108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารเสริมและวิตามิน » ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ » คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน
         ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
   

คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน

โดย : Jina
ใช่ว่าจะมีแต่คุณสาวๆ เท่านั้นที่สนใจในอาหารเสริม ปัจจุบันคุณผู้ชายก็หันมาสนใจตัวเองกันมากขึ้น และบางคนชอบที่จะทานอาหารเสริมเพื่อให้ตัวเองดูดี และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น งั้นเราไปดูอาหารเสริมที่คุณผู้ชายควรทานกัน
         ใช่ว่าจะมีแต่คุณสาวๆ เท่านั้นที่สนใจในอาหารเสริม ปัจจุบันคุณผู้ชายก็หันมาสนใจตัวเองกันมากขึ้น และบางคนชอบที่จะทานอาหารเสริมเพื่อให้ตัวเองดูดี และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น งั้นเราไปดูอาหารเสริมที่คุณผู้ชายควรทานกัน
 
คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน

คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน

อาหารเสริมในปัจจุบันมีมากมายหลายแบบให้คุณได้ลองเลือกรับประทานกัน ซึ่งคุณสาวๆ ก็มักจะสนใจกับอาหารเสริมเหล่านี้เสียด้วย แต่ใช่ว่าคุณผู้หญิงเท่านั้นที่สนใจ

เดี๋ยวนี้คุณผู้ชายก็หันมาสนใจ และเอาใจใส่ตัวเองกันมากขึ้น และอาหารเสริมตัวไหนล่ะที่เหมาะกับคุณผู้ชาย วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ ที่ช่วยให้คุณผู้ชายทานอาหารเสริมได้อย่างไม่ต้องกังวล มาฝากกันค่ะ
 
1. กรดโฟลิก(Folic Acid)
มีคุณสมบัติช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลัน และอาการเส้นเลือดในสมองแตกในผู้ชาย คุณจึงควรหันมาให้ความสนใจกินอาหารที่มีกรดโฟลิก ซึ่งมีอยู่มากในผักใบเขียวทุกชนิด หรือหากต้องการ
บริโภคอาหารเสริมประเภทกรดโฟลิก การกินอาหารเสริมประเภทนี้ทำตามคำแนะนำของแพทย์จะเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

2. กระเทียม (Garlic)
ช่วยลดความดันเลือด ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย และช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ นอกจากนี้การบริโภคกระเทียมเป็นประจำจะให้ผลต้านไวรัส ช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องเส้นเลือดสมองแตก และลดความ
เสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวาย
และหากกินกระเทียมชนิดสดหรือกระเทียมที่นำไปปรุงอาหารเป็นประจำได้จะเป็น การดีกว่า อาหารเสริมประเภทกระเทียม ควรจะเป็นทางที่สองสำหรับคุณ
 
3. สังกะสี (Zinc)
คุณอาจไม่ทราบว่าผู้ชายเป็นเพศที่สูญเสียปริมาณสังกะสีในร่างกายได้ง่าย เพราะทุกครั้งที่มีการหลั่งน้ำอสุจิ สังกะสีปริมาณ 5 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของปริมาณสังกะสีที่ร่างกายต้องการต่อวันจะถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้น
ผลเสียที่ตามมาจากการที่ร่างกายขาดสังกะสีก็คือ ความต้องการทางเพศลดลง และโอกาสที่จะเป็นหมันสูง รวมทั้งสูญเสียประสิทธิภาพในการดมกลิ่นและรับรส แหล่งที่มาของอาหารเสริมชนิดนี้ได้แก่ อาหารทะเลจำพวกหอยนางรม ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และเนื้อสัตว์ ส่วนข้อควรระวังสำหรับการกินแร่ธาตุประเภทสังกะสีก็คือ ในกรณีที่คุณบริโภคสังกะสีมากกว่าวันละ 25มิลลิกรัม เป็นประจำอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องผูกตามมา

4. โสม (Ginseng)
มีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูพลังงานทั้งร่างกายและสภาวะจิตใจ เมื่อคุณอยู่ในอาการที่เคร่งเครียด โสมจะช่วยให้ระดับกลูโคสอยู่ในระดับเป็นปกติ ทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ช่วยให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น จาก
การวิจัย โสมยังช่วยยืดอายุเซลล์ และมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทส-โทสเตอโรนในเพศชายได้เป็นอย่างดี
 
5. น้ำมันปลา (Omega 3)
จากการศึกษาพบว่า
โอเมก้า 3 มีกรดไขมันที่สำคัญหลายชนิดสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันเลือดสูง มีผลในการรักษาโรคที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรัง และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย แหล่งที่มาของสารอาหารประเภทน้ำมันปลาตามธรรมชาติ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคคอเรล ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน และปลาที่มีไขมันต่ำ แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป น้ำมันปลาก็จะเข้าไปเพิ่มระดับน้ำตาลซึ่งเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน

6. กลูโคซามีน ซัลเฟต (Glucosamine Sulfate)
มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของไขข้อ การสร้างกระดูกอ่อน มีประสิทธิภาพในการป้องกันข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย สามารถช่วยซ่อมแซมไขข้อกระดูกอ่อน บรรเทาอาการเอ็นยึด และอาการกระดูกสันหลังเคลื่อน มีประโยชน์อย่างมากเมื่อใช้ในผู้ชายที่มีอาการปวดหลัง ข้ออักเสบ หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

7. สารสกัดจากผลปาล์มอเมริกันแคระ ซอว์ พาลเม็ตโต (Saw Palmetto)
สารสกัดจากผลปาล์มอเมริกันแคระ ช่วยบรรเทาอาการต่อมลูกหมากโตชนิดไม่รุนแรง และช่วยกระตุ้นการหดตัวของต่อมลูกหมาก แต่ข้อเสียของสารสกัดชนิดนี้คือผลข้างเคียงที่จะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น นอกจากนี้
หากยังไม่แน่ใจในวิธีการเลือกรับประทาน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะซื้อหามาบริโภคด้วยตนเอง

คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน
8. แคตส์ คลอว์ (Cats Claw)
เป็นสารสกัดจากพืชชนิดหนึ่ง พบในอเมริกาใต้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์และกำจัดเซลล์ผิดปกติ แถมยังป้องกันการอักเสบการติดเชื้อไวรัส ป้องกันมะเร็งและช่วยให้การทำงาน
ของเซลล์เม็ดเลือดขาวดีขึ้น


9. มิลค์ ทิสเซิล (Milk Thistle)
เป็นของเหลวจากพืชชนิดหนึ่ง ช่วยป้องกันตับเป็นพิษจากปริมาณของแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป รวมทั้งช่วยสร้างเซลล์ตับขึ้นมาใหม่ จากการที่ตับถูกทำร้ายด้วยไวรัสหรือตับเป็นพิษ ดังนั้น การกินมิลค์ ทิสเซิล มัน
จะเหมาะสำหรับผู้ชายที่ชอบดื่มหนักเป็นประจำ


10. อาหารเสริมกลุ่มแอนติออกซิ-แดนท์ (Antioxidants)
อาหารเสริมกลุ่มนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านหรือลดการทำงานของอนุมูลอิสระ ไม่ให้เกิดการเผาผลาญหรือไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมากเกินไป โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชายที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ รวมทั้งมลพิษต่างๆ ในสภาวะแวดล้อมที่คุณต้องเผชิญ อาหารเสริมที่มีความจำเป็นในการใช้เพื่อต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินอี วิตามินซี และซีลีเนียม

นอกจากนี้ ผลการวิจัยจากหลายสถาบันยังกล่าวด้วยว่า ผู้ชายที่กินซีลีเนียมวันละ 200 มิลลิกรัมเป็นประจำ มีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ลำไส้ ปอด รวมทั้งมะเร็งอื่นๆ น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กินซีลีเนียม
เป็นประจำกว่าร้อยละ 50

ยังไงซะคุณผู้ชายที่รักสุขภาพ ก็ลองหันมาทานอาหารเสริมเหล่านี้ดูน่ะค่ะ คุณเองก็อาจจะเป็นผู้ชายสุขภาพดีได้

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.hijackclub.com


เข้าชม : 4955 ครั้ง
ที่มา : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ : www.108health.com
กลูตาไธโอนช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ?
กลูตาไธโอนช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ? กลูตาไธโอนช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ?
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 9810 ครั้ง
dot
กลูตาไธโอน เป็นสารประเภท Tripeptide ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Cysteine, Glycine และ Glutamic acid และเป็นสารแอนซิแดนท์ชนิดละลายน้ำได้...
อ่านต่อ
วิตามินซี กินเสริมดีหรือไม่
วิตามินซี กินเสริมดีหรือไม่ วิตามินซี กินเสริมดีหรือไม่
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 6836 ครั้ง
dot
ตอน เด็ก ๆ หลายคนชอบกินวิตามินซีชนิดเม็ด เพราะคุณพ่อคุณแม่หาซื้อมาหัยรับประทาน เพราะว่าป้องกันโรคลักปิดลักเปิด พออโตขึ้นหลายคนก็ยังกินอยู่ เพราะสะดวก หรือบางคนอาจจะไม่ชอบกินผลไม้ จึงทานวิตามินซีมาเรื่อยๆ
อ่านต่อ
กลูต้าไธโอน ทานถูกวิธีขาวได้วิ๊ง วิ๊ง
กลูต้าไธโอน ทานถูกวิธีขาวได้วิ๊ง วิ๊ง กลูต้าไธโอน ทานถูกวิธีขาวได้วิ๊ง วิ๊ง
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 10566 ครั้ง
dot
กลูต้าไธโอน ทานถูกวิธีขาวได้วิ๊ง วิ๊ง สาวๆที่อยากจะขาวฟังทางนี้น่ะค่ะ ปัจจุบันอาหารเสริมบำรุงผิวมีมากมายหลายขนานดังนั้น คุณสาวๆ ควรเลือกทานอาหารเสริมให้ถูกวิธีน่ะค่ะ
อ่านต่อ
อาหารเสริมจำเป็นไหม?
อาหารเสริมจำเป็นไหม? อาหารเสริมจำเป็นไหม?
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 22813 ครั้ง
dot
กระแสความตื่นตัวของอาหารเสริมแพร่หลายไปทั่ว คนจำนวนมากหันมาเพิ่มพลังให้ร่างกายด้วยการกินอาหารเสริม เพราะมีให้เลือกทานอย่างมากมาย
อ่านต่อ
อาหารเสริมบำรุงผิว
อาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมบำรุงผิว
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 8916 ครั้ง
dot
อยากมีผิวสวยเนียนกระชับ วันนี้เรามีตัวอย่างอาหารเสริมบำรุงผิวมาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายที่ใส่ใจในผิวพรรณและสุขภาพค่ะ
อ่านต่อ
วิธีการเก็บรักษาวิตามิน
วิธีการเก็บรักษาวิตามิน วิธีการเก็บรักษาวิตามิน
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 14096 ครั้ง
dot
เคล็ดลับหน้ารู้เกี่ยวกับวิธีการเก็บรักษาวิตามิน น้ำมันตับปลาชนิดแคปซูล ไม่ให้เสื่อมคุณภาพ ง่ายๆ เพียงแค่อย่าเก็บไว้ในที่ร้อน ชื้น เพื่อให้วิตามินมีคุณภาพที่สมบูรณ์ได้รับประโยชน์ครบถ้วนค่ะ
อ่านต่อ
คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างความเรียบตึงของผิว..
คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างความเรียบตึงของผิว.. คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างความเรียบตึงของผิว..
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 7526 ครั้ง
dot
คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ใต้ชั้นหนังแท้ โปรตีนแห่งความงามที่ว่านี้ มีชื่อเรียกว่า คอลลาเจนโปรตีน เป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนัง..
อ่านต่อ
ประโยชน์ของเบต้ากลูแคน
ประโยชน์ของเบต้ากลูแคน ประโยชน์ของเบต้ากลูแคน
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 12033 ครั้ง
dot
เบต้ากลูแคน นั้นเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคโดยมีหลักการทำงานโดยการไปค่อยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ macrohage ซึ่งปกติ
อ่านต่อ
คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน
คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน คุณผู้ชายควรฟัง 10 อาหารเสริมดีๆ ที่คุณควรทาน
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 4956 ครั้ง
dot
ใช่ว่าจะมีแต่คุณสาวๆ เท่านั้นที่สนใจในอาหารเสริม ปัจจุบันคุณผู้ชายก็หันมาสนใจตัวเองกันมากขึ้น และบางคนชอบที่จะทานอาหารเสริมเพื่อให้ตัวเองดูดี และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น งั้นเราไปดูอาหารเสริมที่คุณผู้ชายควรทานกัน
อ่านต่อ
เบต้า-แคโรทีนคืออะไร
เบต้า-แคโรทีนคืออะไร เบต้า-แคโรทีนคืออะไร
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
เข้าชม : 17348 ครั้ง
dot
"เบต้าแคโรทีน" (Beta-carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ(โปรวิตามินเอ) มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง..
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2789 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10657 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4800 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter