108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง » เทคนิคแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก-ใหญ่
         แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
   

เทคนิคแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก-ใหญ่

โดย : Jina
หน้าอกเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ บางคนหน้าอกเล็ก ก็อยากให้หน้าอกใหญ่ขึ้น สำหรับคนหน้าอกใหญ่ ก็อยากให้เล็กลง ปัญหาเหล่านี้ล้วนมีทางแก้ไขค่ะ
         หน้าอกเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ บางคนหน้าอกเล็ก ก็อยากให้หน้าอกใหญ่ขึ้น สำหรับคนหน้าอกใหญ่ ก็อยากให้เล็กลง ปัญหาเหล่านี้ล้วนมีทางแก้ไขค่ะ
 
สาวอดใหญ่
เนื่องจากหน้าอกใหญ่ จึงทำให้หัวใจถูกกดมาก บางครั้งจะมีอาการหายใจลำบาก มีเหงื่ออออกมา ใบหน้าร้อนผ่าว หลังค่อม ฯลฯ
 
วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน
  • 1.ยกมือข้างหนึ่งขึ้น มืออีกข้างหนึ่งนวดคลำบริเวณใต้รักแร้ เลือนลงมาเรื่อยๆพร้อมกับตบเบา ๆ แล้วสลับกันทำอีกข้างหนึ่ง
  • 2.ประสานมือเข้าด้วยกัน แล้วชูแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ พยายามยืดให้สุดแขน แล้วเอนไปทางซายขวา สลับกัน ทำหลาย ๆ ครั้ง
  • 3.เวลาเดินพยายามแกว่งแขนไปทางหน้าและหลังให้เต็มที่
อาหารที่ควรกิน
อาหารประเภทสาหร่ายทะเล นมแพะ รากบัว ขึ้นแย ข้าวสาลี
 
อาหารที่ควรเลี่ยง
อาหารรสเผ็ด น้ำตาล ช็อคโกแลต น้ำอัดลม ยาบางชนิดเช่น ยา
ฮอร์โมนเพศ และยาคุมกำเนิด
 
สาวหน้าอกเล็ก
ควรนวดหน้าอกเป็นประจำ หลีกเลี่ยงยกทรงที่เป็นโครงลวด
 
วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน
  • 1.เอามือนวดหน้าอก จากนั้นใช้กระเป๋าน้ำอุ่นประคบเต้านม
  • 2.ยกดัมเบลล์ ชูขึ้นเหนือศีรษะ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรงขึ้น
อาหารที่ควรกิน
อาหารประเภทหอมหัวใหญ่ บ๊วย องุ่น ผักปวยเล้ง นมเนย เนื้อสัตว์เล็กน้อย
 
อาหารที่ควรเลี่ยง
น้ำหวานใส่น้ำแข็ง ไอศกรีม ปลาดิบ แตงกวา แตงโม แคนตาลูป สลัด

เข้าชม : 13945 ครั้ง
ที่มา : www.sanook.com
เทรนใหม่ รองเท้าสันสูง แฟชั่นสุดฮิต
เทรนใหม่ รองเท้าสันสูง แฟชั่นสุดฮิต เทรนใหม่ รองเท้าสันสูง แฟชั่นสุดฮิต
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 18802 ครั้ง
dot
รองเท้าสันสูง เป็นเครื่องประดับอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสาวๆใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามาอัพเดท เทรนแฟชั่น รองเท้าสันสูง ดีไซน์ใหม่กันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เสื้อผ้าแฟชั่นรับหน้าฝนในวันสบายๆ
เสื้อผ้าแฟชั่นรับหน้าฝนในวันสบายๆ เสื้อผ้าแฟชั่นรับหน้าฝนในวันสบายๆ
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 17674 ครั้ง
dot
เสื้อผ้าแฟชั่นในช่วงหน้าฝนแบบนี้ คงจะหนีไม่พ้นกางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นที่สามารถสวมใส่ได้แบบสบายๆ เสื้อผ้าแฟชั่นเซตที่เรานำมาให้ดูจึงเน้นไปที่กางเกงขาสั้น และกระโปรงสั้นเสียส่วนใหญ่
อ่านต่อ
กระเป๋าแฟชั่นรูปปาก แบบเซ็กซี่
กระเป๋าแฟชั่นรูปปาก แบบเซ็กซี่ กระเป๋าแฟชั่นรูปปาก แบบเซ็กซี่
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 8834 ครั้ง
dot
กระเป๋าแฟชั่นช่วยบ่งบอกรสนิยมของคุณผู้หญิงนั้นว่าเป็นผู้หญิงแบบไหน หรือว่าชอบสไตล์การแต่งตัวแฟชั่นแบบใด และสำหรับวันนี้เรามีอีกแฟชั่นสำหรับกระเป๋าแฟชั่นของคุณผู้หญิงมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋
แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋ แฟชั่นชุดไปเที่ยว ในวันหยุด ให้สดใส เก๋ไก๋
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 65741 ครั้ง
dot
ช่วงวันหยุดแบบนี้ สาวๆ มีชุดที่จะใส่ไปเที่ยวแล้วหรือยัง หรือกำลังมองหาชุดอยู่เปล่า เรามีแฟชั่นชุดไปเที่ยวในวันหยุดมากฝากสาวๆ กันค่ะ จะถูกใจใครมั่งเปล่าค่ะ
อ่านต่อ
แฟชั่นเสื้อไหมพรม ต้อนรับฤดูหนาว
แฟชั่นเสื้อไหมพรม ต้อนรับฤดูหนาว แฟชั่นเสื้อไหมพรม ต้อนรับฤดูหนาว
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 17026 ครั้ง
dot
แฟชั่นเสื้อผ้าที่ใส่ในช่วงฤดูหนาวนั้น คงเป็นแฟชั่นที่สาวๆ กำลังตั้งใจรอกันอยู่อีกหนึ่งใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะถ้าจะได้แต่งตัวด้วยเสื้อกันหนาวแนวน่ารักๆ ที่เก็บกันมานาน วันนี้ 108health เลยมีแฟชั่นเอาใจคนขี้หนาวมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
อัพเดทเทรนด์กางเกงยีนส์ยอดฮิต ของซีซั่นนี้
อัพเดทเทรนด์กางเกงยีนส์ยอดฮิต ของซีซั่นนี้ อัพเดทเทรนด์กางเกงยีนส์ยอดฮิต ของซีซั่นนี้
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 30474 ครั้ง
dot
กางเกงยีนส์ เป็นแฟชั่นคลาสสิกที่ใคร ๆ ก็ใส่กัน ตั้งแต่แม่บ้านไปจนกระถึงเวิร์กกิ้ง วูแมน ด้วยความใส่สบาย ลำลอง พร้อมลุยทุกสถานการณ์
อ่านต่อ
เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส
เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 8585 ครั้ง
dot
เสื้อผ้าแฟชั่นกับธีมสีฟ้าสดใส ที่เหมาะกับคุณผู้หญิง ซึ่งนอกจากสีฟ้าจะช่วยขับผิวขาวๆ ของคุณแล้วนั้น สีฟ้ายังทำให้คุณดูเป็นผู้หญิงสดชื่น น่ารัก ตลอดเวลาอีกด้วยน่ะค่ะ เสื้อผ้าแฟชั่นเซทนี้จึงเอาใจคุณผู้หญิงได้ดีทีเดียว
อ่านต่อ
เซ็กซี่เล็กๆกับแฟชั่นเปิดไหล่ กำลังอินสุดๆ
เซ็กซี่เล็กๆกับแฟชั่นเปิดไหล่ กำลังอินสุดๆ เซ็กซี่เล็กๆกับแฟชั่นเปิดไหล่ กำลังอินสุดๆ
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 16105 ครั้ง
dot
ใครกำลังคิดไม่ออกจะแต่งตัวออกไปปาร์ตี้แบบไหน ให้ดูดี หวานซ่อนเปรี้ยวเล็กๆ วันนี้เรามีแฟชั่นสุดกิ๊ฟเก๋ ที่กำลังอินเทรนในปีนี้มาฝาก กับสไตล์เสื้อเิปิดไหล่ค่ะ
อ่านต่อ
ไร้ปัญหาหุ่นไม่สวย กับแนวแฟชั่นเก๋ๆ
ไร้ปัญหาหุ่นไม่สวย กับแนวแฟชั่นเก๋ๆ ไร้ปัญหาหุ่นไม่สวย กับแนวแฟชั่นเก๋ๆ
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 20821 ครั้ง
dot
อุปสรรคทางด้านรูปร่างมันช่างเป็นเรื่องลำบากใจของคุณสาวๆ ทั้งหลายค่ะ เพราะแต่งตัวไม่ค่อยจะถูกกว่าเราควรจะแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสม เข้ากับรูปร่างวันนี้เรามีเคล้ดลับการแต่งกายให้เหมาะสมกับรูปร่างมาฝากคุณสาวๆกันค่ะ
อ่านต่อ
แต่งชุดทำงานอย่างไร ไม่ให้เบื่อ
แต่งชุดทำงานอย่างไร ไม่ให้เบื่อ แต่งชุดทำงานอย่างไร ไม่ให้เบื่อ
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 29011 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงคนไหนเบื่อกับการแต่งตัวไปทำงาน ด้วยชุดยูนิฟอร์ม ลองปรับวิธีการแต่งตัวไปทำงานให้สดใส ไม่เชยและน่าเบื่ออีกต่อไป
อ่านต่อ
ชวนสาวๆ มาผูกโบว์น่ารักกัน
ชวนสาวๆ มาผูกโบว์น่ารักกัน ชวนสาวๆ มาผูกโบว์น่ารักกัน
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 13411 ครั้ง
dot
ไอเดียแต่งผม ทรงผมน่ารักจากโบว์ผูกผมที่สาวๆ เห็นแล้ว เป็นต้องบอกว่าติดใจ
อ่านต่อ
แฟชั่นชุดไปเที่ยวแบบน่ารัก ในช่วงวันหยุด
แฟชั่นชุดไปเที่ยวแบบน่ารัก ในช่วงวันหยุด แฟชั่นชุดไปเที่ยวแบบน่ารัก ในช่วงวันหยุด
หัวข้อ : แฟชั่นการแต่งตัว แฟชั่นผู้หญิง
เข้าชม : 20028 ครั้ง
dot
ช่วงวันหยุดแบบนี้สาวๆ คงวางแผนจะออกไปเดินชอปปิ้ง หรือมีนัดกับหวานใจแน่ๆ เลยใช่ไหมล่ะค่ะ วันนี้เอาใจสาวๆ ที่กำลังมีนัดในช่วงวันหยุดกันกับแฟชั่นชุดไปเที่ยวแบบน่ารัก ในช่วงวันหยุดคงถูกใจสาวๆ กันน่ะค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3073 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11211 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5048 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter