108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
         กระชับสัดส่วน
   

วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

โดย : Jina
วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
         วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
 
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

วิธีลดหน้าท้อง นั้นฟังดูอาจจะยากไปเสียหน่อยกับช่วงเวลาที่เร่งรีบของคุณสาวๆ ที่เช้ามาก็ต้องทำงาน กว่าจะเลิกงานก็กลับบ้านดึกเสียอีก

เวลาในการออกกำลังกายก็แทบจะไม่มีเลยด้วยซ้ำ แล้วแบบนี้สาวๆ ออฟฟิตทั้งหลายก็จะต้องมีหน้าท้องที่ไม่ต้องการเหรอ? อย่าให้เป็นฝันร้ายแบบนั้นเลยค่ะ เรามีวิธีลดหน้าท้อง ที่คุณสาวๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเป็นเวลานานๆ แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้ในขณะที่คุณเองก็ต้องต้องนั้งทำงานอยู่ในออฟฟิต ฟังแบบนี้แล้วสาวๆ ออฟฟิตคงอยากจะทราบวิธีลดหน้าท้อง แล้วใช่ไหมล่ะค่ะ งั้นเราไปดูกันเลย
  1. วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่ายืนแขม่วท้อง ขณะที่ยืนบนรถโดยสาร ให้คุณหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก โดยปล่อยลมออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10ครั้ง
  2. วิธีลดหน้าท้อง ท่านั่งแขม่วท้อง หากได้นั่งรถโดยสาร ให้คุณนั้น นั่งหลังตรง แขม่วท้อง และหายใจเข้า-ออกเช่นเดียวกับ ท่ายืนแขม่วท้อง ทำซ้ำ 10 ครั้ง เช่นเดียวกันค่ะ
  3. วิธีลดหน้าท้อง ท่านั่งยกขา นั่งหลังตรงพิกพนักเก้าอี้โดยสาร ค่อยๆ ยกขาขึ้น ให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จึงสลับ ข้าง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
เมื่อได้เคล็ดลับดีๆ จากเราแล้ว สาวๆ ก็ลองไปทำกันดูน่ะค่ะ หรือบางทีตอนนี้ที่สาวๆ กำลังอ่านเคล็ดลับดีๆ จากเราก็ลองแขม่วหน้าท้องกันดู รับรองว่าทำบ่อยๆ สาวๆ จะต้องมีหน้าท้องที่แบนราบแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : นิตยสารชีวจิต

เข้าชม : 19746 ครั้ง
ที่มา : กระชับสัดส่วน : www.108health.com
วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์
วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์ วิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3289 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นแขนของคุณผุ้หญิง ที่ช่วยให้มีท้องแขนที่กระชับ ไม่ย่อนยาน เป็นการช่วยให้คุณผู้หญิงดูมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าได้มากขึ้นค่ะ งั้นเราหาวิธีลดต้นแขน ที่ได้ผลชัวส์กันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 11555 ครั้ง
dot
เทรนใหม่ในการออกกำลังกายอย่างการเล่น ฮูลาฮูพ กำลังฮิตในทุกๆวัยตั้งแต่เด็ก ไปถึงวัยผู้ใหญ่เลยล่ะคะ วันนี้เราเอาบทความดีเกี่ยวกับการเล่น ฮูลาฮูพ สำหรับความรักสุขภาพและต้องการลดความอ้วน
อ่านต่อ
วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง
วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง วิธีลดต้นขา บอกลาขาท่อนซุง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3707 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา เพื่อตัวเองมีขาที่เรียวสวยนั้นไม่ยากหรอกค่ะ เพียงแต่คุณต้องมั่นออกกำลังกายตามที่เราบอกกัน รับรองได้เลยค่ะว่าคุณจะมีต้นขาที่สวยได้ไม่แพ้ใคร
อ่านต่อ
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6138 ครั้ง
dot
เราเชื่อคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องหาสารพัดวิธีเพื่อทำให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยอยู่ใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ...
อ่านต่อ
ออกกำลังกายลดน่อง และต้นขา ให้เรียวเล็กกันดีกว่า
ออกกำลังกายลดน่อง และต้นขา ให้เรียวเล็กกันดีกว่า ออกกำลังกายลดน่อง และต้นขา ให้เรียวเล็กกันดีกว่า
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 18606 ครั้ง
dot
ปัญหาใหญ่ของคุณสาวๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องขาที่ไม่เรียวเล็กใช่ไหมล่ะค่ะ ปัญหาใหญ่แบบนี้อาจสร้างความไม่มั่นใจเวลาจะสวมใส่เสื้อผ้า ตามแฟชั่น วิธีการออกกำลังกายเพื่อให้เรียวขาเล็กลงนั้นไม่ยากเลยค่ะ งั้นเราไปดูวิธีออกกำลังกายดีๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ
มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ มากระชับหน้าท้องให้ได้ผล สำหรับคนไม่มีเวลากันเถอะ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9997 ครั้ง
dot
รูปร่างของคุณสาวๆ เป็นสิ่งที่ต้องดูแลอยู่ตลอดเวลา ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนมักมีปัญหาเรื่องหน้าท้องอยู่แล้ว มักจะทำให้ไม่มั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้า เรามีวิธีมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 19747 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
อ่านต่อ
โยคะ ช่วยให้คุณสูงขึ้นได้
โยคะ ช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ โยคะ ช่วยให้คุณสูงขึ้นได้
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1871 ครั้ง
dot
โยคะ เป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่ไม่ใช้แค่สุขภาพเท่านั้นที่ทำให้คุณดูดี โยคะยังช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อีกด้วย ถ้ายังไม่เชื่อไปลองดูกันค่ะ
อ่านต่อ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4820 ครั้ง
dot
คุณแม่บ้าน หรือสาวๆที่อยู่บ้านทั้งหลายเราไม่จำเป็นต้องหาฟิตเนสออกกำลังเพื่อสุขภาพ หรือลดน้ำนักกันแล้วค่ะ เพราะงานบ้านดีแหละสุดยอดของการลดน้ำนักให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้ที่บ้านค่ะ
อ่านต่อ
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง 5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3744 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
อ่านต่อ
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 8798 ครั้ง
dot
วันนี้เรานำความมหัศจรรย์มาสู่คุณผู้หญิงด้วยวิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม เพื่อให้บั้นท้ายของคุณดูมีเสน่ห์ และหากว่าหลายวิธีที่คุณได้เรียนรู้มาไม่เคยที่จะได้ผล ลองวิธีเราดูค่ะ..
อ่านต่อ
มาสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ!
มาสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ! มาสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ!
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4947 ครั้ง
dot
การมีรูปร่างที่ดูดี และมีสุขภาพที่แข็งแรง นับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สาว ๆ หลายคนปรารถนา แต่การลดน้ำหนัก หรือการดูแลรูปร่างสำหรับสาวๆ
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 2177 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 1655 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 4189 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter