้นพัฒนามากขึ้น ทำให้ปุ่มกระสันใหญ่และยกตัวสูงขึ้นจึงได้รับการสัมผัส การกระตุ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้การขมิบช่องคลอด ยังทำให้แคมเล็กและแคมใหญ่เผยอขึ้น ส่งผลให้การดึงรั้งและกระตุ้นไปที่ปุ่มกระสันขณะที่มีเพศสัมพันธ์และการเสียดสีจากการสอดใส่ในช่องคลอดจึงเกิดมากขึ้นช่วยเพิ่มความรู้สึกเสียวกระสันเป็นที่ถูกใจของทั้งสองฝ่ายเป็นอย่างยิ่ง สุขภาพจิตทางเพศจะดีขึ้นค่ะ

  • ทำให้ฝ่ายหญิงถึงจุดสุดยอด (Orgasm) ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากได้รับการกระตุ้นทางเพศอย่างถูกจุด ถูกตำแหน่งประกอบกับการฝึกขมิบช่อคลอดบ่อย ๆ มีผลต่อจิตใจที่ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองมีความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งถือว่าเป็นการเริ่มต้นของการมีเพศาสัมพันธ์ที่ดีด้วยความพึงพอใจอย่างเต็มที่ของทั้งสองฝ่ายก็จะทำให้การไปถึงจุดสุดยอดเป็นไปได้ง่ายขึ้น

  • ทำให้การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิงเป็นจุดสุดยอดที่ดีและสมบูรณ์แบบ พูดง่าย ๆ คือ เป็นความรู้สึกสุขสมที่แสนสุดยอด เพราะการขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพจิตทางเพศทำให้จุดรับการกระตุ้นที่จำเป็นต่อการถึงจุดสุดยอดถูกกระตุ้นมากขึ้นและไวต่อความรู้สึกมากขึ้นอีกทั้งกล้ามเนื้อช่องคลอดที่แข็งแรงกระชับก็มีคุณสมบัติที่ดีในการหดรัดตัวขณะถึงจุดสุดยอด

  • ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์มาขึ้นอย่างชัดเจน เนื่องจากช่องคลอดที่กระชับ มีการหดตัวอย่างเหมาะสม สามารถเพิ่มการเสียดสีและกระตุ้นความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นได้อย่างดี และที่สำคัญมากก็คือ ปฎิกิริยาตอบสนองขณะมีเพศสัมพันธ์อย่างมีความสุขและเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงของฝ่ายหญิง เป็นปัจจัยที่ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจ เป็นการสร้างความภาคภูมิใจและความามั่นใจในความเป็นชายของตน ดังนั้นฝ่ายชายจึงจะเกิดความพึงพอใจในการมีเพศาสัมพันธ์กับฝ่ายหญิงเจ้าของช่องคลอดที่มีคุณภาพดีอย่างเห็นได้ชัดเพิ่มความมั่นใจในการมีเพศสัมพันธ์ของฝ่ายหญิงด้วยความมั่นใจทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจในคุณภาพของตนเอง
  • ลดการบาดเจ็บในช่องคลอดจากการมีเพศสัมพันธ์ เพราะการฝึกขมิบทำให้ช่องคลอดกระชับ แข็งแรง ปรับตัวยึดหยุ่นได้ตามสถานการณ์ ช่องคลอดจึงบาดเจ็บหรือฉีขาดได้ยากมาก

5. ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของฝ่ายหญิงดีขึ้น เมื่อสุขภาพอุ้งเชิงการแข็งแรงก็ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน นับว่ามีสุขภาพการที่ดีเป็นผลให้มีสุขภาพทางเพศดีและเพศสัมพันธ์ที่ดีก็ส่งผลให้สุขภาพจิตดีตามไปได้วย

6. ทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขยิ่งขึิ้้น เพศสัมพันธ์เป็นการสื่อภาษากายและภาษาใจที่ลึกซึ้งที่สุดของมนุษย์ ซึ่งสำหรับชีวิตครอบครัวแล้ว การมีเพศสัมพันธ์จัดว่าเป็นการร่วมรักมากกว่าร่วมเพศเพราะเป็นการแสดงออกถึงความรักความใกล้ชิดความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน และความผูกพันทางจิตใจระหว่างกันและกันของคู่สามีภรรยา ยิ่งการร่วมรักเป็นไปอย่างมีคุณภาพมีความสุขทั้งสองฝ่ายก็ยิ่งเพิ่มความสุขให้ชีวิตครอบครัวมากขึ้นตามไปด้วย

ข้อมูลทั้งหมดนี้คงเพียงพอที่คุณผู้หญิงจะตัดสินใจได้ว่าควรจะเริ่มต้นบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบช่องคลอด(กระชับช่องคลอด) ได้หรือยัง อย่าลืมว่ายิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าใด คุณก็จะยิ่งได้รับประโยชน์มากเท่านั้น


ขอบคุณข้อมูลภ

ผศ.ดร.จันทร์วิภา ดิลกสัมพันธ์
สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ
คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
มหาวิทยาลัยราชภัฎบ้านสมเด็จเจ้าพระยา


เข้าชม : 11530 ครั้ง
ที่มา : คู่สร้างคู่สม ฉบับที่ 688
 เซ็กซ์ในน้ำ เร่าร้อนได้จริงไหม
 เซ็กซ์ในน้ำ เร่าร้อนได้จริงไหม เซ็กซ์ในน้ำ เร่าร้อนได้จริงไหม
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 8682 ครั้ง
dot
รูปแบบเซ็กส์ หรือล่วงท่าลีลาการร่วมรักมีหลากหลายให้คู่รักได้ทำการศึกษาและเรียนรู้กันไป สำหรับการมีเซ็กส์ในน้ำ แต่เป็นผลดีจริงไหม และสามารถสร้างอารมณ์ให้คุณทั้งคู่ได้สุขสมได้จริงไหม ลองมาดูกัน
อ่านต่อ
ทำอย่างไรดี เมื่อเราทะเลาะกันทุกวัน?
ทำอย่างไรดี เมื่อเราทะเลาะกันทุกวัน? ทำอย่างไรดี เมื่อเราทะเลาะกันทุกวัน?
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 8023 ครั้ง
dot
คู่รัก หรือ สามี ภรรยา โบราณท่านว่าก็เหมือน ลิ้นกับฟัน ต้องมีกระทบ กระทั่นกันบ้างเป็นธรรมดา แต่จะให้ใครทำใจไหว ถ้าต้องทะเลาะกันทุกวัน มันทำให้เสียอารมณ์ เสียสุขภาพจิต วันนี้เรามีวิธีที่จะแก้ปัญหาเรื่องการทะเลาะของคู่รักมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ชุดเจ้าสาว สวย หวาน เซ็กซี่
ชุดเจ้าสาว สวย หวาน เซ็กซี่ ชุดเจ้าสาว สวย หวาน เซ็กซี่
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 12452 ครั้ง
dot
ใครกำลังจะสละโสด วิวาห์ในปีนี้บ้างค่ะ เราเอาคอลลเลชั่นชุดเจ้าสาว แสนสวย หวานซ่อนเปรี้ยวมาฝากค่ะ เป็นแฟชั่นชุดเจ้าสาวเทรนใหม่ล่าสุดในปี 2011 นี้ ค่ะ เอามาฝากคุณว่าที่เจ้าสาวโดยเฉพาะค่ะ
อ่านต่อ
ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ
ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 4660 ครั้ง
dot
อดีตไม่สำคัญ ปัจจุบันเรารักกันก็พอ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความลัในอดีตที่ไม่รู้ว่าคนรักของคุณจะรับได้ไหมเรามีทางออกของปัญหานี้ค่ะ
อ่านต่อ
สาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่อยากมี SEX
สาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่อยากมี SEX สาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่อยากมี SEX
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 6081 ครั้ง
dot
ปัจจัยหลายหลายในสังคมอาจทำให้คุณทั้งคู่ เบื่อการมีเซ็กส์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลระยะยาวของคุณทั้งสองคน ลองปรับเปลี่ยนและหาวิธีกสนใหม่ๆ ดู เพื่อให้คุณทั้งคู่มีความสุขทุกครั้ง
อ่านต่อ
ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก
ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 13258 ครั้ง
dot
เซ็กส์เปรียบเหมือนอาหาร ใครคนหนึ่งเคยพูดไว้อย่างนั้น และอาหารจานนั้นก็มีรสชาติเฉพาะ จะจัดจ้านซ่านปากหรือหวานสวีตติดสิ้น จืดสนิท หรือฝืดเฝื่อน ก็ย่อมเปลี่ยนไปตามแต่พ่อครัวแม่ครัวคนนั้น
อ่านต่อ
คุยอย่างไรไม่ให้ทะเลาะกัน
คุยอย่างไรไม่ให้ทะเลาะกัน คุยอย่างไรไม่ให้ทะเลาะกัน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 4806 ครั้ง
dot
คุยอย่างไรไม่ให้ทะเลาะกัน
อ่านต่อ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 5823 ครั้ง
dot
หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าการมีเซ็กซ์ในน้ำนั้นจะทำให้เชื้อโรคหลุดรอดเข้าไปในช่องคลอดของฝ่ายหญิงได้ง่าย อีกทั้งมีโอกาสทำให้ติดเชื้อได้สูง ทำให้ความคิดที่อยากจะลองมีเซ็กซ์ในน้ำนั้นหายวับไป
อ่านต่อ
ข้อหัวต้องห้ามพูดกับชายหนุ่มหวาน
ข้อหัวต้องห้ามพูดกับชายหนุ่มหวาน ข้อหัวต้องห้ามพูดกับชายหนุ่มหวาน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 5695 ครั้ง
dot
สังคมเราเปิดกว้างมากมายขึ้นในการติดต่อสื่อสาร ให้คุณได้พูดคุยกับหวานใจของคุณ แต่รู้ไหมบางเรื่องหนุ่มๆ เค้าจะเสียสุขภาพจิตมากถ้าคุณเอ่ยพูดหัวข้อเหล่านี้
อ่านต่อ
Lust Busters สาเหตุเซ็กซ์เสื่อม
Lust Busters สาเหตุเซ็กซ์เสื่อม Lust Busters สาเหตุเซ็กซ์เสื่อม
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 7109 ครั้ง
dot
หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกซู่ซ่า แต่ก็มีบางสิ่งที่สามารถทำลายอารมณ์วาบหวามของคุณได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน...
อ่านต่อ
โบราณว่า คู่รักมักหน้าตาเหมือนกัน จริงหรือ?
โบราณว่า คู่รักมักหน้าตาเหมือนกัน จริงหรือ? โบราณว่า คู่รักมักหน้าตาเหมือนกัน จริงหรือ?
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 5755 ครั้ง
dot
หลายคนคงเคยได้ยินคำโบราณที่ว่า คู่รักมักจะต้องหน้าตาคล้ายกัน หรือมีอะไรคล้ายๆ กันถึงจะเป็นคู่รักกัน หรือบางคนอาจเชื่อว่าหน้าตาไม่คล้ายกัน แต่ก็สามารถอยู่ด้วยกันได้ งั้นเราลองไปหาคำตอบกัน
อ่านต่อ
sex ที่ดี และมีชั้นเชิง
sex ที่ดี และมีชั้นเชิง sex ที่ดี และมีชั้นเชิง
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 7109 ครั้ง
dot
ปัญหาของคู่รักที่บ่อยครั้งเหลือเกิน ที่ความสัมพันธ์หรือเรื่องบนเตียงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ หรือบางทีก็ยังไม่มีอะไรมาเพิ่มสีสันให้กับตัวเองมากนัก งั้นลองเปลี่ยนวิธีกันดูบ้างไหมค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5428 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 4547 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 6890 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter