108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!
         กระชับสัดส่วน
   

คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!

โดย : ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล
คอลลาเจน เป็นที่รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีว่าเป็นสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา นับตั้งแต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ...
         คอลลาเจน เป็นที่รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีว่าเป็นสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา นับตั้งแต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ...
 

คอลลาเจน มีประโยชน์ เกี่ยวข้องกับเรื่องของความสวยความงามของเซลล์ผิวหนัง หรือความสวยงามของผิวพรรณผู้หญิง ทั้งนี้ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ก็คือ โปรตีนเนื้อเยื่อเส้นใยชนิดหนึ่ง ที่มีความยืดหยุ่น เรียกว่า Elastic Fiber ซึ่งจะประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดที่สำคัญ ได้แก่ ไกลซีน โปรลีน และไฮดรอกซี่ โปรลีน มีความสำคัญยิ่งต่ออวัยวะในร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อน กระดูก เหงือก ฟัน ตา ผิวหนัง และหลอดเลือด เป็นต้น ซึ่งคอลลาเจนนี้จะช่วยให้โครงสร้างของร่างกายแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นดี โดยเฉพาะจำเป็นต่อเนื้อเยื่อของกระดูกอ่อนบริเวณข้อ ในการรับน้ำหนักเคลื่อนไหว หรือขยับไปมาได้อย่างปกติทั่วไป ในร่างกายของคนเรามีโปรตีนอยู่มากมาย ซึ่งประมาณ 30-40% จะเป็นคอลลาเจน ระดับของปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น เมื่อระดับของคอลลาเจนลดลง จะทำให้ความยืดหยุ่นและสภาพความแข็งแรงของโครงสร้างอวัยวะต่างๆ ของร่างกายลดลงด้วย ช่วงที่คอลลาเจนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายก็จะเริ่มสูญเสียความแข็งแรงของผิวหนัง กระดูก และกระดูกอ่อนตรงข้อต่อ ที่เป็นสาเหตุของปัญหาโรคข้อเสื่อมตามมาก็ได้ จนเกิดปัญหาปวดข้อ ข้อฝืด ข้อแข็ง ข้ออักเสบ ข้อผิดรูป ซึ่งมักจะเกิดกับผู้หญิงมากกกว่าผู้ชาย

คอลลาเจนนอกจากจะนำมาใช้ประโยชน์เรื่องของผิวหนังแล้ว ยังได้ค้นพบว่า ถ้านำสารคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ซึ่งปัจจุบันเป็นอาหารที่สามารถสกัดมาจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของสัตว์เลี้ยง เช่น หมู เป็นต้น มารับประทานในขนาดวันละ 10 กรัม เป็นเวลาต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไป จะพบว่าไม่เพียงแต่ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท จะสามารถเข้าไปทดแทนในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้ ยังไปกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์คอลลาเจน Type II ที่เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในกระดูกอ่อนในข้อเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย โดยอาการปวดข้อและข้อยึดนั้นลดน้อยลง เมื่อรับประทานคอลลาเจนตั้งแต่ 2 สัปดาห์ขึ้นไป และช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น นอกจากจะลดปัญหาของเรื่องข้อเสื่อมแล้ว คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ยังมีประโยชน์ในผู้มีปัญหาเรื่องกระดูก เช่น ในผู้หญิงวัยทองที่จำเป็นต้องเสริมแคลเซียม และจำเป็นต้องใช้ยาที่ป้องกันการสลายของแคลเซียมจากกระดูก เมื่อรับประทานคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ร่วมด้วย พบว่ามีส่วนหรือมีผลทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และลดการสลายแคลเซียมจากกระดูกได้ดีกว่าการใช้ยาแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น นอกเหนือจากการช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและเนื้อเยื่อต่างๆแข็งแรงขึ้นอีกด้วย จึงเป็นข้อดีของการเสริมคอลลาเจน

ในปัจจุบันนี้ ได้มีการพัฒนาคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ในรูปแบบที่รับประทานง่าย และมีรสชาติอร่อย เช่น นำมาทำเป็นผงบรรจุกระป๋องไว้ชงดื่ม และให้ละลายง่ายในน้ำเย็น เป็นต้น ซึ่งมีจำหน่ายตามร้านยา และตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ เช่นเดียวกับในต่างประเทศ คือ ประเทศสหรัฐอเมริกา และเยอรมันนี ที่มีผู้สูงอายุต่างก็ให้ความสนใจในเรื่องนี้เป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อันเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งในเรื่องของปัญหาข้อเสื่อมกับการรับประทาน “ คอลลาเจน” ซึ่งเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่มิใช่ยา แต่มีคุณค่าและคุณประโยชน์ต่อโรคข้อกระดูกเสื่อมได้ จึงทำให้ลดการใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ รวมทั้งทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้นได้ ซึ่งก็คือทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง...


เข้าชม : 9815 ครั้ง
ที่มา : ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล : ที่ปรึกษาองค์การพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการสาธารณสุข
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9511 ครั้ง
dot
เอาหล่ะค่ะสาวๆ ที่ไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความความอ้วนแบบทันใจฟังทางนี้เพราะว่าวันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนเร็วที่สุดมาแนะนำกันค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีร่างกายทุกสัดส่วนแบบเป๊ะๆ
อ่านต่อ
วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์
วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์ วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 10039 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นแขนของคุณผุ้หญิง ที่ช่วยให้มีท้องแขนที่กระชับ ไม่ย่อนยาน เป็นการช่วยให้คุณผู้หญิงดูมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าได้มากขึ้นค่ะ งั้นเราหาวิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์กันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน
เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน เทคนิคลด 100 แคลอรี่ต่อวัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 10588 ครั้ง
dot
สาเหตุของการควบคุมน้ำหนักไม่ได้นั้น เป็นเพราะขาดความเสมอต้นเสมอปลาย ขาดวินัย เพลิดเพลินกับการกินชนิดกู่ไม่กลับ แต่ที่จริงการคุมน้ำหนักนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน
วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 22402 ครั้ง
dot
วันนี้เรามาแนะนำเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน มาฝาก อย่างที่เรารู้กันดีว่าสาวๆ ทั้งหลายมักจะมองการมีน้ำหนักเกินเป็นอุปสรรคที่สำคัญ
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์ วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 32744 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้องของคุณผู้หญิง ซึ่งวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีนั้นคุณควรจะต้องบริหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดีทั้งตัวคุณเอง และรูปร่างของคุณ วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน
มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4081 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราการออกำลังกายแนวใหม่สำหรับคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพมาฝากกันค่ะ ใครที่สนใจก็ไปออกกำลังกายกันเลยค่ะ
อ่านต่อ
 อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้
 อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้ อยู่บ้านคุณก็ลดน้ำหนักได้
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5032 ครั้ง
dot
ถ้าคุณกำลังคิดว่าการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นของคุณดูดีนั้น จะต้องเข้าฟิตเนสให้เสียเงินทุกวัน คุณอาจจะคิดผิดแล้วล่ะค่ะ เพราะการอยู่บ้านหรือได้ทำงานบ้านทุกวัน ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาด หรือซักผ้า คุณก็สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั้งร่างกายแล้วล่ะค่ะ
อ่านต่อ
8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง
8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง 8 ท่าบริหารที่ยกกระชับหน้าอกของคุณให้สวยเด้ง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7417 ครั้ง
dot
ปัญหาหนักใจของคุณผู้หญิงนอกจากรูปร่าง และวิธีลดน้ำหนักแล้ว การทำให้หน้าอกของคุณผู้หญิงไม่ย่อนยาน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่ช่วยดูแลรูปร่างของคุณผู้หญิงให้ดูดีและไม่ต้องเป็นกังวลค่ะ
อ่านต่อ
ออกกำลังกายยังไงให้มีหุ่นที่กระชับ และเฟริ์มชัวส์
ออกกำลังกายยังไงให้มีหุ่นที่กระชับ และเฟริ์มชัวส์ ออกกำลังกายยังไงให้มีหุ่นที่กระชับ และเฟริ์มชัวส์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 8218 ครั้ง
dot
หลายคนมักมีวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองที่แตกต่างกันออกไป บ้างก็อดอาหารเพื่อให้ตัวเองดูผอม บ้างก็ทานยาลดความอ้วน หรือสาวๆ บางท่านอาจใช้เวลาในการออกกลังกายในฟิจเนตนานๆ แต่ทำไมน้ำหนักก็ยังไม่ลดอยู่
อ่านต่อ
วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ
วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6342 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราเลยทีเดียว ยิ่งถ้าสาวคนไหนมีส่วนเกินโดยเฉพาะสะโพกด้วยแล้ว วันนี้เรามีเคล็บลับการออกกำลังกายลดสะโพกส่วนบนของคุณให้กระชับมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 11092 ครั้ง
dot
วันนี้เรานำความมหัศจรรย์มาสู่คุณผู้หญิงด้วยวิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม เพื่อให้บั้นท้ายของคุณดูมีเสน่ห์ และหากว่าหลายวิธีที่คุณได้เรียนรู้มาไม่เคยที่จะได้ผล ลองวิธีเราดูค่ะ..
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลชัวส์ๆ
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลชัวส์ๆ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลชัวส์ๆ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5059 ครั้ง
dot
การลดน้ำหนักถือว่าเป็นเรื่องที่อยากสำหรับใครบางคน ซึ่งหลักการง่ายๆ ในการลดน้ำหนักที่ดีนั้นคุณควรมีระเบียบวินัยกับตัวเอง หรือการควรคุมอาหาร และการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยคุณได้
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3070 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11170 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 5046 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter