108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผมแฟชั่น การแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6089 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง ด้วย! สูตรกระชับรูขุมขนบนใบหน้า
แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง ด้วย! สูตรกระชับรูขุมขนบนใบหน้า แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง ด้วย! สูตรกระชับรูขุมขนบนใบหน้า
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 17693 ครั้ง
dot
แก้ปัญหารูขุมขนกว้างด้วยสูตรกระชับรูขุมขนบนใบหน้าแบบธรรมชาติกันดีกว่าค่ะ สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหารูขุมขนกว้างอยู่ล่ะก็คุณคงจะได้สมใจกันแล้วล่ะค่ะ
อ่านต่อ
วิธีรักษาแผลเป็น ให้หายทันใจ
วิธีรักษาแผลเป็น ให้หายทันใจ วิธีรักษาแผลเป็น ให้หายทันใจ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 104588 ครั้ง
dot
แผลเป็น ที่เกิดจากอุบัติเหตุ หรือเกิดจากรอยสิว ที่เกิดจากการบีบ คงเป็นปัญหาที่น่าปวดหัว สำหรับทุกๆคนใช่ไหมค่ะ เพราะเมื่อแผลหายแล้ว เจ้ารอยแผลเป็นก็โผล่ขึ้นมา ไม่ยอมหายซักที วันนี้เรามาดูวิธีการดูแลรักษาแผลเป็น ที่ได้ผลกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด
5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด 5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3788 ครั้ง
dot
ในแต่ละวันการดูแลและบำรุงผิวเป็นเรื่องที่สำคัญของผู้หญิงแบบเราๆ เลยล่ะค่ะ แล้วอะไรเป็นสิ่งที่ผู้หญิงจะต้องบำรุงและดูแลอยู่เป็นประจำวันนี้เรามีคำตอบค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4196 ครั้ง
dot
ผลไม้รสเปรี้ยว ที่รู้จักกันอย่างเลมอนเป็นผลไม้ที่ใครก็รู้จัก แต่ทราบไหมค่ะว่า เลมอน ที่เราเห็นนั้นสามารถช่วยให้คุณสวยได้จากภายในสู่ภายนอกเลยล่ะค่ะ เราไปทำความรู้จักเจ้าผลไม้สีเหลืองทอง อย่างเลมอนกันดีกว่า
อ่านต่อ
ยกกระชับผิวหน้า สุขภาพผิวดีไม่ต้องพึ่งหมอ
ยกกระชับผิวหน้า สุขภาพผิวดีไม่ต้องพึ่งหมอ ยกกระชับผิวหน้า สุขภาพผิวดีไม่ต้องพึ่งหมอ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7103 ครั้ง
dot
ใครที่กำลังยกจะลองฉีดโบท็อก เพื่อกระชับผิวหน้าอาจจะเสียต่อสุขภาพได้นะคะ วันนี้เรามีสูตรเคล้ดลับกระชับผิวหน้ามาฝากทำง่ายๆ สูตรธรรมชาตินี่แหละคะดีต่อสุขภาพที่สุด
อ่านต่อ
ซีรั่ม กับโลชั่นต่างกันนะ แก้ปัญหาผิวหน้าได้เร็วกว่า
ซีรั่ม กับโลชั่นต่างกันนะ แก้ปัญหาผิวหน้าได้เร็วกว่า ซีรั่ม กับโลชั่นต่างกันนะ แก้ปัญหาผิวหน้าได้เร็วกว่า
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6986 ครั้ง
dot
หลายคนๆ คงจะสับสนว่า ซีรั่ม และ มอยส์เจอไรเซอร์แบบที่เป็นครีมหรือโลชั่น ต่างกันยังไง ถ้าคุณเป็นคนมีปัญหาบนผิวหน้าที่ต้องการการดูแลอย่างเป็นพิเศษ เราขอแนะนำให้คุณใช้ ซีรั่ม เพราะจะเห็นผลได้ไว แล้วเพราะอะไร เรามาดูกันค่ะ
อ่านต่อ
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง...
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง... รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง...
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8882 ครั้ง
dot
กิจกรรมแจกผิวสวย ที่ดื่มได้กับ VISTRA Collagen Peptide 4000 ชวนคุณมาเป็นสมาชิกVistraClub เพื่อให้คุณมีเผยผิวสาว ขาวกระจ่างใส ทุกวัยง่ายๆ
อ่านต่อ
วิธีรักษา สิวอุดตัน
วิธีรักษา สิวอุดตัน วิธีรักษา สิวอุดตัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 18811 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่มีปัญหาผิว ประเภทสิวอุดตัน คงจะเป็นสิ่งที่น่ากังวลใจเป็นอย่างมากนะคะ อย่าได้แคร์ไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีกำจัดสิวอุดตันมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
เคล็ดลับการมีผิวขาว ใส ไร้ริ้วรอย
เคล็ดลับการมีผิวขาว ใส ไร้ริ้วรอย เคล็ดลับการมีผิวขาว ใส ไร้ริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3394 ครั้ง
dot
ผู้หญิงทุกคนอยากมีผิวที่ขาวใส ไร้ริ้วรอย และจุดด่างดำ แต่ถ้าคุณไม่มีเคล็บลับในการทำให้ตัวเองมีผิวขาวๆ แล้วล่ะก็ วันนี้เรามีวิธีดีๆ ที่ช่วยให้คุณมีผิวขาวๆ มาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง
ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10095 ครั้ง
dot
ทราบกันหรือไม่ว่า... ตำแหน่งของสิวที่เกิดบนใบหน้าสามารถสื่อถึงสุขภาพภายในร่างกายที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณ
อ่านต่อ
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11366 ครั้ง
dot
ผิวผู้หญิงเป็นผิวที่บอบบาง ยิ่งถ้าในช่วงเวลาเป็นสิวต้องการการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ วันนี้เรามีขั้นตอนการดูแลผิว เมื่อเป็นสิวมาฝากโดยเฉพาะคุณผู้หญิงกันค่ะ
อ่านต่อ
อาหารลดริ้วรอย
อาหารลดริ้วรอย อาหารลดริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7907 ครั้ง
dot
นอกจากการดูแลสุขภาพใบหน้าด้วยการทาครีมกระชับหน้า เพื่อไม่ให้ริ้วรอยเพิ่มขึ้นนั้น การกินก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณมีหน้าอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย ดูสุขภาพดีไปอีกนาน วันนี้เราเอาวิธีการรับประทานอาหารลดริ้วรอยมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผมแฟชั่น
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 163306 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี.... สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี....
หัวข้อ : เที่ยวมาฝากหลากหลายที่
เข้าชม : 1440 ครั้ง
เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแ...
เปิดกล่องความงามกับ  PICHA White Serum เปิดกล่องความงามกับ PICHA White Serum
หัวข้อ : เครื่องสำอาง
เข้าชม : 1850 ครั้ง
วันนี้ 108Health กลับมารีวิวพร้อมเปิดกล่องความงามที่มีแบรนด์ PICHA ส่งมาให้ได้พิสูจน์กันค่ะ เป็นกลุ่...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter