108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพช่องปาก » 5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น
         สุขภาพช่องปาก
   

5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น

โดย : อำนวย
คุณอาจจะแปลกใจว่า รอยยิ้มที่ขาวและกระจ่างใส ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและน่าสนใจมากขึ้นด้วย
         คุณอาจจะแปลกใจว่า รอยยิ้มที่ขาวและกระจ่างใส ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและน่าสนใจมากขึ้นด้วย

ในความเป็นจริงแล้ว สถาบันการศึกษาทันตกรรมของอเมริกัน บอกว่าร้อยละ 96 ของผู้ตอบแบบสอบถามเชื่อว่า รอยยิ้มทำให้คนสนใจคุณมากขึ้น

แต่ที่ดีกว่านั้นคือ สุขภาพฟันที่ดีนั้นสำคัญกว่าแค่การได้มองเห็นว่าฟันขาว สวย ปากเป็นประตูสู่ร่างกาย นั้นหมายความว่า ฟันและเหงือกของคุณมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณทั้งหมด

 
1.แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ
การแปรงฟันนั้นเป็นรากฐานที่สำคัญของสุขอนามัยของฟัน มันเอาเศษอาหารที่เป็นแบคทีเรียที่กินได้กินนั้น และยังทำความสะอาดฟันและทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น ยาสีฟันฟลูออไรยังช่วยเสริมสร้างฟัน แต่คุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยสองนาที เพื่อที่จะทำให้มันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
 
2.ไหมขัดฟันเป็นประจำ
กำจัดแบคทีเรียระหว่างฟันของคุณที่แปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึง อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคเหงือก ควรขัดด้วยไหมวันละสองครั้ง หากจะขัดเพียงวันละครั้งให้คุณเลือกทำก่อนเข้านอน เพราะเมื่อคุณนอนหลับคุณผลิตน้ำลายน้อยลง ซึ้งช่วงเวลานั้นฟันและเหงือกของคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอเชื้อแบคทีเรีย และทำให้เสียสุขภาพช่องปากและฟันต่อไป
 
 
3.กินอาหารเพื่อสุขภาพ
เช่นพวกนมหรืออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม อย่างผักคะน้าในอาหารที่คุณรับประทานก็ช่วยได้เหมือนกัน แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟันแข็งแรง และวิตามินซีในผลส้มช่วยเพิ่มสุขภาพเหงือกเลี่ยงอาหารที่เป็นน้ำตาลและติดซอกฟันควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง หากคุณจะกินขนมของหวานเหล่านั้น พยายามที่จะแปรงทันทีหลังจากกินเสร็จ และล้างปากให้สะอาด
 
4.ไม่สูบบุหรี่
คนที่สูบบหรี่มากๆประมาณ 4 ครั้งต่อวัน เสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือก และยังจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งทั้งปาก ริมฝีปาก ลิ้น แก้ม และเหงือก และในผลิตภัณฑ์ยาสูบนั้นยังทำให้ลมหายใจของคุณไม่ดีด้วย อีกทั้งการสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อคนรอบข้าง คนข้างเคียงที่อยู่รอบตัวคุณ เช่นครอบครั้ว ลูก ภรรยา อื่นๆที่พลอยจะได้รับสารจากบุหรี่ไปด้วย
 
5.พบหมอฟัน
ควรไปหาหมอฟันอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อทำความสะอาดฟันของคุณ อย่างตรวจฟันอย่างละเอียด และถ้าหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหงือกและฟันผุ ให้ไปหาหมอฟันของคุณทุก ๆ สี่เดือน เพื่อทำการรักษาต่อไปยาทางทันตกรรมควรพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์และแม่เองด้วย หากเป็นโรคเบาหวาน มะเร็ง หรือเอดส์ให้บอกหมอและทำการรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เพราะโรคเหล่านี้มีส่วนมากที่จะทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับฟันตรวจสุขภาพของคุณเองอย่างสม่ำเสมอ หาความผิดปกติของปากและฟันของคุณ และหากพบไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ ควรรีบไปหาหมอฟันเพื่อทำการรักษาต่อไป

เข้าชม : 6381 ครั้ง
ที่มา : 108health
การเลือก ยาสีฟัน ให้เหมาะกับทุกปัญหาช่องปาก
การเลือก ยาสีฟัน ให้เหมาะกับทุกปัญหาช่องปาก การเลือก ยาสีฟัน ให้เหมาะกับทุกปัญหาช่องปาก
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5923 ครั้ง
dot
คนส่วนใหญ่ชอบคิดว่า การดูแลฟันและเหงือ ก็คือการแปรงฟัน ทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ก็ใช่ว่าจะหมดปัญหาโรคเหงือกและฟัน แต่จริงแล้วทั้งการดูแลช่องปากเลือกยาสีฟันที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
อ่านต่อ
อาหารและสุขภาพของช่องปาก
อาหารและสุขภาพของช่องปาก อาหารและสุขภาพของช่องปาก
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5815 ครั้ง
dot
สวัสดีกันอีกครั้งค่ะ วันนี้เรามีการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อให้ทุกท่านที่จะมีสุขภาพปากฟันและเหงือกที่ดีค่ะ ในหัวข้อเรื่อง อาหารและสุขภาพของช่องปาก เรามาดูกันเลยจ้า...........
อ่านต่อ
สุขภาพในช่องปากกับการใช้ยา
สุขภาพในช่องปากกับการใช้ยา สุขภาพในช่องปากกับการใช้ยา
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 4432 ครั้ง
dot
สุขภาพในช่องปากถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ และการทานยาก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ยาบางชนิดอาจทำร้ายสุขภาพในช่องปากของคุณได้ ลองเรียนรู้และหาวิธีป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดีในช่องปากกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เคล็ดลับธรรมชาติ ฟอกฟันขาวใสไม่ต้องพึ่งหมอ
เคล็ดลับธรรมชาติ ฟอกฟันขาวใสไม่ต้องพึ่งหมอ เคล็ดลับธรรมชาติ ฟอกฟันขาวใสไม่ต้องพึ่งหมอ
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 9991 ครั้ง
dot
วิธีดีๆ ที่ช่วยเสริมฟันคุณให้ขาวสวย แม้จะไม่ขาวใสวิ้งอย่างที่เราต้องการ แต่ก็ยังช่วยประหยัดทรัพย์ และทำเองได้...
อ่านต่อ
การป้องกันฟันผุ
การป้องกันฟันผุ การป้องกันฟันผุ
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5385 ครั้ง
dot
ฟันผุสามารถทำลายโครงสร้างที่ดีของเหงือกและฟัน และสามารถส่งผลกระทบต่อสารเคลือบฟัน และเนื้อเยื่อชั้นต่างๆของฟันได้
อ่านต่อ
5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น
5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น 5 ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่ดีขึ้น
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 6382 ครั้ง
dot
คุณอาจจะแปลกใจว่า รอยยิ้มที่ขาวและกระจ่างใส ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและน่าสนใจมากขึ้นด้วย
อ่านต่อ
โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่
โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่ โรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก มีความสัมพันธ์กันหรือไม่
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5474 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เรานำความรู้ที่หลายท่านอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาเกี่ยวกับเรื่องโรคหัวใจและสุขภาพช่องปาก แค่ดูแลเหงือกของคุณ ... ช่วยหัวใจของคุณหรือไม่
อ่านต่อ
ปากเหม็นอยู่ไช่ไหม มาดูนี่ !! สิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
ปากเหม็นอยู่ไช่ไหม มาดูนี่ !! สิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ปากเหม็นอยู่ไช่ไหม มาดูนี่ !! สิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 7168 ครั้ง
dot
ปากเหม็นมันเกิดขึ้นกับเราทุกคนไม่ว่าจะครั้งหนึ่งหรือบ่อยครั้ง มีวิธีอะไรไหมที่สามารถทำให้ลมหายใจของเราสดชื่นและไม่ปากเหม็นบ้าง
อ่านต่อ
ถูฟันแรงไป...ทำให้ฟันเหลือง
ถูฟันแรงไป...ทำให้ฟันเหลือง ถูฟันแรงไป...ทำให้ฟันเหลือง
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 6822 ครั้ง
dot
นอกจากการดื่มชา กาแฟ ไวน์แดง หรือการสูบบุหรี่จะทำให้ฟันเปลี่ยนสีแล้ว การแปรงฟันแรง ๆ ก็ทำให้ปูนที่หุ้มผิวฟันเหลืองได้เช่นกัน
อ่านต่อ
เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ
เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ เลือกออกจากเหงือก เรื่องเล็กๆ ที่ต้องใส่ใจ
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 3024 ครั้ง
dot
ภาวะเลือกออกจากเหงือก ถึงจะดูว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยของใครหลายๆ คน แต่ในความเป็นจริงแล้วเลือดออกจากเหงือกนั้นเป็นสิ่งที่เราจำเป็นจะต้องใส่ใจเพราะอาจจะร้ายสุขภาพฟันและเหงือกของคุณได้ง่ายๆ
อ่านต่อ
การแปรงฟันที่ถูกต้อง เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลย
การแปรงฟันที่ถูกต้อง เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลย การแปรงฟันที่ถูกต้อง เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลย
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 6286 ครั้ง
dot
เราควรแปรงวันละสองครั้ง เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการฟันผุและโรคเหงือก แต่ต้องแปรงอย่างถูกต้องด้วยนะคะ
อ่านต่อ
มาดู! นิสัยในชีวิตประจำวันที่ทำให้ฟันของคุณเสีย
มาดู! นิสัยในชีวิตประจำวันที่ทำให้ฟันของคุณเสีย มาดู! นิสัยในชีวิตประจำวันที่ทำให้ฟันของคุณเสีย
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 5015 ครั้ง
dot
ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ไวน์ และหลายๆคนที่ชอบใช้ปากหรือฟันในการเปิดขวดอาจทำร้ายรอยยิ้มสวยๆของคุณได้
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2977 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10965 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4958 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter