108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี » รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง
         การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
   

รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง

โดย : ผู้จัดการออนไลน์
ถ้าจะบอกว่า“อ้วน”เพราะกินมากไป และไม่ออกกำลังกายคงไม่ใช่เรื่องประหลาด แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายเรามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึง
         ถ้าจะบอกว่า“อ้วน”เพราะกินมากไป และไม่ออกกำลังกายคงไม่ใช่เรื่องประหลาด แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายเรามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึง
 
 
1. เป็นหวัด
 
เด็กที่ได้รับ “อดีโนไวรัส-36” (Adenovirus-36) ซึ่งปกติทำให้เกิดอาการไข้หวัด แต่ไวรัสชนิดนี้จะทำให้เซลล์ไขมันเพิ่มจำนวนอย่างทวีคูณ และเป็นที่มาของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น งานวิจัยในวารสารกุมารเวชาศาสตร์ “พีดีแอทริคซ์” (Pediatrics) ได้เผยผลการศึกษาในเด็ก 124 คน พบว่า เด็ก 80% ที่ได้รับไวรัสชนิดนี้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 23 กิโลกรัม
 
2. เปิดแอร์
 
เมื่อเราอยู่ในสภาวะอุณหภูมิที่สบาย ร่างกายก็ไม่จำเป็นต้องทำงานปรับตัวให้อุ่นขึ้นหรือเย็นลง จากบทความในวารสารอินเทอร์เนชันแนล เจอรนัล ออฟ โอเบซิตี (International Journal of Obesity) เขียนถึงการลงไปสำรวจในแถบตอนใต้ของสหรัฐฯ ซึ่งมีประชากรอยู่ในภาวะโรคอ้วนมากที่สุดในประเทศ 
 
พบว่า จำนวนบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศเพิ่มขึ้นจาก 37% ของประชากรทั้งหมด เป็น 70% ในช่วงปี 1978-1997 นั่นสอดคล้องว่าประชากรส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้พลังงานเพื่อสร้างกิจกรรมปรับร่างกายให้อยู่ในภาวะสบายตัว
 
3. นอนไม่พอ 
 
ผู้ที่นอนหลับไม่พออยู่บ่อยๆ มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วน จากผลงานวิจัยในวารสารอาร์ไคฟว์ซ ออฟ ดีซีส อิน ชายด์ฮูด (Archives of Disease in Childhood) พบว่า 
 
เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ จะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาวะการควบคุมระดับน้ำตาล (glucose intolerance) ที่จะมีประสิทธิภาพลดลง ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้อาการนำไปสู่โรคเบาหวาน
 
อีกทั้งในวารสารคริติคอล รีวิวส์ อิน ฟูด ไซแอนซ์ แอนด์ นูทรีชัน (Critical Reviews in Food Science and Nutrition) ยังระบุไว้ว่า การอดหลับอดนอนจะเร่งให้หิวและเกิดความเหนื่อยล้า ลดประสิทธิภาพการทำกิจกรรมของร่างกาย เมื่อร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ก็จะนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
 
4.เปิดไฟตอนดึก
 
เชื่อหรือไม่ว่า การเปิดไฟทิ้งไว้ในยามกลางคืน อาจทำให้รอบเอวคุณเพิ่มขึ้น งานนี้มีผลวิจัยยืนยันจากวารสารโปรซีดิง ออฟ เนชันแนล อคาเดมี ออฟ ไซแอนซ์ (Proceedings of the National Academy of Sciences)
 
ผลการศึกษาชี้ชัด เมื่อหนูที่ต้องอยู่ในกรงที่มีแสงไฟอ่อนๆ ตอนกลางคืน 8 สัปดาห์ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 50% เมื่อเทียบกับหนูที่ได้อยู่ในความมืดสนิด และที่สำคัญหนูทั้ง 2 ทีมต่างก็ได้รับอาหารเท่ากัน และมีกิจกรรมขยับตัวเหมือนๆ กัน
 
ส่วนในมนุษย์ ยิ่งเมื่อเปิดไฟยามดึก นั่นหมายความว่า ส่วนใหญ่มีกิจกรรมการกินมื้อดึกควบคู่ไปด้วยนั่นเอง
 
5. สิ่งแวดล้อมเป็นพิษ
 
“มลพิษ” อาจมีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายเรา จากงานวิจัยในวารสารคริติคอล รีวิวส์ฯ
 
สารเคมีที่ปนเปื้อนมากับมลพิษเข้าไปรบกวนต่อมไร้ท่อ โดยเฉพาะ “สารไบฟีนอล เอ” (bisphenol A) ที่พบในพลาสติก เมื่อเข้าไปอยู่ในร่างกายเรา จะรบกวนการส่งสัญญาณการทำงานของฮอร์โมน 
 
ขณะเดียวกันสารจากยาปราบศัตรูพืช ก็มีผลกระทบต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมน และระบบเผาผลาญ เหล่านี้มีผลโดยตรงต่อปริมาณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
 

เข้าชม : 14310 ครั้ง
ที่มา : ผู้จัดการออนไลน์
กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก กฎเหล็ก! เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9668 ครั้ง
dot
เครื่องดื่มลดน้ำหนักนั้นจัดว่าสำคัญมากเช่นเดียวกัน หากคุณเลือกเครื่องดื่มไม่เป็นและไม่เหมาะสมกับร่างกายก็จะทำให้คุณน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว แล้วคุณควรจะเลือก เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แบบไหนให้กับตัวเองล่ะ...
อ่านต่อ
มะนาว ลดน้ำหนักได้เพื่อสุขภาพ
มะนาว ลดน้ำหนักได้เพื่อสุขภาพ มะนาว ลดน้ำหนักได้เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 14496 ครั้ง
dot
ผัก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวที่สุดอย่างมะนาว ที่นอกจากจะมีวิตามินซีที่สูงแล้ว ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณมาก
อ่านต่อ
เคล็ดลับ ลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุด
เคล็ดลับ ลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุด เคล็ดลับ ลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุด
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 10499 ครั้ง
dot
สิ่งที่ยากที่สุด ที่จะทำให้สุขภาพดี คงหนีไม่พ้นการลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุดใช่ไหมค่ะ วันนี้เราเอา 4 ข้อเคล็ดลับสุขภาพง่ายๆ การลดน้ำหนักให้ได้ผล และได้สุขภาพที่ดีด้วยค่ะ
อ่านต่อ
กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน
กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 19469 ครั้ง
dot
จากการวิจัยของสวีเดนพบว่า หากคุณทานข้าวบาร์เลย์เป็นมื้อเช้าจะช่วยลดความอ้วนจากการทานอาหารมื้อต่อๆไปของวันได้...
อ่านต่อ
3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง)
3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง) 3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง)
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8712 ครั้ง
dot
เมื่อร่างกายได้รับการล้างพิษออกไปจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญก็เช่นกัน ทำให้คุณผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าเดิม
อ่านต่อ
จำนวนพลังงาน ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
จำนวนพลังงาน ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก จำนวนพลังงาน ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9708 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนัก นอกจากต้องควบคุมอาหาร เราจำเป็นต้องเอา(มัน) ออก วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการออกกำลัง เหมือนกับที่ว่าไว้ การขยับ = การออกกำลังกาย
อ่านต่อ
สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก
สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6386 ครั้ง
dot
เภสัชกร เชอร์รี่ โทร์โคส ผู้แต่งหนังสือ “Winning at Weight Loss” ระบุว่า คนมีน้ำหนักตัวมากขึ้น เหตุออกกำลังกายและเดินน้อยลง กำลังเป็นเสมือนโรคระบาดที่ลุกลามไปทั่วโลก
อ่านต่อ
4 หลักการ ลดน้ำหนักไม่ให้ โยโย่
4 หลักการ ลดน้ำหนักไม่ให้ โยโย่ 4 หลักการ ลดน้ำหนักไม่ให้ โยโย่
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13967 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักแบบที่น้ำหนักจะขึ้นๆ ลงๆ ไม่คงที่อยู่ ณ จุดใดจุดหนึ่งเป็นระยะเวลานานนัก หรือที่เรียกกันว่า "การลดน้ำหนักแบบโยโย่" (Yo-Yo Dieting) เป็นสิ่งที่สาว ๆ รักสวยรักงามไม่พึงปรารถนา
อ่านต่อ
บริหารช่วงล่าง..ให้มีสัดส่วน
บริหารช่วงล่าง..ให้มีสัดส่วน บริหารช่วงล่าง..ให้มีสัดส่วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 16744 ครั้ง
dot
ถ้าคุณส่องกระจกแล้วต้องตกใจกับช่วงล่างของลำแข้งที่หนาเหมือนท่อนซุง วันนี้เรามีกายบริหารเพื่อช่วงล่างที่สวยงามของคุณมาฝากกัน...
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 กับอาหารโทนสีแดง
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 กับอาหารโทนสีแดง ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 กับอาหารโทนสีแดง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8227 ครั้ง
dot
สุดท้ายกับตอน 4 สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กับอาหารโทนสีแดง อาหารอันตรายที่สามารถทำลายรูปร่าง และสุขภาพคุณได้ค่ะ ถ้าจะรับประทานควรจะต้องจำกัดประมาณอย่างด่วนค่ะ ลองมาดูเมนูอาหารกันค่ะ ว่ามีอาหารอะไรอยู่กลุ่มเสี่ยงกันบ้าง
อ่านต่อ
หุ่นดีไม่ต้องใช้ยาด้วย! สมุนไพรลดน้ำหนัก
หุ่นดีไม่ต้องใช้ยาด้วย! สมุนไพรลดน้ำหนัก หุ่นดีไม่ต้องใช้ยาด้วย! สมุนไพรลดน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13030 ครั้ง
dot
ข่าวดีของสาว ๆ ได้เฮ! เพราะเรามีสูตรดีด้วยสมุนไพรลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณนั้นมีหุ่นดีหุ่นสวย โดยไม่ใช้ยาพึ่งยาหรือกินยาลดความอ้วนกันเลยค่ะ และที่สำคัญวันนี้เรายังแนะนำ สมุนไพรลดน้ำหนัก ที่เป็นสูตรที่จะทำให้คุณนั้นลดอาการของความอยากจากปากของคุณได้อีกด้วย
อ่านต่อ
3 วิธีในการทำให้หน้าท้องแบนราบ
3 วิธีในการทำให้หน้าท้องแบนราบ 3 วิธีในการทำให้หน้าท้องแบนราบ
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 31297 ครั้ง
dot
ผู้หญิงมักหาวิธีมากมายในการที่จะทำให้หน้าท้องของตัวเองแบนราบ หรือทำให้ตัวเองดูดีอยู่ตลอดเวลา แต่เรามีวิธีง่ายๆในการดูแลตัวเองมากบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3069 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11168 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5046 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter