108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผมแฟชั่น การแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6115 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา
ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4970 ครั้ง
dot
ใครๆ ก็รู้ว่าริ้วรอยแห่งวัยนั้นมักจะเกิดแถวดวงตาเป็นที่แรกๆ เพราะผิวในบริเวณนี้มักจะบาง และมีต่อมน้ำมันอยู่น้อย แต่เรามีวิธีดีๆ มาช่วยยืดอายุผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรมาบอกค่ะ...
อ่านต่อ
ร้อนแค่ไหน ผิว ก็สวยได้
ร้อนแค่ไหน ผิว ก็สวยได้ ร้อนแค่ไหน ผิว ก็สวยได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6275 ครั้ง
dot
ในหน้าร้อนสาว ๆ มักกลัวผิวเสียสวย คนรักสวยรักงามจึงปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดอย่างเต็มที่ แต่การใช้ครีมกันแดดอย่างเดียว อาจยังไม่เพียงพอ
อ่านต่อ
วิธีทําให้ผิวขาว 12 วิธี... บอกลาผิวหม่นหมอง
วิธีทําให้ผิวขาว 12 วิธี... บอกลาผิวหม่นหมอง วิธีทําให้ผิวขาว 12 วิธี... บอกลาผิวหม่นหมอง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 18411 ครั้ง
dot
การมีผิวขาวใสเป็นสุดยอดปราถนาของคุณผู้หญิงทุกคน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับ วิธีทําให้ผิวขาว บอกลาผิวหม่นหมองด้วยวิธีธรรมชาติๆ มาฝากเพื่อนๆ กันด้วยค่ะ
อ่านต่อ
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6477 ครั้ง
dot
วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัยให้แก่คุณผู้หญิงทุกคนเลยค่ะ เรื่อง หน้าอ่อนกว่าวัย ใคร ๆ ก็อยากมีโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราเมื่อย่างก้าวเข้าสู่อายุที่มากขึ้น
อ่านต่อ
 เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น
 เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3957 ครั้ง
dot
ผิวขาวที่สาวๆ อยากจะมีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย แต่เสื้อผ้าแฟชั่นในยุคปัจจุบันสามารถช่วยทำให้สีผิวของคุณนั้นขาวขึ้นได้ ถ้าไม่เขื่อเรามีเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้การใส่เสื้อผ้าแฟชั่นมีผิวที่ขาวขึ้นได้ค่ะ
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าด้วย
สูตรพอกหน้าด้วย สูตรพอกหน้าด้วย "สับปะรด" ช่วยผิวขาวใสไร้ความมัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 16504 ครั้ง
dot
ว๊าววว....คุณสาวๆ ฟังทางนี้ ใครที่อยากมีผิวหน้าที่ขาวใส ไร้ความมันบนใบหน้า วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยผลไม้ไทยแบบธรรมชาติมาบอกกัน รับรองคุณสาวๆ หน้าใสปิ๊ง ไร้ความมัน รับประกันความสวยค่ะ...
อ่านต่อ
เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย
เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3534 ครั้ง
dot
ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มักพบปัญหาเรื่องผิวพรรณโดยเฉพาะผิวแห้ง แตกลาย และมีผิวคล้ำขึ้น สาเหตุจากการยืดขยายอย่างต่อเนื่องของผิวหนัง และเนื้อเยื่อในเวลารวยเร็ว
อ่านต่อ
วิธีลดเลือนริ้วรอย
วิธีลดเลือนริ้วรอย วิธีลดเลือนริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4311 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาเอาใจคุณสาวๆ ทุกคนกันค่ะ กับวิธีลดเลือนริ้วรอย คำว่าริ้วรอยสำหรับสาวๆ ทั้งหลายแล้วก็คคือคำที่ทำให้สาวๆ เจ็บวดที่สุด
อ่านต่อ
สูตร! ขัดผิวด้วยมะขามเปียก
สูตร! ขัดผิวด้วยมะขามเปียก สูตร! ขัดผิวด้วยมะขามเปียก
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 19654 ครั้ง
dot
มาดูแลผิวพรรณให้ขาวใสปิ๊งๆ ๆ ๆ กันเถอะค่ะ ด้วยสูตรขัดผิวด้วยมะขามเปียก สำหรับสูตร ขัดผิวด้วยมะขามเปียก นี้จะช่วยให้ผิวพรรณที่ดำคล้ำหรือดำเสียกลับมาขาวใสขึ้นกันอีกครั้ง
อ่านต่อ
มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้
มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้ มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 2134 ครั้ง
dot
คงไม่ดีแน่ๆ ถ้าคุณสาวๆ มีหน้ามันๆ เอาไว้บนใบหน้า เคล็ดลับดีๆ ที่ได้จากธรรมชาติ และไม่ต้องกลัวว่าคุณจะแพ้ สูตรพอกหน้าด้วยมะละกอให้คุณมีหน้าใสๆ ได้ง่ายๆ ค่ะ
อ่านต่อ
ริ้วรอยแห่งวัย เกิดขึ้นตอนไหนน๊า...???
ริ้วรอยแห่งวัย เกิดขึ้นตอนไหนน๊า...??? ริ้วรอยแห่งวัย เกิดขึ้นตอนไหนน๊า...???
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3441 ครั้ง
dot
ริ้วรอยแห่งวัยยากนักที่คิดจะหลีกเลี่ยงแต่เราสามารถที่จะชะลอ ริ้วรอยแห่งวัย นี้ได้ถ้าเรารู้ได้ว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่เพื่อที่เราจะได้ปกป้องผิวหน้าหรือผิวกายของเราตอนไหนหรือว่าช่วงเวลาใด
อ่านต่อ
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4203 ครั้ง
dot
ผลไม้รสเปรี้ยว ที่รู้จักกันอย่างเลมอนเป็นผลไม้ที่ใครก็รู้จัก แต่ทราบไหมค่ะว่า เลมอน ที่เราเห็นนั้นสามารถช่วยให้คุณสวยได้จากภายในสู่ภายนอกเลยล่ะค่ะ เราไปทำความรู้จักเจ้าผลไม้สีเหลืองทอง อย่างเลมอนกันดีกว่า
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผมแฟชั่น
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 163406 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี.... สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี....
หัวข้อ : เที่ยวมาฝากหลากหลายที่
เข้าชม : 1480 ครั้ง
เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแ...
เปิดกล่องความงามกับ  PICHA White Serum เปิดกล่องความงามกับ PICHA White Serum
หัวข้อ : เครื่องสำอาง
เข้าชม : 1893 ครั้ง
วันนี้ 108Health กลับมารีวิวพร้อมเปิดกล่องความงามที่มีแบรนด์ PICHA ส่งมาให้ได้พิสูจน์กันค่ะ เป็นกลุ่...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter