108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 8450 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส
ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส ขมิ้น คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 42884 ครั้ง
dot
คุณทราบไหมว่า ขมิ้น ที่หลายๆท่านมองข้ามไป ปัจจุบันนี้ทางประเทศแถบยุโรปและอเมริกากลับนิยมใช้ขมิ้นกันมากกว่าบ้านเราเสียอีก...
อ่านต่อ
วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม
วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9754 ครั้ง
dot
ทราบหรือไม่ว่าแตงโม สามารถนำมาบำรุงผิวได้เหมือนกัน วันนี้เรามีวิธีมาบอก วิธีทำ คือ เฉือนเนื้อ แตงโม ให้เป็นชิ้นบาง ๆ พอประมาณ โดยคัดเฉพาะที่เป็นเนื้อในสุด...
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี สูตรพอกหน้าง่ายๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12216 ครั้ง
dot
สูตรพอกหน้ามีหลากหลายวิธีที่จะช่วยบำรุงผิวหน้า เพราะเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพผิวหน้าของคุณดูดี ขาว ใส อย่างเป็นธรรมชาติแนะนำให้ทำสูตรพอกหน้าอาทิตย์ละครั้งค่ะ
อ่านต่อ
อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้
อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้ อยากหน้าใส ดูสุขภาพดี พริกไทย ช่วยคุณได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12281 ครั้ง
dot
สาวๆที่อยากมีหน้าขาวใส สุขภาพดี หรือ แบบที่กำลังฮิตกัน ขาวอมชมพู เรามีสูตรธรรมชาติช่วยให้ใบหน้า ใส ดูมีเลือดฝาด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆกับสูตรพริกไทยมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง...
ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง... ผิวดีเทคนิค ไม่ต้อง...
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8705 ครั้ง
dot
การที่มีผิวดีไม่จำเป็นต้องเพื่อเทคนิคค่ะ ถ้าเรามีการดูแลสุขภาพร่างกายที่ดี มีการดูแลผิวโดยเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว มีการป้องกันที่ดี แต่นี้เราก้จะมีผิวสวย ไม่ต้องพึ่งเทคนิคแล้วค่ะ วันนี้เรามีกฏข้อปฏิบัติที่มี 10 ประการดังนี้ค่ะ
อ่านต่อ
วิธีทำให้หน้าใส อ่อนเยาว์ ด้วยอาหารผิว
วิธีทำให้หน้าใส อ่อนเยาว์ ด้วยอาหารผิว วิธีทำให้หน้าใส อ่อนเยาว์ ด้วยอาหารผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6585 ครั้ง
dot
วิธีทำให้หน้าใส สำหรับคุณผู้หญิงใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ การทานอาหารที่ถูกลักษณะ และสามารถช่วยให้คุณนั้นดูเด็กลง จึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงชื่นชอบ งั้นเราไปทานอาหารที่ทำให้หน้าใสอ่อนเยาว์กันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
อาหารลดริ้วรอย
อาหารลดริ้วรอย อาหารลดริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9915 ครั้ง
dot
นอกจากการดูแลสุขภาพใบหน้าด้วยการทาครีมกระชับหน้า เพื่อไม่ให้ริ้วรอยเพิ่มขึ้นนั้น การกินก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณมีหน้าอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย ดูสุขภาพดีไปอีกนาน วันนี้เราเอาวิธีการรับประทานอาหารลดริ้วรอยมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน ผิวสวย สดใส ได้ด้วยเลมอน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5413 ครั้ง
dot
ผลไม้รสเปรี้ยว ที่รู้จักกันอย่างเลมอนเป็นผลไม้ที่ใครก็รู้จัก แต่ทราบไหมค่ะว่า เลมอน ที่เราเห็นนั้นสามารถช่วยให้คุณสวยได้จากภายในสู่ภายนอกเลยล่ะค่ะ เราไปทำความรู้จักเจ้าผลไม้สีเหลืองทอง อย่างเลมอนกันดีกว่า
อ่านต่อ
ไม่มีกระ...หน้าก็เกลี้ยง
ไม่มีกระ...หน้าก็เกลี้ยง ไม่มีกระ...หน้าก็เกลี้ยง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9287 ครั้ง
dot
ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ ปัญหากวนใจสาวๆ เพราะนอกจากจะทำผิวหน้าหมองคล้ำแรัว ยังทำให้คุณสาวๆ เกิดความไม่มั่นใจ แต่คุณสาวๆ เลิกกังวลใจได้แล้วค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้เค้ามีเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ทำให้ฝ้า กระ จุดด่างดำหมดไปแล้วค่ะ...
อ่านต่อ
วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด
วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด วิธีแก้ขาลายจากยุงกัด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13420 ครั้ง
dot
ขาสวยใครๆ ก็อยากมี วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณสาวๆ ที่อยากมีเรียวขาที่สวยเรียบเนียน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่อง การแพ้ยุงกัดจนขาลาย
อ่านต่อ
วิธีการทาครีมที่ถูกต้อง เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อ สุขภาพผิวที่ดี
วิธีการทาครีมที่ถูกต้อง เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อ สุขภาพผิวที่ดี วิธีการทาครีมที่ถูกต้อง เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อ สุขภาพผิวที่ดี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14094 ครั้ง
dot
ผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นผู้หญิงอย่างเรามักจะหาครีมมาประทินผิว เพื่อให้ผิวหน้าขาว ใส ไร้ริ้วรอยใช่ไหมค่ะ แต่วิธีการทาก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งนะคะ
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าด้วย
สูตรพอกหน้าด้วย สูตรพอกหน้าด้วย "สับปะรด" ช่วยผิวขาวใสไร้ความมัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 20853 ครั้ง
dot
ว๊าววว....คุณสาวๆ ฟังทางนี้ ใครที่อยากมีผิวหน้าที่ขาวใส ไร้ความมันบนใบหน้า วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยผลไม้ไทยแบบธรรมชาติมาบอกกัน รับรองคุณสาวๆ หน้าใสปิ๊ง ไร้ความมัน รับประกันความสวยค่ะ...
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 7771 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 6769 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 8853 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter