108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เรื่องบนเตียง » ชีวิตคู่ » ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี
          ชีวิตคู่
   

ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี

โดย : ouichon
การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
         การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
มาบริหารช่องคลอด เพื่อความกระชับช่องคลอด เพื่อสุขภาพกันเถอะภ

ประโยชน์ของการขมิบช่องคลอด เพิ่มกระชับให้ช่องคลอด
การขมิบช่องคลอด ไม่ใช่เรื่องน่าง่ายสำหรับคุณแม่หลังคลอด หรือคุณสาวๆกันต่อไปแล้วค่ะ เพราะนอกจากทำให้าสุขภาพทางเพศดีขึ้น ยังก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตในดังต่อไปนี้

1. ช่วยในการพยุงค้ำจุนอวัยวะในอุ้งเชิงการไว้ ทำให้กระเพาะปัสสาวะทอปัสสาวะ มดลูดและลำไส้ตรงอยู่ในตำแหน่งที่ดี ทำงานได้เป็นปกติซึ่งสามารถสรุปได้ว่าการขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพกระชับช่องคลอด เป็นประจำช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้แก่

  • ภาวะท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะหย่อนลงมาในช่องคลอด ซึ่งโรคนี้ทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดเวลาที่ไอ จามหรือหัวเราะ อาจมีอาการปัสสาวะลำบากปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ง่าย
  • ภาวะมดลูกหย่อน คือมดมูลและปากมดลูกโผล่ออกมาให้เห็นภายนอกช่องคลอดแทนที่จะเป็นปกติให้อุ้งเชิงกรานก่อนให้เกิดอาการปวดถ่วงท้องน้อย เลือดออกผิดปกติ ปากมดมูลเป็นแผลหรือติดเชื้อจากการเสียดสีซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะและอุจจาระลำบาก เป็นผลให้การเดินไปไหนมาไหนลำบากมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้และยังทำให้เกิดความอับอายด้วย
  • ภาวะลำไส้ตรงหย่อนเข้ามาในช่องคลอดซึ่งเปรียบเสมือนโรคไส้เลื่อนชนิดหนึ่งที่ลำไส้ตรงส่วนล่างเลื่อนเข้ามาอยู่ในช่องคลอดทำให้มีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระ เช่น อุจจาระลำบาก บางครั้งถึงขั้นต้องใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอด เมื่อดันไส้ที่เลื่อนเข้ามาให้กลับเข้าที่ชั่วคราวแล้วจึงจะสามารถอุจจาระได้

2. ทำให้สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้งาน ได้ออกแรง เหมือนการออกกำลังเพื่อสุขภาพช่องคลอดค่ะ ให้มีความแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิต การทำงานของระบบประสาทในอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาศัยมากับระบบหมุนเวียนโลหิตและระบบทางเดินน้ำเหลืองย่อมดีขึ้น ทำให้อุ้มเชิงกรานมีโอกาสติดเชื้อได้น้อยลงชัดเจน โอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บป่ายภายในอุ้มเชิงกรานมีน้อยลงเปรียมเสมือนคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำย่อมมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งการบริหารอุ้งเชิงกรานหรือการขมิบช่องคลอดก็เช่นเดียวกัน

3. ช่วยในการรักษาโรคทางสูตินรีเวชทั้งโดยทางตรงและทางอ้อม จะช่วยให้อาการของโรคทุเลาลงและลดระยะเวลาในการรักษาตลอดจนทำให้ระยะเวลาในการฟื้นฟูสุขภาพสั้นลง ช่วยในการคลอดบุตรและการคุมกำเนิด ดังรายละเอียดต่อไปนี้

  • โรคกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะหย่อน การขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพนี้ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของโรคที่อยู่ในขั้นเล็กน้อยและปานกลางสำหรับรายที่เป็นรุนแรงนั้น การขมิบช่องคลอดก็ยังถือว่ามีประโยชน์ที่จะช่วยทำให้อาการของโรคทุเลาลงได้บ้าง นอกจากนี้การที่ได้ฝึกขมิบช่องคลอดช่วยสุขภาพก่อนที่จะรับการผ่านตัดแกไขอย่างน้อย 1 เดือนเท่านั้น ทำให้ผลสำเร็จของการผ่าตัดเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

  • โรคต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องรักษาโดยการผ่าตัดทางช่องคลอดหรือผ่าที่ช่องคลอดโดยตรง แพทย์จะแนะนำให้ฝึกบริหารช่องคลอด ก่อนผ่าตัดประมาณ 1 เดือน เพื่อทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดี กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การผ่าตัดทำได้ง่ายขึ้น ผลสำเร็จจากการผ่าตัดดีขึ้นและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่เกิดจากการผ่าตัดเกิดน้อยลง นั่นคือผลการรักษาโดยการผ่าตัดจะดีขึ้นอย่างชัดเจน

  • ช่วยในการคลอดบุตร การที่กล้ามเนื้อช่องคลอแข็งแรงจะช่วยทำให้การคลอดบุตรทางช่องคลอดเป็นไปโดยสะดวกขึ้น และช่องคลอดจะกลับคืนสู่ภาวะปกติหลังคลอดได้เร็วขึ้น หญิงหลังคลอดที่ขยันฝึกขมิบช่องคลอดเป็นประจำ จะทำให้ช่องคลอดกระชับเหมือนเมื่อยังไม่มีบุตรได้ในเวลาไม่นาน

  • ช่วยในการคุมกำเนิด โดยใช้วิธีการใส่หมวกยาง (Diaphragm) ในช่องคลอดช่องคลอดจะกระชับกับหมวกยางดี ทำให้การคุมกำเนิดด้วยวิธีนี้ได้ผลดียิ่งขึ้น

4. มีประโยชน์ในด้านเพศสัมพันธ์

นอกจากจะช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายและโรคต่างๆแล้วนั้น ช่องคลอดที่กระชับจะช่วยสร้างความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ในฝ่ายชายและฝ่ายหญิงอย่างชัดเจน หากคุณผู้หญิงฝึกขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีเป็นประจำกล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงและกระชับก่อนให้เกิดผลดีมากมายดังต่อไปนี้


  • ทำให้รู้สึกทางช่องคลอดไว้ขึ้นและดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดจะมีผลกระตุ้นทั้งปุ่มกระสัน(Clitoris), จี-สป็อต (G-spot) และวาไจนอล เซ็นเตอร์ (Vaginal center) ซึ่งล้วนแต่เป็นตำแหน่งที่ไว้ต่อความรู้สึกทางเพศ อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิตในอุ้งเชิงกราน ส่งผลให้ระบบเส้นโลหิตฝอยของปุ่มกระสันนั้นพัฒนามากขึ้น ทำให้ปุ่มกระสันใหญ่และยกตัวสูงขึ้นจึงได้รับการสัมผัส การกระตุ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้การขมิบช่องคลอด ยังทำให้แคมเล็กและแคมใหญ่เผยอขึ้น ส่งผลให้การดึงรั้งและกระตุ้นไปที่ปุ่มกระสันขณะที่มีเพศสัมพันธ์และการเสียดสีจากการสอดใส่ในช่องคลอดจึงเกิดมากขึ้นช่วยเพิ่มความรู้สึกเสียวกระสันเป็นที่ถูกใจของทั้งสองฝ่ายเป็นอย่างยิ่ง สุขภาพจิตทางเพศจะดีขึ้นค่ะ

  • ทำให้ฝ่ายหญิงถึงจุดสุดยอด (Orgasm) ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากได้รับการกระตุ้นทางเพศอย่างถูกจุด ถูกตำแหน่งประกอบกับการฝึกขมิบช่อคลอดบ่อย ๆ มีผลต่อจิตใจที่ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองมีความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งถือว่าเป็นการเริ่มต้นของการมีเพศาสัมพันธ์ที่ดีด้วยความพึงพอใจอย่างเต็มที่ของทั้งสองฝ่ายก็จะทำให้การไปถึงจุดสุดยอดเป็นไปได้ง่ายขึ้น

  • ทำให้การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิงเป็นจุดสุดยอดที่ดีและสมบูรณ์แบบ พูดง่าย ๆ คือ เป็นความรู้สึกสุขสมที่แสนสุดยอด เพราะการขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพจิตทางเพศทำให้จุดรับการกระตุ้นที่จำเป็นต่อการถึงจุดสุดยอดถูกกระตุ้นมากขึ้นและไวต่อความรู้สึกมากขึ้นอีกทั้งกล้ามเนื้อช่องคลอดที่แข็งแรงกระชับก็มีคุณสมบัติที่ดีในการหดรัดตัวขณะถึงจุดสุดยอด

  • ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์มาขึ้นอย่างชัดเจน เนื่องจากช่องคลอดที่กระชับ มีการหดตัวอย่างเหมาะสม สามารถเพิ่มการเสียดสีและกระตุ้นความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นได้อย่างดี และที่สำคัญมากก็คือ ปฎิกิริยาตอบสนองขณะมีเพศสัมพันธ์อย่างมีความสุขและเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงของฝ่ายหญิง เป็นปัจจัยที่ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจ เป็นการสร้างความภาคภูมิใจและความามั่นใจในความเป็นชายของตน ดังนั้นฝ่ายชายจึงจะเกิดความพึงพอใจในการมีเพศาสัมพันธ์กับฝ่ายหญิงเจ้าของช่องคลอดที่มีคุณภาพดีอย่างเห็นได้ชัดเพิ่มความมั่นใจในการมีเพศสัมพันธ์ของฝ่ายหญิงด้วยความมั่นใจทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจในคุณภาพของตนเอง
  • ลดการบาดเจ็บในช่องคลอดจากการมีเพศสัมพันธ์ เพราะการฝึกขมิบทำให้ช่องคลอดกระชับ แข็งแรง ปรับตัวยึดหยุ่นได้ตามสถานการณ์ ช่องคลอดจึงบาดเจ็บหรือฉีขาดได้ยากมาก

5. ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของฝ่ายหญิงดีขึ้น เมื่อสุขภาพอุ้งเชิงการแข็งแรงก็ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน นับว่ามีสุขภาพการที่ดีเป็นผลให้มีสุขภาพทางเพศดีและเพศสัมพันธ์ที่ดีก็ส่งผลให้สุขภาพจิตดีตามไปได้วย

6. ทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขยิ่งขึิ้้น เพศสัมพันธ์เป็นการสื่อภาษากายและภาษาใจที่ลึกซึ้งที่สุดของมนุษย์ ซึ่งสำหรับชีวิตครอบครัวแล้ว การมีเพศสัมพันธ์จัดว่าเป็นการร่วมรักมากกว่าร่วมเพศเพราะเป็นการแสดงออกถึงความรักความใกล้ชิดความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน และความผูกพันทางจิตใจระหว่างกันและกันของคู่สามีภรรยา ยิ่งการร่วมรักเป็นไปอย่างมีคุณภาพมีความสุขทั้งสองฝ่ายก็ยิ่งเพิ่มความสุขให้ชีวิตครอบครัวมากขึ้นตามไปด้วย

ข้อมูลทั้งหมดนี้คงเพียงพอที่คุณผู้หญิงจะตัดสินใจได้ว่าควรจะเริ่มต้นบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบช่องคลอด(กระชับช่องคลอด) ได้หรือยัง อย่าลืมว่ายิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าใด คุณก็จะยิ่งได้รับประโยชน์มากเท่านั้น


ขอบคุณข้อมูลภ

ผศ.ดร.จันทร์วิภา ดิลกสัมพันธ์
สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ
คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
มหาวิทยาลัยราชภัฎบ้านสมเด็จเจ้าพระยา


เข้าชม : 10486 ครั้ง
ที่มา : คู่สร้างคู่สม ฉบับที่ 688
กลัวรักจืดจาง
กลัวรักจืดจาง กลัวรักจืดจาง
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 17617 ครั้ง
dot
แรกรักน้ำต้มผักก็ว่าหวาน แต่นานไปของหวานๆ อาจกลายขม
อ่านต่อ
ทางออกเมื่อชีวิตคู่เจอทางตัน
ทางออกเมื่อชีวิตคู่เจอทางตัน ทางออกเมื่อชีวิตคู่เจอทางตัน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 3620 ครั้ง
dot
คงไม่มีใครที่จะนึกถึงวันหย่าตั้งแต่วันแต่งงานหรอกนะคะ แต่หากว่าเมื่อเรือที่พาครอบครัวไปเกิดความเสียหายจนยากจะเยียวยาแล้ว บางทีการสละเรืออาจจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด เพราะการดันทุรังไปก็จะก่อให้ผลเสียมากกว่าก็เป็นได้
อ่านต่อ
ระยะทำใจ
ระยะทำใจ ระยะทำใจ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 2894 ครั้ง
dot
มีผลวิจัยร้อนๆฮอตแอนด์สไปซี่จากมหาวิทยาลัยยูทาห์ ของสหรัฐมาฝากกันค่ะ เมื่อก่อนนี้กูรูเลิฟชอบสอนว่าถึงจะเลิกกันแล้ว
อ่านต่อ
คำแนะนำดีๆ สำหรับคนที่อยากมีแฟน
คำแนะนำดีๆ สำหรับคนที่อยากมีแฟน คำแนะนำดีๆ สำหรับคนที่อยากมีแฟน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 3240 ครั้ง
dot
ในปัจจุบันการอย่าร้างเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากสำหรับคู่รักในยุคนี้ ยิ่งการคบดูใจเป็นแฟนกันเพียงเพราะความถูกใจของฝ่ายใด ฝ่ายหนึ่ง และไม่คิดที่จะปรับตัวเองเข้าหากัน ปัญหาต่างๆ จึงเกิดตามมา
อ่านต่อ
มาทำเซอร์ไพรส์ ให้คนรัก ก่อนรักจะจืดจาง
มาทำเซอร์ไพรส์ ให้คนรัก ก่อนรักจะจืดจาง มาทำเซอร์ไพรส์ ให้คนรัก ก่อนรักจะจืดจาง
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 10601 ครั้ง
dot
ความรักก็เหมือนต้นไม้นะคะ ต้องรู้จักดูแลรักษา หมั่นรดน้ำพรวดดินกันบ้าง โดยเริ่มเติมความรัก ให้มันมีชีวิตชีวาก่อนความรักจะแห้งเหี่ยว จืดจาง จะไม่ทันช่วงวาเลนไทน์กันพอดีนะคะ
อ่านต่อ
ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก
ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก ออรัลเซ็กส์ รสสัมผัสแห่งรัก
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 11967 ครั้ง
dot
เซ็กส์เปรียบเหมือนอาหาร ใครคนหนึ่งเคยพูดไว้อย่างนั้น และอาหารจานนั้นก็มีรสชาติเฉพาะ จะจัดจ้านซ่านปากหรือหวานสวีตติดสิ้น จืดสนิท หรือฝืดเฝื่อน ก็ย่อมเปลี่ยนไปตามแต่พ่อครัวแม่ครัวคนนั้น
อ่านต่อ
ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า
ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 22835 ครั้ง
dot
คุณกำลังเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสงสัยแฟนคุณอยู่หรือเปล่า ว่าเค้ากำลังนอกใจ หรือกำลังมีคนอื่นอยู่หรือเปล่า วันนี้เรามีวิธีการเช็คว่านอกใจหรือเปล่า
อ่านต่อ
ลีลาเซ็กส์ คนอ้วน
ลีลาเซ็กส์ คนอ้วน ลีลาเซ็กส์ คนอ้วน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 13238 ครั้ง
dot
รูปร่างไม่ใช่ปัญหาสำคัญสำหรับความรัก ไม่เค้าหรือเธอคนนั้นจะอวบ อ้วน แค่ไหน คู่รักสามารรถร่วมรักกันได้อย่างมีความสุขได้ วันนี้เราเอาเทคนิคการร่วมรักฉบับคนอ้วนมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สัมผัสที่ผู้ชายโหยหา ที่คุณให้เขาได้
สัมผัสที่ผู้ชายโหยหา ที่คุณให้เขาได้ สัมผัสที่ผู้ชายโหยหา ที่คุณให้เขาได้
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 9287 ครั้ง
dot
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่ปรารถนาสัมผัสจากชายคนรัก หากผู้ชายต่างก็โหยหาสัมผัสอันแสนวาบหวามไม่แพ้กัน ถึงแม้ผู้ชายแต่ละคนจะมีความชอบในเรื่องการสัมผัสแตกต่างกันไป
อ่านต่อ
เคล็ดลับไปสู่จุดไคลแม็กซ์ร่วมกัน
เคล็ดลับไปสู่จุดไคลแม็กซ์ร่วมกัน เคล็ดลับไปสู่จุดไคลแม็กซ์ร่วมกัน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 9285 ครั้ง
dot
ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่เซ็กซ์ครั้งๆ หนึ่งของผู้ชายจะทำให้ผู้หญิงเสร็จสมอารมณ์หมาย ในการร่วมรักครั้งๆ หนึ่ง มันต้องการการฝึกฝน เสริมเทคนิค
อ่านต่อ
ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี
ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 10487 ครั้ง
dot
การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
อ่านต่อ
มาเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว..ที่สมบรูณ์แบบกันดีกว่า
มาเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว..ที่สมบรูณ์แบบกันดีกว่า มาเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว..ที่สมบรูณ์แบบกันดีกว่า
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 9948 ครั้ง
dot
ช่วงนี้มีใครกำลังมีข่าวดี กำลังจะสละโสดกันบ้างหรือเปล่าค่ะ การแต่งงานสำหรับผู้หญิงบางคนคือ ความฝันอันสูงสุด ที่ต้องการให้ตัวเองดูสวยที่สุด งานออกมาดีที่สุด วันนี้ไม่ต้องเครียดกันค่ะ เรามีบทความ การเตรียมความพร้อมเป็นเจ้าสาวที่สมบรูณ์แบบมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 2486 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1946 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 4470 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter