108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » บทความสุขภาพ » การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร
         บทความสุขภาพ
   

การป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดด้วยอาหาร

โดย : Sanji
โรคหวัดและไข้หวัดเป้นโรคที่สามารถเกิดได้ง่าย เนื่องจากเผยแพร่ได้ทางอากาศ เราควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองไว้ เพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดเหล่านี้ การรับประทานอาหารก็สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้...
         โรคหวัดและไข้หวัดเป้นโรคที่สามารถเกิดได้ง่าย เนื่องจากเผยแพร่ได้ทางอากาศ เราควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองไว้ เพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดเหล่านี้ การรับประทานอาหารก็สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้...

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงในบ้านเรา อาจจะทำให้หลายๆท่านมีอาการป่วยรุมเร้า เช่นอาการเป็นหวัด เป็นไข้ ปวดหัวตัวร้อนต่างๆ คงไม่มีใครอยากป่วยแน่นอน แต่เราก็สามารถสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติให้ตัวเราได้เองด้วยการรับประทาน อาหารที่ดี แพทย์หลายท่านถึงกับกล่าวว่า

"กินยังไงก็ได้ยังงั้น" เรามาดูกันว่า อาหารที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดของเรานั้นมีอะไรบ้าง

ทางเว็บไซต์ healthnews.com เว็บไซต์ชื่อดังของสหรัฐอเมริกา ได้นำเสนออาหารง่ายๆที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดบนเว็บไซต์ของเค้า และข้อมูลเหล่านี้ผ่านการวิจัยจากทีมแพทย์ของมหาวิทยาลัยดังๆมาแล้วทั้งนั้น

น้ำมะนาว: น้ำมะนาว คือ สุดยอดเครื่องดื่มที่สามารถลดอาการเจ็บคอและเสมหะในลำคอได้เป็นอย่างดี ใช้น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น โดยใช้น้ำมะนาวครึ่งแก้วน้ำอุ่น 1/3 แก้ว และใส่น้ำเชื่อมเล็กน้อย สามารถช่วยลดอาการเจ็บคอ และละลายเสมหะได้ดีเยี่ยม และยังมีวิตามิน C ที่ช่วยป้องกันโรคหวัดได้อีกด้วย

ขิง: ชาขิงจะช่วยฆ่าเชื้อโรคเชื้อไวรัสต่างๆ ที่ทำมห้เกิดโรคหวัดและไข้หวัด ในร่างกายเราได้และเป็นยาแก้ปวดท้องได้อีกด้วย เราสามารถใช้ขิงสด 2 หัว นำมาต้มกับน้ำ 500cc ต้มประมาณสิบห้านาที ก็สามารถนำน้ำขิงมารับประทานได้เลย สำหรับผู้ที่ชอบกลิ่นสมุนไพร่ การใส่ขิงลงไปในอ่างอาบน้ำ ( ตู้อบซาวน่าก็ได้ ) ไอน้ำที่ผสมน้ำขิงนั้น จะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองของร่างกายให้ทำงานได้ดี ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเรานั้นดียิ่งขึ้น

กระเทียม: กระเทียมเป้นพืชที่อยู่คู่กับมนุษย์เรามาตั้งแต่อดีต ใช้กันแพร่หลายทั่วโลกรวมถึงบ้านเรา กระเทียมมีคุณสมบัติช่วยป้องกันและรักาาเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ นักวิจัยในอังกฤษพบว่ากระเทียมสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการโรคหวัดได้ ดียิ่งขึ้น ผู้ที่ป่วยเป็นหวัดควรรับประานอาหารที่มีส่วนประกอบของกระเทียม

น้ำมันละหุ่ง: ไอระเหยจากน้ำมันละหุ่งที่อยู่บนหน้าอกของเราขณะนอนหลับ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ปอดของเราทำงานดีขึ้น ช่วยให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดและไข้หวัดฟื้นตัวดีมากขึ้น การใช้น้ำมันละหุ่งนวดเบาๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวและวางบนหน้าอก จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ส้มและผลไม้ต่างๆ: การวิจัยพบว่า การดื่มน้ำส้มคั้นสดๆทุกวันช่วย เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคหวัดและไข้หวัดได้มากกว่า 25% และผลการศึกษาล่าสุดพบว่า การได้รับวิตามินซี 1000 mg ทุกหกชั่วโมงช่วยรักษาอาการโรคหวัดและไข้หวัดได้เป้นอย่างดี

ท่านสังเกตไหมว่า อาหารที่กล่าวมาเป็นพืชผักจากบ้านเราทั้งนั้นเลย ในตอนนี้ทั่วโลกสนใจสมุนไพรจากธรรมชาติเป็นอย่างมาก เพราะช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดได้จริงและผลข้างเคียงน้อย ข้อมูลดีๆเช่นนี้อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันด้วยนะจ๊ะ...

 


เข้าชม : 9011 ครั้ง
ที่มา : บทความสุขภาพ : www.108health.com
คุณประโยชน์จากกะหล่ำปลีม่วง
คุณประโยชน์จากกะหล่ำปลีม่วง คุณประโยชน์จากกะหล่ำปลีม่วง
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7599 ครั้ง
dot
กะหล่ำปลีม่วงที่มีสีสันสดใสชวนกิน ซึ่งมักพบบ่อยในจานสลัด แต่ใครจะรู้บ้างว่ากะหล่ำปลีสีสวยนี้จะมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
อ่านต่อ
 ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้
 ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้ ผักสีสดช่วยคุณฟิตได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8492 ครั้ง
dot
ขึ้นชื่อว่า "ผัก" ให้ประโยชน์และคุณค่าทุกชนิด ไม่ว่าผักจะสีอะไรก็ตามประโยชน์ของผักก็ให้วิตามินเหมือนกัน
อ่านต่อ
เหตุผลที่ควรยิ้ม
เหตุผลที่ควรยิ้ม เหตุผลที่ควรยิ้ม
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6629 ครั้ง
dot
การยิ้มนอกจากจะทำให้คนตรงข้ามรู้สึกดีแล้ว การยิ้มยังทำให้เราผ่อนคลายและบรรยากาศรอบข้างก็จะรู้สึกผ่อนคลายไปด้วยนะคะ นี่คือ เหตุผลที่ควรยิ้ม เพียงเล็กน้อยเท่านั้นก็ทำให้รู้สึกดี จิตใจแจ่มใส ส่งผลให้สุขภาพดีด้วยค่ะ
อ่านต่อ
นิสัยออนไลน์ อันตรายกว่าที่คิด
นิสัยออนไลน์ อันตรายกว่าที่คิด นิสัยออนไลน์ อันตรายกว่าที่คิด
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 6977 ครั้ง
dot
เดี๋ยวนี้มองไปทานไหนก็มีแต่ไอแพค ไอโฟนเต็มไปหมดทำให้ชีวิตสะดวก สบายมากยิ่งขึ้น แต่คุณเชื่อไหมค่ะว่า นิสัยการติดออนไลน์นั้นบันทอนสุขภาพของคุณได้ง่ายมากเลยทีเดียว
อ่านต่อ
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8534 ครั้ง
dot
แบบทดสอบวัดระดับการติดสารนิโคติน นี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คนที่สูบบุหรี่รู้จักตัวเองมากขึ้น
อ่านต่อ
คลายเหนื่อยล้าในตอนเช้า เราช่วยได้
คลายเหนื่อยล้าในตอนเช้า เราช่วยได้ คลายเหนื่อยล้าในตอนเช้า เราช่วยได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 9630 ครั้ง
dot
เช้าวันใหม่ที่แสนจะอ่อนล้าแบบนี้ เหมือนการพักผ่อนในวันหยุดจะยังไม่พอสำหรับคุณ ยิ่งถ้าอากาศเป็นใจด้วยแล้วยิ่งทำให้ไม่อยากตื่นจากที่นอนกันเลยใช่ไหมล่ะค่ะ เรามีวิธีช่วยให้คุณสดใสรับเช้าของคุณทุกๆ วันมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
ลิ้น บอกโรค
ลิ้น บอกโรค ลิ้น บอกโรค
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 15218 ครั้ง
dot
คุณเคยรู้ไหมว่า " ลิ้น " อวัยวะที่นอกจากจะใช้ลิ้มรสอาหารแล้ว ยังสามารถบอกโรคต่างๆได้อีกด้วย
อ่านต่อ
บทความสุขภาพ เหงื่อมาก เหงื่อน้อย บอกโรคได้
บทความสุขภาพ เหงื่อมาก เหงื่อน้อย บอกโรคได้ บทความสุขภาพ เหงื่อมาก เหงื่อน้อย บอกโรคได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 11203 ครั้ง
dot
สุขภาพของเรานั้นสามารถบอกได้หลายอย่าง เหงื่อก็เช่นกัน เหงื่อที่ออกมาจากร่างกายก็สามารถบอกให้คุณรู้ได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคอะไรได้บ้าง งั้นเราไปหาความรู้กัน
อ่านต่อ
เทคนิค วิธีการบริหารเวลา
เทคนิค วิธีการบริหารเวลา เทคนิค วิธีการบริหารเวลา
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 14154 ครั้ง
dot
ใครที่คิดว่าตัวเองไม่ค่อยมีเวลาหรือยังหาวิธีการบริหารเวลาของตัวคุณไม่ค่อยจะได้ วันนี้ขอนำเสนอ เทคนิค วิธีการบริหารเวลา "ให้อยู่หมัด" มาฝากคุณๆ การบริหารนี้ จะช่วยให้การจัดการเวลาของคุณๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
อ่านต่อ
ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่
ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่ ข้าวโพดสีม่วงต้านมะเร็ง-ชะลอแก่
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 8947 ครั้ง
dot
สำเร็จ!ไทยพัฒนาข้าวโพดสีม่วง
อ่านต่อ
กิน นอน ให้ถูกวิธีคุณก็ผอมได้
กิน นอน ให้ถูกวิธีคุณก็ผอมได้ กิน นอน ให้ถูกวิธีคุณก็ผอมได้
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 13943 ครั้ง
dot
เคยสงสัยตัวเองกันบ้างไหมคะว่า ไขมันเกิดและพอกพูนจนกลายเป็นความอ้วนนั้น คนไทยส่วนใหญ่เขามีต้นเหตุมาจากอะไรกัน การปรับเปลี่ยนพติกรรมของการใช้ชีวิตในแต่ละวันจะช่วยให้คุณผอมสวยลงได้
อ่านต่อ
น้ำบำรุงใจ
น้ำบำรุงใจ น้ำบำรุงใจ
หัวข้อ : บทความสุขภาพ
เข้าชม : 7612 ครั้ง
dot
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ไม่มีอวัยวะส่วนใดที่ไม่ต้องการน้ำ ยิ่งสมองด้วยแล้วมีน้ำอยู่เกือบ ๘๐%
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3078 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11222 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5055 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter