108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง » ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย
         ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
   

ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย

โดย : ouichon
การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..
         การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..

     วิธีอาบน้ำให้ผิวสวยดูดี สุขภาพผิวเปล่งปลั่ง สดใส เพราะเวลาอาบน้ำคุณผู้หญิงบางคน ก็อาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำเย็น บางคนอาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นๆ เนื่องจากการอาบน้ำด้วยนำ้ร้อนจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และการทำความสะอาด แต่ผิวดีเริ่มต้นจากการอาบน้ำนี่แหละคะ ขอนำเสนอวิธีอาบน้ำให้ผิวสวย สำหรับคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพื่อเวลาที่คุณผู้หญิงอาบน้ำ นั้นนอกจากจะได้ทำความสะอาดร่างกายแล้ว ยังทำให้ผิวของคุณผู้หญิงดูสวยมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
 
ระดับอุณหภูมิความร้อน-เย็น ของน้ำที่ควรอาบน้ำ
  • อาบน้ำร้อน
ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 38-40 องศาเซลเซียส และควรอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที ไม่ควรเกินนี้ เนื่องจาก อุณหภูมิของน้ำร้อนจะทำให้รูขุมขนเปิดกว้างมากขึ้น ดังนั้นสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบอาบน้ำด้วยนำ้ร้อน ควรบำรุงผิวด้วยการทาครีมหลังจากอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อเป็นการเติมเต็มความชุ่มชื่นให้ผิว ผิวจะได้ดูชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านค่ะ
  • อาบน้ำเย็น
สำหรับคุณผู้หญิงที่มีนิสัยขี้ร้อน เจออากาศร้อนๆ แบบนี้ขอดับร้อนด้วยน้ำเย็นๆ ให้ชื่นใจ ควรตั้งให้อุณหภูมิน้ำเย็นที่ใช้อาบนั้นอยู่ที่ 21-27 องศาเซลเซียส ซึ่งระดับอุณหภูมิระดับนี้นั้น จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อที่คุณผู้หญิงผ่านการทำงานในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรรเต่งตึงอีกด้วยค่ะ
 
 
วิธีการเริ่มอาบน้ำที่ดีนั้นควรเริ่มจากการค่อย ๆ ราดน้ำเย็นบนใบหน้า แขนและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิน้ำที่เราใช้อาบก่อนค่ะ แล้วค่อยใช้สบู่ หรือสบู่เหลวทำความสะอาดร่างกาย โดยใช้ฟองน้ำสำหรับอาบน้ำขัดเบาๆ ควบคู่กันไปด้วย หลังจากทำความสะอาบร่างกายจนสะอาดหมดจดแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายให้คุณผู้หญิงใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ตามผิวทุกส่วนของร่างกายเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวหนัง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัวค่ะ พูดถึงเรื่องอุณหภูมิน้ำจบไปแล้วทีนี้มาดูเคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ผิวสวยที่ควรปฏิบัติกันค่ะ
 
      
 
 
 
 
 เคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ ผิวสวย ที่ควรปฏิบัติ 
 
 
  • ขั้นตอนที่ 1
ปัดถูร่างกายก่อนอาบน้ำ ขอแนะนำให้คุณผู้หญิงหาผ้าขนหนูแห้ง มาขัดถูตามร่างกาย วิธีการคือ จับปลายผ้าขนหนู่ทั้งสองข้างไว้ แล้วใช้ขัดถูไปตามร่างกาย จุดละประมาณ 20 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดคราบไคล ฝุ่นละอองหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ไม่ควรขัดถูแรงเพราะจะทำให้ผิวเกิดการระคายเครืองหรือแดงขึ้นได้
 
  • ขั้นตอนที่ 2
ควรขัดผิวขณะอาบน้ำ แนะนำให้ใช้ Scrub ขัดทุกส่วนของร่างกาย บริเวณที่ผิวมีความละเอียดอ่อนเท่านั้น เช่นบริเวณหน้าอก หรือลำคอ ใช้ฟองน้ำ ใยบวบ หรือแปรงเหมาะขัดกับผิวส่วนแขน ขา ไหล่และหลัง เพราะผิวมีสามารถรองรับการขัดถูได้ดีค่ะ สำหรับคุณผู้หญิงที่ใช้หินขัด ควรใช้กับจุดที่แห้งกร้านมากๆ อย่าง บริเวณข้อศอก หรือหัวเข่าและฝ่าเท้าเท่านั้นค่ะ
 
  • ขั้นตอนที่ 3
ขณะอาบน้ำควรมีการนวดด้วยฟองนุ่มๆ อยู่เสมอ ให้ใช้ฟองสบู่ที่จากสบู่ที่คุณผู้หญิงใช้อาบน้ำ นวดผิวทุกส่วนของร่างกายไปมาเป็นวงกลม เพื่อผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดในบริเวณผิวส่วนนั้นๆ จากนั้นให้ชำระล้างร่างกายด้วยโดยเปิดน้ำแรงๆ ใช้ความแรงของน้ำนวกผิวกายไปมา เช่น บริเวณหน้าอก แขน-ขา โดยฉีดน้ำย้อนขึ้นและลงไปมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวถูกกระตุ้นมีเหลือดหมุนเวียน ดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นค่ะ
 
สำหรับคนที่ผิวแห้งหลังจากที่อาบน้ำอุ่นแล้วผิวจะแห้งมากยิ่งกว่าเดิม แต่ก็สามารถช่วยได้ด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ หลังจากที่อาบน้ำเสร็จแล้ว 3 นาที แต่ถ้านำน้ำอุ่นมาล้างหน้า ก็จะช่วยเปิดรูขุมขนเหมาะที่จะกำจัดสิวเสี้ยน เพียงนำผ้าขนหนูมาถูเบาๆ สิวเสี้ยนก็จะหยุดออก  
 
 
 
 
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาบน้ำ , ผิวสวย
 
 

เข้าชม : 13555 ครั้ง
ที่มา : women.kapook
สุขภาพผิว ประจำเดือน
สุขภาพผิว ประจำเดือน สุขภาพผิว ประจำเดือน
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 9122 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเราในแต่ละเดือน ที่มีประจำเดือนทำให้ฮอนโมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป รวมถึงสุขภาพผิวพรรณที่ีมีทั้งช่วงผิวดี และช่วงผิวแย่ วิธีการดูแลผิวสวย กับ รอบเดือน
อ่านต่อ
ทำอย่างไร..เมื่อจุดซ่อนเร้นของคุณสาวๆ มีปัญหา
ทำอย่างไร..เมื่อจุดซ่อนเร้นของคุณสาวๆ มีปัญหา ทำอย่างไร..เมื่อจุดซ่อนเร้นของคุณสาวๆ มีปัญหา
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7114 ครั้ง
dot
อาการระคายเคือง แสบ คัน ของจุดซ่อนเร้นอาจสร้างความรำคาญใจให้คุณสาวๆ แน่เลยใช่ไหมล่ะค่ะ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าคุณสาวๆ รู้จักป้องกัน และดูแลรักษาตัวเองจุดซ่อนเร้นของคุณน่ะค่ะ
อ่านต่อ
5 วิธีก็สุขภาพดีได้
5 วิธีก็สุขภาพดีได้ 5 วิธีก็สุขภาพดีได้
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5972 ครั้ง
dot
สุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัยทำงานอย่างเราเลยล่ะค่ะ ยิ่งถ้าต้องทำงานจนมืดค่ำ ไม่มีเวลาจะพักผ่อนด้วยแล้ว 5 วิธีต่อไปนี้ อาจจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ ค่ะ
อ่านต่อ
ปรับพฤติกรรม!
ปรับพฤติกรรม! ปรับพฤติกรรม! "ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม"
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6791 ครั้ง
dot
มะเร็งเต้านมอีกหนึ่งภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามค่ะสำหรับคุณสาวๆ วันนี้เรามีข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง ปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ...
อ่านต่อ
กินกล้วยมื้อเช้า ลดความอ้วน
กินกล้วยมื้อเช้า ลดความอ้วน กินกล้วยมื้อเช้า ลดความอ้วน
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 14725 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักด้วยกล้วย มาจากแดนปลาดิบที่สาวๆหันมากินกล้วยแทนมื้อเช้า แล้วมันจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และมีเคล็ดลับเกี่ยวกับการกินเพื่้อลดน้ำหนักมาฝากโดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพจริงๆ
อ่านต่อ
มาออกกำลังกายสมองกันดีกว่า
มาออกกำลังกายสมองกันดีกว่า มาออกกำลังกายสมองกันดีกว่า
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5545 ครั้ง
dot
สมองคนเราต้องมีการพัฒนากันอยู่ทุกวัน การบริหารสมองเพื่อให้เกิด IQ และ EQ ใหม่ๆ เป็นการดูแลสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นในการรับประทานอาหาร หรือแม้นกระทั่งการเล่นเกมเพื่อพัฒนาสมองก็ช่วยคุณได้
อ่านต่อ
ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย
ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 13556 ครั้ง
dot
การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..
อ่านต่อ
การป้องกันผมร่วงด้วยเคมีบำบัด
การป้องกันผมร่วงด้วยเคมีบำบัด การป้องกันผมร่วงด้วยเคมีบำบัด
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5969 ครั้ง
dot
การดูแลสุขภาพเส้นผมนั้นมีหลายวิธี การป้องกันผมร่วงด้วยเคมีบำบัดนั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่หลายๆท่านอาจต้องการ เรามาดูกันว่า การป้องกันผมร่วงด้วยเคมีบำบัดนั้น มีวิธีการอย่างไรบ้าง...
อ่านต่อ
ผู้หญิงควรรู้ ไข้ทับระดู
ผู้หญิงควรรู้ ไข้ทับระดู ผู้หญิงควรรู้ ไข้ทับระดู
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 23850 ครั้ง
dot
ผู้หญิงทั้งหลายคงเคยได้ยินคำว่า “ไข้ทับระดู” กันมาบ้างนะคะ หลายต่อหลายคนต้องเสียการเสียงาน หยุดเรียนกันให้วุ่นวายไปหมดเพราะเจ้าอาการไข้ในวันมามากนี้
อ่านต่อ
เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ?
เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ? เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ?
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 8082 ครั้ง
dot
ภาวะน้ำท่วม ผู้ประสบภัยที่เป็นผู้หญิง อาจจะต้องลุยน้ำออกมาทำงานหรือหาอาหาร เมื่อภัยสุขภาพที่มากับน้ำท่วม มีเชื้อโรคมากมายทำให้ผู้หญิงเราต้องดูแลภายในเป็นพิเศษ
อ่านต่อ
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6426 ครั้ง
dot
คุณสาว ๆ หลายคน อาจจะเคยมีอาการปวดศีรษะมาก ๆ หรือปวดไมเกรน ก่อนที่ประจำเดือนจะมาแทบทุกครั้ง เลยพาลกลัวว่านี่เป็นสัญญาณผิดปกติอะไรหรือไม่
อ่านต่อ
เตือนสาวๆ ที่ชอบนั้งไขว่ห้าง อาจทำให้เสียสุขภาพได้
เตือนสาวๆ ที่ชอบนั้งไขว่ห้าง อาจทำให้เสียสุขภาพได้ เตือนสาวๆ ที่ชอบนั้งไขว่ห้าง อาจทำให้เสียสุขภาพได้
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 9252 ครั้ง
dot
สาวๆ จะทำอะไรสมัยนี้ดูมั่นใจไปเสียหมด ยิ่งด้วยท่าทางการนั้ง ไขว่ห้าง ของคุณผู้หญิงด้วยแล้วยิ่งทำให้คุณดูมั่นใจ แต่ใครจะคิดล่ะค่ะว่า การนั้งไขว่ห้างจะนำมาถึงผลเสียของสุขภาพ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2701 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10455 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4715 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter