108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » กินวิตามินอะไรถึง ผิวขาว ใส ดูดี
         บทความสุขภาพ
   

กินวิตามินอะไรถึง ผิวขาว ใส ดูดี

โดย : ouichon
กระแสเทรนผิวขาวกำลังมาแรง มีวิตามินมากมายที่สรรพคุณผิวขาวใส แต่แล้วควรกินวิตามินตัวไหนเพื่อให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันค่ะ
         กระแสเทรนผิวขาวกำลังมาแรง มีวิตามินมากมายที่สรรพคุณผิวขาวใส แต่แล้วควรกินวิตามินตัวไหนเพื่อให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันค่ะ

 

วิตามินที่ช่วยให้บำรุงผิวขาว จริงๆแล้วเราควรรับประทานอาหารเสริมตัวไหน ลองมาทำความรู้จักวิตามินที่สามารถช่วยให้ผิวขาวใสกันดีกว่า นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และการเลือกการรับประทาน วิธีการรับประทานอาหารเสริมให่ได้ผลดีที่สุดกับสุขภาพกายและสุขภาพผิวพรรณ ลองมาดูกันค่ะ
 
  •  Q10  ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนง มีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยบนใบหน้าได้ค่ะ โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ที่ช่วยให้ผิวไม่ถูกอนุมูลอิสระจากแสงยูวีทำร้าย และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเปรียบเสมือนสารกันแดดจากภายใน แและเลือกทานในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร
 
  • Fish oil หรือ น้ำมันปลา เม็ดนี้ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ตามทฤษฎีความชรา เขาว่ากันว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบในระดับเซลล์ที่เราไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมีสาร EPA และ DHA สูง จะช่วยลดการอักเสบ และชะลอความชราได้ อีกทั้งยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด 
 
  • วิตามินรวม  จะมีวิตามินตั้งแต่ A-Z เลย หากว่าคุณเป็นคน ทำงานหนัก จนไม่มีเวลารับประทานอาหารครบห้าหมู่ ไม่ค่อยได้ทานผักผลไม้สดๆ การรับประทานวิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย 
 
  • Vitamin C หรือ วิตามินซี เม็ดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ แต่ต้องดูด้วยนะคะว่า การรับประทานวิตามินซีมากเกินไป มีผลข้างเคียงแค่ ทำให้ปัสสาวะแพงเกินไปค่ะ เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะหมด 
 
 
เห็นไหมค่ะ การสนใจดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งดี แต่การรับประทานวิตามินควรที่จะสารอาหารที่มีสารอาซ้ำซ้อนอาจจะเสียประโยชน์ไปได้ ทางที่ดี ตรวจเลือดหาระดับวิตามิน อนุมูลอิสระ และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้ได้สูตรวิตามินที่ตรงกับความต้องการที่จะบำรุงผิวพรรณและสุขภาพได้โดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายค่ะ ที่สำคัญต้องดูแลรักษาสุขภพาร่างกายโดยการออกกำลังกายด้วยนะคะ
 
บทความที่เกี่ยวข้อง " วิตามิน เพื่อสุขภาพ และ ผิวพรรณ "
 
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
วิตามินบำรุงผิว เลือกอย่างไร
วิตามินดีต้านมะเร็ง
วิตามิน
กินวิตามินแค่ไหนดี

เข้าชม : 46730 ครั้ง
ที่มา :
ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน
ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3942 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องยุ่งยากมากมายนัก และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ งั้นลองหันมาเดินให้มากหน่อยดีไหมค่ะ เพื่อสุขภาพของคุณเองค่ะ
อ่านต่อ
ตากับใบหน้ากระตุก จะร้ายหรือจะดี
ตากับใบหน้ากระตุก จะร้ายหรือจะดี ตากับใบหน้ากระตุก จะร้ายหรือจะดี
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4827 ครั้ง
dot
“ตากระตุกหน้ากระตุก” คุณเคยเป็นอาการแบบนี้หรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าอาการกระตุกบนใบหน้าเกิดจากสาเหตุอะไร วันนี้เราจะมาทราบถึงสาเหตุของอาการเหล่านี้กัน
อ่านต่อ
ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3364 ครั้ง
dot
การดูแลสุขภาพด้วยวารีบำบัด เท้าเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักมากที่สุด นอกจากจะต้องรับน้ำหนักร่างกายคุณแล้ว เท้ายังมีจำเป็นในการเดินอีกด้วย การดูแลสุขภาพเท้าของคุณจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างหนึ่ง
อ่านต่อ
การเปรียบเทียบระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่หลายๆคนยังไม่รู้
การเปรียบเทียบระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่หลายๆคนยังไม่รู้ การเปรียบเทียบระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่หลายๆคนยังไม่รู้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7868 ครั้ง
dot
หลายๆท่านอาจจะยังไม่ทราบถึงการเปรียบเทียบแคลลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาบ้าง...
อ่านต่อ
การดูแลสุขภาพ ตามกรุ๊ปเลือด
การดูแลสุขภาพ ตามกรุ๊ปเลือด  การดูแลสุขภาพ ตามกรุ๊ปเลือด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 15657 ครั้ง
dot
เลือดคือสิ่งที่หล่อเลี้ยงสุขภาพร่างกายนะคะ การดูแลสุขภาพตามกรุ๊ปเลือดก็จะทำให้เรารู้จักปฏิบัติตัว และเลือกกินอาหารให้ถูกต้องขึ้นนะคะ วันนี้เราเอาบทความดีๆมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง
เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง เลือกกินวิตามิน ให้ได้สุขภาพดีที่แท้จริง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8445 ครั้ง
dot
สุขภาพร่างกายเรา ลองมาดูกันว่าจริงๆแล้วเราจำเป็นทานอาหารเสริม วิตามิน ชนิดไหนกันบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดี อย่างแท้จริง ไม่โดยหลอกอีกต่อไป
อ่านต่อ
อึวันละ 3 ครั้ง ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
อึวันละ 3 ครั้ง ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ อึวันละ 3 ครั้ง ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5676 ครั้ง
dot
การขับถ่ายเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ วันนี้เราลองมาฝึกอึให้ได้วันละ 3 ครั้งกันนะคะ เพราะดีต่อสุขภาพและความงามได้ค่ะ
อ่านต่อ
ร้อนสลับเย็น กับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง
ร้อนสลับเย็น กับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง ร้อนสลับเย็น กับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4047 ครั้ง
dot
หลังน้ำลด ลมหนาว เป็นสิ่งที่หลายๆคนต้องเตรียมรับมือ การบรรเทาลมหนาวโดยการอาบน้ำอุ่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง แต่ใครจะรู้ว่าเทคนิคการอาบน้ำอย่างง่ายๆ กลับส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง นั่นคือวารีบำบัดแบบการอาบน้ำร้อนสลับเย็น หรือที่เรียกว่า Contrast Hydro Therapy
อ่านต่อ
ตรวจสุขภาพกันดีกว่า
ตรวจสุขภาพกันดีกว่า ตรวจสุขภาพกันดีกว่า
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5747 ครั้ง
dot
สุขภาพร่างกายของเรา เป็นสมบัติอันมีค่ามหาศาลยิ่งกว่ารถยนต์คันหรูที่บางคนดูแลเอาใจใส่ดียิ่งกว่าลูก ท่านใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพของท่านบ้างหรือไม่ ?
อ่านต่อ
การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6865 ครั้ง
dot
โรคหวัดและไข้หวัดเป้นโรคที่สามารถเกิดได้ง่าย เนื่องจากเผยแพร่ได้ทางอากาศ เราควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองไว้ เพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดเหล่านี้ การรับประทานอาหารก็สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้...
อ่านต่อ
มาคลายความง่วงช่วงบ่ายกันเถอะ
มาคลายความง่วงช่วงบ่ายกันเถอะ มาคลายความง่วงช่วงบ่ายกันเถอะ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6484 ครั้ง
dot
ช่วงบ่ายๆ แบบนี้ หรือหลังจากทานอาหารกลางวันเรียบร้อยแล้วมักจะเกิดอาการ ง่วงหงาววว หาวนอนนน กันใช่ไหมล่ะค่ะ มาหาวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าในยามบ่ายกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เติมความสดใสในร่างกายด้วย
เติมความสดใสในร่างกายด้วย เติมความสดใสในร่างกายด้วย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4307 ครั้ง
dot
ชีวิตเราควรหาอะไรเติมเต็ม ไม่ว่าจะเป็นการหาเวลาว่างไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ การทานอาหารนอกบ้าน การช้อปปิ้ง วันนี้เรามีเคล็ดลับการเติมความสดใสในร่างกาย ด้วยการเพิ่มโปรไบโอติคที่ดี อย่าเพิ่งสงสัยว่าเจ้าสารตัวนี้คืออะไร เพราะวันนี้เราจะมาเฉลยกันคะ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 6118 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5229 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 7394 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter