108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 7295 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง
6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง 6 วิธีทำให้ผิวขาว ใส ด้วยน้ำผึ้ง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13647 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาวของคุณผู้หญิงด้วยน้ำผึ้งนั้น สูตรโบราณแต่ได้ผล วันนี้เรารวบรวมวิธีทำให้ผิวขาว ใส จากสูตรน้ำผึ้งมาฝากคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพกันค่ะ
อ่านต่อ
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 2763 ครั้ง
dot
เคยสังเกตุผิวของตัวเองบ้างไหมค่ะ ว่าเป็นคนผิวแบบไหนกันบ้าง สาวหลายคนอาจเกิดปัญหาผิวแห้งได้ง่าย โดยปัจจัยอาจเกิดจากอยู่ในห้องแอร์นานๆ หรือบางคนไม่ค่อยทานน้ำ สิ่งเหล่านี้มีผลให้ผิวของคุณเป็นริ้วรอยได้ง่าย
อ่านต่อ
วิธีรักษา สิวอุดตัน
วิธีรักษา สิวอุดตัน วิธีรักษา สิวอุดตัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 20726 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่มีปัญหาผิว ประเภทสิวอุดตัน คงจะเป็นสิ่งที่น่ากังวลใจเป็นอย่างมากนะคะ อย่าได้แคร์ไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีกำจัดสิวอุดตันมาฝากค่ะ
อ่านต่อ
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์ 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7160 ครั้ง
dot
ผู้หญิงมักเป็นกังวลเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ งั้นเรามีดูกันซิค่ะว่า สัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าเราต้องดูแลตัวเองได้แล้ว
อ่านต่อ
วิธีทำให้หน้าใส ไร้สิว
วิธีทำให้หน้าใส ไร้สิว วิธีทำให้หน้าใส ไร้สิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 17198 ครั้ง
dot
สำหรับสาวๆที่ต้องการหาสูตรหน้าใส ลดสิว ให้ผิวหน้ามีสุขภาพผิวที่ดี วันนี้ 108 Health จัดให้ตามสูตรนี้ค่ะ ลองปฎิบัติดูค่ะรับรอง ผิวสวย สุขภาพดีไม่ไปไหนแน่นอน
อ่านต่อ
เคล็ดลับผิวสวย ด้วย
เคล็ดลับผิวสวย ด้วย เคล็ดลับผิวสวย ด้วย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9971 ครั้ง
dot
ใยบวบขัดผิว หรือ ใยบวบขัดตัว นี้มีประโยชน์มากมาย
อ่านต่อ
มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ
มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7137 ครั้ง
dot
รอบดวงตาสามารถบ่งบอกอายุคุณได้ ถ้ามีริ้วรอยมารบกวนใจอีกคงไม่ดีแน่ วันนี้เราเอาเคล็ดลับ ลดริ้วรอยรอบดวงตามาฝากสาวๆกันค่ะ ก็เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ..
อ่านต่อ
บำรุงผิวสวยตามวัย
บำรุงผิวสวยตามวัย บำรุงผิวสวยตามวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10088 ครั้ง
dot
บำรุงผิวสวย "ตามวัย" การบำรุงผิวเป็นเรื่องสำคัญของสาวๆ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจแล้ว ยังทำให้สาวๆ ดูมีสุขภาพดีอีกด้วย
อ่านต่อ
วิตามินบีปกป้องผิวสวย
วิตามินบีปกป้องผิวสวย วิตามินบีปกป้องผิวสวย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6978 ครั้ง
dot
วิตามินแต่ละชนิดล้วนมีความสำคัญทั้งสิ้น และก็จะมีหน้าที่และความสำคัญในการบำรุงร่างกายของเราแตกต่างกันไป เรามาดูกันว่าวิตามินบี จะมีส่วนช่วยในเรื่องความสวยความงามของสาวๆในด้านใดบ้าง
อ่านต่อ
ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา
ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา ป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5612 ครั้ง
dot
ใครๆ ก็รู้ว่าริ้วรอยแห่งวัยนั้นมักจะเกิดแถวดวงตาเป็นที่แรกๆ เพราะผิวในบริเวณนี้มักจะบาง และมีต่อมน้ำมันอยู่น้อย แต่เรามีวิธีดีๆ มาช่วยยืดอายุผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรมาบอกค่ะ...
อ่านต่อ
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์ ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4363 ครั้ง
dot
ช่วงหน้าร้อนที่กำลังจะมาหลายคนคงเอาแต่อยู่บ้านเพราะกลัวว่าโดยแดดแล้วจะมีฝ้า มีกระขึ้น แถมยังให้ผิวหมองคล้ำอีกต่างหาก หมดความกังวลไปเลยค่ะถ้าคุณรู้วิธีที่เรานำมาบอกกัน
อ่านต่อ
สูตรหน้าใส โทนเนอร์มะเขือเทศ
สูตรหน้าใส โทนเนอร์มะเขือเทศ สูตรหน้าใส โทนเนอร์มะเขือเทศ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 15590 ครั้ง
dot
วันนี้เราเอาสูตรสวยง่ายๆที่บ้านมาฝากคุณผู้หญิงที่อยากมีผิวขาวสุขภาพดี ลดจุดด่างดำ หน้าเนียนนุ่ม แต่ไม่ต้องเปลืองเงิน โดยใช้สูตรธรรมชาติ โทนเนอร์มะเขือเทศแบบโฮมเมด
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 3615 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 2941 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 5402 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter