108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 8117 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
สิว ริ้วรอย..ทุกปัญหาผิว มะม่วงช่วยคุณได้
สิว ริ้วรอย..ทุกปัญหาผิว มะม่วงช่วยคุณได้ สิว ริ้วรอย..ทุกปัญหาผิว มะม่วงช่วยคุณได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11130 ครั้ง
dot
มะม่วงคงเป็นผลไม้โปรดของใครหลายๆคนใช่ไหมค่ะ นอกจากอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อผิวด้วยนะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีเกี่ยวกับปัญหาผิวกันค่ะ ทั้ง สิว ริ้วรอย ฝ้า มะม่วงรักษาได้หมด..
อ่านต่อ
5 วิธีทำให้ผิวขาว เพื่อบอกลาผิวหมองคล้ำ
5 วิธีทำให้ผิวขาว เพื่อบอกลาผิวหมองคล้ำ 5 วิธีทำให้ผิวขาว เพื่อบอกลาผิวหมองคล้ำ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9217 ครั้ง
dot
วิธิทำให้ผิวขาวของคุณผู้หญิงนั้นดูจะยากเสียจริงๆ เลยน่ะค่ะ ที่จะให้คุณผู้หญิงมีผิวขาวอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราเลยวิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณผู้หญิงนั้นขาวได้ตลอดไปค่ะ งั้นเราไปรู้วิธีทำให้ผิวขาวกันเลยค่ะ
อ่านต่อ
ผิวมือสวยได้ ด้วยเคล็ดลับดีๆ
ผิวมือสวยได้ ด้วยเคล็ดลับดีๆ ผิวมือสวยได้ ด้วยเคล็ดลับดีๆ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5133 ครั้ง
dot
เคล็ดลับการดูแลมือของคุณให้สวยเหมือนใบหน้านั้นไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ เชื่อไหมค่ะว่า มือของเรานั้นสามารถบอกได้ว่าคุณอายุเท่าไร ดังนั้นถ้าไม่อยากมีมือที่แก่ก่อนวัยก็ควรจะหาเคล็บลับดูแลมือของคุณให้สวยด้วยน่ะค่ะ
อ่านต่อ
บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !!
บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !! บอกลา...ผิวหย่อนคล้อยกันเถอะ !!
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7344 ครั้ง
dot
ปัญหาผิว...ปัญหาใหญ่ของคุณสาวๆ อยากมีผิวอ่อนวัย สวยใสฟังทางนี้ค่ะ เรามีเทคนิคการนวดหน้า เคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณสาวๆ ห่างไกลจากผิวหย่อนคล้อยกันค่ะ....
อ่านต่อ
"ผิวลำคอใครว่าไม่สำคัญ...?" วิธีดูแลและบำรุงผิวลำคอ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6869 ครั้ง
dot
ผิวลำคอใครว่าไม่สำคัญ...มาดูแลผิวและบำรุงผิวช่วงลำคอกันบ้างดีกว่าค่ะ และวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีดูแลและบำรุงผิวลำคอมาฝากสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร
มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14302 ครั้ง
dot
การมาร์คหน้าช่วยให้ผิวพรรณของคุณสาวๆ ดูสวย สุขภาพดีขึ้น และเป็นการช่วยพักผ่อน ให้กับผิวของคุณ เพื่อให้ผิวของเราสะอาด และสดใส
อ่านต่อ
ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย
ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5408 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเรามีดีก็ต้องแชร์เคล็ดลับความสวย สุขภาพผิวดีๆ แต่เราควรจะเชื่อได้จริงไหมต้องลองมาดูความจริงเกี่ยวกับ การดูแลผิว ที่สาวๆไม่ควรพลาดกันค่ะ
อ่านต่อ
อยากหน้า ผิวขาว ใส ทำอย่างไร
อยากหน้า ผิวขาว ใส ทำอย่างไร อยากหน้า ผิวขาว ใส ทำอย่างไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13749 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่อยากมี ผิวหน้า ขาว ใส ทางนี้ค่ะ ครบสูตรของเรื่อง ผิวขาว เป็นวิธีธรรมชาติปลอดภัยเพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดีได้ง่ายๆ
อ่านต่อ
สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ
สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14389 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่มีขนดก คงต้องแว๊กซ์ขนขา ขนแขน วันนี้เรามีสูตรทำแว๊กซ์ขน เพื่อสุขภาพผิวที่ดีมาฝากกันค่ะ ไม่เจ็บและไม่เป็นอันตรายและยังบำรุงผิวได้ดวย
อ่านต่อ
เลือกครีมกันแดดแบบมือโปร
เลือกครีมกันแดดแบบมือโปร เลือกครีมกันแดดแบบมือโปร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5035 ครั้ง
dot
ใกล้จะเข้าหน้าร้อนกันอีกแล้ว สาวๆ มีวิธีรับมือกับแสงแดดกันอย่างไรกันบ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ได้จากโปรวาเมดมาบอกคุณสาวๆ 108health ทั้งหลายกันค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8513 ครั้ง
dot
สมุนไพรโบราณกับความสวยความงามของคุณสาวๆ ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าการพอกหน้า หรือการขัดผิว สาวๆ นิยมให้สมุนไพรในการดูแลผิว และไพล ก็เป็นหนึ่งในการดูแลผิวของคุณสาวๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง...
ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง... ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง...
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8393 ครั้ง
dot
การที่มีผิวดีไม่จำเป็นต้องเพื่อเทคนิคค่ะ ถ้าเรามีการดูแลสุขภาพร่างกายที่ดี มีการดูแลผิวโดยเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว มีการป้องกันที่ดี แต่นี้เราก้จะมีผิวสวย ไม่ต้องพึ่งเทคนิคแล้วค่ะ วันนี้เรามีกฏข้อปฏิบัติที่มี 10 ประการดังนี้ค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 6559 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5644 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 7756 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter