108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
         กระชับสัดส่วน
   

วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

โดย : Jina
วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
         วิธีลดหน้าท้อง สำหรับสาวออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิตเนส วิธีลดหน้าท้องที่เรานำมาบอกกันอาจช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบขึ้นได้ โดยใช้เวลาที่คุณนั้งทำงานก็สามารถลดหน้าท้องของคุณได้แล้วล่ะค่ะ
 
วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

วิธีลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

วิธีลดหน้าท้อง นั้นฟังดูอาจจะยากไปเสียหน่อยกับช่วงเวลาที่เร่งรีบของคุณสาวๆ ที่เช้ามาก็ต้องทำงาน กว่าจะเลิกงานก็กลับบ้านดึกเสียอีก

เวลาในการออกกำลังกายก็แทบจะไม่มีเลยด้วยซ้ำ แล้วแบบนี้สาวๆ ออฟฟิตทั้งหลายก็จะต้องมีหน้าท้องที่ไม่ต้องการเหรอ? อย่าให้เป็นฝันร้ายแบบนั้นเลยค่ะ เรามีวิธีลดหน้าท้อง ที่คุณสาวๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเป็นเวลานานๆ แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้ในขณะที่คุณเองก็ต้องต้องนั้งทำงานอยู่ในออฟฟิต ฟังแบบนี้แล้วสาวๆ ออฟฟิตคงอยากจะทราบวิธีลดหน้าท้อง แล้วใช่ไหมล่ะค่ะ งั้นเราไปดูกันเลย
  1. วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่ายืนแขม่วท้อง ขณะที่ยืนบนรถโดยสาร ให้คุณหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด จากนั้นก็ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก โดยปล่อยลมออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10ครั้ง
  2. วิธีลดหน้าท้อง ท่านั่งแขม่วท้อง หากได้นั่งรถโดยสาร ให้คุณนั้น นั่งหลังตรง แขม่วท้อง และหายใจเข้า-ออกเช่นเดียวกับ ท่ายืนแขม่วท้อง ทำซ้ำ 10 ครั้ง เช่นเดียวกันค่ะ
  3. วิธีลดหน้าท้อง ท่านั่งยกขา นั่งหลังตรงพิกพนักเก้าอี้โดยสาร ค่อยๆ ยกขาขึ้น ให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จึงสลับ ข้าง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
เมื่อได้เคล็ดลับดีๆ จากเราแล้ว สาวๆ ก็ลองไปทำกันดูน่ะค่ะ หรือบางทีตอนนี้ที่สาวๆ กำลังอ่านเคล็ดลับดีๆ จากเราก็ลองแขม่วหน้าท้องกันดู รับรองว่าทำบ่อยๆ สาวๆ จะต้องมีหน้าท้องที่แบนราบแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : นิตยสารชีวจิต

เข้าชม : 21697 ครั้ง
ที่มา : กระชับสัดส่วน : www.108health.com
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์ วิธีลดหน้าท้อง ให้หุ่นสวยเป๊ะเวอร์
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6005 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้องของคุณผู้หญิง ซึ่งวิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีนั้นคุณควรจะต้องบริหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดีทั้งตัวคุณเอง และรูปร่างของคุณ วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน
วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน วิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 10538 ครั้ง
dot
วันนี้เรามาแนะนำเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนภายใน 7 วัน มาฝาก อย่างที่เรารู้กันดีว่าสาวๆ ทั้งหลายมักจะมองการมีน้ำหนักเกินเป็นอุปสรรคที่สำคัญ
อ่านต่อ
แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก
แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7888 ครั้ง
dot
หลายคนคงสงสัยว่า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร แต่สาวๆ ที่ห่วงเรื่องความสวย ความงามจะรู้จักดีว่า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร..
อ่านต่อ
ออกกำลังเพื่อสุขภาพแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลง
ออกกำลังเพื่อสุขภาพแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลง ออกกำลังเพื่อสุขภาพแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 13284 ครั้ง
dot
คุณผู้หญิงที่กำลังอยากจะลดน้ำหนัก โดยการเน้นออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดี และน้ำหนักที่ลดลง แต่เคยสงสัยไหมค่ะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดลงซักที
อ่านต่อ
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น 6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 2769 ครั้ง
dot
ดูจะเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เชียว สำหรับการลดน้ำหนักของคุณสาวๆ ยิ่งถ้าจะให้พูดถึงวิธีการทานอาหารให้ได้ประโยชน์และถูกต้อง ถูกวิธี อันนี้ก็ยิ่งไปกันใหญ่ แต่เชื่อเถอะค่ะถ้าคุณหยุดพฤติกรรมการทานได้ และหันมาออกกำลังกายคุณเองก็จะมีรูปร่างที่ดีได้
อ่านต่อ
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน มาเล่น ฮูลาฮูบ เพื่อสุขภาพ และลดความอ้วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 12619 ครั้ง
dot
เทรนใหม่ในการออกกำลังกายอย่างการเล่น ฮูลาฮูพ กำลังฮิตในทุกๆวัยตั้งแต่เด็ก ไปถึงวัยผู้ใหญ่เลยล่ะคะ วันนี้เราเอาบทความดีเกี่ยวกับการเล่น ฮูลาฮูพ สำหรับความรักสุขภาพและต้องการลดความอ้วน
อ่านต่อ
วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว
วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4352 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขาให้ห่างไกลจากขาโต๊ะสนุ๊กที่เพื่อนๆ เรียก สำหรับวันนี้เรามีวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ และคุณก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ งั้นเราไปเริ่มท่าบริหารที่ช่วยลดต้นขากันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
เลือกเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก
เลือกเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก เลือกเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9678 ครั้ง
dot
ใครที่อยากจะออกกำลังเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และเพื่อลดน้ำหนักด้วยแล้วนั้น เราจำเป็นต้องเลือกเวลาให้เหมาะสมนะคะ เพราะระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายจะแตกต่างกัน
อ่านต่อ
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6653 ครั้ง
dot
เราเชื่อคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องหาสารพัดวิธีเพื่อทำให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยอยู่ใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ...
อ่านต่อ
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง 5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4349 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
อ่านต่อ
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม วิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 9523 ครั้ง
dot
วันนี้เรานำความมหัศจรรย์มาสู่คุณผู้หญิงด้วยวิธีกระชับบั้นท้ายให้สวยเฟิร์ม เพื่อให้บั้นท้ายของคุณดูมีเสน่ห์ และหากว่าหลายวิธีที่คุณได้เรียนรู้มาไม่เคยที่จะได้ผล ลองวิธีเราดูค่ะ..
อ่านต่อ
10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน
10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน 10 ท่ากระชับให้คุณหุ่นเฟิร์มสวยได้ทุกวัน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 8049 ครั้ง
dot
การออกกำลังกายทุกวันนั้นเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งถ้าเรานั้งทำงานทุกวันด้วยแล้ว การบริหารร่างกายเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี ก็ส่งผลดีกับคุณได้มากที่เดียว
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 5401 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 4523 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 6867 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter