108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » แม่และเด็ก » แม่หลังคลอด » หลังคลอด!... ใครว่าลด (ไม่) ยาก ?
         แม่หลังคลอด
   

หลังคลอด!... ใครว่าลด (ไม่) ยาก ?

โดย : เว็บไซต์ ModemMom
ทราบหรือไม่ว่า?... หลังคลอดบุตรน้ำหนักตัวคุณแม่จะลดลงทันทีประมาณ 5-6 กิโล และจะลดลงอีก 2-3 กิโลในสัปดาห์แรก หลังจากเดือนแรกจะลดลงเฉลี่ย 1-2 กิโลต่อเดือนเท่านั้น
         ทราบหรือไม่ว่า?... หลังคลอดบุตรน้ำหนักตัวคุณแม่จะลดลงทันทีประมาณ 5-6 กิโล และจะลดลงอีก 2-3 กิโลในสัปดาห์แรก หลังจากเดือนแรกจะลดลงเฉลี่ย 1-2 กิโลต่อเดือนเท่านั้น

 

เทคนิคเพียวกระชับหลังคลอด

ขณะตั้งครรภ์จึงควรดูแลไม่ให้น้ำหนักเพิ่มน้อยหรือมากจนเกินไป ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วคุณแม่จะมีน้ำหนักขึ้นประมาณ 12-17 กิโล แต่หากมากกว่านั้น น้ำหนักที่เกินมาจะแปลสภาพเป็นไขมันส่วนเกินในที่สุด! ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสมหลังคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว รวมถึงเลือกรับประทานอาหารที่ไม่อ้วนและมีประโยชน์ต่อร่างกาย 
 
อย่างไรก็ตามยังมีนวัตกรรมทางเลือกเพื่อช่วยให้คุณแม่หลังคลอดสามารถกลับมามีรูปร่างสมส่วนได้ในระยะเวลาไม่นานเกินรอ… อย่างเช่น การใช้ละอองไอน้ำเธอราพี ร่วมกับลำแสง FIR Infrared ที่ช่วยเผาผลาญได้ถึง 900 กิโลแคลอรี พร้อมขับสารพิษหรืออนุมูลอิสระที่สะสม เช่น สารปรอท และสารตะกั่วให้ออกจากร่างกายผ่านต่อมเหงื่อ เหงื่อที่ออกมาจึงมีลักษณะเป็นมันลื่น ยิ่งถ้าเหงื่อลื่นและขุ่นแค่ไหนก็แสดงให้เห็นถึงการสะสมของสารพิษที่สะสมมากเท่านั้น ที่สำคัญยังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตพร้อมสมานผิวแตกลายหลังคลอดให้เรียบเนียนและสีผิวสม่ำเสมอ
 
เมื่อเผาผลาญแคลอรีแล้วก็ควรเพิ่มมวลกล้ามเนื้อพร้อมๆ กับกระชับสัดส่วนเฉพาะจุดด้วยการใช้เทคโนโลยี Multi-electrode ควบคู่กับ FIR Infrared โปรแกรมนี้มีประสิทธิภาพดีในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อทดแทนมวลไขมันที่ลดลง ขณะทำกล้ามเนื้อจะหดและคลายตัวเป็นจังหวะในลักษณะเดียวกับการบริหารร่างกายจึงเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่สะดวกออกกำลังกาย เพราะแผ่นบริหารกล้ามเนื้อ Multi-electrode จะส่งคลื่น Microcurrent เข้าสู่ชั้นกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อทำปฏิกิริยากับคลื่น Microcurrent และเกิดการกระชับตัวแน่นขึ้น อีกทั้งแสงอินฟราเรดยังช่วยสลายไขมัน ทำให้เซลล์ไขมัน (Fat Cells) แตกตัวเป็นอณูโมเลกุลที่เล็กลง และเผาผลาญออกจากร่างกายต่อไป… 
 
สุดท้ายเป็นการลดอาการคั่งบวมน้ำและดีท็อกซ์ของเสีย เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการบวมน้ำ เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม เพราะ Multi-Pressure Point จะบีบนวดไล่ของเสียด้วยแรงดันสุญญากาศผ่านทางต่อมน้ำเหลืองจุดสำคัญของร่างกาย หลังทำจะรู้สึกผ่อนคลาย แต่อาจปัสสาวะบ่อยขึ้นใน 2-3 วันแรก จึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 3-4 ลิตร เพื่อช่วยในการลำเลียงของเสียให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น…
 
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการมีวินัยทำทรีตเมนต์อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วง 10 สัปดาห์แรกซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายของคุณแม่หลังคลอดกำลังปรับสภาพ จึงจำเป็นต้องสละเวลาไม่เกิน 2 ชม./ครั้ง 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เพียงเท่านี้ทำให้สัดส่วนกลับเข้าที่ได้รวดเร็ว แถมกระชับสมส่วนกว่าการดูแลรูปร่างด้วยตัวเองเพียงอย่างเดียว และไม่ต้องห่วงกับปัญหาหลังคลอดลดยากอีกต่อไป !
 
 
 

เข้าชม : 7823 ครั้ง
ที่มา : ModemMom
อาหารลดเชฟ...หลังคลอด
อาหารลดเชฟ...หลังคลอด อาหารลดเชฟ...หลังคลอด
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 18032 ครั้ง
dot
อยากหุ่นดีก็ต้องมีเทคนิคเหมือนกัน...คราวนี้ขอเอาใจคุณแม่หมาดๆ สักหน่อย ถ้าอยากกลับมาฟิตหุ่นสวยเช้งเหมือนเดิม...
อ่านต่อ
6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด
6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด 6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 5978 ครั้ง
dot
คุณแม่ใกล้คลอดมักกังวลเรื่องการคลอด ว่าจะปลอดภัยแค่ไหน จะเจ็บหรือไม่ ลูกจะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงหรือเปล่า คำถามเล่านี้มักสร้างความกังวลสำหรับคุณแม่มือใหม่
อ่านต่อ
10 เรื่องที่ต้องใส่ใจหลังคลอด
10 เรื่องที่ต้องใส่ใจหลังคลอด 10 เรื่องที่ต้องใส่ใจหลังคลอด
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 7294 ครั้ง
dot
หลังคลอดมีเรื่องต่าง ๆ มากมายที่คุณแม่คนใหม่ต้องรับมือ ทั้งเรื่องการดูแลทารก การปรับตัวรับบทบาทใหม่ของการเป็นแม่ลูกอ่อน แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยก็คือเรื่องการดูแลตัวเองค่ะ
อ่านต่อ
หลังคลอดขอให้เหมือนเดิม
หลังคลอดขอให้เหมือนเดิม หลังคลอดขอให้เหมือนเดิม
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 26850 ครั้ง
dot
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนมากพยายามดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และลูกที่ออกมาจะได้สมบูรณ์แข็งแรง แต่หลังคลอดแล้ว คุณแม่มักเทใจไปให้ลูกเสียหมด ลูกกลายเป็นทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตไปเสียแล้ว เลยไม่ค่อยได้มีเวลาดูตัวเอง ...
อ่านต่อ
อาหาร ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด
อาหาร ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด อาหาร ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 18471 ครั้ง
dot
เรียบเรียงจากบทสัมภาษณ์ นพ.พูนศักดิ์ สุชนวณิช สูติ-นรีแพทย์ สถาบันเพอร์เฟควูแมน และข้อมูลจาก คุณเกศกนก สุกแดง นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ โรงพยาบาลศิริราช
อ่านต่อ
คุณแม่หลังคลอด กับการลดน้ำหนัก
คุณแม่หลังคลอด กับการลดน้ำหนัก คุณแม่หลังคลอด กับการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 5715 ครั้ง
dot
ในช่วงหลังคลอดคุณแม่มักเป็นกังวลกับรูปร่างที่ยังคงที่ ซึ่งในการคลอดลูกนั้นคุณแม่จะมีน้ำหนักเยอะอยู่ และอาจจะทำให้คุณแม่หลายท่านเป็นกังวลกลัวว่าตัวเองจะน้ำหนักไม่ลดลง แล้วจะมีไขมันสะสม ลองบริหารร่างกายด้วยท่าเหล่านี้ดู
อ่านต่อ
หลังคลอด!... ใครว่าลด (ไม่) ยาก ?
หลังคลอด!... ใครว่าลด (ไม่) ยาก ? หลังคลอด!... ใครว่าลด (ไม่) ยาก ?
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 7824 ครั้ง
dot
ทราบหรือไม่ว่า?... หลังคลอดบุตรน้ำหนักตัวคุณแม่จะลดลงทันทีประมาณ 5-6 กิโล และจะลดลงอีก 2-3 กิโลในสัปดาห์แรก หลังจากเดือนแรกจะลดลงเฉลี่ย 1-2 กิโลต่อเดือนเท่านั้น
อ่านต่อ
“แม่หลังคลอด” กับ 12 ความเชื่อ vs ความจริง
“แม่หลังคลอด” กับ 12 ความเชื่อ vs ความจริง “แม่หลังคลอด” กับ 12 ความเชื่อ vs ความจริง
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 12968 ครั้ง
dot
มีความเชื่อมากมายที่คุณแม่หลังคลอดคงเคยได้ยินมา และหลายคนก็เคยลองปฏิบัติมาแล้ว แต่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่หลังคลอดอย่างไร เช็กคำตอบได้เลยค่ะ
อ่านต่อ
คุณแม่กับปัญหาหลังคลอด น้ำคาวปลา คืออะไร
คุณแม่กับปัญหาหลังคลอด น้ำคาวปลา คืออะไร คุณแม่กับปัญหาหลังคลอด น้ำคาวปลา คืออะไร
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 8497 ครั้ง
dot
คุณแม่หลังคลอดมักเกิดความเข้าใจผิด ระหว่างน้ำคาวปลากับประจำเดือนที่มาหลังคลอด รวมทั้งปัญหามากมายจากน้ำคาวปลาที่เกิดขึ้นของคุณแม่ ซึ่งถ้าไม่ทำความเข้าใจปัญหาอาจมีตามมาได้
อ่านต่อ
ปรับสมดุลหลังคลอดด้วย Holistic
ปรับสมดุลหลังคลอดด้วย Holistic ปรับสมดุลหลังคลอดด้วย Holistic
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 5066 ครั้ง
dot
หลังคลอดร่างกายของผู้หญิงเราจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และฮอร์โมน จึงทำให้คนเป็นแม่เสียสมดุล ซึ่งการรับมือการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดเกิดขึ้นเกิดจากธรรมชาตินี้ ก็ควรใช้ธรรมชาติในการปรับคืนความสมดุลค่ะ
อ่านต่อ
คุณแม่หลังคลอดกับ 4 วิธีที่คุณแม่ควรดูแลตัวเอง
คุณแม่หลังคลอดกับ 4 วิธีที่คุณแม่ควรดูแลตัวเอง คุณแม่หลังคลอดกับ 4 วิธีที่คุณแม่ควรดูแลตัวเอง
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 5957 ครั้ง
dot
คุณแม่หลังคลอดมักเกิดปัญหาในการดูแลตัวเอง ด้วยรูปร่างที่เปลี่ยนไป หรือเรื่องอื่นๆ ที่ตามมาแต่ปัจจุบันเราสามารถช่วยให้คุณแม่หลังคลอดกลับมามั่นใจได้อีกครั้ง ด้วยวิธีการอยู่ไฟและสมุนไพรต่างๆ
อ่านต่อ
BALANCE ความมั่นใจหลังคลอด
BALANCE ความมั่นใจหลังคลอด BALANCE ความมั่นใจหลังคลอด
หัวข้อ : แม่หลังคลอด
เข้าชม : 7654 ครั้ง
dot
การตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต ทั้งทางรูปร่าง ผิวพรรณ หรือแม้แต่การที่ฮอร์โมนปรับระดับก็มีส่วนกระทบกับอารมณ์คุณแม่ทั้งนั้น
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2745 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10556 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4757 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter