108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 8755 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยสูตรจากธรรมชาติ
วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยสูตรจากธรรมชาติ วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยสูตรจากธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14259 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาว คุณผู้หญิงที่อยากมีผิวขาวและยังมองหาสูตรดีๆ ที่ได้จากธรรมชาติไม่ได้ เรามีวิธีทำให้ผิวขาวของคุณกระจ่างใส และไม่มีจุดด่างดำมากบอกคุณผู้หญิงกันค่ะ
อ่านต่อ
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์ 8 สัญญาณคุกคามความอ่อนเยาว์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8187 ครั้ง
dot
ผู้หญิงมักเป็นกังวลเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ งั้นเรามีดูกันซิค่ะว่า สัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าเราต้องดูแลตัวเองได้แล้ว
อ่านต่อ
10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย
10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย 10 วิธีชะลอริ้วรอยแห่งวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7064 ครั้ง
dot
เพราะริ้วรอยบนใบหน้า เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นความมีอายุของสาวๆ จึงไม่มีสาวๆ คนไหนที่อยากจะเห็นมันปรากฎบนใบหน้านัก วันนี้เรามีวิธีชะลอริ้วรอยอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5540 ครั้ง
dot
วันนี้คุณเช็ค ริ้วรอยบนหน้าบ้างหรือยัง ความแก่ที่กำลังมาหาคุณผู้หญิง กับสัญณาญจาก 8 ริ้วรอย ที่ควรระวังและต้องรีบดูแล
อ่านต่อ
วิธีให้ผิวขาว ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างมะหาด
วิธีให้ผิวขาว ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างมะหาด วิธีให้ผิวขาว ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างมะหาด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4993 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาวคุณผู้หญิงคงรู้จักกันดี เพราะมะหาดกำลังมาแรง และเป็นที่รู้จักกันดีว่า มะหาดนั้นช่วยให้ผิวของคุณขาวขึ้นได้ เพราะให้มะหาดนั้นมีเอนไซม์ไทโรซิเนสมากถึง ๑๐ เท่า เรารู้จักมะหาดกันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าผัก ผลไม้สีแดงต้านสิว
สูตรพอกหน้าผัก ผลไม้สีแดงต้านสิว สูตรพอกหน้าผัก ผลไม้สีแดงต้านสิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7549 ครั้ง
dot
สูตรพอกหน้าที่ได้จากธรรมชาติกำลังเป็นที่นิยมของหนุ่มสาวๆ มากเลยคะ เพราะนอกจากไม่มีอาการแพ้ที่ใบหน้าแล้ว สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติยังช่วยในเรื่องของเงินในกระเป๋าของคุณได้อีกด้วย
อ่านต่อ
วิธีการนวดหน้าสไตล์เกาหลี
วิธีการนวดหน้าสไตล์เกาหลี วิธีการนวดหน้าสไตล์เกาหลี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4000 ครั้ง
dot
เคยสงสัยกันบ้างไหมค่ะว่าสาวเกาหลีนั้นทำไมถึงยังหน้าเด็ก และมีผิวพรรณที่เรียบเนียนกัน เพราะเขามีเคล็บลับการยวดหน้าดีๆ ที่ช่วยให้ใบหน้าของสาวเกาหลีนั้นอยู่เด็กลงตลอดเวลาคะ
อ่านต่อ
ลบรอยสัก ด้วยมะม่วงหิมพานต์ดีต่อสุขภาพ
ลบรอยสัก ด้วยมะม่วงหิมพานต์ดีต่อสุขภาพ ลบรอยสัก ด้วยมะม่วงหิมพานต์ดีต่อสุขภาพ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 24074 ครั้ง
dot
รอยสัก บางคนที่ชื่นชอบทำตามกระแสนิยม เวลาผ่านไปแล้วเกิดอยากจะลบรอยสักแต่ก็ยุ่งยาก ทำลายสุขภาพผิวหนังอีกทำให้เ้กิดรอยแลผเป็นได้ง่ายๆ
อ่านต่อ
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์ ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5462 ครั้ง
dot
ช่วงหน้าร้อนที่กำลังจะมาหลายคนคงเอาแต่อยู่บ้านเพราะกลัวว่าโดยแดดแล้วจะมีฝ้า มีกระขึ้น แถมยังให้ผิวหมองคล้ำอีกต่างหาก หมดความกังวลไปเลยค่ะถ้าคุณรู้วิธีที่เรานำมาบอกกัน
อ่านต่อ
การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด
การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8395 ครั้ง
dot
ผิวสวยๆ ผิวใสๆ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราต้องการใช่ไหมค่ะ การที่เราต้องการจะมีผิวที่ขาว ใส ดูสุขภาพดี ถ้าเรามีพื้นฐานผิวที่ดีอยู่แล้ว กาทาครีมบำรุงจะเห็นผลได้ชัดมากค่ะ
อ่านต่อ
รักษารอยตีนกา ไม่ยาก หมั่นรักษาผิวหน้า ให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
รักษารอยตีนกา ไม่ยาก หมั่นรักษาผิวหน้า ให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ รักษารอยตีนกา ไม่ยาก หมั่นรักษาผิวหน้า ให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11701 ครั้ง
dot
นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผิวหนัง บอกว่า การป้องกันรักษาผิวหนังไม่ให้เหี่ยวย่น อันเป็นเครื่องหมายของความแก่ชรา ไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเปลืองเงินเปลืองทองให้มากมาย ถึงกับต้องไปฉีดโบท็อกซ์ ใช้เครื่องสำอางปกป้องผิว ก็เพียงพอที่จะรักษาผิวหน้าให้เนียนได้...
อ่านต่อ
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน ดูแลผิว ด้วยน้ำตาลขจัดผิวแห้งกร้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7021 ครั้ง
dot
สุขภาพ ผิวพรรณ ของ ผู้หญิง เป็นสิ่งแรกๆที่จะถูกมอง แม้ในจุดบางจุดเราควรใส่ใจโดยเฉพาะผิวพรรณที่แห้งกร้าน มาดูเทคนิคที่ได้ผลจริง
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 9805 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 9111 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 10493 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter