108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6788 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง
6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง 6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8495 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาวของคุณผู้หญิงด้วยน้ำผึ้งนั้น สูตรโบราณแต่ได้ผล วันนี้เรารวบรวมวิธีทำให้ผิวขาว ใส จากสูตรน้ำผึ้งมาฝากคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพกันค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7043 ครั้ง
dot
สมุนไพรโบราณกับความสวยความงามของคุณสาวๆ ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าการพอกหน้า หรือการขัดผิว สาวๆ นิยมให้สมุนไพรในการดูแลผิว และไพล ก็เป็นหนึ่งในการดูแลผิวของคุณสาวๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้
อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้ อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10329 ครั้ง
dot
สาวๆที่อยากมีหน้าขาวใส สุขภาพดี หรือ แบบที่กำลังฮิตกัน ขาวอมชมพู เรามีสูตรธรรมชาติช่วยให้ใบหน้า ใส ดูมีเลือดฝาด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆกับสูตรพริกไทยมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยโยเกิร์ต จากธรรมชาติ
วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยโยเกิร์ต จากธรรมชาติ วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยโยเกิร์ต จากธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9266 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาวสูตรของคุณผู้หญิง ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวของคุณนั้นขาวขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติ และแน่นอนว่าไม่มีอันตรายกับผิวที่บอบบางของคุณสาวๆ แน่นอนค่ะ งั้นเราไปดูวิธีทำให้ผิวขาวสำหรับคุณผู้หญิงดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด
5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด 5 สิ่งที่ผิวต้องการอย่าได้ขาด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4421 ครั้ง
dot
ในแต่ละวันการดูแลและบำรุงผิวเป็นเรื่องที่สำคัญของผู้หญิงแบบเราๆ เลยล่ะค่ะ แล้วอะไรเป็นสิ่งที่ผู้หญิงจะต้องบำรุงและดูแลอยู่เป็นประจำวันนี้เรามีคำตอบค่ะ
อ่านต่อ
วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด
วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12101 ครั้ง
dot
ขาสวยใครๆ ก็อยากมี วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณสาวๆ ที่อยากมีเรียวขาที่สวยเรียบเนียน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่อง การแพ้ยุงกัดจนขาลาย
อ่านต่อ
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน หน้าใส ไร้สิว ด้วยยาแอสไพริน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 44637 ครั้ง
dot
อย่าเพิ่งตกใจนะคะ แอสไพรินก็คือ ยาแก้ปวด นี่แหละคะ สามารถทำให้หน้าเราสวย ใส ไร้สิวได้ ไม่ใช่กินนะคะแต่เอามาใช้มาส์กหน้านี่แหละคะ มาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เคล็ดลับที่จะทำให้คุณสวยครบสูตร....
เคล็ดลับที่จะทำให้คุณสวยครบสูตร.... เคล็ดลับที่จะทำให้คุณสวยครบสูตร....
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7725 ครั้ง
dot
ความสวยเป็นเรื่องคู่กับผู้หญิงอยู่แล้วนะค่ะดังนั้น เรื่องเคล้ดลับต่างๆ หรืออะไรก็ตามที่สามารถทำให้คุนสาวๆ ดูดีได้ เรายินดีหามานำเสนอให้คุณสาวๆอยู่แล้วค่ะ ...
อ่านต่อ
สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว
สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 25376 ครั้ง
dot
สิวเสี้ยนที่จมูก หรือข้างแก้ม สิวหัวดำ สิวอุดตัน มักจะมากวนใจคุณผู้หญิงอยู่บ่ิอยๆใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เรามีวิธีการกำจัดสิวเสี้ยน และผิวที่ขาวเนียน กระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ
อ่านต่อ
หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้
หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้ หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4168 ครั้ง
dot
แสงแดด มาพร้อมกับรังสียูวีที่จะทำลายสุขภาพผิวเราได้ ซัมเมอร์นี้ลองหาหมวกเก๋ๆ ที่กำลังอินเทรนในช่วงนี้มาฝากค่ะ ต้อนรับซัมเมอร์
อ่านต่อ
วิธีรักษารักแร้ดำ ด้วยแตงกวา
วิธีรักษารักแร้ดำ ด้วยแตงกวา วิธีรักษารักแร้ดำ ด้วยแตงกวา
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 28257 ครั้ง
dot
ใกล้หน้าร้อนแล้ว จะใส่เกาะอก แขนกุดโชว์ผิวใต้วงแขนอย่ามั่นใจได้อย่างไร หากรักแร้ดำเป็นเรื่องน่าอายสำหรับสาวๆใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามีวิธีรักษา ผิวใต้วงแขนให้ขาว เนียนใส โดยไม่พึ่งสารเคมีค่ะ
อ่านต่อ
วิธีทำให้หน้าใส แบบสาวเกาหลี
วิธีทำให้หน้าใส แบบสาวเกาหลี วิธีทำให้หน้าใส แบบสาวเกาหลี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9250 ครั้ง
dot
วิธีทำให้หน้าใสนั้น คุณผู้หญิงมีสูตรและเคล็กลับในการดูแลตัวเอง เพื่อให้ใบหน้าของคุณดูดีอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า แต่ถ้ายังไม่มีวิธีทำให้หน้าใสแล้วล่ะก็วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เอาใจหนุ่มสาวหน้าใสกันค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1227 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 954 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 3325 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter