108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 8918 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค
รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค                                                                         รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4550 ครั้ง
dot
ใกล้เข้าสู่เทศกาลปีใหม่ ช่วงเวลาแห่งความสุขและปาร์ตี้สุดหรรษาที่หลายคนรอคอย โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลาย ที่กำลังเตรียมความพร้อมและอยากจะปฏิวัติตัวเองด้วยลุคใหม่ๆ พร้อมผิวพรรณที่สดใส ต้อนรับปีใหม่
อ่านต่อ
ผิวสวยด้วยผลไม้ไทย
ผิวสวยด้วยผลไม้ไทย ผิวสวยด้วยผลไม้ไทย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 16252 ครั้ง
dot
การดูแลผิวให้สวย ใส สุขภาพดี เป็นเรื่องที่คุณสาวๆ พลาดไม่ได้เลย และคุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่ต้องการให้ผิวสวยใช่หรือป่าวคะ
อ่านต่อ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ ผิวสวย หน้าใส จากไพล สมุนไพรโบราณ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9392 ครั้ง
dot
สมุนไพรโบราณกับความสวยความงามของคุณสาวๆ ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าการพอกหน้า หรือการขัดผิว สาวๆ นิยมให้สมุนไพรในการดูแลผิว และไพล ก็เป็นหนึ่งในการดูแลผิวของคุณสาวๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
ลบรอยสิว ให้เป็นหน้าใสๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
ลบรอยสิว ให้เป็นหน้าใสๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ ลบรอยสิว ให้เป็นหน้าใสๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9429 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเราใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญยิ่งถ้าคุณมีปัญหากับผิวหน้าด้วยแล้วก็จะทำให้คุณไม่มั่นใจ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ จากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวหน้าของคุณสวยใส ได้ตลอดเวลามาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีการดูแลผิวหน้าฝน ห่างไกล หน้าสิว
วิธีการดูแลผิวหน้าฝน ห่างไกล หน้าสิว วิธีการดูแลผิวหน้าฝน ห่างไกล หน้าสิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12995 ครั้ง
dot
ปัญหาสุขภาพผิวที่คุณผู้หญิงกังวลอย่าง สิว วันนี้เรามีวิธีรับมืิอสิว เพราะหน้าฝนนี้จะทำให้สาวๆ เสี่ยงในการเป็นสิวมากกว่าปกติ สาเหตุเพราะ
อ่านต่อ
สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ
สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ สูตรแว๊กซ์ขน กำจัดขนเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 15462 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่มีขนดก คงต้องแว๊กซ์ขนขา ขนแขน วันนี้เรามีสูตรทำแว๊กซ์ขน เพื่อสุขภาพผิวที่ดีมาฝากกันค่ะ ไม่เจ็บและไม่เป็นอันตรายและยังบำรุงผิวได้ดวย
อ่านต่อ
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3851 ครั้ง
dot
เคยสังเกตุผิวของตัวเองบ้างไหมค่ะ ว่าเป็นคนผิวแบบไหนกันบ้าง สาวหลายคนอาจเกิดปัญหาผิวแห้งได้ง่าย โดยปัจจัยอาจเกิดจากอยู่ในห้องแอร์นานๆ หรือบางคนไม่ค่อยทานน้ำ สิ่งเหล่านี้มีผลให้ผิวของคุณเป็นริ้วรอยได้ง่าย
อ่านต่อ
วิธีทำให้ผิวขาว หน้าใส ด้วยอัลมอนด์
วิธีทำให้ผิวขาว หน้าใส ด้วยอัลมอนด์ วิธีทำให้ผิวขาว หน้าใส ด้วยอัลมอนด์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4960 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาว แบบธรรมชาาติและไม่ต้องกลัวว่าคุณจะแพ้จากสารเคมี เพราะวิธีทำให้ผิวขาวที่เรานำมาบอกเป็นวิธีที่ได้จากธรรมชาติ เพื่อให้คุณมีผิวขาวๆ ค่ะ
อ่านต่อ
สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส
สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7898 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีเกร็ดเรื่องน่ารู้ๆ ดีๆ กับสูตรสปามือ สูตรสปาเท้ามาฝากกันค่ะ การเข้าสปาคืออีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยในเรื่องความงามและการดูแลสุขภาพผิวของคุณสาวๆ ได้เป็นอย่างดี
อ่านต่อ
สูตร! ลดรอยแตกลาย ลดผิวเปลือกส้ม ลดเซลลูไลท์
สูตร! ลดรอยแตกลาย ลดผิวเปลือกส้ม ลดเซลลูไลท์ สูตร! ลดรอยแตกลาย ลดผิวเปลือกส้ม ลดเซลลูไลท์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13410 ครั้ง
dot
ผิวไม่สวย ไม่เรียบเนียน เป็นปัญหาหนักใจของคุณสาวๆ เพราะทำให้หมดความมั่นใจ วันนี้เรามีสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับ สูตรลดรอยผิวแตกลายมาฝากคุณสาวๆ กัน
อ่านต่อ
10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย
10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย 10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7217 ครั้ง
dot
เพราะริ้วรอยบนใบหน้า เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นความมีอายุของสาวๆ จึงไม่มีสาวๆ คนไหนที่อยากจะเห็นมันปรากฎบนใบหน้านัก วันนี้เรามีวิธีชะลอริ้วรอยอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว
สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว สูตร ขัดผิวให้ขาวใส บำรุงสุขภาพผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 23733 ครั้ง
dot
เทคนิคง่ายๆกับการขัดผิวให้ขาวขึ้นภายใน 3 นาที ที่ใครอยากขาวทันตาเห็น แบบผิวใสขึ้น เนียน ขาวขึ้น กระจ่างใจ ไม่ต้องพึ่งครีมราคาแพงๆอีกแล้ว
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2043 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 9366 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4068 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter