108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!
         กระชับสัดส่วน
   

คอลลาเจนฯ มิใช่มีประโยชน์ให้ผิวสวยเท่านั้น!

โดย : ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล
คอลลาเจน เป็นที่รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีว่าเป็นสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา นับตั้งแต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ...
         คอลลาเจน เป็นที่รู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีว่าเป็นสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรา นับตั้งแต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ...
 

คอลลาเจน มีประโยชน์ เกี่ยวข้องกับเรื่องของความสวยความงามของเซลล์ผิวหนัง หรือความสวยงามของผิวพรรณผู้หญิง ทั้งนี้ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ก็คือ โปรตีนเนื้อเยื่อเส้นใยชนิดหนึ่ง ที่มีความยืดหยุ่น เรียกว่า Elastic Fiber ซึ่งจะประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดที่สำคัญ ได้แก่ ไกลซีน โปรลีน และไฮดรอกซี่ โปรลีน มีความสำคัญยิ่งต่ออวัยวะในร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อน กระดูก เหงือก ฟัน ตา ผิวหนัง และหลอดเลือด เป็นต้น ซึ่งคอลลาเจนนี้จะช่วยให้โครงสร้างของร่างกายแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นดี โดยเฉพาะจำเป็นต่อเนื้อเยื่อของกระดูกอ่อนบริเวณข้อ ในการรับน้ำหนักเคลื่อนไหว หรือขยับไปมาได้อย่างปกติทั่วไป ในร่างกายของคนเรามีโปรตีนอยู่มากมาย ซึ่งประมาณ 30-40% จะเป็นคอลลาเจน ระดับของปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น เมื่อระดับของคอลลาเจนลดลง จะทำให้ความยืดหยุ่นและสภาพความแข็งแรงของโครงสร้างอวัยวะต่างๆ ของร่างกายลดลงด้วย ช่วงที่คอลลาเจนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายก็จะเริ่มสูญเสียความแข็งแรงของผิวหนัง กระดูก และกระดูกอ่อนตรงข้อต่อ ที่เป็นสาเหตุของปัญหาโรคข้อเสื่อมตามมาก็ได้ จนเกิดปัญหาปวดข้อ ข้อฝืด ข้อแข็ง ข้ออักเสบ ข้อผิดรูป ซึ่งมักจะเกิดกับผู้หญิงมากกกว่าผู้ชาย

คอลลาเจนนอกจากจะนำมาใช้ประโยชน์เรื่องของผิวหนังแล้ว ยังได้ค้นพบว่า ถ้านำสารคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ซึ่งปัจจุบันเป็นอาหารที่สามารถสกัดมาจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของสัตว์เลี้ยง เช่น หมู เป็นต้น มารับประทานในขนาดวันละ 10 กรัม เป็นเวลาต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไป จะพบว่าไม่เพียงแต่ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท จะสามารถเข้าไปทดแทนในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้ ยังไปกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์คอลลาเจน Type II ที่เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในกระดูกอ่อนในข้อเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย โดยอาการปวดข้อและข้อยึดนั้นลดน้อยลง เมื่อรับประทานคอลลาเจนตั้งแต่ 2 สัปดาห์ขึ้นไป และช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น นอกจากจะลดปัญหาของเรื่องข้อเสื่อมแล้ว คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ยังมีประโยชน์ในผู้มีปัญหาเรื่องกระดูก เช่น ในผู้หญิงวัยทองที่จำเป็นต้องเสริมแคลเซียม และจำเป็นต้องใช้ยาที่ป้องกันการสลายของแคลเซียมจากกระดูก เมื่อรับประทานคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ร่วมด้วย พบว่ามีส่วนหรือมีผลทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และลดการสลายแคลเซียมจากกระดูกได้ดีกว่าการใช้ยาแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น นอกเหนือจากการช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและเนื้อเยื่อต่างๆแข็งแรงขึ้นอีกด้วย จึงเป็นข้อดีของการเสริมคอลลาเจน

ในปัจจุบันนี้ ได้มีการพัฒนาคอลลาเจน ไฮโดรไลเซท ในรูปแบบที่รับประทานง่าย และมีรสชาติอร่อย เช่น นำมาทำเป็นผงบรรจุกระป๋องไว้ชงดื่ม และให้ละลายง่ายในน้ำเย็น เป็นต้น ซึ่งมีจำหน่ายตามร้านยา และตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ เช่นเดียวกับในต่างประเทศ คือ ประเทศสหรัฐอเมริกา และเยอรมันนี ที่มีผู้สูงอายุต่างก็ให้ความสนใจในเรื่องนี้เป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อันเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งในเรื่องของปัญหาข้อเสื่อมกับการรับประทาน “ คอลลาเจน” ซึ่งเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่มิใช่ยา แต่มีคุณค่าและคุณประโยชน์ต่อโรคข้อกระดูกเสื่อมได้ จึงทำให้ลดการใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ รวมทั้งทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้นได้ ซึ่งก็คือทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง...


เข้าชม : 7124 ครั้ง
ที่มา : ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล : ที่ปรึกษาองค์การพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการสาธารณสุข
วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง
วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3301 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา เพื่อตัวเองมีขาที่เรียวสวยนั้นไม่ยากหรอกค่ะ เพียงแต่คุณต้องมั่นออกกำลังกายตามที่เราบอกกัน รับรองได้เลยค่ะว่าคุณจะมีต้นขาที่สวยได้ไม่แพ้ใคร
อ่านต่อ
มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน
มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน มาออกกำลังกายด้วย Elastic กัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1384 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราการออกำลังกายแนวใหม่สำหรับคุณผู้หญิงที่รักสุขภาพมาฝากกันค่ะ ใครที่สนใจก็ไปออกกำลังกายกันเลยค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์ วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3609 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้องของคุณผู้หญิง ซึ่งวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีนั้นคุณควรจะต้องบริหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดีทั้งตัวคุณเอง และรูปร่างของคุณ วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
สูตรสำเร็จสลายไขมันรูปร่างกระชับมีสัดส่วน
สูตรสำเร็จสลายไขมันรูปร่างกระชับมีสัดส่วน สูตรสำเร็จสลายไขมันรูปร่างกระชับมีสัดส่วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 16297 ครั้ง
dot
คนส่วนใหญ่ ยอมรับว่า การออกกำลังการ ร่วมกับการรับประทานอาหาร ที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง จะเป็นสูตรสำเร็จ ของการรักษาสุขภาพที่ดี
อ่านต่อ
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 11019 ครั้ง
dot
เทรนใหม่ในการออกกำลังกายอย่างการเล่น ฮูลาฮูพ กำลังฮิตในทุกๆวัยตั้งแต่เด็ก ไปถึงวัยผู้ใหญ่เลยล่ะคะ วันนี้เราเอาบทความดีเกี่ยวกับการเล่น ฮูลาฮูพ สำหรับความรักสุขภาพและต้องการลดความอ้วน
อ่านต่อ
วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ
วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ วิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4251 ครั้ง
dot
เอาหล่ะนะค่ะสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องใช้แรงวันนี้รามีวิธีห้ามใจไม่ให้กินเยอะมาแนะนำกันค่ะ ไม่ว่าคุณจะพยายามลดความอ้วนด้วยวิธีใดก็ตามที่เคยได้ยินมาว่าดีอย่างนั้นได้ผลอย่างนี้
อ่านต่อ
บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา
บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา บริหารร่างกายด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 8058 ครั้ง
dot
สาวสะโพกใหญ่ ปัญหาของสาวๆ ที่ชอบแต่งตัวไม่ว่าจะใส่กระโปรง หรือกางเกง ก็ทำให้ไม่มั่นใจ วันนี้เรามีท่าบริหารร่างกายที่ช่วยให้คุณมีสะโพก และต้นขา เล็กลงได้ง่ายๆ ค่ะ
อ่านต่อ
วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ
วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ วิธีออกกำลังกายสะโพกส่วนบนให้กระชับ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1988 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราเลยทีเดียว ยิ่งถ้าสาวคนไหนมีส่วนเกินโดยเฉพาะสะโพกด้วยแล้ว วันนี้เรามีเคล็บลับการออกกำลังกายลดสะโพกส่วนบนของคุณให้กระชับมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง
วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 2432 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา การที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็กได้นั้นอาจจะดูเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน แต่สำหรับเราแล้ววิธีลดต้นขาที่เราบอกจะช่วยให้คุณสาวๆ มีต้นขาที่เรียวเล็กได้ค่ะ
อ่านต่อ
ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน
ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1536 ครั้ง
dot
มีหลายวิธีในการป้องกันตัวเองไม่ให้เจอกับความอ้วน ซึ่งถ้าพูดถึงรูปร่างแล้วนั้นความอ้วนมาเป็นอันดับต้นที่ผู้หญิงเรานั้นใส่ใจมากที่สุด เรามีตัวช่วยให้คุณห่างไกลจากความอ้วนมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5882 ครั้ง
dot
เราเชื่อคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องหาสารพัดวิธีเพื่อทำให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยอยู่ใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ...
อ่านต่อ
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น 6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 2134 ครั้ง
dot
ดูจะเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เชียว สำหรับการลดน้ำหนักของคุณสาวๆ ยิ่งถ้าจะให้พูดถึงวิธีการทานอาหารให้ได้ประโยชน์และถูกต้อง ถูกวิธี อันนี้ก็ยิ่งไปกันใหญ่ แต่เชื่อเถอะค่ะถ้าคุณหยุดพฤติกรรมการทานได้ และหันมาออกกำลังกายคุณเองก็จะมีรูปร่างที่ดีได้
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 377 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 328 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 2276 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter