108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี » 6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
         การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
   

6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย

โดย : redbook
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ
         6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ

ใครที่กำลังอยากลดความอ้วน แต่เบื่อเหลือแสนที่จะออกกำลังกายในฟิตเนสหรือวิ่งด้วยชุดวอร์มที่ไม่งามเอาซะเลย เราขอแนะนำวิธีลดหุ่นแบบสวยๆ และรับรองว่าเพลิดเพลินจนไม่อยากจะหยุดพักเลยทีเดียว
ช็อปปิ้ง
วิธีเผาผลาญกิโลแคลอรี่ที่รับรองถูกใจสาวๆ ทุกวัย แค่เดินวนรอบๆ ห้างสรรพสินค้าแบบแค่ชมสินค้าสัก 30 นาที จากนั้นค่อยเดินมาหยิบจับสิ่งของที่หมายตาเอาไว้ ลองนำมาทาบตัว หรือลองใส่ดูก่อน จะตัดสินใจซื้อหรือไม่แล้วแต่เงินในกระเป๋า แต่เชื่อไหมว่า แค่ช็อปปิ้งแบบนี้สามารถลดพลังงานในร่างกายได้ถึง 100 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
รักเด็ก
หากที่บ้านมีลูกๆ หลานๆ หรือเด็กข้างบ้านมาชวนคุณเล่นด้วยกัน ขอย้ำว่าคุณห้ามปฏิเสธเป็นอันขาด ไม่ว่าเกมที่หนูน้อยเลือกมาจะมีทั้งกระโดด เต้น ตีลังกาสักแค่ไหน เพราะแค่เล่นเพียง 15 นาที ร่างกายของคุณจะออกกำลังกายราวกับวิ่งมาเป็นกิโลเมตรได้เลย
จัดตู้เสื้อผ้า
ไม่น่าเชื่อว่ากิจกรรมเบาๆ แต่ยากจะทำบ่อยๆ อย่างจัดตู้เสื้อผ้าให้สวยราวกับในนิตยสาร จะกลายเป็นการเผาผลาญพลังงานที่มากอย่างน่าอัศจรรย์ เพราะกว่าเราจะจัด พับ เรียงเสื้อผ้าอันมากมายมหาศาลให้เรียบร้อย บางคนต้องใช้เวลามากกว่าครึ่งวัน และแน่นอนว่าการก้มๆ เงยๆ จัดเก็บกวาด เรียงเสื้อผ้า ถือเป็นการลดทรวดทรงไปในตัว
คุยโทรศัพท์
สาวๆ ช่างเม้าท์ที่ชอบคุยโทรศัพท์นานๆ ขอแนะนำให้ย้ายก้นงอนงามจากเก้าอี้ แล้วเดินไปเดินมาหรือหากิจกรรมขยับแข้งขยับขาขณะตอบโต้ผ่านกระบอกโทรศัพท์ ซึ่งพฤติกรรมเม้าท์มอยแบบก้นไม่ติดเก้าอี้เพียงครึ่งชั่วโมง ช่วยจัดการส่วนเกินของร่างกายจนคุณรู้สึกได้แน่นอน
ซื้อกาแฟด้วยตัวเอง
หยุดพฤติกรรมฝากเพื่อนซื้อกาแฟมาปรนเปรอถึงโต๊ะทำงานได้แล้ว ลองเป็นสาวใจดีอาสาเดินไปซื้อให้ตัวเองและเพื่อนๆ บ้างจะดีกว่า เพราะการเดินไม่กี่ช่วงตึก และยืนต่อคิวเพียงไม่กี่นาที ได้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายและกลายเป็นคนดีมีน้ำใจที่เพื่อนหลงรักได้ง่ายๆ
Facebook ลดหุ่น
ถ้าบอกว่าการอัพเดตเฟซบุ๊กช่วยลดความอ้วนได้ ใครเล่าจะเชื่อ?? แต่แพทย์จากสหรัฐฯ ยืนยันนอนยันมาแล้วว่า การที่สาวๆ นั่งอัพเดตสถานะทางสัมคมบ่อยๆ มีส่วนให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า หัวสมองได้ใช้งานอย่างสร้างสรรค์และถือเป็นการออกกำลังกายทางอ้อม โดยแค่เก๊กท่าทางถ่ายภาพให้แปลกกว่าคนอื่น คิดคำคมเก๋ๆ ให้เพื่อนตื่นเต้นบนหน้าเฟซบุ๊กของคุณ และกรี๊ดกร๊าดกับเรื่องราวของผู้อื่นอยู่เสมอ

เห็นไหมว่าการออกกำลังกายง่ายกว่าที่คิด ขอแค่รู้สึกคิดจะออก แล้วลงมือเลือกในกิจกรรมที่ชอบ หุ่นสวยๆ จะหนีไปไหนได้


เข้าชม : 20665 ครั้ง
ที่มา : ไทยรัฐ
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้ เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6802 ครั้ง
dot
สมัยนี้คนไทยส่วนใหญ่เริ่มจะอยู่ในสภาวะโรคอ้วนกันค่อนข้างเยอะ แต่การเดินเร็ว 1 ชั่วโมง จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้ค่ะ หากว่าคุณทำได้ในทุก ๆ วันคุณก็จะห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างแน่นอน แถมยังไม่ต้องประสบกับปัญหาไขมันสะสมหน้าท้องหรือที่เรียกว่าพุงนั่นเอง..
อ่านต่อ
ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง
ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง   ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 4553 ครั้ง
dot
ที่จริงแล้ว “ความอ้วน” กับ “ผู้หญิง” เป็นคู่กัด ไม้เบื่อ ไม้เมา ที่ไม่ค่อยถูกกันเท่าไรมานานแล้ว จะด้วยเหตุผลเรื่องความสวยงาม หรืออย่างไรก็ตามที
อ่านต่อ
วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่..
วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่.. วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่..
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 11873 ครั้ง
dot
ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือการลดอย่างไร ไม่ให้โยโย่กลับมาอ้วนอีก เพราะปัญหาส่วนใหญ่ของสาวๆคือต้องการลดน้ำหนักให้ได้เร็ว ลดให้ได้มากที่สุด แต่รู้ไหมค่ะว่า...
อ่านต่อ
ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ?
ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ? ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ?
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 24720 ครั้ง
dot
สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน แล้วคิดว่าการทานโยเกิร์ต ทำให้ผอมนั้น คุณอาจจะกำลังเข้าใจผิด เพราะสารอาหารในโยเกิร์ตบางชนิด ไม่ได้ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เลยด้วยซ้ำ
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วน ของสาวรักกิน!
วิธีลดความอ้วน ของสาวรักกิน! วิธีลดความอ้วน ของสาวรักกิน!
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8699 ครั้ง
dot
สำคัญคือการล้างความคิดผิด ๆ ที่เคยคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องทรมาน แล้วฝันว่าคุณจะผอมในช่วงข้ามคืน วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ ใจเย็น และค่อย ๆ ทำไปช้า ๆ เพื่อที่คุณจะได้ฝึกฝนนิสัยใหม่ ๆ ที่จะคงอยู่ต่อไปตลอดชีวิตของคุณ...
อ่านต่อ
กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน
กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน กินของหวานอย่างไร...ไม่อ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 10414 ครั้ง
dot
สาวๆ หลายคนชอบกินขนมเป็นชีวิตจิตใจ แต่จะกินอย่างไรถึงจะรักษารูปร่างได้เพรียวสวย เรามีเคล็ดวิธีเลือกกินของหวาน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยากมาบอกต่อค่ะ...
อ่านต่อ
สูตรลดน้ำหนักที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด
สูตรลดน้ำหนักที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด สูตรลดน้ำหนักที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 18274 ครั้ง
dot
สูตรลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ำหนักที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช่กันคือการอดอาหาร ซึ่งการอดอาหารนั้นส่งผลกับร่างกายของคุณผู้หญิงแน่นอน สูตรลดน้ำหนักที่เรานไมาบอกกัน จะช่วยให้คุณไม่ต้องทรมานต่อไปค่ะ
อ่านต่อ
อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ
อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 5874 ครั้ง
dot
โรคของคนอ้วน ส่วนมากเราจะรู้จักกันแต่โรคเบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด และความดันโลหิตสูง ขณะที่หลายคนคงยังไม่ทราบว่า คนที่มีลักษณะ อ้วนลงพุง ยังก่อให้เกิด “ภาวะไขมันคั่งในตับ”
อ่านต่อ
เคล็ดลับ! ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เพื่อผลตอบแทนที่ดีกว่า
เคล็ดลับ! ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เพื่อผลตอบแทนที่ดีกว่า เคล็ดลับ! ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เพื่อผลตอบแทนที่ดีกว่า
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8953 ครั้ง
dot
เรื่องความสวยความงามผู้หญิงอย่างเราขาดไม่ได้หรอก วันนี้จึงมีเคล็ดลับเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีมาฝากกัน แน่นอนค่ะว่าอาหารนั้นเป็นปัจจัยหลักในเรื่องของการ ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ฉะนั้นคุณผู้หญิงควรจะมีความตั้งใจที่แน่วแน่...
อ่านต่อ
เคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก หยุดอ้วน!!
เคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก หยุดอ้วน!! เคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก หยุดอ้วน!!
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 10760 ครั้ง
dot
อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนและมองหาวิธีหยุดตามใจปากอยู่ล่ะก็ เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนอยากจะมีน้ำหนักที่สมส่วน
อ่านต่อ
4 วิธีควบคุมน้ำหนัก
4 วิธีควบคุมน้ำหนัก 4 วิธีควบคุมน้ำหนัก
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9580 ครั้ง
dot
เราๆ ท่านๆ คงจะอยากมีน้ำหนักพอดี ไม่อ้วนหรือผอมมากเกิน เว็บไซต์อินเทลลิเฮลธ์มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีควบคุมน้ำหนักง่ายๆ ทำได้วันนี้ทันที และใช้ได้ผล…
อ่านต่อ
3 ประสิทธิภาพและการทำงานเคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
3 ประสิทธิภาพและการทำงานเคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 3 ประสิทธิภาพและการทำงานเคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13070 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักของคุณสาวๆ ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องยากของใครหลายๆคน แต่เรามีวิธีลดน้ำหนักได้ง่ายๆ มาบอกกัน
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3019 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11052 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4996 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter