108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » แม่และเด็ก » เตรียมตัวก่อนเป็นแม่ » เตรียมพร้อม 1 เดือนก่อนคลอด
         เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
   

เตรียมพร้อม 1 เดือนก่อนคลอด

โดย : เกตน์สิริ
เตรียมตัวพร้อม มีชัยไปกว่าครึ่ง ไม่ได้ชวนไปแข่งกีฬาที่ไหนหรอกค่ะ เรามาเตรียมความพร้อมก่อนคลอด 1 เดือน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อม..
         เตรียมตัวพร้อม มีชัยไปกว่าครึ่ง ไม่ได้ชวนไปแข่งกีฬาที่ไหนหรอกค่ะ เรามาเตรียมความพร้อมก่อนคลอด 1 เดือน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อม..
 
อีก 1 เดือนก่อนคลอด คงเป็นช่วงเวลาแห่งการรอคอยของแม่ท้องทุกคน เพราะทั้งตื่นเต้น ดีใจที่จะได้เห็นหน้าลูก ขณะเดียวกันก็รู้สึกกลัวกับความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น และเรื่องอื่นๆ อีกมากมายที่จะตามมา
 
เรามีคำแนะนำดีๆ จาก รศ.นพ.ธีระพงษ์ เจริญวิทย์ หน่วยเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ รพ.จุฬาลงกรณ์ ให้กับคุณแม่ทั้งมือใหม่และมือเก่าว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร ห่วงก็แต่แม่มือใหม่ล่ะค่ะ เพราะยังไม่มีประสบการณ์...
 
ก้าวสู่เดือนที่ 9
 
ช่วงนี้คุณหมอจะนัดตรวจครรภ์ถี่ขึ้นทุกสัปดาห์ เพื่อดูความพร้อมและอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นว่าปกติดีหรือเปล่า โดยช่วงนี้คุณแม่จะมีอาการปวดหน่วงๆ ตรงท้องน้อยเวลาเดิน และถ้ามีการออกกำลังกายยืดแข้งยืดขาก็จะรู้สึกท้องแข็งบ่อย ขาจะบวม รู้สึกปวดแสบยอดอกเนื่องจากกรดไหลย้อน เพราะขนาดท้องที่โตขึ้นทำให้กระเพาะถูกดันสูงขึ้น อาหารไม่ย่อยทำให้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางครั้งก็อาจตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะเป็นตะคริวที่ขา จนต้องอ้อนให้คุณสามีนวดให้เชียวค่ะ
 
เตรียมพร้อม...ก่อนคลอด
 
การเตรียมความพร้อมทั้งร่างกาย จิตใจ และของใช้ต่างๆ จะช่วยให้คุณแม่ไปคลอดได้อย่างผ่อนคลายขึ้น ว่าแต่ว่าต้องเตรียมเรื่องอะไรนั้น ไปดูกันค่ะ
 
1. โรงพยาบาล
 
  • ปรึกษากับคุณตลอดเวลาหากมีปัญหาข้อสงสัยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
  • ในกรณีที่คุณแม่ฝากท้องที่เป็นโรงพยาบาลเอกชน (บางแห่ง) ช่วงนี้ อาจจะขอเข้าไปดูสถานที่ เช่น ห้องคลอดหรือห้องเด็ก และลองสอบ  ถามว่าสามารถให้คุณพ่อเข้าไปเป็นกำลังใจคุณแม่ในวันคลอดได้ หรือไม่ เพื่อจะได้เตรียมตัวให้พร้อมค่ะ
  • นอกจากนี้ก็ต้องคำนวณเรื่องค่าใช้จ่ายให้พร้อมด้วยนะคะ
  • อาจต้องลองขับรถเพื่อคำนวณระยะเวลาในการเดินทางจากบ้านไป  โรงพยาบาล หรือหาเส้นทางที่เดินทางไปสะดวกที่สุด เร็วที่สุดค่ะ  ถ้าเป็นไปได้เตรียมเส้นทางสำรองไว้ด้วยก็ดีนะคะ
 
2. เตรียมกาย
 
  • เตรียมเรื่องอาหารการกิน ควรกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ แต่ลดอาหาร  รสจัด เช่น เค็ม เผ็ด เปรี้ยว โดยเฉพาะเผ็ด เพราะจะทำให้คุณแม่บวม  กินผักผลไม้ควบคู่ด้วย เพื่อลดอาการท้องผูก
  •  ควรกินยาบำรุงตามที่คุณหมอให้มาให้ครบ เช่น ยาบำรุงเลือด วิตามินรวม และแคลเซียม เพราะช่วงคลอดคุณแม่ต้องสูญเสียเลือดเยอะ การกินยาบำรุงจะทำให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
  • หาซื้อของใช้ที่จำเป็นทั้งของคุณแม่และคุณลูกไว้ให้พร้อม เพราะหลังคลอดจะไม่มีเวลาออกไปหาซื้อแล้วค่ะ
 
3. เตรียมคลอด
 
  • จะคลอดเองหรือผ่าท้องคลอด ในกรณีที่คุณแม่ไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ว่าต้องผ่าท้องคลอด ก็ควรจะคลอดเอง
  • วางแผนหลังคลอด ว่าจะทำหมันหรือเปล่า ถ้าต้องการทำหมันจะได้แจ้งให้คุณหมอทราบล่วงหน้า เพื่อความสะดวกในการเตรียมตัวของคุณหมอด้วย

 

4. เตรียมจิตใจ
 
  • คุณแม่ควรฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ ฝึกหายใจ ฝึกคลายอาการเจ็บท้อง ซึ่งส่วนใหญ่โรงพยาบาลที่ฝากครรภ์จะมี คอร์สแนะนำและฝึกคุณแม่เพื่อให้ทราบวิธีสังเกตตัวเองในช่วงก่อนคลอด รวมทั้งวิธีหายใจที่ถูกต้องในการคลอด เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณแม่คลายความกังวลลงได้ค่ะ
  • คุณแม่ต้องเตรียมรับกับภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นได้หลังคลอดด้วย เช่น ร้องไห้ทั้งวัน กลัวสามีไม่รักและถูกทอดทิ้ง กลัวไม่สวย เป็นต้น และสอบถามวิธีแก้ไขกับคุณหมอเพื่อนำมาปฏิบัติด้วยค่ะ

 

อาการเตือนก่อนคลอด
 
  1. ปวดท้องอย่างรุนแรงตลอดเวลาทุก 3 นาที และเจ็บครั้งละประมาณ 40 วินาที
  2. มีมูกเลือดออกทางช่องคลอด แม้ไม่เจ็บท้องก็ต้องไปโรงพยาบาล
  3.  มีน้ำคร่ำไหลออกมาจากช่องคลอด ไม่ว่าจะมีอาการเจ็บท้องหรือไม่ก็ตาม ต้องรีบไปโรงพยาบาล เพราะถุงน้ำคร่ำอาจจะแตกหรือรั่วก็ได้ ถ้าทิ้งไว้นานอาจทำให้ติดเชื้อได้
 
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
 
  1. มีเลือดออก ซึ่งเป็นภาวะของรกเกาะต่ำ โดยรกจะเลื่อนมาเกาะบริเวณปากมดลูกหรือส่วนล่างของมดลูก ทำให้มดลูกฉีกขาดและมเลือดไหลซึมออกมา
  2. ความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุของภาวะครรภ์เป็นพิษ จะทำให้คุณแม่ขาบวม หน้าบวม บางคนก็ปวดศีรษะ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ชักหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้
  3. เด็กดิ้นน้อยลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุมาจาก รกเริ่มทำงานเสื่อม หรือรกพันคอ ซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กมากเช่นกันค่ะ
เมื่อคุณแม่มีเกิดอาการดังกล่าวข้างต้น ให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเลยค่ะ
 
เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม...คราวนี้คุณแม่ก็ไปคลอดด้วยความมั่นใจได้แล้วค่ะ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นก็จะหายไปเมื่อคุณแม่ได้เห็นหน้าลูก และจะกลายเป็นความปีติ อิ่มเอมใจให้กับคุณแม่แทน
 
เตรียมกระเป๋าเข้าห้องคลอดสำหรับแม่
 
  1. บัตรฝากครรภ์ สำเนาทะเบียนบ้าน บัตรประชาชนเพื่อแจ้งการเกิด
  2. ผ้าอนามัย เสื้อชั้นในสำหรับเปิดให้นมลูก
  3. ชุดคุณแม่ใส่ตอนออกจากโรงพยาบาล
  4. อาหารและเครื่องดื่ม (เพราะหลังคลอดคุณแม่จะหิวมาก)
  5. กระเป๋าเครื่องใช้ประจำตัว สำหรับใส่เครื่องสำอาง
  6. ผ้าเช็ดหน้า ผ้าขนหนูเช็ดตัว
  7. กล้องถ่ายรูปในกรณีที่ทางโรงพยาบาลอนุญาตให้ถ่ายรูปได้
 
สำหรับลูก
  1. ผ้าอ้อม
  2. เสื้อผ้าลูกไซด์แรกเกิด
  3. น้ำยาซักล้างต่างๆ
  4. หมอนให้นม
  5. ผ้าสำหรับห่อตัวลูกกลับบ้าน

เข้าชม : 34009 ครั้ง
ที่มา : นิตยสารรักลูก
 เพลงกล่อมเด็กช่วยทารกแข็งแรงเร็วขึ้น
 เพลงกล่อมเด็กช่วยทารกแข็งแรงเร็วขึ้น เพลงกล่อมเด็กช่วยทารกแข็งแรงเร็วขึ้น
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 1197 ครั้ง
dot
ผลวิจัยจากสหรัฐยืนยันชัดเจนแล้วว่า การเปิดเพลงกล่อมเด็กให้ทารกแรกเกิดฟังจะช่วยให้เด็กกินอิ่มนอนหลับได้ดี จนสามารถออกจากโรงพยาบาลได้เร็วขึ้น
อ่านต่อ
การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ที่สมบรูณ์
การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ที่สมบรูณ์ การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ที่สมบรูณ์
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 41542 ครั้ง
dot
ไม่ใช่แค่ตอนตั้งครรภ์เท่านั้นที่คนเป็นแม่ต้องให้ความสำคัญ แต่การจะให้ได้ครรภ์ที่มีคุณภาพ ต้องเริ่มมาจากการเตรียมตัวที่ดีของคุณแม่และคุณพ่อก่อนตั้งครรภ์
อ่านต่อ
เคล็ดลับคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ กับแนวทางการบริหารจัดการอารมณ์
เคล็ดลับคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ กับแนวทางการบริหารจัดการอารมณ์ เคล็ดลับคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ กับแนวทางการบริหารจัดการอารมณ์
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 1005 ครั้ง
dot
การปรับตัวสู่บทบาทการเป็นแม่และพ่อ อาจทำเกิดความเครียดและกังวลใจ ความไม่มั่นใจเกิดขึ้น ในทั้งเรื่อง สุขภาพ การงาน และ ปัญหาภายในครอบครัว เรามีเคล็ดลับและแนวทางการบริหารจัดการอารมณ์
อ่านต่อ
ลูกตื่นกลางคืนบ่อย ทำอย่างไรดี
ลูกตื่นกลางคืนบ่อย ทำอย่างไรดี ลูกตื่นกลางคืนบ่อย ทำอย่างไรดี
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 5586 ครั้ง
dot
ปัญหาลูกตื่นตอนกลางคืนบ่อย นสุดยอดปัญหาสำหรับคุณพ่อ คุณแม่วัยทำงานอย่างยิ่งเลยค่ะ หรือใครจะว่าไม่จริง เราเลยมีวิธีช่วยบรรเทาอาการตื่นนอนของลูกมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
แม่ท้องกับ 3 วัคซีนที่ต้องรู้
แม่ท้องกับ 3 วัคซีนที่ต้องรู้ แม่ท้องกับ 3 วัคซีนที่ต้องรู้
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 8982 ครั้ง
dot
วัคซีนตัวไหนต้องฉีดก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าไม่ฉีดหรือฉีดแล้วยังไม่พ้นระยะที่กำหนดไว้จะมีผลต่อทารกหรือไม่..สงสัยอยู่ใช่ไหมคะ คำตอบอยู่นี่แล้วค่ะ
อ่านต่อ
ความเชื่อ VS ความจริง เรื่องดูแลเบบี๋
ความเชื่อ VS ความจริง เรื่องดูแลเบบี๋ ความเชื่อ VS ความจริง เรื่องดูแลเบบี๋
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 2543 ครั้ง
dot
จะเชื่ออะไรดีนะ ระหว่างความเชื่อ กับ ความจริง สิ่งใดถูกสิ่งใดผิด หรือจะเชื่อความเชื่อที่มีกันมานาน หรือความจริง
อ่านต่อ
อายุกับความเสี่ยงของการตั้งครรภ์
อายุกับความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ อายุกับความเสี่ยงของการตั้งครรภ์
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 3388 ครั้ง
dot
คุณ ๆ ที่วางแผนจะมีลูก คงเคยได้ยินได้ฟังกันมาแล้วว่า ช่วงอายุประมาณ 20 ต้น ๆ จนกระทั่งถึง 30 คือช่วงอายุที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งครรภ์และมีลูกที่แข็งแรงสมบูรณ์
อ่านต่อ
วิธีสอนให้เด็กทานผัก แบบง่ายๆ
วิธีสอนให้เด็กทานผัก แบบง่ายๆ วิธีสอนให้เด็กทานผัก แบบง่ายๆ
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 716 ครั้ง
dot
การทานผักในเด็กเล็กๆ คงอาจจะเป็นเรื่องยากเลยทีเดียว แต่อาหารสุขภาพเหล่านี้จะช่วยระบบขับถ่ายของเด็กดีมากยิ่งขึ้น แล้วจะทำยังไงล่ะเด็กๆ ของคุณไม่ทานผักใบเขียวเหล่านี้
อ่านต่อ
สร้างทักษะการเข้าสังคม ให้ลูกแบบง่าย ๆ
สร้างทักษะการเข้าสังคม ให้ลูกแบบง่าย ๆ สร้างทักษะการเข้าสังคม ให้ลูกแบบง่าย ๆ
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 2130 ครั้ง
dot
คุณแม่ที่ต้องให้ลูกๆ เข้ากับเพื่อนๆได้ง่าย ลองมาเพิ่มทักษะการเรียนลูกที่จะเข้าสังคมกันเถอะค่ะ เพื่อที่จะให้เด็กๆสนุกไปกับสังคมเล็กของเขากัน
อ่านต่อ
3 สเต็ปของการแพ้ท้อง
3 สเต็ปของการแพ้ท้อง 3 สเต็ปของการแพ้ท้อง
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 3962 ครั้ง
dot
คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกถึงอาการแพ้ท้องเมื่อตั้งครรภ์ได้ประมาณ 6 สัปดาห์ โดยจะมีอาการทั่วๆ ไป คือ วิงเวียนศีรษะ เคลื่อนไส้ อาเจียน มักมีอาการในช่วงเช้า
อ่านต่อ
เตรียมตัวก่อนเป็นแม่ กับวัคซีนที่ควรรู้ก่อนตั้งครรภ์
เตรียมตัวก่อนเป็นแม่ กับวัคซีนที่ควรรู้ก่อนตั้งครรภ์ เตรียมตัวก่อนเป็นแม่ กับวัคซีนที่ควรรู้ก่อนตั้งครรภ์
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 2712 ครั้ง
dot
สำหรับการเป็นคุณแม่มือใหม่นั้นเรื่องการตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลกอย่างแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บตามมาดูจะเป็นเรื่องยาก แต่หนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณกับลูกในท้องปลอดภัยได้ คือการฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่างๆ ตามมา
อ่านต่อ
9 เดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง
9 เดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง 9 เดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง
หัวข้อ : เตรียมตัวก่อนเป็นแม่
เข้าชม : 3651 ครั้ง
dot
เมื่อคุณแม่เริ่มตั้งครรภ์ จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรก ร่างกายของคุณแม่จะส่งสัญญาณบอกถึงอาการต่างๆ ให้ได้รับรู้ และสัญชาตญาณนั้นคุณแม่เองก็สามารถปรับสภาพร่างกาย พร้อมรับมือของลูกน้อยในครรภ์ได้
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 162041 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี.... สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี....
หัวข้อ : เที่ยวมาฝากหลากหลายที่
เข้าชม : 880 ครั้ง
เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแ...
เปิดกล่องความงามกับ  PICHA White Serum เปิดกล่องความงามกับ PICHA White Serum
หัวข้อ : เครื่องสำอาง
เข้าชม : 1141 ครั้ง
วันนี้ 108Health กลับมารีวิวพร้อมเปิดกล่องความงามที่มีแบรนด์ PICHA ส่งมาให้ได้พิสูจน์กันค่ะ เป็นกลุ่...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter