108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6660 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ ริ้วรอยก่อนวัย เกิดจากผิวคุณขาดน้ำ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 2528 ครั้ง
dot
เคยสังเกตุผิวของตัวเองบ้างไหมค่ะ ว่าเป็นคนผิวแบบไหนกันบ้าง สาวหลายคนอาจเกิดปัญหาผิวแห้งได้ง่าย โดยปัจจัยอาจเกิดจากอยู่ในห้องแอร์นานๆ หรือบางคนไม่ค่อยทานน้ำ สิ่งเหล่านี้มีผลให้ผิวของคุณเป็นริ้วรอยได้ง่าย
อ่านต่อ
อาหารที่ทำให้เกิดสิว
อาหารที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่ทำให้เกิดสิว "สาเหตุหลักที่ควรรู้"
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7829 ครั้ง
dot
วันนี้นำเอาความรู้ เกี่ยวกับอาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว มาบอกกล่าวให้คุณผู้หญิงที่รักในการดูแลผิวหน้ากันค่ะ หรือว่าคุณผู้หญิงท่านไหนที่กำลังอยากรู้ว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว นั้นมีอะไรบ้าง
อ่านต่อ
4 เหตุผลที่คุณควรรู้ก่อนจะสครับผิว
4 เหตุผลที่คุณควรรู้ก่อนจะสครับผิว 4 เหตุผลที่คุณควรรู้ก่อนจะสครับผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3645 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเรานั้นเรื่องผิวพรรณดูจะเป็นเรื่องใหญ่เอามากๆ ยิ่งถ้าคุณมีใบหน้าหมองคล้ำด้วยแล้ว มันก็จะยิ่งทำให้คุณดูไม่มั่นใจ การสครับผิวก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณนั้นขาว กระจ่างใสมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
คอลลาเจน คืออะไร
คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คืออะไร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5614 ครั้ง
dot
ใครๆต่างก็ต้องการให้ตนเอง ผิวสวย หน้าใส ดูอ่อนวัย ไร้ริ้วรอย เพราะผิวพรรณของคนเราต้องรับบทหนักดังนั้นการหาตัวช่วย เพิ่มกาวให้ผิวหนัง คอลลาเจน น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
อ่านต่อ
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย สัญณาญความแก่จาก 8 ริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4303 ครั้ง
dot
วันนี้คุณเช็ค ริ้วรอยบนหน้าบ้างหรือยัง ความแก่ที่กำลังมาหาคุณผู้หญิง กับสัญณาญจาก 8 ริ้วรอย ที่ควรระวังและต้องรีบดูแล
อ่านต่อ
ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย
ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย ความเชื่อ เรื่องสุขภาพ ผิวสวย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4797 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเรามีดีก็ต้องแชร์เคล็ดลับความสวย สุขภาพผิวดีๆ แต่เราควรจะเชื่อได้จริงไหมต้องลองมาดูความจริงเกี่ยวกับ การดูแลผิว ที่สาวๆไม่ควรพลาดกันค่ะ
อ่านต่อ
รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค
รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค                                                                         รับปีใหม่ ผิวสวยสดใส สไตล์ เฟรช แอนด์ ยัง ลุค
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3181 ครั้ง
dot
ใกล้เข้าสู่เทศกาลปีใหม่ ช่วงเวลาแห่งความสุขและปาร์ตี้สุดหรรษาที่หลายคนรอคอย โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลาย ที่กำลังเตรียมความพร้อมและอยากจะปฏิวัติตัวเองด้วยลุคใหม่ๆ พร้อมผิวพรรณที่สดใส ต้อนรับปีใหม่
อ่านต่อ
สูตรผิวกายสวยสดใสต่างวัย 20-30-40-50
สูตรผิวกายสวยสดใสต่างวัย 20-30-40-50 สูตรผิวกายสวยสดใสต่างวัย 20-30-40-50
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10137 ครั้ง
dot
อย่าปล่อยให้ใบหน้าสวยใสแต่ผิวกายหมองคล้ำหรือเหี่ยวย่นบอกอายุ! มาเริ่มต้นดูแลผิวพรรณกันให้ดีตั้งแต่วันนี้ แล้วไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ กฎของวัยก็ไม่อาจทำลายความสวยของคุณได้ง่าย ๆ หรอกนะจะบอกให้
อ่านต่อ
น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้
น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้ น้ำแข็ง กระชับรูขุมขนได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 12660 ครั้ง
dot
เทคนิคง่าย ๆ กระชับรูขุมขนแบบง่ายๆได้ผลดีเยี่ยม
อ่านต่อ
เป็นสิวที่หลังทําไงดี? เรามี!
เป็นสิวที่หลังทําไงดี? เรามี! เป็นสิวที่หลังทําไงดี? เรามี! "วิธีรักษาสิวที่หลัง"
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 18210 ครั้ง
dot
ปัญหาสิวที่หลัง เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ ทีเดียว เพราะนอกจากจะไม่กล้าใส่เสื้อโชว์แผ่นหลังแลัว ยังทำให้เกิดอาการไม่มั่นใจในตัวเอง เนื่องจากผิวจะไม่เนียนเรียบ เพราะหลังจากที่สิวหาย ก็จะเกิดรอยแผลเป็น จุดด่างดำ
อ่านต่อ
อาหารลดริ้วรอย
อาหารลดริ้วรอย อาหารลดริ้วรอย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 8350 ครั้ง
dot
นอกจากการดูแลสุขภาพใบหน้าด้วยการทาครีมกระชับหน้า เพื่อไม่ให้ริ้วรอยเพิ่มขึ้นนั้น การกินก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณมีหน้าอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย ดูสุขภาพดีไปอีกนาน วันนี้เราเอาวิธีการรับประทานอาหารลดริ้วรอยมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีดูแลผิวกาย  เพื่อผิวสวยสมบูรณ์แบบ
วิธีดูแลผิวกาย  เพื่อผิวสวยสมบูรณ์แบบ วิธีดูแลผิวกาย เพื่อผิวสวยสมบูรณ์แบบ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5887 ครั้ง
dot
สาวๆ ทั้งหลายที่อยากมีผิวพรรณที่สวยใสต้องฟังทางนี้เพราะเราได้นำเอาวิธีดูแลผิวกายมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 678 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 575 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 2693 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter