108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » กินวิตามินอะไรถึง ผิวขาว ใส ดูดี
         บทความสุขภาพ
   

กินวิตามินอะไรถึง ผิวขาว ใส ดูดี

โดย : ouichon
กระแสเทรนผิวขาวกำลังมาแรง มีวิตามินมากมายที่สรรพคุณผิวขาวใส แต่แล้วควรกินวิตามินตัวไหนเพื่อให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันค่ะ
         กระแสเทรนผิวขาวกำลังมาแรง มีวิตามินมากมายที่สรรพคุณผิวขาวใส แต่แล้วควรกินวิตามินตัวไหนเพื่อให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันค่ะ

 

วิตามินที่ช่วยให้บำรุงผิวขาว จริงๆแล้วเราควรรับประทานอาหารเสริมตัวไหน ลองมาทำความรู้จักวิตามินที่สามารถช่วยให้ผิวขาวใสกันดีกว่า นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และการเลือกการรับประทาน วิธีการรับประทานอาหารเสริมให่ได้ผลดีที่สุดกับสุขภาพกายและสุขภาพผิวพรรณ ลองมาดูกันค่ะ
 
  •  Q10  ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนง มีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยบนใบหน้าได้ค่ะ โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ที่ช่วยให้ผิวไม่ถูกอนุมูลอิสระจากแสงยูวีทำร้าย และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเปรียบเสมือนสารกันแดดจากภายใน แและเลือกทานในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร
 
  • Fish oil หรือ น้ำมันปลา เม็ดนี้ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ตามทฤษฎีความชรา เขาว่ากันว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบในระดับเซลล์ที่เราไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมีสาร EPA และ DHA สูง จะช่วยลดการอักเสบ และชะลอความชราได้ อีกทั้งยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด 
 
  • วิตามินรวม  จะมีวิตามินตั้งแต่ A-Z เลย หากว่าคุณเป็นคน ทำงานหนัก จนไม่มีเวลารับประทานอาหารครบห้าหมู่ ไม่ค่อยได้ทานผักผลไม้สดๆ การรับประทานวิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย 
 
  • Vitamin C หรือ วิตามินซี เม็ดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ แต่ต้องดูด้วยนะคะว่า การรับประทานวิตามินซีมากเกินไป มีผลข้างเคียงแค่ ทำให้ปัสสาวะแพงเกินไปค่ะ เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะหมด 
 
 
เห็นไหมค่ะ การสนใจดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งดี แต่การรับประทานวิตามินควรที่จะสารอาหารที่มีสารอาซ้ำซ้อนอาจจะเสียประโยชน์ไปได้ ทางที่ดี ตรวจเลือดหาระดับวิตามิน อนุมูลอิสระ และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้ได้สูตรวิตามินที่ตรงกับความต้องการที่จะบำรุงผิวพรรณและสุขภาพได้โดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายค่ะ ที่สำคัญต้องดูแลรักษาสุขภพาร่างกายโดยการออกกำลังกายด้วยนะคะ
 
บทความที่เกี่ยวข้อง " วิตามิน เพื่อสุขภาพ และ ผิวพรรณ "
 
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
วิตามินบำรุงผิว เลือกอย่างไร
วิตามินดีต้านมะเร็ง
วิตามิน
กินวิตามินแค่ไหนดี

เข้าชม : 46540 ครั้ง
ที่มา :
ภัยที่มาพร้อมฝน!
ภัยที่มาพร้อมฝน! ภัยที่มาพร้อมฝน!
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4676 ครั้ง
dot
ย่างเข้าหน้าฝน... เด็กๆ คงชอบอากาศหลังฝนตก แต่สิ่งที่ไม่มีใครชอบก็คือความเฉอะแฉะ และปัญหาน้ำเข้าบ้านจนเดือดร้อน
อ่านต่อ
วันงดสูบบุหรี่โลก พ.ศ. 2555
วันงดสูบบุหรี่โลก พ.ศ. 2555 วันงดสูบบุหรี่โลก พ.ศ. 2555
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4116 ครั้ง
dot
31 พฤษภาคมเป็นวันงดสูบบุหรี่โลก เริ่มมีการรณรงค์จัดงานครั้งแรกในวันที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ.2531 เนื่องจากองค์การอนามัยโลก( World Health Organization ตัวย่อ WHO )
อ่านต่อ
โทรศัพท์ใช้อย่างไร? จึงไม่เสียสุขภาพ
โทรศัพท์ใช้อย่างไร? จึงไม่เสียสุขภาพ โทรศัพท์ใช้อย่างไร? จึงไม่เสียสุขภาพ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5864 ครั้ง
dot
สุขภาพเดี๋ยวนี้เทคโนโลยีเกิดขึ้นมากมาย ทั้งไอแพค ไอโฟน ซึ่งเจ้าคลื่นโทรศัพท์เมื่อใช้เป็นเวลานานๆ อาจรบกวนสมองได้ง่าย ดังนั้นเราจึงควรใช้เทคโนโลยีเหล่านี้อย่างชาญฉลาด และรู้จักที่จะใช้
อ่านต่อ
การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก
การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3737 ครั้ง
dot
การดูแลสุขภาพช่วงบอลโลก ตอนนี้อยู่ในช่วงเทศกาลงานฟุตบอลโลก ถึงแม้จะจัดสี่ปีครั้ง แต่ละครั้งที่จัดก็ยิ่งใหญ่ตระการตา
อ่านต่อ
การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น
การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น การเดินเพื่อสุขภาพ วิธีเอาไขมันออกได้เร็วขึ้น
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8899 ครั้ง
dot
การเดินนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอน ไขมันเราก็จะออกไปด้วย วันนี้เรามีวิธีเดินที่ช่วยให้ไขมันออกได้เร็วขึ้นมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ขั้นตอนการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ
ขั้นตอนการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ ขั้นตอนการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5455 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีสูตรสุขภาพดีกับการดื่มน้ำให้ครบ 14 แก้ว มีขั้นตอนสูตร เวลาการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ จะทำได้อย่างไร และได้อะไรกับสุขภาพบ้าง
อ่านต่อ
อาการชา บอกอะไรคุณได้บ้าง
อาการชา บอกอะไรคุณได้บ้าง อาการชา บอกอะไรคุณได้บ้าง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8070 ครั้ง
dot
พฤติกรรมการทำงานนานๆ หรือการทำงานแบบซ้ำซ้ำ จนเกิดเป็นอาการชาตามร่างกายต่างๆ ส่งผลร้ายต่อคุณ และชีวิตประจำวันของคุณเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่างๆ ที่อาจส่งผลเสียกับคุณเหล่านี้
อ่านต่อ
ความมืดมีประโยชน์ ช่วยต้านมะเร็ง แถมลดน้ำหนัก
ความมืดมีประโยชน์ ช่วยต้านมะเร็ง แถมลดน้ำหนัก ความมืดมีประโยชน์ ช่วยต้านมะเร็ง แถมลดน้ำหนัก
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 3997 ครั้ง
dot
ความมืดมีประโยชน์ ช่วยต้านมะเร็ง แถมลดน้ำหนัก
อ่านต่อ
 บัวบก สู่ความเยาว์วัย
 บัวบก สู่ความเยาว์วัย บัวบก สู่ความเยาว์วัย
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 10623 ครั้ง
dot
มารู้จักกับ "บัวบก" สมุนไพรไทยที่มากด้วยสรรพคุณและขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรของความเป็นหนุ่มสาว
อ่านต่อ
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6014 ครั้ง
dot
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน นี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คนที่สูบบุหรี่รู้จักตัวเองมากขึ้น
อ่านต่อ
เผยคนรุ่นใหม่กินน้อยลง แต่กลับอ้วนขึ้น
เผยคนรุ่นใหม่กินน้อยลง แต่กลับอ้วนขึ้น เผยคนรุ่นใหม่กินน้อยลง แต่กลับอ้วนขึ้น
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 4892 ครั้ง
dot
ไม่น่าเชื่อจริงๆ เลยค่ะ ว่าในยุคปัจจุบันนี้ถึงแม้นว่าเราจะใส่ใจดูแลสุขภาพดีแค่ไหน แต่น้ำหนักโดยเฉลี่ยกลับเพิ่มขึ้นตั้ง 14 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับคนเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ไม่น่าเชื่อจริงๆ ใช่ไหมล่ะค่ะ
อ่านต่อ
ผักผลไม้ 7อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด
ผักผลไม้ 7อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด ผักผลไม้ 7อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 5031 ครั้ง
dot
เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีของคุณสาวๆ ขอแนะนำผักผลไม้ 7 ชนิด สำหรับคุณผู้หญิงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า มีสารที่เป็นประโยชน์แก่หญิงทุกวัย
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5431 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 4550 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 6896 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter