108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ » ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
         ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
   

ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน

โดย : อำนวย
โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว
หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
         โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
สวัสดีครับ วันนีเรามาพูดถึงเทคโนโลยีกัน หลายๆ คนคงชอบใช้โทรศัพท์ที่เป็นสมาร์ทโฟนในสถานที่ต่างๆ และหลายๆเวลาด้วยกัน
เช่น ก่อนจะกินก็ถ่ายภาพ แต่งตัวเสร็จก็ถ่ายอีกสักภาพ มีการแบ่งปัน สู่โลก Social network ต่อไป 
แต่ท่านทราบหรือไม่ เวลาไหน ที่ไม่ครใช้เครื่องมือสื่อสารเหล่านี้บ้าง เพราะเครื่องมือสื่อสารต่างๆนี้ สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
อยากจะแนะนำว่า อย่าใช้ Ipad หรือ tablet PC หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
นักวิจัยที่ Mayo Clinic ; Scottsdale, Arizona เตือนว่า การใช้ในเวลาดังกล่าวมีผลรบกวนคุณภาพการนอนหลับ อันเนื่องจากแสงสว่างจากหน้าจอไปกระตุ้นตัวรับแสงในจอตา
 ทำให้การหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินผิดปกติ หลั่งได้น้อยลง 
( หมายเหตุเพิ่มเติม : แสงสว่างจะกระตุ้น SCN ของสมองส่วนไฮโปทาลามัส โดยอาศัยตัวรับแสงซึ่งอยู่ภายในเรตินาหรือจอตา กับที่เส้นใยประสาท retinohypothalamic tract) 
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
ผลการศึกษาดังกล่าวได้นำเสนอในการประชุมวิชาการของ Associated Professional Sleep Societies annual meeting ใน Baltimore ปี 2013 
ซึ่งสรุปว่า ควรงดการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก่อนเวลานอน แต่หากมีความจำเป็นต้องพยายามรักษาระยะห่างระหว่างจอภาพกับดวงตาอย่างน้อย 14 นิ้ว เพื่อลดผลกระทบให้น้อยลง
 
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
 
และเวลาเรากำลังนอนหลับนั้น เสียงเตือนจากเครื่องมือสื่อสารเหล่านี้ยังทำให้เรานอนหลับไม่สนิท คอยระแวงอยู่ตลอดเวลา กับเสียงเตือนต่างๆที่เข้ามายังโสตประสาทหูของเรา
การพักผ่อนของเราก็จะน้อยลงไปด้วย แน่นอนเมื่อเรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ สุขภาพต้องทนรับสิ่งเหล่านี้ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถามหาแน่ๆครับ
 
สุดท้ายแนะนำให้ปิดเครื่องติดต่อสื่อสารในเวลากลางคืนจะดีที่สุดจ้า คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของคุณหรอกนะครับ

เข้าชม : 3947 ครั้ง
ที่มา : 108health
จริงหรือเท็จ  เลี้ยงทารกด้วยนมแม่ หรือ นมวัว ก็เหมือนกัน
จริงหรือเท็จ  เลี้ยงทารกด้วยนมแม่ หรือ นมวัว ก็เหมือนกัน จริงหรือเท็จ เลี้ยงทารกด้วยนมแม่ หรือ นมวัว ก็เหมือนกัน
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3107 ครั้ง
dot
หลายท่านอาจจะยังสงสัยเกี่ยวกับนมวัว และนม ว่าสามารถนำมาเลี้ยงทารกได้เหมือนกันหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบดีๆ มาฝากจ้า...
อ่านต่อ
วิธีการตรวจเพื่อยืนยันอายุในนักกีฬาฟุตบอล
วิธีการตรวจเพื่อยืนยันอายุในนักกีฬาฟุตบอล วิธีการตรวจเพื่อยืนยันอายุในนักกีฬาฟุตบอล
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 5775 ครั้ง
dot
ในปัจจุบัน การพัฒนาการในเรื่องกีฬาทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล วอลเล่ย์บอล กอล์ฟ ทุกสมาคมกีฬาหรือในทุกประเภท
อ่านต่อ
ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรม สวย..สู้แดด กับ Provamed Sun SPF 60
ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรม สวย..สู้แดด กับ Provamed Sun SPF 60 ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรม สวย..สู้แดด กับ Provamed Sun SPF 60
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4801 ครั้ง
dot
108health.com ร่วมกับ PROVAMED ชวนเพื่อนๆ มาร่วมสนุก โพสรูปภาพ ท้าลมร้อน ใน สไตล์ สวย ใส มั่นใจ
อ่านต่อ
นกแอร์ ชวนม่วนซื่น กับแพ็คเกจเมืองอุบล และ ลาวใต้ 3 วัน 2 คืน เริ่มต้นที่ 10,800 บาท
นกแอร์ ชวนม่วนซื่น กับแพ็คเกจเมืองอุบล และ ลาวใต้ 3 วัน 2 คืน เริ่มต้นที่ 10,800 บาท นกแอร์ ชวนม่วนซื่น กับแพ็คเกจเมืองอุบล และ ลาวใต้ 3 วัน 2 คืน เริ่มต้นที่ 10,800 บาท
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4294 ครั้ง
dot
ม่วนซื่น กับแพ็คเกจเมืองอุบล และ ลาวใต้ นกแอร์ นำท่านเหินฟ้า ม่วนซื่นเมืองอุบล
อ่านต่อ
เช็คลิสต์อาการปวดหลังถึงคิวต้องรีบรักษาแล้วหรือยัง
เช็คลิสต์อาการปวดหลังถึงคิวต้องรีบรักษาแล้วหรือยัง เช็คลิสต์อาการปวดหลังถึงคิวต้องรีบรักษาแล้วหรือยัง
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3239 ครั้ง
dot
ไลฟ์เซ็นเตอร์ เช็คลิสท์อาการปวดหลังถึงคิวต้องรีบรักษา
อ่านต่อ
ซื้อ 1 แถม 1 โปรโมชั่นสุดคุ้มจากนกแอร์
ซื้อ 1 แถม 1 โปรโมชั่นสุดคุ้มจากนกแอร์ ซื้อ 1 แถม 1 โปรโมชั่นสุดคุ้มจากนกแอร์
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 5484 ครั้ง
dot
วันนี้ ไม่ว่าสมาชิกนกแฟนคลับจะบินไปไหน หรือไปกับใคร ก็จ่ายเพียง 1,990 บาท/เที่ยวบิน สำหรับการเดินทาง 2 ท่าน* ในทุกเส้นทาง เพียง คลิกไปที่ www.nokfanclub.com และล็อคอิน ก็สามารถซื้อตั๋วราคาพิเศษได้ก่อนใคร
อ่านต่อ
อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย
อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย อักษรนำหน้าชื่อเช็คความโรแมนติกได้ด้วย
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 4509 ครั้ง
dot
วันนี้มีอะไรสนุกๆมาให้คุณได้เล่นอีกแล้วเพียงแค่ "ตัวอักษรตัวแรกของชื่อจริงที่เป็นภาษาอังกฤษ" จะบอกความโรแมนติคของคุณว่ามีมาก - น้อยแค่ไหน เรามาเริ่มดูกันเลยนะคะ
อ่านต่อ
เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด
เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืด
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3367 ครั้ง
dot
อันตรายมีอยู่รอบด้านเลยทีเดียวสำหรับผู้หญิงอย่างเรา ยิ่งช่วงนี้มีข่าวยิ่งต้องให้ผู้หญิงอย่างเราต้องระวังตัวเอาไว้ให้มาก เตือนภัยผู้หญิงเมื่อต้องจอดรถในที่มืดให้ควรระวังภัยที่กำลังเข้ามา
อ่านต่อ
อวสานแพลงกิ้ง Planking The End !!
อวสานแพลงกิ้ง Planking The End !! อวสานแพลงกิ้ง Planking The End !!
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 6181 ครั้ง
dot
ข่าวลือออนไลน์ออกมาว่า อวสานแพลงกิ้ง คนในสังคมออนไลน์ในเฟสบุ๊คต่างพูดกันไปต่างๆนานาว่าสาเหตุของจุดจบของแพลงกิ้งคืออะไร
อ่านต่อ
อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน?
อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน? อย่าเลียนแบบ ภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบัน?
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2911 ครั้ง
dot
สวัสดีอีกครั้ง วันนี้เรามีสาระดีๆเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของชาวอเมริกาในปัจจุบันมาฝาก ทำไมถึงไม่ควรเลียนแบบ เรามาดูกันเลยจ้า
อ่านต่อ
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน ไม่ควรใช้ Ipad, tablet หรือ smartphone ก่อนเวลานอน
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3948 ครั้ง
dot
โลกเทคโนโลยีปัจจุบันมีการใช้ เครื่องมือในการติดต่อสื่อสาร ใช้งานกันอย่างหลากหลายด้วยกัน จากที่เคยเห็นโทรศัพท์ไว้แค่โทรเข้า-รับสาย ตอนนี้สามารถทำได้จนกลายเป็นสุดยอดเครื่องมือสื่อสารไปแล้ว หรือที่เราเรียกว่า Smartphone นั้นเอง
อ่านต่อ
แก้อาการกรดไหลย้อน โดยไม่ใช้ยา
แก้อาการกรดไหลย้อน โดยไม่ใช้ยา แก้อาการกรดไหลย้อน โดยไม่ใช้ยา
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3918 ครั้ง
dot
สวัสดีจ้า วันนี้เรามีเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ มากฝากสำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับ กรดไหลย้อน หลายๆท่าน อาจต้องใช้ยาในการรักษากรดไหลย้อน แต่วันนี้เราลองมาดูวิธีที่ไม่ต้องใช้ยากันเลย
อ่านต่อ
ข่าวสุขภาพ
รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 3014 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 11043 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4996 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter