108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » แม่และเด็ก » เตรียมตัวก่อนเป็นแม่ » ครรภ์ดีที่เคล็ดลับ 10 ข้อ
         เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
   

ครรภ์ดีที่เคล็ดลับ 10 ข้อ

โดย : ปาลิน
เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้ังคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง
         เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้ังคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง
 
วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับการดูแลครรภ์มาฝากกันค่ะ...เอาไปเลยค่ะ..เคล็ดลับที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ครั้งนี้มีคุณภาพ
  • 1. กินอาหารที่หลากหลายและครบคุณค่าของสารอาหาร
  • 2. หยุดบุหรี่ ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ที่ดีที่สุดคือเมื่อเตรียมตัวจะมีลูกก็ควรหยุดบุหรี่ทันที
  • 3. ควรได้รับโฟลิกเอซิด โดยเฉพาะในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เพราะกรดตัวนี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ โดยจะมีอยู่ในบร็อกโคลี่ ผักปวยเล้ง ขนมปังโฮลวีต ถั่วลิสง ฯลฯ
  • 4. หยุดแอลกอฮอลล์
  • 5. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ไม่ปรุงให้สุก เช่น ไข่ดิบ เนยสด เนื้อสด เป็นต้น
  • 6. ติดต่อสูติแพทย์ที่ดูแลทันที หากรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
  • 7. หลีกเลี่ยงการกินยาหรือใช้ยาขณะตั้งครรภ์ หรือถ้าต้องกินควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อน
  • 8. พักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอและอย่างเหมาะสม
  • 9. ระวังการติดเชื้อโรคจากพวกปรสิตซึ่งอาศัยอยู่ในพืชและสัตว์ต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นทางที่ดีช่วงตั้งครรภ์ควรอยู่ห่างๆสัตว์เลี้ยงสักนิด ไม่ว่าจะเป็นหมาหรือแมว และต้องแน่ใจว่าผักผลไม้ที่กินนั้นต้องได้รับการล้างสะอาดแล้ว
  • 10. เอาใจใส่ต่อการนัดตรวจของสูติแพทย์ทุกครั้ง
ขาดตกไปสักข้อไม่ได้เชียวค่ะ เพื่อเจ้าตัวน้อยของเรา 10 ข้อแค่เนี้ยสบายอยู่แล้ว
 

เข้าชม : 6350 ครั้ง
ที่มา : ModemMom
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2892 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10791 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4875 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter