108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพช่องปาก » อาหารและสุขภาพของช่องปาก
         สุขภาพช่องปาก
   

อาหารและสุขภาพของช่องปาก

โดย : อำนวย จิตต์กลาง
สวัสดีกันอีกครั้งค่ะ วันนี้เรามีการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อให้ทุกท่านที่จะมีสุขภาพปากฟันและเหงือกที่ดีค่ะ ในหัวข้อเรื่อง อาหารและสุขภาพของช่องปาก เรามาดูกันเลยจ้า...........
         สวัสดีกันอีกครั้งค่ะ วันนี้เรามีการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อให้ทุกท่านที่จะมีสุขภาพปากฟันและเหงือกที่ดีค่ะ ในหัวข้อเรื่อง อาหารและสุขภาพของช่องปาก เรามาดูกันเลยจ้า...........

 

ร่างกายของเรานั้นเป็นส่วนรวมที่มีซับซ้อนมาก อาหารที่คุณเลือกและบ่อยแค่ไหนที่คุณรับประทานมันเข้าไป 
อาหารเหลานั้นสามารถที่จะส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ และยังส่งผลต่อสุขภาพของฟันและเหงือกของคุณได้เช่นเดียวกัน
 
 
หากคุณบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลที่มากเกินไป หรือเครื่องดื่มผลไม้ที่มีรสชาดหวาน หรือแม้แต่ขนมที่ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการ คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะฟันผุได้ ฟันผุนั้นเป็นโรคเดียวในวัยเด็กที่เราพบมากที่สุด เพราะเด็กนั้นชอบที่จะกินขนมขบเคี้ยวและไม่ชอบที่จะแปลงฟัน มีรสชาดที่หวาน ซ้ำไปกว่านั้นคือแทบจะไม่ได้ให้คุณค่าโภชนาการเลย แต่มีข่าวดีอย่างหนึ่งคือ เราสามารถที่จะป้องกันสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดได้
 
สุขภาพช่องปาก อาหารและสุขภาพของช่องปาก
 
ฟันผุเกิดขึ้นจากคราบจุลินทรีย์เข้ามายึดติดกับน้ำตาลในปาก ก่อให้เกิดกรดที่จะทำลายฟันของเรา อาหารที่มีน้ำตาลทุกชนิดสามารถที่จะทำให้เกิดฟันผุได้
 
เพื่อการควบคุมปริมาณของน้ำตาลที่คุณกินเข้าไปนั้น ควรอ่านข้อมูลโภชนาการและป้ายชื่อส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มแล้วให้คุณเลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
 
แหล่งทั่วไปของน้ำตาลในอาหารรวมกับเครื่องดื่ม ขนม คุกกี้ และขนมอบ แพทย์สามารถให้คำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนักวิจัยหลายคนเชื่อว่าโรคเกิดได้เร็วขึ้นและอาจรุนแรงมากขึ้นในผู้ที่มีโภชนาการที่ไม่ดีสำหรับการที่จะมีสุขภาพฟันและเหงือกที่ดีนั้น ไม่ไช่เพียงแค่อาหารที่คุณกินเข้าไป แต่ให้คิดก่อนที่จะกินและดื่มเข้าไป ไม่ว่าคุณจะกินอะไรสิ่งเหล่านั้นสามารถที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากของคุณได้
ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ควรกินขนมระหว่างมื้ออาหาร
 
มาดูวิธีการป้องกันหรือช่วยลดปัญหาฟันผุจากอาหาร
  • ดื่มน้ำในปริมาณมาก
  • กินอาหารที่หลากหลายและครบห้าหมู่ เช่น ผักผลไม้ ธัญพืชต่างๆ หรือโปรตีนเช่นจำพวกเนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีกหรือปลาชนิดต่างๆ หรือรวมถึงอาหารจำพวกถั่ว
  • เลือกอาหารที่มีไขมันในปริมาณที่ต่ำ
  • จำกัดปริมาณของการกินขนมขบเคี้ยว
  • เพื่อสุขภาพฟันที่ดีอย่างสม่ำเสมออย่าลืมแปรงวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไร
สุดท้าย อย่าลืมแปรงฟันกันนะจ้ะ สำคัญมากๆ 
โชคดีฟันไม่ผุและไม่มีปัญหาทางช่องปากจร้าๆๆๆๆๆๆ

เข้าชม : 5684 ครั้ง
ที่มา : 108health.com
เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ
เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 2929 ครั้ง
dot
ภาวะเลือกออกจากเหงือก ถึงจะดูว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยของใครหลายๆ คน แต่ในความเป็นจริงแล้วเลือดออกจากเหงือกนั้นเป็นสิ่งที่เราจำเป็นจะต้องใส่ใจเพราะอาจจะร้ายสุขภาพฟันและเหงือกของคุณได้ง่ายๆ
อ่านต่อ
ปัญหาเด็กฟันผุที่เกิดจากการดูดขวดนม เรื่องง่ายๆที่คุณแม่ไม่ควรละเลย
ปัญหาเด็กฟันผุที่เกิดจากการดูดขวดนม เรื่องง่ายๆที่คุณแม่ไม่ควรละเลย ปัญหาเด็กฟันผุที่เกิดจากการดูดขวดนม เรื่องง่ายๆที่คุณแม่ไม่ควรละเลย
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 7063 ครั้ง
dot
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมลูกเราฟันผุทั้งๆที่ไม่ได้กินขนมขบเคี้ยวเลย เพียงแค่ใช้ขวดนมสำหรับให้นมลูก แล้วเรามีวิธีแก้อย่างไร วันนี้เรามีบทความดีๆมาเพื่อคุณแม่ทุกท่านจ้า
อ่านต่อ
กินอย่างไร ให้ฟันขาวแข็งแรง
กินอย่างไร ให้ฟันขาวแข็งแรง กินอย่างไร ให้ฟันขาวแข็งแรง
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 2974 ครั้ง
dot
สุขภาพในช่องปาก หลายมักมีปัญหาการทานอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่ม และทำให้ฟันของคุณนั้นมีคราบเหลือง ดูไม่ขาวสะอาดอย่างที่เคย วันนี้เรามีวิธีกินอย่างไร ให้ฟันขาวแข็งแรง เอามาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
แผลในปาก...บอกสุขภาพหนู
แผลในปาก...บอกสุขภาพหนู แผลในปาก...บอกสุขภาพหนู
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 7069 ครั้ง
dot
ยังจำความรู้สึกเวลาเกิดแผลในปาก หรือที่เราเรียกว่าแผลร้อนในกันได้ใช่มั้ยคะ จะอ้าปากพูด หรือรับประทานอาหารแต่ละครั้งช่างเจ็บปวดนัก แล้วถ้าอาการที่ว่านี้ไปเกิดกับลูกน้อย เจ้าตัวเล็กจะเจ็บขนาดไหน อย่างนี้ต้องรีบป้องกันและแก้ไขค่ะ
อ่านต่อ
ความเครียดมีผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณหรือไม่ อย่างไร
ความเครียดมีผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณหรือไม่ อย่างไร ความเครียดมีผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณหรือไม่ อย่างไร
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5634 ครั้ง
dot
หลายคนอาจทราบแล้วว่า ความเครียดทำให้เราปวดหัวหรือปวดท้องได้
อ่านต่อ
 สุขภาพในช่องปากกับการจัดฟัน
 สุขภาพในช่องปากกับการจัดฟัน สุขภาพในช่องปากกับการจัดฟัน
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5125 ครั้ง
dot
ในปัจจุบันเป็นเรื่องที่ดีที่ผู้ปกครองให้ความสนใจในเรื่องฟันของเด็กๆ มากยิ่งขึ้น การจัดฟันก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้ปกครองควรให้ความสนใจ เพราะในอนาคตหากฟันไม่เป็นระเบียบจะส่งผลเสียกับเด็กๆ ได้ง่ายค่ะ
อ่านต่อ
สูญเสียฟันอาจทำลายสมอง
สูญเสียฟันอาจทำลายสมอง สูญเสียฟันอาจทำลายสมอง
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 2808 ครั้ง
dot
ฟันถือว่าเป็นอวัยวะสำคัญในการรับประทานอาหาร การดูแลฟันจึงเป็นเรื่องที่สำคัญแต่ไม่ใช่แค่เรื่องการทานอาหารเท่านั้น ฟันเมื่อถูกทำลายอาจทำให้คุณสูญเสียศักยภาพทางสมองได้ด้วย
อ่านต่อ
โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่
โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่ โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5335 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เรานำความรู้ที่หลายท่านอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาเกี่ยวกับเรื่องโรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก แค่ดูแลเหงือกของคุณ ... ช่วยหัวใจของคุณหรือไม่
อ่านต่อ
แผลในช่องปาก ใครกำลังเป็น มาที่นี่เลย อย่าปล่อยไว้
แผลในช่องปาก ใครกำลังเป็น มาที่นี่เลย อย่าปล่อยไว้ แผลในช่องปาก ใครกำลังเป็น มาที่นี่เลย อย่าปล่อยไว้
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 14646 ครั้ง
dot
สวัสดีค่ะ ใครที่กำลังเป็นแผลในช่องปาก หรือหาความรู้เพื่อทราบสาเหตุของการเกิดแผลในช่องปากเบื้องต้น เราได้รวบรวมข้อมูลเพื่อให้ท่านได้ทราบถึง สาเหตุปัญหา วิธีการรักษา
อ่านต่อ
สุขภาพในช่องปาก และทำความรู้จักกับยาสีฟัน
สุขภาพในช่องปาก และทำความรู้จักกับยาสีฟัน สุขภาพในช่องปาก และทำความรู้จักกับยาสีฟัน
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 4197 ครั้ง
dot
เราแปรงฟันกันทุกวันโดยใช้ยาสีฟันในการแปรงฟัน แต่คุณรู้จักกับยาสีฟันมากน้องเพียงใด และในยาสีฟันนั้นมีอะไรบ้างให้เราต้องเรียนรู้ ลองไปทำความรู้จักกับยาสีฟันให้มากขึ้นดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
การป้องกันฟันผุ
การป้องกันฟันผุ การป้องกันฟันผุ
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5249 ครั้ง
dot
ฟันผุสามารถทำลายโครงสร้างที่ดีของเหงือกและฟัน และสามารถส่งผลกระทบต่อสารเคลือบฟัน และเนื้อเยื่อชั้นต่างๆของฟันได้
อ่านต่อ
5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น
5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น 5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 6165 ครั้ง
dot
คุณอาจจะแปลกใจว่า รอยยิ้มที่ขาวและกระจ่างใส ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและน่าสนใจมากขึ้นด้วย
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2798 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10678 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4816 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter