108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 8574 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว
สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 23385 ครั้ง
dot
เทคนิคง่ายๆกับการขัดผิวให้ขาวขึ้นภายใน 3 นาที ที่ใครอยากขาวทันตาเห็น แบบผิวใสขึ้น เนียน ขาวขึ้น กระจ่างใจ ไม่ต้องพึ่งครีมราคาแพงๆอีกแล้ว
อ่านต่อ
ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ
ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 19972 ครั้ง
dot
สิว หายมักจะทิ้งร่องรอยให้คุณผู้หญิงอย่างเรารักษากันยาวนานกว่าจะหาย บางครั้งต้องเป็นรอยสิว แผลเป็นให้ปวดใจกันอีก วันนี้หมดปัญหาได้เลยค่ะ...
อ่านต่อ
บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้
บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้ บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7178 ครั้ง
dot
สังเกตุไหมค่ะว่าเดี๋ยวนี้คุณสาวๆ ริ้วรอยมักถามหากันเยอะ อาจเป็นเพราะมลภาวะทางอากาศ หรือแม้นกระทั้งความเครียด การอดนอนก็สามารถช่วยให้ริ้วรอยบนใบหน้าของคุณเพิ่มขึ้นได้อีกทางหนึ่ง
อ่านต่อ
เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว
เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว เลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสุขภาพผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7210 ครั้ง
dot
แสงแดดทำลายสุขภาพผิวเราได้ ถ้าอยากมีผิวขาว สุขภาพดี ควรหาครีมกันแดดที่สามารถทำงานปกป้องผิวสวยๆ ให้อยู่กับเรานานๆ เราควรมีวิธีเลือกที่ถูกต้อง
อ่านต่อ
ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง
ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12177 ครั้ง
dot
ทราบกันหรือไม่ว่า... ตำแหน่งของสิวที่เกิดบนใบหน้าสามารถสื่อถึงสุขภาพภายในร่างกายที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณ
อ่านต่อ
ผิวแห้ง... เพิ่มความชุ่มชื่น ลดริ้วรอย แก้ด้วยผลไม้สด
ผิวแห้ง... เพิ่มความชุ่มชื่น ลดริ้วรอย แก้ด้วยผลไม้สด  ผิวแห้ง... เพิ่มความชุ่มชื่น ลดริ้วรอย แก้ด้วยผลไม้สด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10982 ครั้ง
dot
เพราะสาวๆที่ผิวแห้งมักจะกังวลกับเรื่องริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นไวกว่าสาวผิวมัน หรือผิวผสม วันนี้เราเอาสูตรพอกผิวด้วยผลไม้สด เป็นวิธีที่แสนง่ายและทำได้เองที่บ้าน โดยจะช่วยเพิ่มความเนียนใสและลดจุดแห้งกร้านได้
อ่านต่อ
ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส
ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 46286 ครั้ง
dot
คุณทราบไหมว่า ขมิ้น ที่หลายๆท่านมองข้ามไป ปัจจุบันนี้ทางประเทศแถบยุโรปและอเมริกากลับนิยมใช้ขมิ้นกันมากกว่าบ้านเราเสียอีก...
อ่านต่อ
ชาดำช่วยบำรุงริมฝีปาก
ชาดำช่วยบำรุงริมฝีปาก ชาดำช่วยบำรุงริมฝีปาก
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4016 ครั้ง
dot
การดูแลริมฝีปากของตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีนั้นอาจไม่จำเป็นจะต้องพึ่งเครื่องสำอางราคาแพงจนเกินไป หรือว่าต้องมาคอยนั้งแต่งแต้มริมฝีปากของตัวเองให้มีสุขภาพดี วันนี้เรามีเคล็บลับดีๆ เอามาฝากคุณสาวกันค่ะ
อ่านต่อ
สปาผลไม้ ผลัดเซลล์ผิวให้สุขภาพดี
สปาผลไม้ ผลัดเซลล์ผิวให้สุขภาพดี สปาผลไม้ ผลัดเซลล์ผิวให้สุขภาพดี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9314 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงทุกคนอยากมีสุขภาพผิวที่ดี วันนี้เรามีเคล็ดลับจากธรรมชาติมาฝาก เพื่อให้คุณได้ผลัดเซลล์ ต้อนรับผิวพรรณที่สดใส อ่อนเยาว์กว่าเดิม สารพัดวิธีการบำรุงผิวหน้าด้วยสูตรผลไม้
อ่านต่อ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8978 ครั้ง
dot
สมุนไพรโบราณกับความสวยความงามของคุณสาวๆ ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าการพอกหน้า หรือการขัดผิว สาวๆ นิยมให้สมุนไพรในการดูแลผิว และไพล ก็เป็นหนึ่งในการดูแลผิวของคุณสาวๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
หน้าสวยใสด้วยผลไม้ไทย
หน้าสวยใสด้วยผลไม้ไทย หน้าสวยใสด้วยผลไม้ไทย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 19988 ครั้ง
dot
เคล็ดลับสำหรับคุณสาวๆ ที่อยากมีใบหน้าสวยใส โดยไม่จำเป็นต้องไปหาซื้อของใช้ราคาแพง ผลไม้ไทยราคาถูก หาซื้อได้ง่าย ก็สามารถทำให้คุณสาวๆ หน้าใสได้อย่างไม่น่าเชื่อว่าเราเองก็มีของดีอยู่ใกล้ๆ ตัว...
อ่านต่อ
สูตรสครับขัดผิว  ครบทุกปัญหาผิว
สูตรสครับขัดผิว  ครบทุกปัญหาผิว สูตรสครับขัดผิว ครบทุกปัญหาผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 22471 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเราอยู่ว่างๆอย่าปล่อยให้เวลาเสียเลยไปปล่อยๆค่ะ ลองหามาทำสูตร สครับผิว เพื่อให้ผิวขาว เนียนใสง่ายๆเพราะเราเอาสูตรโฮมเมด ทำเองได้ที่บ้านง่ายๆที่นี่ค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 8652 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 7722 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 9549 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter