108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 7741 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้
หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้ หมวกสวยๆ ดูแลสุขภาพผิวหน้าได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4684 ครั้ง
dot
แสงแดด มาพร้อมกับรังสียูวีที่จะทำลายสุขภาพผิวเราได้ ซัมเมอร์นี้ลองหาหมวกเก๋ๆ ที่กำลังอินเทรนในช่วงนี้มาฝากค่ะ ต้อนรับซัมเมอร์
อ่านต่อ
น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้
น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้ น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13415 ครั้ง
dot
เทคนิคง่าย ๆ กระชับรูขุมขนแบบง่ายๆได้ผลดีเยี่ยม
อ่านต่อ
สิว... บอกโรค ความรู้ใหม่เพื่อสุขภาพ
สิว... บอกโรค ความรู้ใหม่เพื่อสุขภาพ สิว... บอกโรค ความรู้ใหม่เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12333 ครั้ง
dot
สิวใครว่าเป็นเครื่องธรรมชาติ แต่จริงๆแล้ว ตำแหน่งของการเกิดสิว... สามารถบอกโรคได้ คุณสามารถรู้ข้อบ่งชี้ต่างๆจากสิวบอนใบหน้าของคุณได้ล่ะคะ
อ่านต่อ
 เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง
 เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11251 ครั้ง
dot
เวลาสาว ๆ ไปพบคุณหมอตามคลินิกผิวหนังทั้งหลาย เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมคุณหมอถึงผิวดีจัง แน่นอนล่ะ! เป็นแพทย์ผิวหนังทั้งทีก็ต้องดูแลผิวกันพิถีพิถันเป็นพิเศษสักหน่อย
อ่านต่อ
ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ
ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ ลดรอยสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 18997 ครั้ง
dot
สิว หายมักจะทิ้งร่องรอยให้คุณผู้หญิงอย่างเรารักษากันยาวนานกว่าจะหาย บางครั้งต้องเป็นรอยสิว แผลเป็นให้ปวดใจกันอีก วันนี้หมดปัญหาได้เลยค่ะ...
อ่านต่อ
วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม
วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม วิธีบำรุงผิวด้วยแตงโม
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9104 ครั้ง
dot
ทราบหรือไม่ว่าแตงโม สามารถนำมาบำรุงผิวได้เหมือนกัน วันนี้เรามีวิธีมาบอก วิธีทำ คือ เฉือนเนื้อ แตงโม ให้เป็นชิ้นบาง ๆ พอประมาณ โดยคัดเฉพาะที่เป็นเนื้อในสุด...
อ่านต่อ
การดูแลผิวแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน
การดูแลผิวแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน การดูแลผิวแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8178 ครั้ง
dot
การสวยแบบธรรมชาติเป็นสุดยอดแห่งความปราถนาของผู้หญิงทุกคน วันนี้เราเลยมีสารอาหารจากธรรมชาติ ที่จะช่วยดูแลผิวพรรณของคุณสาวๆ ให้สวยอยู่เสมอ...
อ่านต่อ
วิธีแก้ผิวแห้งกร้าน
วิธีแก้ผิวแห้งกร้าน วิธีแก้ผิวแห้งกร้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10065 ครั้ง
dot
วันนี้เราได้นำเอาเทคนิควิธีแก้ผิวแห้งกร้าน เชื่อได้เลยว่าสาวๆ จำนวนหนึ่งต้องเคยเจอกับปัญหาผิวหยาบกร้านจนทำให้สาวๆ ต้องเผชิญกับปัญหานี้
อ่านต่อ
บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้
บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้ บอกลาริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยท่าบริหารที่ช่วยคุณได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6377 ครั้ง
dot
สังเกตุไหมค่ะว่าเดี๋ยวนี้คุณสาวๆ ริ้วรอยมักถามหากันเยอะ อาจเป็นเพราะมลภาวะทางอากาศ หรือแม้นกระทั้งความเครียด การอดนอนก็สามารถช่วยให้ริ้วรอยบนใบหน้าของคุณเพิ่มขึ้นได้อีกทางหนึ่ง
อ่านต่อ
 วิธีทำให้ผิวกายขาวใส ด้วยสูตรธรรมชาติ
 วิธีทำให้ผิวกายขาวใส ด้วยสูตรธรรมชาติ วิธีทำให้ผิวกายขาวใส ด้วยสูตรธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 15174 ครั้ง
dot
สำหรับสาวๆ คนไหนที่สำลังมองหาวิธีบำรุงผิวขาวใสดีๆ อยู่หล่ะก็วันนี้เรามีวิธีทำให้ผิวกายขาวใสมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4751 ครั้ง
dot
วันนี้คุณเช็ค ริ้วรอยบนหน้าบ้างหรือยัง ความแก่ที่กำลังมาหาคุณผู้หญิง กับสัญณาญจาก 8 ริ้วรอย ที่ควรระวังและต้องรีบดูแล
อ่านต่อ
มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้
มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้ มะละกอลดหน้ามัน ให้เป็นหน้าใสๆได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3165 ครั้ง
dot
คงไม่ดีแน่ๆ ถ้าคุณสาวๆ มีหน้ามันๆ เอาไว้บนใบหน้า เคล็ดลับดีๆ ที่ได้จากธรรมชาติ และไม่ต้องกลัวว่าคุณจะแพ้ สูตรพอกหน้าด้วยมะละกอให้คุณมีหน้าใสๆ ได้ง่ายๆ ค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 4879 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 3960 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 6417 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter