108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี » 6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
         การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
   

6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย

โดย : redbook
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ
         6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ

ใครที่กำลังอยากลดความอ้วน แต่เบื่อเหลือแสนที่จะออกกำลังกายในฟิตเนสหรือวิ่งด้วยชุดวอร์มที่ไม่งามเอาซะเลย เราขอแนะนำวิธีลดหุ่นแบบสวยๆ และรับรองว่าเพลิดเพลินจนไม่อยากจะหยุดพักเลยทีเดียว
ช็อปปิ้ง
วิธีเผาผลาญกิโลแคลอรี่ที่รับรองถูกใจสาวๆ ทุกวัย แค่เดินวนรอบๆ ห้างสรรพสินค้าแบบแค่ชมสินค้าสัก 30 นาที จากนั้นค่อยเดินมาหยิบจับสิ่งของที่หมายตาเอาไว้ ลองนำมาทาบตัว หรือลองใส่ดูก่อน จะตัดสินใจซื้อหรือไม่แล้วแต่เงินในกระเป๋า แต่เชื่อไหมว่า แค่ช็อปปิ้งแบบนี้สามารถลดพลังงานในร่างกายได้ถึง 100 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
รักเด็ก
หากที่บ้านมีลูกๆ หลานๆ หรือเด็กข้างบ้านมาชวนคุณเล่นด้วยกัน ขอย้ำว่าคุณห้ามปฏิเสธเป็นอันขาด ไม่ว่าเกมที่หนูน้อยเลือกมาจะมีทั้งกระโดด เต้น ตีลังกาสักแค่ไหน เพราะแค่เล่นเพียง 15 นาที ร่างกายของคุณจะออกกำลังกายราวกับวิ่งมาเป็นกิโลเมตรได้เลย
จัดตู้เสื้อผ้า
ไม่น่าเชื่อว่ากิจกรรมเบาๆ แต่ยากจะทำบ่อยๆ อย่างจัดตู้เสื้อผ้าให้สวยราวกับในนิตยสาร จะกลายเป็นการเผาผลาญพลังงานที่มากอย่างน่าอัศจรรย์ เพราะกว่าเราจะจัด พับ เรียงเสื้อผ้าอันมากมายมหาศาลให้เรียบร้อย บางคนต้องใช้เวลามากกว่าครึ่งวัน และแน่นอนว่าการก้มๆ เงยๆ จัดเก็บกวาด เรียงเสื้อผ้า ถือเป็นการลดทรวดทรงไปในตัว
คุยโทรศัพท์
สาวๆ ช่างเม้าท์ที่ชอบคุยโทรศัพท์นานๆ ขอแนะนำให้ย้ายก้นงอนงามจากเก้าอี้ แล้วเดินไปเดินมาหรือหากิจกรรมขยับแข้งขยับขาขณะตอบโต้ผ่านกระบอกโทรศัพท์ ซึ่งพฤติกรรมเม้าท์มอยแบบก้นไม่ติดเก้าอี้เพียงครึ่งชั่วโมง ช่วยจัดการส่วนเกินของร่างกายจนคุณรู้สึกได้แน่นอน
ซื้อกาแฟด้วยตัวเอง
หยุดพฤติกรรมฝากเพื่อนซื้อกาแฟมาปรนเปรอถึงโต๊ะทำงานได้แล้ว ลองเป็นสาวใจดีอาสาเดินไปซื้อให้ตัวเองและเพื่อนๆ บ้างจะดีกว่า เพราะการเดินไม่กี่ช่วงตึก และยืนต่อคิวเพียงไม่กี่นาที ได้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายและกลายเป็นคนดีมีน้ำใจที่เพื่อนหลงรักได้ง่ายๆ
Facebook ลดหุ่น
ถ้าบอกว่าการอัพเดตเฟซบุ๊กช่วยลดความอ้วนได้ ใครเล่าจะเชื่อ?? แต่แพทย์จากสหรัฐฯ ยืนยันนอนยันมาแล้วว่า การที่สาวๆ นั่งอัพเดตสถานะทางสัมคมบ่อยๆ มีส่วนให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า หัวสมองได้ใช้งานอย่างสร้างสรรค์และถือเป็นการออกกำลังกายทางอ้อม โดยแค่เก๊กท่าทางถ่ายภาพให้แปลกกว่าคนอื่น คิดคำคมเก๋ๆ ให้เพื่อนตื่นเต้นบนหน้าเฟซบุ๊กของคุณ และกรี๊ดกร๊าดกับเรื่องราวของผู้อื่นอยู่เสมอ

เห็นไหมว่าการออกกำลังกายง่ายกว่าที่คิด ขอแค่รู้สึกคิดจะออก แล้วลงมือเลือกในกิจกรรมที่ชอบ หุ่นสวยๆ จะหนีไปไหนได้


เข้าชม : 20458 ครั้ง
ที่มา : ไทยรัฐ
อยากผอมเป็นเหตุ...
อยากผอมเป็นเหตุ... อยากผอมเป็นเหตุ...
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8592 ครั้ง
dot
ผอมเกินไปก็ใช่ว่าจะดี ระวังโรค..อนอเรกเซีย..จะถามหา คุณกฤษฎี โพธิทัต คุณแม่นักกำหนดอาหารพร้อมเรือพ่วงสามชีวิต (ด.ช.ทัต , ด.ญ.ทัชฌา , ด.ช.ไตรทัต) ใครจะเคยรู้ว่าเธอเคยเป็นโรคอนอเรกเซีย (Anorexia) มาก่อน
อ่านต่อ
เคี้ยวอาหารช้าๆ ช่วยลดความอ้วนได้นะ
เคี้ยวอาหารช้าๆ ช่วยลดความอ้วนได้นะ เคี้ยวอาหารช้าๆ ช่วยลดความอ้วนได้นะ
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6687 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงหลายๆ คนคงจะเคยได้ยินปากต่อปากกันมาบ้างแล้วว่า การเคี้ยวอาหารช้าๆ ช่วยลดความอ้วนหรือทำให้ผอมได้ นอกจากการเคี้ยวอาหารช้าๆ จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากอาหารน้อยลงแล้วเป็นเหตุทำให้เราน้ำหนักลดได้...
อ่านต่อ
ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง
ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง   ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 4412 ครั้ง
dot
ที่จริงแล้ว “ความอ้วน” กับ “ผู้หญิง” เป็นคู่กัด ไม้เบื่อ ไม้เมา ที่ไม่ค่อยถูกกันเท่าไรมานานแล้ว จะด้วยเหตุผลเรื่องความสวยงาม หรืออย่างไรก็ตามที
อ่านต่อ
ไดเอ็ตให้เหมาะกับวัย
ไดเอ็ตให้เหมาะกับวัย ไดเอ็ตให้เหมาะกับวัย
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 29304 ครั้ง
dot
เมื่อคุณย่างเข้าสู่วัย 30 อาจจะมองเห็นว่าการลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากกว่าสมัยยังสาว ยิ่งก้าวสู่วัยเลข 4 ยิ่งเป็นปัญหาใหญ่กว่าเดิมหลายเท่า...
อ่านต่อ
ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ?
ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ? ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ต แล้วผอมจริงหรือ?
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 24497 ครั้ง
dot
สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน แล้วคิดว่าการทานโยเกิร์ต ทำให้ผอมนั้น คุณอาจจะกำลังเข้าใจผิด เพราะสารอาหารในโยเกิร์ตบางชนิด ไม่ได้ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เลยด้วยซ้ำ
อ่านต่อ
เคล็บลับผู้หญิงหุ่นดี กับท่าโยคะที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
เคล็บลับผู้หญิงหุ่นดี กับท่าโยคะที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เคล็บลับผู้หญิงหุ่นดี กับท่าโยคะที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 15665 ครั้ง
dot
การขับถ่ายทุกวัน ย่อมส่งผมดีกับร่างกายไม่ว่าคุณผู้หญิง หรือคุณผู้ชาย แต่ถ้าร่างกายของคุณทำงานผิดปกติทำให้ระบบขับถ่ายทำงานไม่ดีเท่าทีควร คุณเองก็อาจจะไม่มั่นใจในทุกวันที่คุณสวมใส่เสื้อผ้า
อ่านต่อ
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa) โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6756 ครั้ง
dot
เป็นภาวะที่บุคคลปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพื่อคงน้ำหนักไว้ในระดับปกติ โดยมีทัศนคติที่ผิดต่อรูปร่าง และน้ำหนักตัวผิดปกติ คนที่เป็นโรคนี้ จะเป็นคนที่กลัวอ้วน กลัวเอามากๆ เห็นน้ำหนักตัวเองเป็นศัตรู ปฏิเสธอาหารอย่างมากจนผ่ายผอม...
อ่านต่อ
ลดน้ำหนัก ให้ได้สุขภาพที่ดี
ลดน้ำหนัก ให้ได้สุขภาพที่ดี ลดน้ำหนัก ให้ได้สุขภาพที่ดี
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13100 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักเป็นปัญหาของหลายๆคนที่คอยถามตัวเองว่าทำไมน้ำหนักไม่ลด บางคนกินยา สุขภาพร่างกายเสียอีก ทำให้สุขภาพป่วย และยังกลับมาอ้วนอีกครั้ง วันนี้เรามีภาระกิจลดน้ำนหักให้ได้สุขภาพที่ดีมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน
กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน กินข้าวบาร์เลย์ลดอ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 19215 ครั้ง
dot
จากการวิจัยของสวีเดนพบว่า หากคุณทานข้าวบาร์เลย์เป็นมื้อเช้าจะช่วยลดความอ้วนจากการทานอาหารมื้อต่อๆไปของวันได้...
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้ม
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้ม ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตอนที่ 3 กับอาหารโทนสีส้ม
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 7938 ครั้ง
dot
ตอน 3 สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กับอาหารโทนสีส้ม ซึ่งอาหารประเภทนี้เราจะเน้นกลุ่มไขมันที่เพิ่มพลังงานค่ะ เพราะพลังงานจะช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายด้วยเช่นกัน แต่ก็ทานที่จะได้สุขภาพก็ต้องอยู่ในปริมาณจำกัดนะคะ
อ่านต่อ
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย 6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 20459 ครั้ง
dot
6 วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ ทำได้แทบไม่รู้สึกเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีลดหุ่น ของสาวๆ ได้ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณสาวๆ แต่ละคน ถ้ายังไม่เชื่อลองดูน่ะค่ะ
อ่านต่อ
จัดการเซลลูไลท์แขนและพุง
จัดการเซลลูไลท์แขนและพุง จัดการเซลลูไลท์แขนและพุง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 13078 ครั้ง
dot
เซลลูไลท์ คือ การสะสมไขมันส่วนเกินที่รวมตัวกันดันผิวบริเวณภายใต้ชั้นผิวหนังจนผิวเป็นหลุมขรุขระ ผนังที่หุ้มเซลล์จะเกิดการบิดเบี้ยวและเกิดการดึงรั้ง ทำให้ผิวหนังเป็นคลื่น กระจายอยู่โดยรอบ ผิวจึงดูคล้ายผิวเปลือกส้ม ทำให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างช้าๆ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2791 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10663 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4808 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter