108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » เรื่องบนเตียง » ชีวิตคู่ » ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี
          ชีวิตคู่
   

ขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพที่ดี

โดย : ouichon
การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
         การบริหารช่องคลอด นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณสาวๆทั้งหลายแล้วนั้น เรื่องสุขภาพยังเป็นเรื่องพิเศษสำคัญอีกด้วย การขมิบช่องคลอดให้ลดบรรเทาโรคภัยที่จะเกิดต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ค่ะ
มาบริหารช่องคลอด เพื่อความกระชับช่องคลอด เพื่อสุขภาพกันเถอะภ

ประโยชน์ของการขมิบช่องคลอด เพิ่มกระชับให้ช่องคลอด
การขมิบช่องคลอด ไม่ใช่เรื่องน่าง่ายสำหรับคุณแม่หลังคลอด หรือคุณสาวๆกันต่อไปแล้วค่ะ เพราะนอกจากทำให้าสุขภาพทางเพศดีขึ้น ยังก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตในดังต่อไปนี้

1. ช่วยในการพยุงค้ำจุนอวัยวะในอุ้งเชิงการไว้ ทำให้กระเพาะปัสสาวะทอปัสสาวะ มดลูดและลำไส้ตรงอยู่ในตำแหน่งที่ดี ทำงานได้เป็นปกติซึ่งสามารถสรุปได้ว่าการขมิบช่องคลอด เพื่อสุขภาพกระชับช่องคลอด เป็นประจำช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้แก่

  • ภาวะท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะหย่อนลงมาในช่องคลอด ซึ่งโรคนี้ทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดเวลาที่ไอ จามหรือหัวเราะ อาจมีอาการปัสสาวะลำบากปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ง่าย
  • ภาวะมดลูกหย่อน คือมดมูลและปากมดลูกโผล่ออกมาให้เห็นภายนอกช่องคลอดแทนที่จะเป็นปกติให้อุ้งเชิงกรานก่อนให้เกิดอาการปวดถ่วงท้องน้อย เลือดออกผิดปกติ ปากมดมูลเป็นแผลหรือติดเชื้อจากการเสียดสีซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะและอุจจาระลำบาก เป็นผลให้การเดินไปไหนมาไหนลำบากมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้และยังทำให้เกิดความอับอายด้วย
  • ภาวะลำไส้ตรงหย่อนเข้ามาในช่องคลอดซึ่งเปรียบเสมือนโรคไส้เลื่อนชนิดหนึ่งที่ลำไส้ตรงส่วนล่างเลื่อนเข้ามาอยู่ในช่องคลอดทำให้มีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระ เช่น อุจจาระลำบาก บางครั้งถึงขั้นต้องใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอด เมื่อดันไส้ที่เลื่อนเข้ามาให้กลับเข้าที่ชั่วคราวแล้วจึงจะสามารถอุจจาระได้

2. ทำให้สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้งาน ได้ออกแรง เหมือนการออกกำลังเพื่อสุขภาพช่องคลอดค่ะ ให้มีความแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิต การทำงานของระบบประสาทในอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาศัยมากับระบบหมุนเวียนโลหิตและระบบทางเดินน้ำเหลืองย่อมดีขึ้น ทำให้อุ้มเชิงกรานมีโอกาสติดเชื้อได้น้อยลงชัดเจน โอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บป่ายภายในอุ้มเชิงกรานมีน้อยลงเปรียมเสมือนคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำย่อมมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งการบริหารอุ้งเชิงกรานหรือการขมิบช่องคลอดก็เช่นเดียวกัน

3. ช่วยในการรักษาโรคทางสูตินรีเวชทั้งโดยทางตรงและทางอ้อม จะช่วยให้อาการของโรคทุเลาลงและลดระยะเวลาในการรักษาตลอดจนทำให้ระยะเวลาในการฟื้นฟูสุขภาพสั้นลง ช่วยในการคลอดบุตรและการคุมกำเนิด ดังรายละเอียดต่อไปนี้

  • โรคกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะหย่อน การขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพนี้ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของโรคที่อยู่ในขั้นเล็กน้อยและปานกลางสำหรับรายที่เป็นรุนแรงนั้น การขมิบช่องคลอดก็ยังถือว่ามีประโยชน์ที่จะช่วยทำให้อาการของโรคทุเลาลงได้บ้าง นอกจากนี้การที่ได้ฝึกขมิบช่องคลอดช่วยสุขภาพก่อนที่จะรับการผ่านตัดแกไขอย่างน้อย 1 เดือนเท่านั้น ทำให้ผลสำเร็จของการผ่าตัดเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

  • โรคต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องรักษาโดยการผ่าตัดทางช่องคลอดหรือผ่าที่ช่องคลอดโดยตรง แพทย์จะแนะนำให้ฝึกบริหารช่องคลอด ก่อนผ่าตัดประมาณ 1 เดือน เพื่อทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดี กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพของอุ้มเชิงกรานดีขึ้น การผ่าตัดทำได้ง่ายขึ้น ผลสำเร็จจากการผ่าตัดดีขึ้นและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่เกิดจากการผ่าตัดเกิดน้อยลง นั่นคือผลการรักษาโดยการผ่าตัดจะดีขึ้นอย่างชัดเจน

  • ช่วยในการคลอดบุตร การที่กล้ามเนื้อช่องคลอแข็งแรงจะช่วยทำให้การคลอดบุตรทางช่องคลอดเป็นไปโดยสะดวกขึ้น และช่องคลอดจะกลับคืนสู่ภาวะปกติหลังคลอดได้เร็วขึ้น หญิงหลังคลอดที่ขยันฝึกขมิบช่องคลอดเป็นประจำ จะทำให้ช่องคลอดกระชับเหมือนเมื่อยังไม่มีบุตรได้ในเวลาไม่นาน

  • ช่วยในการคุมกำเนิด โดยใช้วิธีการใส่หมวกยาง (Diaphragm) ในช่องคลอดช่องคลอดจะกระชับกับหมวกยางดี ทำให้การคุมกำเนิดด้วยวิธีนี้ได้ผลดียิ่งขึ้น

4. มีประโยชน์ในด้านเพศสัมพันธ์

นอกจากจะช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายและโรคต่างๆแล้วนั้น ช่องคลอดที่กระชับจะช่วยสร้างความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ในฝ่ายชายและฝ่ายหญิงอย่างชัดเจน หากคุณผู้หญิงฝึกขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีเป็นประจำกล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงและกระชับก่อนให้เกิดผลดีมากมายดังต่อไปนี้


  • ทำให้รู้สึกทางช่องคลอดไว้ขึ้นและดีขึ้น เพราะการขมิบช่องคลอดจะมีผลกระตุ้นทั้งปุ่มกระสัน(Clitoris), จี-สป็อต (G-spot) และวาไจนอล เซ็นเตอร์ (Vaginal center) ซึ่งล้วนแต่เป็นตำแหน่งที่ไว้ต่อความรู้สึกทางเพศ อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิตในอุ้งเชิงกราน ส่งผลให้ระบบเส้นโลหิตฝอยของปุ่มกระสันนั้นพัฒนามากขึ้น ทำให้ปุ่มกระสันใหญ่และยกตัวสูงขึ้นจึงได้รับการสัมผัส การกระตุ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้การขมิบช่องคลอด ยังทำให้แคมเล็กและแคมใหญ่เผยอขึ้น ส่งผลให้การดึงรั้งและกระตุ้นไปที่ปุ่มกระสันขณะที่มีเพศสัมพันธ์และการเสียดสีจากการสอดใส่ในช่องคลอดจึงเกิดมากขึ้นช่วยเพิ่มความรู้สึกเสียวกระสันเป็นที่ถูกใจของทั้งสองฝ่ายเป็นอย่างยิ่ง สุขภาพจิตทางเพศจะดีขึ้นค่ะ

  • ทำให้ฝ่ายหญิงถึงจุดสุดยอด (Orgasm) ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากได้รับการกระตุ้นทางเพศอย่างถูกจุด ถูกตำแหน่งประกอบกับการฝึกขมิบช่อคลอดบ่อย ๆ มีผลต่อจิตใจที่ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองมีความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งถือว่าเป็นการเริ่มต้นของการมีเพศาสัมพันธ์ที่ดีด้วยความพึงพอใจอย่างเต็มที่ของทั้งสองฝ่ายก็จะทำให้การไปถึงจุดสุดยอดเป็นไปได้ง่ายขึ้น

  • ทำให้การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายหญิงเป็นจุดสุดยอดที่ดีและสมบูรณ์แบบ พูดง่าย ๆ คือ เป็นความรู้สึกสุขสมที่แสนสุดยอด เพราะการขมิบช่องคลอดเพื่อสุขภาพจิตทางเพศทำให้จุดรับการกระตุ้นที่จำเป็นต่อการถึงจุดสุดยอดถูกกระตุ้นมากขึ้นและไวต่อความรู้สึกมากขึ้นอีกทั้งกล้ามเนื้อช่องคลอดที่แข็งแรงกระชับก็มีคุณสมบัติที่ดีในการหดรัดตัวขณะถึงจุดสุดยอด

  • ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์มาขึ้นอย่างชัดเจน เนื่องจากช่องคลอดที่กระชับ มีการหดตัวอย่างเหมาะสม สามารถเพิ่มการเสียดสีและกระตุ้นความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นได้อย่างดี และที่สำคัญมากก็คือ ปฎิกิริยาตอบสนองขณะมีเพศสัมพันธ์อย่างมีความสุขและเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงของฝ่ายหญิง เป็นปัจจัยที่ทำให้ฝ่ายชายพึงพอใจ เป็นการสร้างความภาคภูมิใจและความามั่นใจในความเป็นชายของตน ดังนั้นฝ่ายชายจึงจะเกิดความพึงพอใจในการมีเพศาสัมพันธ์กับฝ่ายหญิงเจ้าของช่องคลอดที่มีคุณภาพดีอย่างเห็นได้ชัดเพิ่มความมั่นใจในการมีเพศสัมพันธ์ของฝ่ายหญิงด้วยความมั่นใจทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจในคุณภาพของตนเอง
  • ลดการบาดเจ็บในช่องคลอดจากการมีเพศสัมพันธ์ เพราะการฝึกขมิบทำให้ช่องคลอดกระชับ แข็งแรง ปรับตัวยึดหยุ่นได้ตามสถานการณ์ ช่องคลอดจึงบาดเจ็บหรือฉีขาดได้ยากมาก

5. ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของฝ่ายหญิงดีขึ้น เมื่อสุขภาพอุ้งเชิงการแข็งแรงก็ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน นับว่ามีสุขภาพการที่ดีเป็นผลให้มีสุขภาพทางเพศดีและเพศสัมพันธ์ที่ดีก็ส่งผลให้สุขภาพจิตดีตามไปได้วย

6. ทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขยิ่งขึิ้้น เพศสัมพันธ์เป็นการสื่อภาษากายและภาษาใจที่ลึกซึ้งที่สุดของมนุษย์ ซึ่งสำหรับชีวิตครอบครัวแล้ว การมีเพศสัมพันธ์จัดว่าเป็นการร่วมรักมากกว่าร่วมเพศเพราะเป็นการแสดงออกถึงความรักความใกล้ชิดความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน และความผูกพันทางจิตใจระหว่างกันและกันของคู่สามีภรรยา ยิ่งการร่วมรักเป็นไปอย่างมีคุณภาพมีความสุขทั้งสองฝ่ายก็ยิ่งเพิ่มความสุขให้ชีวิตครอบครัวมากขึ้นตามไปด้วย

ข้อมูลทั้งหมดนี้คงเพียงพอที่คุณผู้หญิงจะตัดสินใจได้ว่าควรจะเริ่มต้นบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบช่องคลอด(กระชับช่องคลอด) ได้หรือยัง อย่าลืมว่ายิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าใด คุณก็จะยิ่งได้รับประโยชน์มากเท่านั้น


ขอบคุณข้อมูลภ

ผศ.ดร.จันทร์วิภา ดิลกสัมพันธ์
สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ
คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
มหาวิทยาลัยราชภัฎบ้านสมเด็จเจ้าพระยา


เข้าชม : 11884 ครั้ง
ที่มา : คู่สร้างคู่สม ฉบับที่ 688
ทายนิสัยจากการ
ทายนิสัยจากการ ทายนิสัยจากการ "อกหัก"
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 5889 ครั้ง
dot
อาการอกหักอาจเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ คน วันนี้จึงพาคุณ ๆ มาลองทายนิสัยจากการอกหักของคุณกันดูค่ะ เพราะถึงแม้ว่าอาการอกหักจะไม่ค่อยดีสำหรับตัวเราเท่าไหร่แต่ก็สามารถบ่งบอกนิสัยของคุณได้อย่าแม่นเลยทีเดียวค่ะ
อ่านต่อ
รักออนไลน์ มีจริงหรือ?
รักออนไลน์ มีจริงหรือ? รักออนไลน์ มีจริงหรือ?
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 3555 ครั้ง
dot
ความรักมักเกิดขึ้นได้ในปัจจุบัน ในโลกของความเป็นจริง และโลกของคอมพิวเตอร์ ใครจะเชื่อว่า คน 2คน อาจจะเริ่มเรียนรู้กันผ่านทางคอมพิวเตอร์และกลายเป็นรักที่มั่นคงได้
อ่านต่อ
หนังโป๊ ผงชูรส
หนังโป๊ ผงชูรส หนังโป๊ ผงชูรส
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 36551 ครั้ง
dot
ถ้าหากสามีชอบดูหนังโป๊ปลุกอารมณ์ก่อนมีอะไรกัน คนเป็นเมียอย่างเรา
อ่านต่อ
สัญญาณที่บ่งบอก ว่ารักเราถึงทางตัน
สัญญาณที่บ่งบอก ว่ารักเราถึงทางตัน สัญญาณที่บ่งบอก ว่ารักเราถึงทางตัน
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 6875 ครั้ง
dot
หากคนที่รักกันต่างฝ่ายต่างรู้สึกว่า ความรักที่มีอยู่คล้ายจะจืดจางลง เหมือนว่าเรากำลังจะหมดรักกันแต่มันก็ไม่ชัดเจน แล้วแบบนี้เราควรจะเริ่มทำใจตอนไหนอย่างไร
อ่านต่อ
10 วิธีเอาชนะปัญหาในชีวิตคู่
10 วิธีเอาชนะปัญหาในชีวิตคู่ 10 วิธีเอาชนะปัญหาในชีวิตคู่
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 4699 ครั้ง
dot
ปัญหาในชีวิตคู่ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะหลีกเลี่ยงด้วยกันทั้งนั้น แต่เมื่อคนสองคนอยู่ด้วยกันแล้วเกิดมีปัญหาขึ้นมา เราจะมีวิธีรับมือกันอย่างไร เรามีคำตอบมาบอก
อ่านต่อ
10 สิ่ง ที่ผู้ชายมองหาในตัวแฟนสาว
10 สิ่ง ที่ผู้ชายมองหาในตัวแฟนสาว 10 สิ่ง ที่ผู้ชายมองหาในตัวแฟนสาว
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 7048 ครั้ง
dot
ผู้ชายทุกคนอาจไม่ได้มีความชอบตายตัวเหมือน ๆ กันหมด เพราะคนที่บุคลิกต่างกัน ถูกเลี้ยงดูมาต่างกัน ก็อาจมีความชอบที่ต่างกันได้เป็นเรื่องธรรมดา
อ่านต่อ
ผู้ชายจูบเก่งเป็นต่อ รูปหล่อเป็นรอง
ผู้ชายจูบเก่งเป็นต่อ รูปหล่อเป็นรอง ผู้ชายจูบเก่งเป็นต่อ รูปหล่อเป็นรอง
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 2987 ครั้ง
dot
ผู้ชายนั้นให้รูปหล่ออย่างเดียวคงไม่ได้ ถ้าลีลาไม่แพรวพราวจริงคงจีบผู้หญิงไม่ติดแน่ๆ แต่พอคบกันนานๆ ไป ผู้ชายดันกับทำให้เสียอารณ์
อ่านต่อ
ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า
ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า ข้อสังเกตุว่าเึค้า กำลังมีคนอื่นหรือเปล่า
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 24800 ครั้ง
dot
คุณกำลังเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสงสัยแฟนคุณอยู่หรือเปล่า ว่าเค้ากำลังนอกใจ หรือกำลังมีคนอื่นอยู่หรือเปล่า วันนี้เรามีวิธีการเช็คว่านอกใจหรือเปล่า
อ่านต่อ
ระยะทำใจ จะอยู่อย่างไรเมื่อไม่มีเขาอีกแล้ว
ระยะทำใจ จะอยู่อย่างไรเมื่อไม่มีเขาอีกแล้ว ระยะทำใจ จะอยู่อย่างไรเมื่อไม่มีเขาอีกแล้ว
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 4287 ครั้ง
dot
"อกหัก" น่าจะเป็นสถานการณ์หนึ่งที่ใครๆ ก็คงต้องพานพบเจอ อย่างน้อยก็สักครั้งในชีวิต ซึ่งคนที่อกหักก็มักจะมีความคิดซุ้งซ่านแตกต่างกันออกไป เรามีวิธีรับมือมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
อะไรบนเตียงที่ผู้หญิงต้องการ
อะไรบนเตียงที่ผู้หญิงต้องการ อะไรบนเตียงที่ผู้หญิงต้องการ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 7854 ครั้ง
dot
อะไรบนเตียงที่ผู้หญิงต้องการ การใช้ชีวิตคู่ที่ดี ก็คือการที่ทั้งคู่อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข เรื่องบนเตียงก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ทั้งคู่มีความสุข
อ่านต่อ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ น่าลองไหม เซ็กส์ในน้ำ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 6059 ครั้ง
dot
หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าการมีเซ็กซ์ในน้ำนั้นจะทำให้เชื้อโรคหลุดรอดเข้าไปในช่องคลอดของฝ่ายหญิงได้ง่าย อีกทั้งมีโอกาสทำให้ติดเชื้อได้สูง ทำให้ความคิดที่อยากจะลองมีเซ็กซ์ในน้ำนั้นหายวับไป
อ่านต่อ
ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ
ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ ปัญหาความรัก กับอดีตที่ฝังใจ
หัวข้อ : ชีวิตคู่
เข้าชม : 4854 ครั้ง
dot
อดีตไม่สำคัญ ปัจจุบันเรารักกันก็พอ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความลัในอดีตที่ไม่รู้ว่าคนรักของคุณจะรับได้ไหมเรามีทางออกของปัญหานี้ค่ะ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 6340 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5459 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 7563 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter