108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง » ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย
         ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
   

ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย

โดย : ouichon
การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..
         การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..

     วิธีอาบน้ำให้ผิวสวยดูดี สุขภาพผิวเปล่งปลั่ง สดใส เพราะเวลาอาบน้ำคุณผู้หญิงบางคน ก็อาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำเย็น บางคนอาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นๆ เนื่องจากการอาบน้ำด้วยนำ้ร้อนจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และการทำความสะอาด แต่ผิวดีเริ่มต้นจากการอาบน้ำนี่แหละคะ ขอนำเสนอวิธีอาบน้ำให้ผิวสวย สำหรับคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพื่อเวลาที่คุณผู้หญิงอาบน้ำ นั้นนอกจากจะได้ทำความสะอาดร่างกายแล้ว ยังทำให้ผิวของคุณผู้หญิงดูสวยมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
 
ระดับอุณหภูมิความร้อน-เย็น ของน้ำที่ควรอาบน้ำ
  • อาบน้ำร้อน
ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 38-40 องศาเซลเซียส และควรอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที ไม่ควรเกินนี้ เนื่องจาก อุณหภูมิของน้ำร้อนจะทำให้รูขุมขนเปิดกว้างมากขึ้น ดังนั้นสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบอาบน้ำด้วยนำ้ร้อน ควรบำรุงผิวด้วยการทาครีมหลังจากอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อเป็นการเติมเต็มความชุ่มชื่นให้ผิว ผิวจะได้ดูชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านค่ะ
  • อาบน้ำเย็น
สำหรับคุณผู้หญิงที่มีนิสัยขี้ร้อน เจออากาศร้อนๆ แบบนี้ขอดับร้อนด้วยน้ำเย็นๆ ให้ชื่นใจ ควรตั้งให้อุณหภูมิน้ำเย็นที่ใช้อาบนั้นอยู่ที่ 21-27 องศาเซลเซียส ซึ่งระดับอุณหภูมิระดับนี้นั้น จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อที่คุณผู้หญิงผ่านการทำงานในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรรเต่งตึงอีกด้วยค่ะ
 
 
วิธีการเริ่มอาบน้ำที่ดีนั้นควรเริ่มจากการค่อย ๆ ราดน้ำเย็นบนใบหน้า แขนและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิน้ำที่เราใช้อาบก่อนค่ะ แล้วค่อยใช้สบู่ หรือสบู่เหลวทำความสะอาดร่างกาย โดยใช้ฟองน้ำสำหรับอาบน้ำขัดเบาๆ ควบคู่กันไปด้วย หลังจากทำความสะอาบร่างกายจนสะอาดหมดจดแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายให้คุณผู้หญิงใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ตามผิวทุกส่วนของร่างกายเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวหนัง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัวค่ะ พูดถึงเรื่องอุณหภูมิน้ำจบไปแล้วทีนี้มาดูเคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ผิวสวยที่ควรปฏิบัติกันค่ะ
 
      
 
 
 
 
 เคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ ผิวสวย ที่ควรปฏิบัติ 
 
 
  • ขั้นตอนที่ 1
ปัดถูร่างกายก่อนอาบน้ำ ขอแนะนำให้คุณผู้หญิงหาผ้าขนหนูแห้ง มาขัดถูตามร่างกาย วิธีการคือ จับปลายผ้าขนหนู่ทั้งสองข้างไว้ แล้วใช้ขัดถูไปตามร่างกาย จุดละประมาณ 20 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดคราบไคล ฝุ่นละอองหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ไม่ควรขัดถูแรงเพราะจะทำให้ผิวเกิดการระคายเครืองหรือแดงขึ้นได้
 
  • ขั้นตอนที่ 2
ควรขัดผิวขณะอาบน้ำ แนะนำให้ใช้ Scrub ขัดทุกส่วนของร่างกาย บริเวณที่ผิวมีความละเอียดอ่อนเท่านั้น เช่นบริเวณหน้าอก หรือลำคอ ใช้ฟองน้ำ ใยบวบ หรือแปรงเหมาะขัดกับผิวส่วนแขน ขา ไหล่และหลัง เพราะผิวมีสามารถรองรับการขัดถูได้ดีค่ะ สำหรับคุณผู้หญิงที่ใช้หินขัด ควรใช้กับจุดที่แห้งกร้านมากๆ อย่าง บริเวณข้อศอก หรือหัวเข่าและฝ่าเท้าเท่านั้นค่ะ
 
  • ขั้นตอนที่ 3
ขณะอาบน้ำควรมีการนวดด้วยฟองนุ่มๆ อยู่เสมอ ให้ใช้ฟองสบู่ที่จากสบู่ที่คุณผู้หญิงใช้อาบน้ำ นวดผิวทุกส่วนของร่างกายไปมาเป็นวงกลม เพื่อผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดในบริเวณผิวส่วนนั้นๆ จากนั้นให้ชำระล้างร่างกายด้วยโดยเปิดน้ำแรงๆ ใช้ความแรงของน้ำนวกผิวกายไปมา เช่น บริเวณหน้าอก แขน-ขา โดยฉีดน้ำย้อนขึ้นและลงไปมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวถูกกระตุ้นมีเหลือดหมุนเวียน ดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นค่ะ
 
สำหรับคนที่ผิวแห้งหลังจากที่อาบน้ำอุ่นแล้วผิวจะแห้งมากยิ่งกว่าเดิม แต่ก็สามารถช่วยได้ด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ หลังจากที่อาบน้ำเสร็จแล้ว 3 นาที แต่ถ้านำน้ำอุ่นมาล้างหน้า ก็จะช่วยเปิดรูขุมขนเหมาะที่จะกำจัดสิวเสี้ยน เพียงนำผ้าขนหนูมาถูเบาๆ สิวเสี้ยนก็จะหยุดออก  
 
 
 
 
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาบน้ำ , ผิวสวย
 
 

เข้าชม : 9218 ครั้ง
ที่มา : women.kapook
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่ มะเร็งเต้านม เกิดจากพันธุกรรม หรือ ไลฟ์สไตล์ คุณกันแน่
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 2705 ครั้ง
dot
โรคที่มักคร่าชีวิตและความมั่นใจของคุณผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ นั้นก็คือ มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กันไว้ดีกว่าแก้ กับข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง เพื่อปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ
อ่านต่อ
เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม
เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6457 ครั้ง
dot
การวิ่ง การออกกำลังกายตามสวนสาธารณะในวันที่มีอากาศแจ่มใสเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะจำทำให้ท่านได้รับอากาศบริสุทธิ์ ช่วยให้สมองปรอดโปร่ง ร่างกายแข็งแรงสดชื่น และยังช่วยให้รูปร่างของท่านดูดีขึ้นอีกด้วย...
อ่านต่อ
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 4371 ครั้ง
dot
คุณสาว ๆ หลายคน อาจจะเคยมีอาการปวดศีรษะมาก ๆ หรือปวดไมเกรน ก่อนที่ประจำเดือนจะมาแทบทุกครั้ง เลยพาลกลัวว่านี่เป็นสัญญาณผิดปกติอะไรหรือไม่
อ่านต่อ
เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ?
เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ? เตือนภัยสุขภาพ ผู้หญิงลุยน้ำท่วม เสี่ยงเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ?
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5818 ครั้ง
dot
ภาวะน้ำท่วม ผู้ประสบภัยที่เป็นผู้หญิง อาจจะต้องลุยน้ำออกมาทำงานหรือหาอาหาร เมื่อภัยสุขภาพที่มากับน้ำท่วม มีเชื้อโรคมากมายทำให้ผู้หญิงเราต้องดูแลภายในเป็นพิเศษ
อ่านต่อ
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ?
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ?
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7558 ครั้ง
dot
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? คงเป็นคำถามที่หลายๆท่านสงสัยกัน เรามาดูกันว่าสารอาหาร วิตามินชนิดใดบ้างจะช่วยบำรุงผิวพรรณ และสุขภาพทรวงอกของท่านได้...
อ่านต่อ
ปรับพฤติกรรม!
ปรับพฤติกรรม! ปรับพฤติกรรม! "ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม"
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 4680 ครั้ง
dot
มะเร็งเต้านมอีกหนึ่งภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามค่ะสำหรับคุณสาวๆ วันนี้เรามีข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง ปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ...
อ่านต่อ
วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 42892 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงท่านไหนที่กำลังกลุ้มอกกลุ้มใจเพราะประจำเดือนมาไม่ปกติอยู่ล่ะก็ วันนี้เราขอหยิบสูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติมาฝากคุณหญิงให้ได้ลองนำสูตรไปใช้ดูค่ะกันค่ะ
อ่านต่อ
ภัยจากชุดชั้นในที่คุณผู้หญิงอาจยังไม่รู้
ภัยจากชุดชั้นในที่คุณผู้หญิงอาจยังไม่รู้ ภัยจากชุดชั้นในที่คุณผู้หญิงอาจยังไม่รู้
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 2161 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเรานั้นอาจะต้องระวังโรคภัยไข้เจ็บที่มีอยู่หลายด้าน ยิ่งเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเองคุณผู้หญิงยิ่งจำเป็นจะต้องระวัง วันนี้เรามีภัยที่คุณผู้หญิงควรทราบจากชุดชั่นในที่คุณใส่อยู่ทุกวันมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
อันตรายเมื่อคุณเข้าข่าย ความอ้วน
อันตรายเมื่อคุณเข้าข่าย ความอ้วน อันตรายเมื่อคุณเข้าข่าย ความอ้วน
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 3285 ครั้ง
dot
ถ้าความสุขของคุณคือการทานอาหาร อย่างไม่หยุดปาก เห็นอะไรเป็นต้องอยากทานไปเสียหมด จนทำให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ของคุณก็ย่อมตามาแน่นอน งั้นเราไปรู้อันตรายการความอ้วนกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพผู้หญิง ทำไมผู้หญิงต้องฉีดวัคซีน
สุขภาพผู้หญิง ทำไมผู้หญิงต้องฉีดวัคซีน สุขภาพผู้หญิง ทำไมผู้หญิงต้องฉีดวัคซีน
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 1484 ครั้ง
dot
สุขภาพผู้หญิง กับการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจว่า การฉีดวัคซีนนั้นจะต้องฉีดเฉพาะเด็กเล็กเท่านั้น แต่จริงแล้วผู้หญิงเราก็มีความจำเป็นในการฉีดวัคซีนด้วย
อ่านต่อ
สัญญาณเตือนภัย เรื่องภายในของผู้หญิง
สัญญาณเตือนภัย เรื่องภายในของผู้หญิง สัญญาณเตือนภัย เรื่องภายในของผู้หญิง
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6796 ครั้ง
dot
บางครั้งคนเราก็ลืมที่จะดูแลตัวเอง ถ้าไม่มีอะไรผิดปกติก็จะใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ การที่จะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายประจำปี โดยเฉพาะเรื่องตรวจภายในน่ะหรือ? ลืมไปได้เลย
อ่านต่อ
หายใจถูกวิธี ก็ลดความอ้วน และสวยได้
หายใจถูกวิธี ก็ลดความอ้วน และสวยได้ หายใจถูกวิธี ก็ลดความอ้วน และสวยได้
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6255 ครั้ง
dot
การสอนคนให้หายใจคงไม่ต่างจากการสอนปลาว่ายน้ำเป็นแน่ เผลอ ๆ หลาย ๆ ท่านอาจจะนึกขำว่าการหายใจมันง่ายเสียยิ่งกว่าการให้ปลาว่ายน้ำเสียด้วยซ้ำ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 2235 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1713 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 4241 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter