108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง » ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย
         ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
   

ผู้หญิง อาบน้ำอย่างไร ให้ผิวสวย

โดย : ouichon
การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..
         การอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันในการดูแลผิวของผู้หญิง แต่การอาบน้ำไม่ใช่แค่ เพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อให้คุณผู้หญิงมีผิวสวย สุขภาพดีด้วยการเริ่มต้นอาบน้ำ..

     วิธีอาบน้ำให้ผิวสวยดูดี สุขภาพผิวเปล่งปลั่ง สดใส เพราะเวลาอาบน้ำคุณผู้หญิงบางคน ก็อาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำเย็น บางคนอาจชอบอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นๆ เนื่องจากการอาบน้ำด้วยนำ้ร้อนจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และการทำความสะอาด แต่ผิวดีเริ่มต้นจากการอาบน้ำนี่แหละคะ ขอนำเสนอวิธีอาบน้ำให้ผิวสวย สำหรับคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพื่อเวลาที่คุณผู้หญิงอาบน้ำ นั้นนอกจากจะได้ทำความสะอาดร่างกายแล้ว ยังทำให้ผิวของคุณผู้หญิงดูสวยมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
 
ระดับอุณหภูมิความร้อน-เย็น ของน้ำที่ควรอาบน้ำ
  • อาบน้ำร้อน
ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 38-40 องศาเซลเซียส และควรอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที ไม่ควรเกินนี้ เนื่องจาก อุณหภูมิของน้ำร้อนจะทำให้รูขุมขนเปิดกว้างมากขึ้น ดังนั้นสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบอาบน้ำด้วยนำ้ร้อน ควรบำรุงผิวด้วยการทาครีมหลังจากอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อเป็นการเติมเต็มความชุ่มชื่นให้ผิว ผิวจะได้ดูชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านค่ะ
  • อาบน้ำเย็น
สำหรับคุณผู้หญิงที่มีนิสัยขี้ร้อน เจออากาศร้อนๆ แบบนี้ขอดับร้อนด้วยน้ำเย็นๆ ให้ชื่นใจ ควรตั้งให้อุณหภูมิน้ำเย็นที่ใช้อาบนั้นอยู่ที่ 21-27 องศาเซลเซียส ซึ่งระดับอุณหภูมิระดับนี้นั้น จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อที่คุณผู้หญิงผ่านการทำงานในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรรเต่งตึงอีกด้วยค่ะ
 
 
วิธีการเริ่มอาบน้ำที่ดีนั้นควรเริ่มจากการค่อย ๆ ราดน้ำเย็นบนใบหน้า แขนและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิน้ำที่เราใช้อาบก่อนค่ะ แล้วค่อยใช้สบู่ หรือสบู่เหลวทำความสะอาดร่างกาย โดยใช้ฟองน้ำสำหรับอาบน้ำขัดเบาๆ ควบคู่กันไปด้วย หลังจากทำความสะอาบร่างกายจนสะอาดหมดจดแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายให้คุณผู้หญิงใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ตามผิวทุกส่วนของร่างกายเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวหนัง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัวค่ะ พูดถึงเรื่องอุณหภูมิน้ำจบไปแล้วทีนี้มาดูเคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ผิวสวยที่ควรปฏิบัติกันค่ะ
 
      
 
 
 
 
 เคล็ดลับ 3 ขั้นตอนสู่ ผิวสวย ที่ควรปฏิบัติ 
 
 
  • ขั้นตอนที่ 1
ปัดถูร่างกายก่อนอาบน้ำ ขอแนะนำให้คุณผู้หญิงหาผ้าขนหนูแห้ง มาขัดถูตามร่างกาย วิธีการคือ จับปลายผ้าขนหนู่ทั้งสองข้างไว้ แล้วใช้ขัดถูไปตามร่างกาย จุดละประมาณ 20 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดคราบไคล ฝุ่นละอองหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ไม่ควรขัดถูแรงเพราะจะทำให้ผิวเกิดการระคายเครืองหรือแดงขึ้นได้
 
  • ขั้นตอนที่ 2
ควรขัดผิวขณะอาบน้ำ แนะนำให้ใช้ Scrub ขัดทุกส่วนของร่างกาย บริเวณที่ผิวมีความละเอียดอ่อนเท่านั้น เช่นบริเวณหน้าอก หรือลำคอ ใช้ฟองน้ำ ใยบวบ หรือแปรงเหมาะขัดกับผิวส่วนแขน ขา ไหล่และหลัง เพราะผิวมีสามารถรองรับการขัดถูได้ดีค่ะ สำหรับคุณผู้หญิงที่ใช้หินขัด ควรใช้กับจุดที่แห้งกร้านมากๆ อย่าง บริเวณข้อศอก หรือหัวเข่าและฝ่าเท้าเท่านั้นค่ะ
 
  • ขั้นตอนที่ 3
ขณะอาบน้ำควรมีการนวดด้วยฟองนุ่มๆ อยู่เสมอ ให้ใช้ฟองสบู่ที่จากสบู่ที่คุณผู้หญิงใช้อาบน้ำ นวดผิวทุกส่วนของร่างกายไปมาเป็นวงกลม เพื่อผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดในบริเวณผิวส่วนนั้นๆ จากนั้นให้ชำระล้างร่างกายด้วยโดยเปิดน้ำแรงๆ ใช้ความแรงของน้ำนวกผิวกายไปมา เช่น บริเวณหน้าอก แขน-ขา โดยฉีดน้ำย้อนขึ้นและลงไปมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวถูกกระตุ้นมีเหลือดหมุนเวียน ดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นค่ะ
 
สำหรับคนที่ผิวแห้งหลังจากที่อาบน้ำอุ่นแล้วผิวจะแห้งมากยิ่งกว่าเดิม แต่ก็สามารถช่วยได้ด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ หลังจากที่อาบน้ำเสร็จแล้ว 3 นาที แต่ถ้านำน้ำอุ่นมาล้างหน้า ก็จะช่วยเปิดรูขุมขนเหมาะที่จะกำจัดสิวเสี้ยน เพียงนำผ้าขนหนูมาถูเบาๆ สิวเสี้ยนก็จะหยุดออก  
 
 
 
 
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาบน้ำ , ผิวสวย
 
 

เข้าชม : 10851 ครั้ง
ที่มา : women.kapook
ปรับพฤติกรรม!
ปรับพฤติกรรม! ปรับพฤติกรรม! "ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม"
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5621 ครั้ง
dot
มะเร็งเต้านมอีกหนึ่งภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามค่ะสำหรับคุณสาวๆ วันนี้เรามีข้อแนะนำให้คุณผู้หญิง ปรับพฤติกรรมเพื่อลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมค่ะ...
อ่านต่อ
เทคนิคใช้ห้องน้ำ สาธารณะให้ปลอดภัย
เทคนิคใช้ห้องน้ำ สาธารณะให้ปลอดภัย เทคนิคใช้ห้องน้ำ สาธารณะให้ปลอดภัย
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7544 ครั้ง
dot
เมื่อจะเข้าห้องน้ำสาธารณะต้องนึกถึงเรื่องความสะอาดเป็นอันดับแรก แต่เราจะใช้ห้องน้ำสาธารณะอย่างไรให้ห่างไกลเชื้อโรคร้าย เรามีวิธีปฏิบัติง่าย ๆ มาฝากกัน
อ่านต่อ
เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม
เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยเฟิร์ม
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7107 ครั้ง
dot
การวิ่ง การออกกำลังกายตามสวนสาธารณะในวันที่มีอากาศแจ่มใสเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะจำทำให้ท่านได้รับอากาศบริสุทธิ์ ช่วยให้สมองปรอดโปร่ง ร่างกายแข็งแรงสดชื่น และยังช่วยให้รูปร่างของท่านดูดีขึ้นอีกด้วย...
อ่านต่อ
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา ผิดปกติไหม? ปวดไมเกรนทุกครั้งก่อนประจำเดือนมา
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5424 ครั้ง
dot
คุณสาว ๆ หลายคน อาจจะเคยมีอาการปวดศีรษะมาก ๆ หรือปวดไมเกรน ก่อนที่ประจำเดือนจะมาแทบทุกครั้ง เลยพาลกลัวว่านี่เป็นสัญญาณผิดปกติอะไรหรือไม่
อ่านต่อ
เตือนภัยก่อนการใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกวิธี
เตือนภัยก่อนการใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกวิธี เตือนภัยก่อนการใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกวิธี
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 4013 ครั้ง
dot
สำหรับคุณสาวๆ แล้วความสะอาด และปลอดภัยถือว่าเป็นเรื่องสำคัญยิ่งโดยเฉพาะวันนั้นของเดือน การเลือกใช้ผ้าอนามัยก็เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับคุณผู้หญิงดังนั้นเราจึงควรทราบถึงข้อควรระวังในการใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกวิธีน่ะค่ะ
อ่านต่อ
ตอบโจทย์ทุกปัญหา สุขภาพผู้หญิง
ตอบโจทย์ทุกปัญหา สุขภาพผู้หญิง ตอบโจทย์ทุกปัญหา สุขภาพผู้หญิง
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 4358 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเราอย่ามัวแต่ห่วงเรื่องแต่งตัว แต่งหน้า สวยงามอย่างเดียวนะคะ เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หากเรามีสุขภาพที่อ่อนแอ เจ็บป่วยอาจจะทำให้หมดสวยได้ทีเดียว
อ่านต่อ
7 ความลับใต้กระโปรงคุณผู้หญิง
7 ความลับใต้กระโปรงคุณผู้หญิง 7 ความลับใต้กระโปรงคุณผู้หญิง
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 7299 ครั้ง
dot
ความลับของคุณผู้หญิงมีอยู่มากมาย เพราะผู้หญิงมีร่างกายที่ซับซ้อนและบอบบางน่าทะนุทนอม
อ่านต่อ
เตือนภัยปัญหาผมร่วงของคุณผู้หญิง
เตือนภัยปัญหาผมร่วงของคุณผู้หญิง เตือนภัยปัญหาผมร่วงของคุณผู้หญิง
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5656 ครั้ง
dot
เส้นผมถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณผู้หญิงเลย เพราะถ้าผมร่วงจนหมด หรือผมร่วงเยอะมากจนเกินไป อาจะมีผลเสียกับบุคลิกภาพของคุณได้ และอะไรเป็นปัจจัยสำหรับปัญหาผมร่วงของคุณสาวๆ เราไปหาคำตอบกัน
อ่านต่อ
วิธีดูแลเส้นผมด้วยการกิน
วิธีดูแลเส้นผมด้วยการกิน วิธีดูแลเส้นผมด้วยการกิน
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 6401 ครั้ง
dot
วิธีดูแลเส้นผมนั้นมีมากมายหลายวิธี มีทั้งวิธีดูแลเส้นผมที่ง่ายและวิธีดูแลเส้นผมที่ยาก เสียเงินมากน้อยคละเคล้ากันไป แต่เราจะมาดูถึงสารอาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำ ว่าสารอาหารชนิดใดช่วยในการดูแลเส้นผมได้...
อ่านต่อ
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ?
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ?
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 9055 ครั้ง
dot
วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? คงเป็นคำถามที่หลายๆท่านสงสัยกัน เรามาดูกันว่าสารอาหาร วิตามินชนิดใดบ้างจะช่วยบำรุงผิวพรรณ และสุขภาพทรวงอกของท่านได้...
อ่านต่อ
วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 43678 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงท่านไหนที่กำลังกลุ้มอกกลุ้มใจเพราะประจำเดือนมาไม่ปกติอยู่ล่ะก็ วันนี้เราขอหยิบสูตรวิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติมาฝากคุณหญิงให้ได้ลองนำสูตรไปใช้ดูค่ะกันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด
วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด
หัวข้อ : ผู้หญิง และสุขภาพผู้หญิง
เข้าชม : 5633 ครั้ง
dot
เส้นเลือดขอดอีกหนึ่งสัญญาณที่ทำให้ขาไม่สวย วันนี้เรามีวิธีป้องกันเส้นเลือดขอดมาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายกันอีกด้วยค่ะ คุณผู้หญิงท่านไหนที่ยังไม่อยากให้เกิดเส้นเลือดขอดกับขางามๆ ต้องมาดูเคล็ดลับ วิธีป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ กันนะคะ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 7298 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 6379 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 8500 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter