108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6460 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
"ผิวลำคอใครว่าไม่สำคัญ...?" วิธีดูแลและบำรุงผิวลำคอ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5761 ครั้ง
dot
ผิวลำคอใครว่าไม่สำคัญ...มาดูแลผิวและบำรุงผิวช่วงลำคอกันบ้างดีกว่าค่ะ และวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีดูแลและบำรุงผิวลำคอมาฝากสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
หน้าใส ดูสุขภาพดี ด้วยฟักทอง
หน้าใส ดูสุขภาพดี ด้วยฟักทอง หน้าใส ดูสุขภาพดี ด้วยฟักทอง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8556 ครั้ง
dot
ฟักทอง เป็นผักผลไม้ที่ชื่นชอบของใครๆหลายคนกันใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามีสูตรพอกหน้าด้วยฟักทอง กันค่ะ เพื่อให้หน้าเนียน ใส ไร้ริ้วรอย ดูผิวหน้าสุขภาพดีด้วยคะ
อ่านต่อ
เคล็ดลับความหนุ่ม.. ผู้ชายก็ทำได้
เคล็ดลับความหนุ่ม.. ผู้ชายก็ทำได้ เคล็ดลับความหนุ่ม.. ผู้ชายก็ทำได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5456 ครั้ง
dot
คุณผู้ชายจ้า.. หันมาดูแล บริหารเสน่ห์กันหน่อยดีกว่าไหมค่ะ อยากให้ความแก่ก่อนวัยมากระชากสาวๆไปจากคุณ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆมาฝากคุณหนุ่มๆกันบ้างจ้า กับ เคล็ดลับ ความหนุ่มคงกระพันกันค่ะ
อ่านต่อ
บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !!
บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !! บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !!
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6221 ครั้ง
dot
ปัญหาผิว...ปัญหาใหญ่ของคุณสาวๆ อยากมีผิวอ่อนวัย สวยใสฟังทางนี้ค่ะ เรามีเทคนิคการนวดหน้า เคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณสาวๆ ห่างไกลจากผิวหย่อนคล้อยกันค่ะ....
อ่านต่อ
10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+
10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+ 10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9026 ครั้ง
dot
เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสามอะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว
อ่านต่อ
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6645 ครั้ง
dot
วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัยให้แก่คุณผู้หญิงทุกคนเลยค่ะ เรื่อง หน้าอ่อนกว่าวัย ใคร ๆ ก็อยากมีโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราเมื่อย่างก้าวเข้าสู่อายุที่มากขึ้น
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล
สูตรพอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล สูตรพอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7619 ครั้ง
dot
อยากสวยแบบไม่ต้องพึ่งมือหมอวันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับดี ๆ มาบอกกับสูตรพอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล สาว ๆ ทุกคนมีความปรารถนาอย่างเดียวกันทุกคนนั้น
อ่านต่อ
อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน
อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน อยากผิวหน้าเต่งตึง มาฝึกโยคะบนหน้ากัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11966 ครั้ง
dot
สาวๆที่อยากให้ผิวหน้ากระชับเต่งตึง มาฟังทางนี้ค่ะ เพราะนอกจากครีมบำรุงต่างๆแล้ว ลองมาฝึกโยคะบนหน้ากันดูไหมค่ะ ได้สุขภาพที่ดีและหน้าสวยๆไปพร้อมๆกัน
อ่านต่อ
ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี
ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7345 ครั้ง
dot
การมีผิวที่สวย มีรูปร่างที่กระชับ ย่อมเป็นเรื่องที่ดี ปัจจัยในการดูแลตัวเองมีหลายอย่างที่ช่วยให้คุณมีผิวพรรณ และร่างกายที่กระชับสมส่วน แต่เรายังมีวิธีที่ง่ายกว่านั้นในการรักษาผิวสวยๆ ของคุณ
อ่านต่อ
บำรุงผิวสวยตามวัย
บำรุงผิวสวยตามวัย บำรุงผิวสวยตามวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9570 ครั้ง
dot
บำรุงผิวสวย "ตามวัย" การบำรุงผิวเป็นเรื่องสำคัญของสาวๆ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจแล้ว ยังทำให้สาวๆ ดูมีสุขภาพดีอีกด้วย
อ่านต่อ
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4202 ครั้ง
dot
วันนี้คุณเช็ค ริ้วรอยบนหน้าบ้างหรือยัง ความแก่ที่กำลังมาหาคุณผู้หญิง กับสัญณาญจาก 8 ริ้วรอย ที่ควรระวังและต้องรีบดูแล
อ่านต่อ
วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ
วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ วิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4579 ครั้ง
dot
วิธีทำให้หน้าใสของคุณผุหญิงนั้น อาจมีหลายสูตรให้คุณนำไปทดลองได้ใช้กัน และสำหรับวันนี้เรามีวิธีทำให้หน้าใส ด้วยสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติมาฝากกันด้วยค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 1554 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 1066 ครั้ง
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 164405 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter