108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด » สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก
         ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
   

สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก

โดย : clinicneo
ผลส้มแขก นิยมนำมาประกอบอาหาร ลักษณะของผลส้มแขก จะคล้ายฟักทองขนาดเล็ก มีมากทางภาคใต้ ซึ่งมีการนำมาปรุงเป็นอาหารโดยเพิ่มรสเปรี้ยวให้อาหาร...
         ผลส้มแขก นิยมนำมาประกอบอาหาร ลักษณะของผลส้มแขก จะคล้ายฟักทองขนาดเล็ก มีมากทางภาคใต้ ซึ่งมีการนำมาปรุงเป็นอาหารโดยเพิ่มรสเปรี้ยวให้อาหาร...
 
ได้มีการค้นคว้าพบว่า ผลส้มแขก มีสาร HCA หรือ Hydroxy-citric acid อยู่เป็นจำนวนมาก โดยพบว่า HCA นี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย และลดความอยากอาหารได้ จึงได้มีบางคนนำผลส้มแขกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนัก 
 
กลไกการออกฤทธิ์ของ HCA จะออกฤทธิ์โดยการไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ATP Citrate Lyase ในวงจร Kreb's cycle (วงจรการย่อยสลายกลูโคส ของเซลร่างกาย) ทำให้ยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย และเมื่อในกระแสเลือดไม่ขาดน้ำตาล ก็จะทำให้ความรู้สึกหิวอาหารลดลง ไปด้วย ขณะเดียวกัน ก็ จะนำไปสะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไกลโคเจนที่ตับ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่ามีพลังงานสำรองเพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก
 
นอกจากนี้ ยังมีผลไปกระตุ้น ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลงซึ่งจะมีผล ทำให้รูปร่างดีขึ้น จากการนำสารสกัดจากผลส้มแขกมารับประทานเพื่อให้น้ำหนักลดลง พบว่าน้ำหนักตัวอาจจะไม่ลดลงเร็วมากนัก ประมาณ 1 กิโลภายใน 3-4 อาทิตย์ แต่รูปร่างจะดีขึ้น เอว(พุง) ลดลง ความอึดอัดลดน้อยลง เนื่องจากไขมันมีน้ำหนักเบากว่ากล้ามเนื้อ ( แต่ถ้าร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะเกิดการอ่อนแอและโรคแทรกซ้อนได้ง่าย)
 
วิธีการรับประทานสารสกัดส้มแขก แนะนำให้กินขนาด 600 mgครั้งละ 2 เม็ด (ถ้า 300 mg ใช้มื้อละ สี่เม็ด) วันละ 3 เวลา ก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงพร้อมกับดื่มน้ำตามหลัง ประมานหนึ่งแก้ว ซึ่งจะทำยาให้ดูดซึมได้ดีที่สุด แต่ขณะที่ยาแตกตัวในกระเพาะอาหารบางคนอาจะได้กลิ่นของส้มแขกซึ่งมีกลิ่นหอมคล้ายขนมปังปิ้ง ถ้าไม่ชอบหรือ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ก็แนะนำให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารหรือพร้อมกับอาหารได้ แต่การดูดซึมจะลดน้อยกว่าการกินก่อนอาหารเล็กน้อย ในผู้ที่อ้วนมากหรือกินจุมากอาจเพิ่มปริมาณ เป็นวันละ 8-10 เม็ด (600 mg) ต่อวันได้ เมื่อรูปร่างหรือน้ำหนักตัวลดลงจนเป็นที่พอใจก็ค่อยๆลดปริมาณ ของส้มแขก ลงจนกระทั่งไม่ต้องใช้ และหลังจากหยุดใช้จะไม่มีผลในการหิวมากขึ้น หรือ อ้วนขึ้นกลับมา และยังพบว่านิสัยกินจุในบางคนจะลดลงไปด้วย
 
ปัจจุบัน ส้มแขก ได้มีการทำเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อใช้ลดน้ำหนัก ในหลายรูปแบบ เช่น ชนิดเม็ด แคบซูล และผง และมีวางจำหน่ายทั่วไป ขนาด 300 และ 600 มก.ซึ่งจะมี เนื้อ garcinia จำนวนประมาณ 250-500 mg และให้ปริมาณ HCA ประมาณ 60-70% ซึ่งต่างจาก ผลส้มแขกธรรมดาที่บดแห้งบรรจุแคปซูลที่ไม่ได้ผ่านการสกัด ซึ่งจะได้ปริมาณของ HCA เพียง 30%( ปัจจุบันมี สารสกัดจากส้มแขกที่เป็นซองใช้ชงน้ำดื่ม 1ซองมี garcinia ประมาณ 1000 mg ใช้ครั้งละซอง วันละสามครั้ง แต่ราคาค่อนข้างแพง คือ ซองละประมาณ สี่สิบบาท เมือเทียบกับชนิด แคปซูล 600 mg ซึ่งราคาประมาณ สิบบาท) แต่จะเลือกซื้อยี่ห้อไหน ไม่สำคัญขอให้ได้รับการรับรอง จาก อย.และมีเครื่องหมายรับรองมาตรฐาน และเปรียบเทียบขนาดกับราคาให้คุ้มที่สุด ขณะที่ใช้สารสกัดจากส้มแขก คุณสามารถ รับประทานอาหารได้ตามสมควร แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันลงบ้าง และเมื่อ ความรู้สึกหิวน้อยลงจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอแล้วจะทำให้ นิสัยการกินอาหารจุๆ จำนวนมากก็จะค่อยๆ ลดลง และไม่กลับมาอ้วนใหม่
 
ผลส้มแขก จนถึงบัดนี้ ยังไม่พบผลข้างเคียงหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการรับประทานตามขนาดที่แนะนำ แต่ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก ด้วยวิธีใด การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมในการกินอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ได้ผลเร็วและปลอดภัยกว่ายาใดๆ ทั้งหมด

เข้าชม : 7469 ครั้ง
ที่มา : clinicneo
สูตรลับที่น่ารู้! ลดความอ้วนด้วยมะนาว
สูตรลับที่น่ารู้! ลดความอ้วนด้วยมะนาว สูตรลับที่น่ารู้! ลดความอ้วนด้วยมะนาว
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 8429 ครั้ง
dot
รับรองว่านี้คงจะเป็นเคล็ดลับดี ๆ ที่คุณผู้หญิงทั้งหลายจะต้องไม่พลาดอย่างแน่นอนกับวิธีการลดความอ้วนด้วยมะนาว อุปสรรคที่น่ากลัวที่สุดของสาว ๆ นับร้อยนั้นก็คือความอ้วน
อ่านต่อ
โครเมียม..แร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย
โครเมียม..แร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย โครเมียม..แร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 4514 ครั้ง
dot
โครเมียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตที่มีสุขภาพที่ดี มันมีความจำเป็นต่อขบวนการแตกของโมเลกุลโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
อ่านต่อ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยังไง ให้ปลอดภัย
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยังไง ให้ปลอดภัย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยังไง ให้ปลอดภัย
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 2926 ครั้ง
dot
การควบคุมน้ำตาลในเลือดที่กำลังสูงเป็นการช่วยให้ร่างกายได้ทำงานได้อย่างปกติ แต่เมื่อน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น หรือมีการเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารแล้วนั้น คุณมีวิธีป้องกันเบื้องต้นอย่างไร ให้ตัวเองปลอดภัย
อ่านต่อ
เบาหวาน แต่ไม่เบาใจ...
เบาหวาน แต่ไม่เบาใจ... เบาหวาน แต่ไม่เบาใจ...
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 5618 ครั้ง
dot
เบาหวาน ชื่อนี่ใครได้เป็นคงไม่มีใครเบาใจได้แน่ๆค่ะ เพราะโรคนี่เป็นโรคฮิตของคนสูงอายุมาก เราลองมาศึกษาโรคเบาหวานและหาวิธีป้องกันไว้ดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
ผลิตภัณฑ์เพื่อคนลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์เพื่อคนลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เพื่อคนลดน้ำหนัก
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 20092 ครั้ง
dot
คุณสาวๆ ที่มีอายุ 30 อัพขึ้น มักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก หลายคนหาวิธีลดน้ำหนัก ทั้งทานยา หรืออาหารเสริม ทางการแพทย์ได้วิจัยมาแล้วว่า สารสกัดจากธรรมชาติ...
อ่านต่อ
สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก
สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 7470 ครั้ง
dot
ผลส้มแขก นิยมนำมาประกอบอาหาร ลักษณะของผลส้มแขก จะคล้ายฟักทองขนาดเล็ก มีมากทางภาคใต้ ซึ่งมีการนำมาปรุงเป็นอาหารโดยเพิ่มรสเปรี้ยวให้อาหาร...
อ่านต่อ
 วิธีลดน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่
 วิธีลดน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ วิธีลดน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 2081 ครั้ง
dot
วิธีลดน้ำหนักของหนุ่มสาวในวัยทำงานดูจะยากเสียเหลือเกินในการหาเวลาเพื่อที่จะออกกำลังกาย ยิ่งถ้าให้ร่างกายของคุณนั้นมีน้ำหนักตัวที่คงที่ยิ่งยากเข้าไปทุกวัน แต่เชื่อเถอะค่ะว่าสองสิ่งที่เราบอกมาจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากขึ้น
อ่านต่อ
สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก
สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก สารสกัดจากถั่วขาว เทรนด์ใหม่ของคนควบคุมน้ำหนัก
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 9377 ครั้ง
dot
สารสกัดจากถั่วขาว ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่ทั่วโลกนำเข้าไปเป็นส่วนผสมของเครื่องดื่มอาหาร รวมถึงอาหารเสริม ใช้ควบคุมอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต มีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
อ่านต่อ
ดื่มกาแฟหลังอาหาร เสี่ยงสุขภาพ
ดื่มกาแฟหลังอาหาร เสี่ยงสุขภาพ ดื่มกาแฟหลังอาหาร เสี่ยงสุขภาพ
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 10221 ครั้ง
dot
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนติดที่ต้องดื่มหลังอาหารเช้า กลางวันเป็นประจำ แต่ตอนนี้ต้องระวังแล้วเพราะมีผลวิจัยออกมาว่าการดื่มกาแฟหลังอาหารทันทีจะเพิ่มระดับไขมัน
อ่านต่อ
เหตุผลที่ควรเลี่ยงน้ำตาลทราย
เหตุผลที่ควรเลี่ยงน้ำตาลทราย เหตุผลที่ควรเลี่ยงน้ำตาลทราย
หัวข้อ : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เข้าชม : 3415 ครั้ง
dot
คำกล่าวที่ว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยา ยังคงเป็นความจริง เพราะแม้น้ำตาล จะให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 647 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 554 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 2651 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter