108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ » กินอะไรถึงสวย...เรามีคำตอบ
         ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
   

กินอะไรถึงสวย...เรามีคำตอบ

โดย : Sanji
กินอะไรถึงได้สวยจัง...กินอะไรถึงสวย...เป็นคำถามที่หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตามทฤษฎีของเรื่องโภชนาการนั้น อาหารที่กินแล้วสวยนั้นมีจริง เรามาดูกันเลยว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง...
         กินอะไรถึงได้สวยจัง...กินอะไรถึงสวย...เป็นคำถามที่หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตามทฤษฎีของเรื่องโภชนาการนั้น อาหารที่กินแล้วสวยนั้นมีจริง เรามาดูกันเลยว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง...
กินอะไรถึงสวย

 

ชาเขียว
ชาเขียว
ชาเขียว - การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆนั้น สามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ลดอาการผิวแห้งได้ ยิ่งถ้าได้จิบชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วยนั้น จะเป็นการดีมากเลยทีเดียว การจิบชาเขียวตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี และที่สำคัญสามารถช่วยลดความหิวโหยจากอาการเหนื่อยอ่อน ช่วยให้ท่านรับประทานอาหารได้พอดีๆ เป็นการรักษาหุ่นไปในตัวได้อีก
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ - ทีมนักวิจัยค้นพบว่า มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปินซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยฟื้นฟู และป้องกันสภาพผิวไม่ให้ผิวเสียได้ การใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับมะเขือเทศ หรือผักผลไม้ที่มี carotenoid สูง สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไลโคปิน และช่วยชะลอความเสียหายของเซลล์ผิวหนังได้เป็นอย่างดี การรับประทานสลัดผักที่มีมะเขือเทศ และผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส นับว่าเป็นเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง
ทับทิม
ทับทิม
ทับทิม - การใส่ทับทิมเพิ่มลงไปในสลัด หรือรับประทานทบทิมเป็นอาหารว่างนับว่าเป็นการเลือกกินอาหารที่ฉลาดมาก เพราะว่าทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของเราสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังได้อีกด้วย
วอลนัท
วอลนัท
วอลนัท - การรับประทานวอลนัทเป็นอาหารว่าง นอกจากจะเป็นอาหารที่ไขมันต่ำแล้ว วอลนัทยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยบำรุงเส้นผมของท่านให้สวยเงางาม และยังช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียนอ่อนเยาว์ได้
ถั่วชนิดต่างๆ
ถั่วชนิดต่างๆ
ถั่วชนิดต่างๆ - แหล่งโปรตีนที่ได้จากถั่วชนิดต่างๆ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวพรรณของสาวๆให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น กรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนที่มาจากถั่ว ช่วยเร่งการซ่อมแซมผิวพรรณและช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้นอีกด้วย...

อาหารที่ได้กล่าวถึงไปล้วนเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และไขมันต่ำ สามารถรับประทานได้เป็นประจำ สาวๆที่อยาก ขาว สวย หุ่นดี ก็ลองรับประทานอาหารที่กล่าวไปเป็นประจำดู รับรองได้ว่าท่านจะดูดีขึ้นแน่นอน...


ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Dr. Susan Evans, Reader's Digest, Wikipedia

สุขภาพบทความสุขภาพเมนูอาหารวิตามิน,ผู้หญิงทรงผม,แฟชั่นผู้หญิง,การแต่งตัว

รวมทุกข้อมูลที่ทุกๆท่านต้องการ www.108health.com

ติดตามพวกเราทาง Fanpage Facebook คลิก ที่นี่เลย !!


เข้าชม : 10319 ครั้ง
ที่มา : การดูแลผิวพรรณ
ฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ของผิว ด้วยคอลลาเจน ได้ทั้งผิวสวยและสุขภาพดี
ฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ของผิว ด้วยคอลลาเจน ได้ทั้งผิวสวยและสุขภาพดี  ฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ของผิว ด้วยคอลลาเจน ได้ทั้งผิวสวยและสุขภาพดี
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 7101 ครั้ง
dot
นอกจากสุขภาพที่ดี การมีผิวหน้าดูเด็ก อ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงหลายๆคนปราถนาใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามีวิธีที่จะให้ริ้วรอยบนใบหน้าของคุณหายไปได้ ด้วยการดื่มคอลลาเจน เปปไทด์ ค่ะ
อ่านต่อ
 เรื่อง สิว สิว ที่คุณอาจกำลังกังวล
 เรื่อง สิว สิว ที่คุณอาจกำลังกังวล เรื่อง สิว สิว ที่คุณอาจกำลังกังวล
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 8158 ครั้ง
dot
ยอมรับมาเถอะว่าปัญหาเรื่องสิวนั้นเป็นปัญหากวนใจเรื่องใหญ่เรื่องหนึ่งสำหรับหลาย ๆ คน ลองมาดูกันว่า คุณรับมือกับสิวนั้นอย่างถูกต้องไหม
อ่านต่อ
การหายใจช่วยให้ผิวสวย หน้าใส อ่อนวัย
การหายใจช่วยให้ผิวสวย หน้าใส อ่อนวัย การหายใจช่วยให้ผิวสวย หน้าใส อ่อนวัย
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 5161 ครั้ง
dot
วิธีทำให้หน้าใสนั้นไม่อยากหรอกคะ หากคุณทราบวิธีทำให้คุณอ่อนเยาว์ตามที่เราบอกรับรองว่าช่วยให้คุณมีผิวสาว หน้าใส และอ่อนวัยด้วยวิธีการง่ายๆ เราไปทำตามกันเลยค่ะ
อ่านต่อ
หน้าใสไร้ริ้วรอย ด้วย 11 เคล็ดลับ
หน้าใสไร้ริ้วรอย ด้วย 11 เคล็ดลับ หน้าใสไร้ริ้วรอย ด้วย 11 เคล็ดลับ
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 10233 ครั้ง
dot
ผู้หญิงคนไหนๆ ก็ฝันอยากจะมีใบหน้าใสไร้ริ้วรอยด้วยกันทั้ง แต่ก่อนที่คุณอยากจะมี หน้าใสไร้ริ้วรอย ได้ลองสำรวจพฤติกรรมเบื้องต้นอันเป็นอีกหนึ่งสาเหตุแล้วหรือยัง
อ่านต่อ
ปัญหาผิว ขาหนีบดำ ทำไงดี ??
ปัญหาผิว ขาหนีบดำ ทำไงดี ?? ปัญหาผิว ขาหนีบดำ ทำไงดี ??
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 33570 ครั้ง
dot
ปัญหาผิวพรรณที่เป็นปัญหาในจุดเร้นลับ ขาหนีบดำ แต่ก็ยังคงทำให้คุณผู้หญิงหลายๆคนอาจจะไม่พอใจ ทำให้ไม่กล้าที่จะใส่ชุดว่ายน้ำ หรือชุดโชว์ช่วงขา
อ่านต่อ
แก้ปัญหาหลุมสิว ที่ผิวหน้า
แก้ปัญหาหลุมสิว ที่ผิวหน้า แก้ปัญหาหลุมสิว ที่ผิวหน้า
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 6244 ครั้ง
dot
สิวปัญหากวนใจที่ทำให้ผิวหน้าของเราดูไม่เรียบเนียน และทำให้ไม่มั่นใจเวลาต้องแต่งหน้าเพราะกลัวว่าสิ่งสกปรกต่างๆ จะเข้าไปอุดตันกลายเป็นสิวอักเสบได้ง่าย
อ่านต่อ
ผิวมีสุขภาพดีตามวัย
ผิวมีสุขภาพดีตามวัย ผิวมีสุขภาพดีตามวัย
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 5890 ครั้ง
dot
เราทุกคนต่างคิดว่าเราแลดูอ่อนวัยกว่าที่เป็นจริง ต่อไปนี้ คือ ความจริงเกี่ยวกับอายุผิว และวิธีการที่จะทำให้เราแน่ใจว่าผิวของเราไม่ได้ร่วงโรยไปตามวัย
อ่านต่อ
เคล็บลับ 7วิธีใช้ครีมบำรุงผิวให้เกิดประสิทธิภาพ
เคล็บลับ 7วิธีใช้ครีมบำรุงผิวให้เกิดประสิทธิภาพ เคล็บลับ 7วิธีใช้ครีมบำรุงผิวให้เกิดประสิทธิภาพ
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 12388 ครั้ง
dot
ปัญหาในการใช้ครีมบำรุงผิว ทั้งใบหน้า และผิวพรรณนั้น เราไม่ทราบเลยว่า ครีมบำรุงที่เราใช้จะได้ประสิทธิภาพตามที่เราต้องการหรือเปล่า อย่าเพิ่งกังวลไปเลย
อ่านต่อ
สารที่ทำให้หน้าขาวใส...
สารที่ทำให้หน้าขาวใส... สารที่ทำให้หน้าขาวใส...
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 10610 ครั้ง
dot
สารและตัวยาที่ทำให้หน้าขาวใส...เรื่องนี้คุณสาวๆ ควรรู้ไว้ ว่าสารและตัวยาชนิดใดที่ทำให้หน้าขาวใส วันนี้เราเอาเรื่องราวเหล่านี้มาบอกให้คุณได้ทราบกัน...
อ่านต่อ
อาหารเพิ่มคอลลาเจน ผิวสวย เต่งตึง แบบธรรมชาติ
อาหารเพิ่มคอลลาเจน ผิวสวย เต่งตึง แบบธรรมชาติ อาหารเพิ่มคอลลาเจน ผิวสวย เต่งตึง แบบธรรมชาติ
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 10388 ครั้ง
dot
เกร็ดเรื่องน่ารู้ที่เราได้นำมาแนะนำกับอาหารเพิ่มคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยให้คุณสาวๆ ทั้งหลายมีผิวพรรณที่สวยและเต่งตึงขึ้นแบบธรรมชาติอีกด้วยค่ะ
อ่านต่อ
ทำไมฉันถึงมี ริ้วรอยเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย...
ทำไมฉันถึงมี ริ้วรอยเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย... ทำไมฉันถึงมี ริ้วรอยเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย...
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 10368 ครั้ง
dot
ปัญหาผิวหนังที่เป็นเรื่องใหญ่อย่างหนึ่งของสาวๆ คือ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ไม่ใช่แค่ใบหน้ารวมถึงผิวหนังตามร่างกาย ก็สำคัญเช่นกัน วันนี้เรามีวิธีลดความเสี่ยง การดูแก่ก่อนวัยมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ลดรอยแผลเป็น เพื่อผิวสวย
ลดรอยแผลเป็น เพื่อผิวสวย ลดรอยแผลเป็น เพื่อผิวสวย
หัวข้อ : ผู้หญิงกับการดูแลผิวพรรณ
เข้าชม : 13974 ครั้ง
dot
ลดรอยแผลเป็น เพื่อผิวสวย ปัญหากวนใจของคุณสาวๆ ที่ทำให้ไม่มั่นใจเวลาจะใส่กางเกงขาสั้นนั้น คือ รอยแผลเป็นที่เกิดจากยุงกันบ้าง หรือรอยขีดข่วน ต่างๆ บ้าง แต่วันนี้เรามีวิธีดีๆ มาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2790 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10663 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4808 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter