108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพวัยทำงาน » สารอาหาร กินหยุดแก่
         สุขภาพวัยทำงาน
   

สารอาหาร กินหยุดแก่

โดย : ouichon
คุณผู้หญิงวัยทำงาน เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ควรจะใส่ใจกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ และผิวพรรณที่สวย อ่อนเยาว์ไปนานๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก
         คุณผู้หญิงวัยทำงาน เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ควรจะใส่ใจกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ และผิวพรรณที่สวย อ่อนเยาว์ไปนานๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก

 

ผู้หญิง อย่าหยุดสวย คงจะเึคยได้ยินมาบ้างแล้วใช่ไหมค่ะ หากถามคุณผู้หญิงคงจะต้องร้องว่า ถูกต้องที่สุด เราอยากจะหยุดเวลา แต่ไม่หยุดความอ่อนเยาว์ กันนี้ก็จริงค่ะ เพราะว่าผู้หญิงเรา เมื่อย่างเข้าสู่วัย 30  ความเปลี่ยนแปลงต่างๆเริ่มมากมาขึ้น ร่างกายจะเริ่มแสดงความเสื่อมของเซลล์ให้เห็นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนใบหน้า ผิวหนังที่เริ่มไม่ตึงกระชับเหมือนเคย สภาพเส้นผมเริ่มเปลี่ยน โรคภัยไข้เจ็บก็จะเป็นมากขึ้น มีปัญหาเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ต่างๆ ที่คุณผู้หญิงต้องเจอ นอกจากวัยที่เพิ่มขึ้นแล้ว กรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม ก็มีส่วนสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราด้วย หนึ่งในสาเหตุสำคัญของความเสื่อมคือ “อนุมูลอิสระ” 
 
คุณผู้หญิงบางคน ยังไม่เข้าใจเรื่องสารอนุมูลอิสระ หรือ Free Radical วันนี้เราเอามาฝากกันค่ะ คือโมเลกุลที่ไม่เสถียร เกิดขึ้นจากการสันดาป หรือการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเรา ลักษณะของเจ้าอนุมูลอิสระคือ มันจะคอยไปแย่งจับอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่นมาหนึ่งตัว ส่วนโมเลกุลที่ถูกแย่งไป ก็ต้องไปแย่งต่อมาเพื่อให้ตัวเองสมดุล แย่งต่อกันไปเป็นทอด ๆ และโมเลกุลของไขมันที่อนุมูลอิสระเข้าไปจับ เปรียบเสมือนออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยากับเหล็กจนเกิดเป็นสนิมผุกร่อน ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพ เกิดเซลล์ที่ต่างไปจากเดิม (Mutation) จนอาจลุกลามกลายเป็นมะเร็งได้ในที่สุด
 
สารต้านอนุมูลอิสระ จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เซลล์เสื่อก่อนวัย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่น่าสนใจ มีอะไร และหาได้จากที่ไหนบ้าง วันนี้เอาสารอาหารที่จะชะลมทุกความเสื่อมของร่างกายมาฝากกันค่ะ
 
 
 
  • Alpha Lipoic Acid พบในเนื้อแดงและเครื่องในสัตว์ ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของเซลล์ และเป็นผลดีต่อผู้ป่ายโรคเบาหวานและอัลไซเมอร์
  • Coenzyme Q10 สามารถพบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ทั่วไป ช่วยลดความดันโลหิต แหละของ Q10 ในอาหาร เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน อาหารทะเลอื่น ๆ
  • Melatonin คือฮอร์โมนที่ต่อมไพเนียลสร้างขึ้น ช่วยให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ เป็นไปอย่างปกติ และชะลอการแบ่งตัวของเซลล์ได้
  • Glutathione พบได้ในผักผลไม้ เช่น วอลนัท ผักโขม ดอกกะหล่ำ ช่วยสร้างเอ็นไซม์ชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเปลี่ยนสารพิษชนิดไม่ละลายในน้ำ ให้เป็นสารที่ละลายน้ำต่อการกำจัดออกจากร่างกาย
 
อาหารจากธรรมชาติทุกชนิด ดีต่อร่างกายโดยเฉพาะคุณผู้หญิงมากๆในเรื่องความสวยงาม  ทานให้หลากหลาย และที่สำคัญ การควบคุมปริมาณน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แค่นี้ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน ก็คงจะหยุดความสาวได้ตลอดไปแล้วล่ะคะ

เข้าชม : 14112 ครั้ง
ที่มา :
โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome)
โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome) โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome)
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 12081 ครั้ง
dot
กลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานออฟฟิศ ที่สภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
อ่านต่อ
8 โรคร้ายของวัยทำงาน
8 โรคร้ายของวัยทำงาน 8 โรคร้ายของวัยทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8596 ครั้ง
dot
ถ้ากายป่วยกระเสาะกระแสะ ประสิทธิภาพในการทำงานก็ย่อมลดลงเป็นธรรมดา หลังจากขะมักเขม้น คร่ำเคร่ง เรียนรู้เรื่องการพัฒนาตัวเอง พัฒนางาน พัฒนาองค์กร แล้วก็อย่าลืมเรียนรู้เรื่องร่างกายของตัวเองด้วยล่ะ ...
อ่านต่อ
รองเท้าแบบไหน เซ็กซี่
รองเท้าแบบไหน เซ็กซี่ รองเท้าแบบไหน เซ็กซี่
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 15006 ครั้ง
dot
รองเท้าสำหรับสาวๆคงเป็นเรื่องที่สำคัญมากอย่างหนึ่งค่ะ นอกจากสุขภาพ รูปร่างที่จะส่งผลให้คุณดูดีเซ็กซี่ได้ รองเท้าก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันนะคะ วันนี้เอาสไตล์รองเท้าที่ช่วยให้คุณแต่งกายดูดี และเพิ่มความเซ็กซี่ด้วยค่ะ
อ่านต่อ
อาหารที่คนทำงานต้องไม่พลาด
อาหารที่คนทำงานต้องไม่พลาด อาหารที่คนทำงานต้องไม่พลาด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 10706 ครั้ง
dot
หนุ่มสาวที่ต้องทำงานอยู่ในออฟฟิศทุกๆ วัน ควรได้รับอาหารเสริมอย่างเต็มที่ มาดูกันว่า อาหารอะไรบ้างที่เหมาะกับคนทำงานอย่างเราๆ ค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน
สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6523 ครั้ง
dot
ดวงตาในการทำงานถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างมาก ยิ่งในยุคปัจจุบันหนุ่มสาวออฟฟิตต้องให้เวลาในการอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ การดูแลดวงตา จึงเป็นสิ่งจำเป็น
อ่านต่อ
สารอาหาร กินหยุดแก่
สารอาหาร กินหยุดแก่ สารอาหาร กินหยุดแก่
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 14113 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงวัยทำงาน เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ควรจะใส่ใจกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ และผิวพรรณที่สวย อ่อนเยาว์ไปนานๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก
อ่านต่อ
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8106 ครั้ง
dot
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ (ประชาชาติธุรกิจ) เรื่องของคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เหมือนกัน เพราะมันเสี่ยงต่อการที่เส้นเลือดจะอุดตัน
อ่านต่อ
ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์
ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์ ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 15961 ครั้ง
dot
สาวที่กำลังอยู่ในวัยทำงาน ควรแต่งกายเสื้อผ้าให้เหมาะสมและดูดีมีไสตล์ วันนี้ 108 health เอาแบบชุดทำงานที่เหมาะในหน้าร้อนซัมมเอร์นี้มาฝากสาวๆกันนะคะ ดูเรียบหรู และชิค ให้คุณดูสวยสุขภาพดีต้อนรับลมร้อนได้ค่ะ ลองมาดูกันได้ค่ะ
อ่านต่อ
หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8098 ครั้ง
dot
เป็นเรื่องยากลำบากของคนที่ทำงานออฟฟิศ ที่จะแนะนำให้หาเวลาไปนอนงีบช่วงกลางวัน แล้วค่อยตื่นขึ้นมาทำงาน ในต่างประเทศบางประเทศ ให้ความสำคัญกับการพักงีบช่วงกลางวันเป็นอย่างมาก
อ่านต่อ
ทำผมเองแบบง่ายๆ สวยๆ น่ารักๆ ในวันหยุด
ทำผมเองแบบง่ายๆ สวยๆ น่ารักๆ ในวันหยุด ทำผมเองแบบง่ายๆ สวยๆ น่ารักๆ ในวันหยุด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 17784 ครั้ง
dot
สาวที่อยากทำผมเอง เพื่อไปเที่ยวในวันหยุดวันนี้เราแบบทรงผมง่ายๆ สามารถทำเองได้ค่ะ เอาไว้ทำผมให้สวยหวานไปเที่ยวในวันหยุดสุดชิลแบบนี้กันค่ะ
อ่านต่อ
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7565 ครั้ง
dot
สุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของสาวนะคะ นอกจากจะมีรองเท้าสวยๆและ การที่เรามีสุขภาพท้าที่ดี ไม่มีกลิ่นเท้าก็จะสร้างบุคคลิกที่ดีให้เราได้ วันนี้เราเอาเทรนแฟชั่นใหม่ของ รองเท้าฉลุลาย ที่สวย เก๋ๆ มาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร
แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร แอคเซสเซอรี่ ให้ สวย เริ่ด ครบสูตร
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8118 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีอุปกรณ์เสริมความ สวย เริ่ด ให้สาวๆกันค่ะ เพราะสาวเหล่านี้ขาดไม่ได้ค่ะ กับ แอคเซสเซอรี่ อุปกรณ์เสริมความสวยเหล่านี้ ลองมาเช็คดูว่าคุณสาวๆ มีครบทั้ง 8 อย่างเหล่านี้หรือเปล่า
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2806 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10684 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4821 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter