108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี » ช่วงกลางคืน ก็ทำให้คุณผอมลงได้
         การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
   

ช่วงกลางคืน ก็ทำให้คุณผอมลงได้

โดย : Jina
ใครๆ ก็อยากจะผอม สุขภาพกันทั้งนั้น แต่วิธีที่จะทำให้ผอมเนี่ยน่ะซิ ดูจะยุ่งยากเสียจริง แต่เชื่อไหมค่ะว่า การนอนก็ช่วยให้คุณนั้นผอมลงได้เหมือนกัน
         ใครๆ ก็อยากจะผอม สุขภาพกันทั้งนั้น แต่วิธีที่จะทำให้ผอมเนี่ยน่ะซิ ดูจะยุ่งยากเสียจริง แต่เชื่อไหมค่ะว่า การนอนก็ช่วยให้คุณนั้นผอมลงได้เหมือนกัน
 

ในขณะที่คุณกำลังหลับ ฝันดีอยู่นั้น กลไกร่างกายของคุณก็ยังคงทำงานอยู่ ซึ่งช่วงนี้แหละเป็นโอกาสให้เรากำจัดไขมันออกไปได้ง่าย และถ้าคุณได้ลองควบคุมอาหารเสียหน่อย ทานผัก ผลไม้ ให้เยอะ และนอนหลับ พักผ่อน อย่างเต็มที่ เชื่อไหมค่ะ คุณอาจจะลดน้ำหนักลงได้ถึง 2.7กิโลกรัม ใน 5 วันเลยที่เดียวล่ะค่ะ

สิ่งดีๆ ที่เราจะบอกต่อไปนี้ จะช่วยให้การทำงานในร่างกายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะใน 1 วันที่เราต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ อาจจะส่งผลให้ร่างกายของคุณทำงานผิดปกติได้ง่ายมากขึ้นเราลองมาดู
 
มื้อเช้า : แน่นอนว่าอาหารเช้าย่อมเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับเรา ดังนั้น ไม่ควรงดมื้อเช้าเป็นอันขาด คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อเสริมสร้างพลังงานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีผลกับร่างกายได้เลยค่ะ แต่ควรจำไว้ว่าอย่าพยายามทานของกินเล่นต่างๆ ก่อนจะถึงมื้อกลางวัน น่ะค่ะ
 
มื้อกลางวัน : ควรจะเน้นโปรตีนจากเนื้อปลา และเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนไม่ติดมัน หรือคาร์โบไฮเดรตก็ยังได้อยู่ เมนูสุขภาพ ที่เลือกกินได้ เช่น ก๋วยเตี๋ยว หรือพาสต้า เน้นพวกผัก ผลไม้ ด้วยสักหน่อยก็ดี และยังต้องบอกอีกว่า ของกินเล่นก็ยังถือว่าต้องห้ามอยู่เหมือนเดิมค่ะ อดใจรอไว้ทานอาหารตอนเย็นเลยดีกว่าค่ะ
 
มื้อเย็น : สำหรับมื้อเย็นนั้นเพื่อให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จ มื้อเย็นจึงต้องประกอบด้วยโปรตีน และผักเท่านั้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณในขณะที่คุณหลับอยู่นั้น มีประสิทธิภาพมากยิ่ง และยังเป็นกลยุทธที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นด้วยล่ะค่ะ
 
เห็นไหมค่ะ เพียงแค่เราเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย และยังช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก อย่างถูกต้องได้ด้วยค่ะ
 
 
 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : อินเตอร์เน็ต
 

เข้าชม : 22113 ครั้ง
ที่มา : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี : www.108health.com
นอนดึก ทำให้อ้วน
นอนดึก ทำให้อ้วน นอนดึก ทำให้อ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 31056 ครั้ง
dot
สาวๆที่ชอบนอนดึก หรือเป็นโรคนอนไม่หลับต้องระวังเรื่องสุขภาพแล้วนะคะ เพราะไม่ใช่แค่โรคต่างๆเท่านั้น
อ่านต่อ
รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง
รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง รู้ไหมว่า อดแล้วก็อวบได้ 5 สิ่งที่ทำอ้วนแบบคาดไม่ถึง
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 14091 ครั้ง
dot
ถ้าจะบอกว่า“อ้วน”เพราะกินมากไป และไม่ออกกำลังกายคงไม่ใช่เรื่องประหลาด แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายเรามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึง
อ่านต่อ
น่ารู้! เรื่อง ยาลดความอ้วน
น่ารู้! เรื่อง ยาลดความอ้วน น่ารู้! เรื่อง ยาลดความอ้วน
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 7688 ครั้ง
dot
เป็นที่รู้กันดีว่า ณ ปัจจุบันยาลดความอ้วนนั้นไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับที่จะให้รับประทาน ยาลดความอ้วน อย่างพร่ำเพื่อ เนื่อจาก ยาลดความอ้วน นั้นมีผลต่อร่างกายโดยตรง
อ่านต่อ
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้ เดินเร็ว 1 ชั่วโมง ช่วยลด น้ำหนักได้
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 6658 ครั้ง
dot
สมัยนี้คนไทยส่วนใหญ่เริ่มจะอยู่ในสภาวะโรคอ้วนกันค่อนข้างเยอะ แต่การเดินเร็ว 1 ชั่วโมง จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้ค่ะ หากว่าคุณทำได้ในทุก ๆ วันคุณก็จะห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างแน่นอน แถมยังไม่ต้องประสบกับปัญหาไขมันสะสมหน้าท้องหรือที่เรียกว่าพุงนั่นเอง..
อ่านต่อ
อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ
อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ อ้วน! ระวัง ไขมันคั่งในตับ
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 5765 ครั้ง
dot
โรคของคนอ้วน ส่วนมากเราจะรู้จักกันแต่โรคเบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด และความดันโลหิตสูง ขณะที่หลายคนคงยังไม่ทราบว่า คนที่มีลักษณะ อ้วนลงพุง ยังก่อให้เกิด “ภาวะไขมันคั่งในตับ”
อ่านต่อ
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa) โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 7149 ครั้ง
dot
โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa) เป็นภาวะที่บุคคลปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพื่อคงน้ำหนักไว้ในระดับปกติ โดยมีทัศนคติที่ผิดต่อรูปร่าง และน้ำหนักตัวผิดปกติ
อ่านต่อ
วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่..
วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่.. วิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้กลับมาโยโย่..
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 11761 ครั้ง
dot
ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือการลดอย่างไร ไม่ให้โยโย่กลับมาอ้วนอีก เพราะปัญหาส่วนใหญ่ของสาวๆคือต้องการลดน้ำหนักให้ได้เร็ว ลดให้ได้มากที่สุด แต่รู้ไหมค่ะว่า...
อ่านต่อ
สูตร อาหารลดน้ำหนัก
สูตร อาหารลดน้ำหนัก สูตร อาหารลดน้ำหนัก "กินแล้วผอม"
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 19321 ครั้ง
dot
อาหารลดน้ำหนักมีอะไรบ้างน๊า...เชื่อว่าคนอยากผอมทุกคนต้องอยากรู้แน่ ๆ เลยจริงไหมค่ะ และยิ่งเป็นคุณผู้หญิงที่กลัวอ้วนด้วยแล้วคงจะยิ่งอยากรู้เลยว่า อาหารลดน้ำหนัก นั้นมีอะไรบ้าง ...
อ่านต่อ
10 วิธี...การควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล
10 วิธี...การควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล 10 วิธี...การควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 9695 ครั้ง
dot
การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่การควบคุมตัวเองเรื่องอาหารยากกว่า ดังนั้นหากใครที่กำลังคิดหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ เรามีวิธีแนะนำที่ได้ผล และไม่เสี่ยง เป็นอันตรายต่อร่างกาย...
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วน แบบผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร
วิธีลดความอ้วน แบบผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร วิธีลดความอ้วน แบบผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 14670 ครั้ง
dot
จากที่มีกระแสข่าวคนอ้วนที่หนักเป็นหลักร้อยๆกิโล สามารถกลับมาผอมได้อีกครั้ง ทำให้กระแสการผ่าตัดเย็บกระเพาะให้เล็กมีผู้สอบถามมามาก วเราบทความเกี่ยวกับ การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาโรคอ้วน
อ่านต่อ
3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง)
3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง) 3 วิธีไดเอทแบบล้างพิษ (ที่ต้องระวัง)
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 8541 ครั้ง
dot
เมื่อร่างกายได้รับการล้างพิษออกไปจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญก็เช่นกัน ทำให้คุณผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าเดิม
อ่านต่อ
รีดหุ่นสวยด้วย…นม
รีดหุ่นสวยด้วย…นม รีดหุ่นสวยด้วย…นม
หัวข้อ : การลดน้ำหนัก เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี
เข้าชม : 11148 ครั้ง
dot
สาวๆ ทราบหรือเปล่าคะว่า การที่คุณมีนมหรือโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ที่บ้านเป็นประจําเนี่ย มันสามารถทําให้น้ำหนักตัวคุณลดลงได้ด้วยนะ อ๊ะๆ ไม่เชื่อละสิ ถ้างั้นก็ต้องรีบมาอ่านข้างล่างนี้ดูกันแล้วละค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2791 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10663 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4808 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter