108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » วาไรตี้โซน » อ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน
         วาไรตี้โซน
   

อ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน

โดย : อำนวย
สวัสดีครับผม วันนี้ เรามีวิธีการอ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน แต่ถ้าง่วงนอน ขณะอ่านหนังสือ ก็ให้ไปนอนเถอะครับ อย่าไปฝืนเลย
เราลองมาดูกันเลย (ขณะที่เขียนบทความเรื่องนี้อยู่ และแล้วผมก็เกิดอาการง่วงนอนขึ้นมาทันที อิอิ)
         สวัสดีครับผม วันนี้ เรามีวิธีการอ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน แต่ถ้าง่วงนอน ขณะอ่านหนังสือ ก็ให้ไปนอนเถอะครับ อย่าไปฝืนเลย เราลองมาดูกันเลย (ขณะที่เขียนบทความเรื่องนี้อยู่ และแล้วผมก็เกิดอาการง่วงนอนขึ้นมาทันที อิอิ)

 

-อย่านอนอ่านหนังสือครับ ให้อ่านในท่านั่ง หากคุณนอนอ่านหนังสือ ผมรับรองให้เลย ไม่เกิน 1 ชั่วโมง คุณจะหายไปกับฝันของคุณ จะฝันร้ายหรือดีก็ไม่ทราบนะครับ 5+
การนอนหนังสือคือการ ทำให้ตัวเราเองนอนหลับได้ง่ายมากๆ ไม่เชื่อลองดูได้ครับ หากใครมีอาการนอนหลับยากๆ เวลากลางคืน
 
-อย่ากินอิ่มๆแล้วไปอ่านหนังสือ หากกินอิ่มๆ มามันก็อดที่จะนอนแทบไม่ได้อยู่แล้ว นี่มาอ่านหนังสืออีก ไม่รอดเกิน 2 ชั่วโมงครับ หลับชัวร์ ฮ่าๆ
แนะนำคือ กินแต่พอดี และหาอะไรมาขบเคี้ยวขณะอ่านหนังสือด้วย แต่อย่าลืมแปรงฟันก่อนจะนอนด้วยนะครับ เดี๋ยวจะฟันผุเอา
 
-ตั้งเป้าหมายในการอ่านที่พอเหมาะ
หลายๆคน ชอบอ่านที่ละเยอะๆ และอ่านแบบหักโหมเกินไป นี่ไม่ใช่แต่เพียงทำให้เรา ง่วงนอน แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอีกด้วย
ดังนั้น เราควรที่จะตั้งเป้าหมายในการอ่านที่พอเหมาะกับร่างบกายที่เรารับไหว
 
-นอนให้เพียงพอ ในแต่ละวัน
อย่าอ่านหนังสือหากว่า คุณนอนหลับไม่เพียงพอ เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมมากๆ ดังนั้น ควรแก้ปัญหาที่การนอนที่เป็นเวลาและมีความพอเพียง
 
-ควรอ่านแล้วพักบ้าง ออกไปเดินเล่นให้สดชื่น
อ่านๆหนังสือไปสักพัก เริ่มมีอาการง่วงนอนมานิดๆ หากจำเป็นต้องอ่านจริงๆ แนะนำให้เดินเล่น หยุดการอ่านหนังสือ แล้วไปล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น ก่อนแล้วค่อยมาอ่านต่อครับ

เข้าชม : 5898 ครั้ง
ที่มา : 108health
สุขสันต์วันดีๆ Happy Holidays on Doodle
สุขสันต์วันดีๆ Happy Holidays on Doodle สุขสันต์วันดีๆ Happy Holidays on Doodle
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 3948 ครั้ง
dot
สุขสันต์วันดีๆ นะครับสำหรับวันนี้ 24 ธันวาคม 2555 กูเกิลได้มีการขึ้นโลโก้ เกี่ยวกับสุขสันต์วันดีๆ หรือ Happy Holidays
อ่านต่อ
ตีสิบ 4 ธันวาคม 2555 ดูดันดารา 4/12/2555 ย้อนหลัง
ตีสิบ 4 ธันวาคม 2555 ดูดันดารา 4/12/2555 ย้อนหลัง ตีสิบ 4 ธันวาคม 2555 ดูดันดารา 4/12/2555 ย้อนหลัง
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 5136 ครั้ง
dot
สวัสดีค่ะ วันนี้ 4 ธันวาคม 2555 เป็นวันอะไรเอ่ย ..... วันอังคารสิ แล้วมีอะไร (จะรู้ไหมละ) พอละ พักฮาไว้ก่อน เพราะว่าความฮาของจริง คือ รายการตีสิบ ดันดารามาจะออกอากาศเวลา 22.45 น. ของวันอังคาร ที่ 4 ธันวาคม 2555 นี้
อ่านต่อ
ตีสิบ 15 มกราคม 2556 ดูดันดารา 15/01/2556 ย้อนหลัง
ตีสิบ 15 มกราคม 2556 ดูดันดารา 15/01/2556 ย้อนหลัง ตีสิบ 15 มกราคม 2556 ดูดันดารา 15/01/2556 ย้อนหลัง
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 4521 ครั้ง
dot
ตีสิบ ดันดารา ประจำวันที่ 15 มกราคม 2556 นี้ มาดูรายการ : ตีสิบ ออกอากาศ : 15 มกราคม 2556กันจ้า
อ่านต่อ
อ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน
อ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน อ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 5899 ครั้ง
dot
สวัสดีครับผม วันนี้ เรามีวิธีการอ่านหนังสืออย่างไร ไม่ให้ง่วงนอน แต่ถ้าง่วงนอน ขณะอ่านหนังสือ ก็ให้ไปนอนเถอะครับ อย่าไปฝืนเลย เราลองมาดูกันเลย (ขณะที่เขียนบทความเรื่องนี้อยู่ และแล้วผมก็เกิดอาการง่วงนอนขึ้นมาทันที อิอิ)
อ่านต่อ
เปิดตัวเป็นทางการ Apple iPhone5C
เปิดตัวเป็นทางการ Apple iPhone5C เปิดตัวเป็นทางการ Apple iPhone5C
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 2595 ครั้ง
dot
หมดข้อสงสัยสำหรับสาวก Apple ทั้งหลาย กับการเปิดตัวอย่างเป็นทางการของ iPhone5c
อ่านต่อ
ปีชง แก้ปีชง 2556
ปีชง แก้ปีชง 2556 ปีชง แก้ปีชง 2556
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 10416 ครั้ง
dot
ปีชงคืออะไร แก้ปีชง 2556 นี้ สำหรับใครที่กำลังหาวิธีแก้ชงอยู่ ที่นี่เลยจ้า...
อ่านต่อ
ชิงร้อยชิงล้าน Sunshine Day 17 มีนาคม 2556
ชิงร้อยชิงล้าน Sunshine Day 17 มีนาคม 2556 ชิงร้อยชิงล้าน Sunshine Day 17 มีนาคม 2556
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 5353 ครั้ง
dot
พบกับรายการชิงร้อยชิงล้าน Sunshine Day ได้ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ทุกวันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 15:00 ถึง 17:00 น. และติดตามข้อมูลเพิ่มเติมของรายการได้ที่ เว็บไซต์: www.workpoint.co.th เฟสบุ๊ค: www.facebook.com/ching100
อ่านต่อ
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พฤษภาคม 2556
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พฤษภาคม 2556 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พฤษภาคม 2556
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 4145 ครั้ง
dot
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พฤษภาคม 2556 มาตรวจหวย 16 พฤษภาคม 2556กันเลย สลากกินแบ่งรัฐบาล 16/5/56 ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พ.ค. 2556
อ่านต่อ
วันครูแห่งชาติ 2556 ครูคือผู้ให้ ผู้สร้าง  ผู้พัฒนา
วันครูแห่งชาติ 2556 ครูคือผู้ให้ ผู้สร้าง  ผู้พัฒนา วันครูแห่งชาติ 2556 ครูคือผู้ให้ ผู้สร้าง ผู้พัฒนา
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 4113 ครั้ง
dot
Google มาด้วยคำที่ว่า ครูคือผู้ให้ ผู้สร้าง ผู้พัฒนา พร้อมกับวันที่ 16 มกราคม 2556 ซึ้งเป็นวันครูนั่นเอง
อ่านต่อ
วู้ดดี้เกิดมาคุย วันที่ 6 มกราคม 2556
วู้ดดี้เกิดมาคุย วันที่ 6 มกราคม 2556 วู้ดดี้เกิดมาคุย วันที่ 6 มกราคม 2556
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 5420 ครั้ง
dot
วู้ดดี้เกิดมาคุย 6 มกราคม 2556 ย้อนหลัง ตอนล่าสุด หลังจากที่ปีใหม่ผ่านมาแล้ว พบกับรายการวู้ดดี้เกิดมาคุยตอนแรกของปี 2556 กันเลยจ้า
อ่านต่อ
เนสท์เล่ เปิดตัวเครื่องทำกาแฟ เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้
เนสท์เล่ เปิดตัวเครื่องทำกาแฟ เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้ เนสท์เล่ เปิดตัวเครื่องทำกาแฟ เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 3737 ครั้ง
dot
เนสท์เล่ เปิดตัวเครื่องทำกาแฟ เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้ บุกตลาดเครื่องทำกาแฟระดับพรีเมี่ยม
อ่านต่อ
iPhone5s อัพสเปค ดีไซด์หรู ราคาสวย
iPhone5s อัพสเปค ดีไซด์หรู ราคาสวย iPhone5s อัพสเปค ดีไซด์หรู ราคาสวย
หัวข้อ : วาไรตี้โซน
เข้าชม : 2534 ครั้ง
dot
iPhone5s A7 64 บิตตัวแรกของโลก ให้ความเร็ว CPU 40 เท่า!
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2744 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10547 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4756 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter