108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ผู้หญิง ทรงผม แฟชั่น และการแต่งตัว » เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว » หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น
         เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
   

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

โดย : Jina
คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
         คงไม่มีใครไม่รู้จักสาวญี่ปุ่นหลอกใช่ไหมล่ะค่ะ ด้วยผิวพรรณ และความสดใสน่ารัก ของสาวๆ ญี่ปุ่น ทำให้สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาเป็นแน่ เคล็บลับของสาวญี่ปุ่นที่ทำให้ผิวพรรณ สดใส อ่อนเยาว์นั้นไม่ยากเลยค่ะงั้นเราไปดูกัน
 
หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

หน้าใสอ่อนเยาว์ แบบสาวชาวญี่ปุ่น

สาวญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันน่ะ ที่ทำให้ตัวเองดูหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ และผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา ?

นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผักและผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)
และ www.cheewajit.com

เข้าชม : 6887 ครั้ง
ที่มา : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว : www.108health.com
วิธีดูแลผิวแพ้ง่าย
วิธีดูแลผิวแพ้ง่าย วิธีดูแลผิวแพ้ง่าย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 14899 ครั้ง
dot
ถ้าคุณกำลังปวดหัวกับการลองผิดลองถูกกับการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ล้างหน้า แชมพูสระผม สบู่ ครีมอาบน้ำ ครีมบำรุงผิวหน้า-ผิวกาย เพราะว่าใช้แล้วเกิดผดผื่นคัน...
อ่านต่อ
สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส
สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส สูตรสปามือ เท้า นุ่ม สวย น่าสัมผัส
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6230 ครั้ง
dot
วันนี้เรามีเกร็ดเรื่องน่ารู้ๆ ดีๆ กับสูตรสปามือ สูตรสปาเท้ามาฝากกันค่ะ การเข้าสปาคืออีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยในเรื่องความงามและการดูแลสุขภาพผิวของคุณสาวๆ ได้เป็นอย่างดี
อ่านต่อ
 เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น
 เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น เสื้อผ้าแฟชั่นแบบไหน ที่ช่วยให้คุณผิวขาวขึ้น
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4638 ครั้ง
dot
ผิวขาวที่สาวๆ อยากจะมีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย แต่เสื้อผ้าแฟชั่นในยุคปัจจุบันสามารถช่วยทำให้สีผิวของคุณนั้นขาวขึ้นได้ ถ้าไม่เขื่อเรามีเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้การใส่เสื้อผ้าแฟชั่นมีผิวที่ขาวขึ้นได้ค่ะ
อ่านต่อ
เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย
เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย เคล็ดไม่ลับ เพื่อผิวกระชับ ไม่แตกลาย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 3875 ครั้ง
dot
ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มักพบปัญหาเรื่องผิวพรรณโดยเฉพาะผิวแห้ง แตกลาย และมีผิวคล้ำขึ้น สาเหตุจากการยืดขยายอย่างต่อเนื่องของผิวหนัง และเนื้อเยื่อในเวลารวยเร็ว
อ่านต่อ
ผิวขาว สวยเนียนนุ่ม คุณก็มีได้
ผิวขาว สวยเนียนนุ่ม คุณก็มีได้ ผิวขาว สวยเนียนนุ่ม คุณก็มีได้
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 10857 ครั้ง
dot
ใครว่าผิวขาวๆ ผิวสวยๆ จะมีกันยากค่ะ มีวิธีง่ายที่ช่วยให้ผิวของทั้งขาว และเนียนนุ่มอยู่ตลอดเวลามาบอกคุณสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
สวยแบบง่ายๆ และสบายกระเป๋า
สวยแบบง่ายๆ และสบายกระเป๋า สวยแบบง่ายๆ และสบายกระเป๋า
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 11064 ครั้ง
dot
เดี๋ยวนี้สาวๆ นิยมฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตา หน้าเด้งใส แต่การทำสวยแบบนี้ก็ทำให้กระเป๋าเบาทันใจเช่นกัน ถ้าอยากสวยถาวรด้วยวิธีง่ายๆ สบายกระเป๋า เพียงแค่ดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพตนเอง และสุขภาพผิวดังต่อไปนี้...
อ่านต่อ
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย เผย! เคล็ดลับ หน้าอ่อนกว่าวัย
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6916 ครั้ง
dot
วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัยให้แก่คุณผู้หญิงทุกคนเลยค่ะ เรื่อง หน้าอ่อนกว่าวัย ใคร ๆ ก็อยากมีโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราเมื่อย่างก้าวเข้าสู่อายุที่มากขึ้น
อ่านต่อ
การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด
การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด การดูแลผิว ให้ได้ผลดีที่สุด
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 6981 ครั้ง
dot
ผิวสวยๆ ผิวใสๆ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราต้องการใช่ไหมค่ะ การที่เราต้องการจะมีผิวที่ขาว ใส ดูสุขภาพดี ถ้าเรามีพื้นฐานผิวที่ดีอยู่แล้ว กาทาครีมบำรุงจะเห็นผลได้ชัดมากค่ะ
อ่านต่อ
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์ ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 4066 ครั้ง
dot
ช่วงหน้าร้อนที่กำลังจะมาหลายคนคงเอาแต่อยู่บ้านเพราะกลัวว่าโดยแดดแล้วจะมีฝ้า มีกระขึ้น แถมยังให้ผิวหมองคล้ำอีกต่างหาก หมดความกังวลไปเลยค่ะถ้าคุณรู้วิธีที่เรานำมาบอกกัน
อ่านต่อ
4 วิธีทำให้ผิวขาว จากธรรมชาติ
4 วิธีทำให้ผิวขาว จากธรรมชาติ 4 วิธีทำให้ผิวขาว จากธรรมชาติ
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 5949 ครั้ง
dot
วิธีทำให้ผิวขาวนั้นอาจมีมากหมายหลายวิธี แต่วิธีที่ดีและทำให้ผิวของคุณขาวไปได้นานคือวิธีทำให้ผิวขาว จากธรรมชาติ ซึ่งวิธีทำให้ผิวขาวนั้นไม่ยากเลยค่ะ คุณผู้หญิงสามารถดูแลผิวของคุณเองได้ด้วยตัวเอง
อ่านต่อ
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง...
รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง... รับฟรี!! VISTRA Collagen Peptide 4000 รสส้มใหม่!! วิตามินซีสูง...
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 9468 ครั้ง
dot
กิจกรรมแจกผิวสวย ที่ดื่มได้กับ VISTRA Collagen Peptide 4000 ชวนคุณมาเป็นสมาชิกVistraClub เพื่อให้คุณมีเผยผิวสาว ขาวกระจ่างใส ทุกวัยง่ายๆ
อ่านต่อ
มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร
มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร มาร์คหน้า เนียน ไม่หมองคล้ำ ด้วยสมุนไพร
หัวข้อ : เคล็ดลับผิวขาว และการดูแลผิว
เข้าชม : 13109 ครั้ง
dot
การมาร์คหน้าช่วยให้ผิวพรรณของคุณสาวๆ ดูสวย สุขภาพดีขึ้น และเป็นการช่วยพักผ่อน ให้กับผิวของคุณ เพื่อให้ผิวของเราสะอาด และสดใส
อ่านต่อ
ผู้หญิง
ทรงผม
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1657 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1256 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 3754 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter