108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6437 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
ลำดับขั้นตอนการดูแลผิว ให้ถูกต้อง
ลำดับขั้นตอนการดูแลผิว ให้ถูกต้อง ลำดับขั้นตอนการดูแลผิว ให้ถูกต้อง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6084 ครั้ง
dot
สาวๆ ที่ปัจจุบันมีสารพัดเครื่องบำรุงผิว ที่จะทำให้สุขภาพผิวต่างๆลดเลือนลงไปได้ แต่รู้ไหมว่าเราควรจะเรียงลำดับการบำรุงผิวอย่างไรให้ได้ผล
อ่านต่อ
เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว
เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5769 ครั้ง
dot
แสงแดดทำลายสุขภาพผิวเราได้ ถ้าอยากมีผิวขาว สุขภาพดี ควรหาครีมกันแดดที่สามารถทำงานปกป้องผิวสวยๆ ให้อยู่กับเรานานๆ เราควรมีวิธีเลือกที่ถูกต้อง
อ่านต่อ
สูตรมาร์คหน้าด้วยส้มเขียวหวาน
สูตรมาร์คหน้าด้วยส้มเขียวหวาน สูตรมาร์คหน้าด้วยส้มเขียวหวาน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 2126 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงคงสังสัยใช่ไหมล่ะค่ะว่า ส้มเขียวหวานสามารถมาร์คหน้าของเราไปจริงๆ หรือเปล่า แต่เราขอบอกว่าได้ว่าจริงค่ะ วันนี้เราเลยมีเคล็บลับในการมาร์คหน้าด้วยส้มเขียนหวานมาบอกกัน
อ่านต่อ
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร เป็นสิว ดูแลผิวอย่างไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11726 ครั้ง
dot
ผิวผู้หญิงเป็นผิวที่บอบบาง ยิ่งถ้าในช่วงเวลาเป็นสิวต้องการการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ วันนี้เรามีขั้นตอนการดูแลผิว เมื่อเป็นสิวมาฝากโดยเฉพาะคุณผู้หญิงกันค่ะ
อ่านต่อ
หน้าร้อนสวยได้อย่างมั่นใจ
หน้าร้อนสวยได้อย่างมั่นใจ หน้าร้อนสวยได้อย่างมั่นใจ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3685 ครั้ง
dot
ในฤดูร้อนแบบนี้ ผิวก็มีปัญหาได้เช่นกัน หลายคนมักเจอปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวเสียอันเนื่องมาจากแสงแดดอันร้อนแรง รังสียูวี มลภาวะ และสภาพความร้อนจากอากาศ
อ่านต่อ
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 43771 ครั้ง
dot
อย่าเพิ่งตกใจนะคะ แอสไพรินก็คือ ยาแก้ปวด นี่แหละคะ สามารถทำให้หน้าเราสวย ใส ไร้สิวได้ ไม่ใช่กินนะคะแต่เอามาใช้มาส์กหน้านี่แหละคะ มาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10592 ครั้ง
dot
สูตรพอกหน้ามีหลากหลายวิธีที่จะช่วยบำรุงผิวหน้า เพราะเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพผิวหน้าของคุณดูดี ขาว ใส อย่างเป็นธรรมชาติแนะนำให้ทำสูตรพอกหน้าอาทิตย์ละครั้งค่ะ
อ่านต่อ
ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า
ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10770 ครั้ง
dot
ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า การมาส์กหน้านอกจากจะช่วยให้ผิวที่ถูกแดดกระจ่างสดใสแล้ว การมาส์กหน้ายังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดีได้
อ่านต่อ
คอลลาเจน คืออะไร
คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คืออะไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5505 ครั้ง
dot
ใครๆต่างก็ต้องการให้ตนเอง ผิวสวย หน้าใส ดูอ่อนวัย ไร้ริ้วรอย เพราะผิวพรรณของคนเราต้องรับบทหนักดังนั้นการหาตัวช่วย เพิ่มกาวให้ผิวหนัง คอลลาเจน น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
อ่านต่อ
ผักและผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า
ผักและผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า ผักและผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5464 ครั้ง
dot
ผิวหน้าเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนหวงมาก เพราะไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามใบหน้าอันงดงามของเราก็จะติดตามเราไปด้วยทุกที่เลย เราต้องเอาใบหน้างามๆ ไปพบปะผู้คนมากมายในแต่ละวัน ...
อ่านต่อ
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์ 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6800 ครั้ง
dot
ผู้หญิงมักเป็นกังวลเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ งั้นเรามีดูกันซิค่ะว่า สัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าเราต้องดูแลตัวเองได้แล้ว
อ่านต่อ
หน้าเป็นสิวอุดตันทำไงดี?
หน้าเป็นสิวอุดตันทำไงดี? หน้าเป็นสิวอุดตันทำไงดี?
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11022 ครั้ง
dot
เรามี! วิธีรักษาสิวอุดตันด้วยตนเองมาฝาก อีกหนึ่งเคล็ดลับเพื่อการมีผิวหน้าที่สวยใสกับวิธีรักษาสิวอุดตันที่หลายๆ คนกำลังมองหา วิธีรักษาสิวอุดตันกันอยู่ค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 1457 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 1020 ครั้ง
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 164384 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter