108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6234 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
สูตรรักษารอยสิว ด้วยแอปเปิ้ลเขียว
สูตรรักษารอยสิว ด้วยแอปเปิ้ลเขียว สูตรรักษารอยสิว ด้วยแอปเปิ้ลเขียว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9449 ครั้ง
dot
ปัญหาผิวอย่างเรื่องสิวๆ นอกจากจะเป็นแล้ว ยังทิ้งร่องรอยสิว จุดด่างดำให้กวนใจสาวๆกันอีก ทำสูตรรักษารอยสิวด้วยผลไม้ปลอดภัย
อ่านต่อ
ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี
ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี ผิวเนียนนุ่ม และกระชับได้ด้วย 6 วิธี
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 7254 ครั้ง
dot
การมีผิวที่สวย มีรูปร่างที่กระชับ ย่อมเป็นเรื่องที่ดี ปัจจัยในการดูแลตัวเองมีหลายอย่างที่ช่วยให้คุณมีผิวพรรณ และร่างกายที่กระชับสมส่วน แต่เรายังมีวิธีที่ง่ายกว่านั้นในการรักษาผิวสวยๆ ของคุณ
อ่านต่อ
มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ
มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ มาลบเลื้อนริ้วรอย รอบดวงตา กันเถอะ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6491 ครั้ง
dot
รอบดวงตาสามารถบ่งบอกอายุคุณได้ ถ้ามีริ้วรอยมารบกวนใจอีกคงไม่ดีแน่ วันนี้เราเอาเคล็ดลับ ลดริ้วรอยรอบดวงตามาฝากสาวๆกันค่ะ ก็เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ..
อ่านต่อ
6 Things to Do for Summer
6 Things to Do for Summer 6 Things to Do for Summer
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6678 ครั้ง
dot
ฤดูหนาวผ่านไปอย่างรวดเร็ว ฤดูร้อนกลับเข้ามาเยือนอีกครั้ง และพอร้อนทีไรจำต้องเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงเราเสมอ แต่คงไม่มีอะไรยากหากเรารู้จักเตรียมพร้อม
อ่านต่อ
 เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง
 เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง เคล็ดลับการดูแลผิว แบบฉบับแพทย์ผิวหนัง
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10237 ครั้ง
dot
เวลาสาว ๆ ไปพบคุณหมอตามคลินิกผิวหนังทั้งหลาย เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมคุณหมอถึงผิวดีจัง แน่นอนล่ะ! เป็นแพทย์ผิวหนังทั้งทีก็ต้องดูแลผิวกันพิถีพิถันเป็นพิเศษสักหน่อย
อ่านต่อ
 สูตรหน้าใส สมุนไพรจากคุณยาย
 สูตรหน้าใส สมุนไพรจากคุณยาย สูตรหน้าใส สมุนไพรจากคุณยาย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14037 ครั้ง
dot
เรื่องความสวย ความงาม ผู้หญิงเราย่อมไม่เป็นสองลองใครแน่นอนยิ่งถ้าคุณผู้หญิงได้ทราบถึงสมุนไพรที่สวยตั้งแต่รุ่นคุณยายด้วยแล้วคุณสาวๆ ยิ่งต้องไม่พลาด
อ่านต่อ
สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว
สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว สูตรขจัดสิวเสี้ยน เพื่อผิวที่ขาวเนียนใส ไร้สิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 23839 ครั้ง
dot
สิวเสี้ยนที่จมูก หรือข้างแก้ม สิวหัวดำ สิวอุดตัน มักจะมากวนใจคุณผู้หญิงอยู่บ่ิอยๆใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เรามีวิธีการกำจัดสิวเสี้ยน และผิวที่ขาวเนียน กระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ
อ่านต่อ
ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน
ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3354 ครั้ง
dot
ผิวสวยทำผู้หญิงดูจะเป็นของคู่กันจริงๆ แต่ถ้าจะให้เสียเวลาไปเข้าร้านเสริมความงาม คุณก็คงจะเสียเวลามาก แถมเสียเงินเยอะอีกต่างหาก ลองทำตามวิธีผิวสวยแบบที่เรานำมาบอกดูคะ
อ่านต่อ
เลือกทำความสะอาดผิวหน้า อย่างไรให้เหมาะกับผิว
เลือกทำความสะอาดผิวหน้า อย่างไรให้เหมาะกับผิว เลือกทำความสะอาดผิวหน้า อย่างไรให้เหมาะกับผิว
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4408 ครั้ง
dot
การล้างหน้า หรือทำความสะอาดผิวหน้าเป็นสิ่งที่สำคัยเช่นกันที่จะทำให้ผิวของคุณขาวส ดูสุขภาพผิวดี การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าก็ต้องเลือกให้เหมาะกับสภพาผิวเช่นกันนะคะ
อ่านต่อ
อบไอน้ำให้ใบหน้ากันเถอะ
อบไอน้ำให้ใบหน้ากันเถอะ อบไอน้ำให้ใบหน้ากันเถอะ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6316 ครั้ง
dot
มาเพิ่มความสดใสให้กับใบหน้าของสาวๆ กันเถอะค่ะ ด้วยการอบไอน้ำใบหน้า เพิ่มความสดชื่น
อ่านต่อ
ลดริ้วรอยก่อนวัย ด้วยสูตรธรรมชาติ
ลดริ้วรอยก่อนวัย ด้วยสูตรธรรมชาติ ลดริ้วรอยก่อนวัย ด้วยสูตรธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 2507 ครั้ง
dot
ริ้วรอยปัญหาของผู้หญิงที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวว่าริ้วรอยที่เกิดขึ้นนั้นจะทำให้ผิวของคุณนั้นดูไม่มั่นใจ แล้วมองหาครีมบำรุงราคาแพงมาดูแล แต่ก็ยังไม่ได้ผล
อ่านต่อ
สูตรพอกหน้าด้วย
สูตรพอกหน้าด้วย สูตรพอกหน้าด้วย "สับปะรด" ช่วยผิวขาวใสไร้ความมัน
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 16780 ครั้ง
dot
ว๊าววว....คุณสาวๆ ฟังทางนี้ ใครที่อยากมีผิวหน้าที่ขาวใส ไร้ความมันบนใบหน้า วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยผลไม้ไทยแบบธรรมชาติมาบอกกัน รับรองคุณสาวๆ หน้าใสปิ๊ง ไร้ความมัน รับประกันความสวยค่ะ...
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 295 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 384 ครั้ง
เทศกาลถือศีลกินผัก หรือเทศกาลกินเจ
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 164018 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter