108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » อาหารลดน้ำหนัก » กระชับสัดส่วน » 5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง
         กระชับสัดส่วน
   

5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง

โดย : Jina
วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
         วิธีลดต้นขา จัดการกับขาใหญ่ของคุณไม่เห็นเป็นขาโต๊ะสนุ๊ก มีเซลลูไลท์เยอะ บั่นทอนจิตใจ จนทำให้คุณขาดความมั่นใจ วิธีลดต้นขาในวันนี้จะช่วยให้คุณเป็นสาวมั่นใจ และพร้อมกันแฟชั่นใหม่ได้ตลอดเวลา
 
5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง

5 วิธีลดต้นขาใหญ่ ให้ดูเล็กลง

วิธีลดต้นขา สำหรับคุณผู้หญิงการมีต้นขาที่เรียวสวยเป็น

สุดยอดปราถนาของคุณเลยใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ดูจะยากสำหรับใครบางคนเสียจริงๆงั้นลองทำตามที่เราบอกดู เพื่อให้ผู้หญิงได้มีต้นขาที่เล็กเรียว และสวยกันค่ะ

วิธีลดต้นขาวิธีแรก->หมั่นสครับผิวขา
การขัดผิวเป็นอีกหนึ่งที่ทำให้เรามีท่อนขาที่ปราศจากความหมองคล้ำ สลายรอยดำจากยุงกัด แมวข่วน เป็นวิธีหนึ่งที่ผู้หญิงนิยมกันเป็นอย่างมาก

การขัดผิว หรือ Exfoliating คือ การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวของเรา ซึ่งเป็นผิวชั้นนอกและเผยเซลล์ผิวรุ่นใหม่ที่แข็งแรงกว่ามาแทนที่ ทำให้ผิวของเราดูสดใสและมีชีวิตชีวา ดังนั้นการขัดผิว ก็เหมือนการเผยผิวที่กระจ่างใสของเราที่โดนเซลล์ผิวเก่าของเราปิดบังซ่อนเอาไว้อยู่นั้นเอง

การขัดผิวนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะฟองน้ำ ครีม ใยบวม หินขัด หรือแม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถนำมาใช้ได้ แต่การขัดผิวที่ดีนั่นควรทำอย่างนิ่มนวล และไม่ทำบ่อยจนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวอ่อนไหวและไม่สามารถทนแดด และจะทำให้แห้งกร้านได้ง่าย ปกติผิวของคนเราจะมีการผลิตเซลล์ผิวทุก 2-4 สัปดาห์ หากอายุเรามากกว่า 20 ปี ขึ้นไปแล้วการผลัดเซลล์ผิวก็จะช้าลงไปเรื่อยๆ แต่การขัดผิวจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส

การขัดผิวนั้นไม่ควรทำมากจนเกินไป เพราะนอกจากไม่เกิดประโยชน์แล้ว ยังอาจจะทำลายผิวของตัวเราเองอีกด้วย การขัดผิวหน้าควรทำอยู่ที่สัปดาห์ละไม่กิน 2 ครั้ง และไม่ควรทำติดกันอาจจะเว้น 3-4 วัน หรือทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะเหมาะสมที่สุด ควรทำการขัดเป็นวงกลมเบาๆ หลังขัดควรหามอยส์เจอไรเซอร์มาเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วย แค่นี้ก็มีผิวขาที่ขาวใสนวลเนียนแล้ว
 
 
วิธีลดต้นขาวิธีสอง-> เซลลูไลท์จ๋าลาก่อน
เซลลูไลท์ (Cellulite) หมายถึง เซลล์ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ อยู่ใต้ผิวหนังที่อัดกันอยู่อย่างหนาแน่นซึ่งจะนูนขึ้นมาที่บริเวณผิวหนังจะเป็นตะปุ่มตะป่ำ บริเวณนี้เรียกว่า เซลลูไลท์ หรือเรียกว่าผิวเปลือกส้ม ไขมันนี้จะพบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วน โดยพบในเพศหญิงมากกกว่าเพศชายซึ่งร่างกายจะสามารถสะสมได้ที่บริเวณท้องแขน หน้าท้อง ต้นขา และสะโพก

งั้น เราเรารีบมาโบกมือบ้ายบายมันกันเถอะ

เพราะการนวดก็เป็นอีกวิธีลดต้นขา ไล่เจ้าเซลลูไลท์ ไป ไป๊ ชิ้ว ชิ้ว การนวดที่ทำให้ต้นขานั้นเล็กลง โดยให้นวดเป็นวงเบาๆ ไปให้ทั่วบริเวณขาของคุณเป็นเวลา 10-20 นาทีทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงได้

แม้เราจะเห็นความแตกต่างของต้นขาที่ลดลงได้ไม่เท่าการออกกำลังกายเฉพาะส่วน แต่การนวดลดต้นขาก็เป็นวิธีการช่วยเสริมวิธีการออกกำลังกายในเบื้องต้นนั่นเอง และข้อดีนอกเหนือจากการได้ลดลงของต้นขาแล้ว การนวดต้นขายังสามารถทำให้เซลลูไลท์บริเวณต้นขานั้นน้อยลงด้วย เนื่องจากการนวดนั้นเป็นการขับไล่สารพิษออกจากร่างกาย จึงส่งผลให้เซลลูไลท์นั้นมีขนาดเล็กลงไปได้นะฮะ

อ๊ะ! ยังไม่หมด หรืออีกสารพัดวิธีในการลดเซลลูไลท์ คือ ลดการบริโภคไขมันและน้ำตาล ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายต้องการประมาณวันละ 8 แก้ว หรือการใช้วิธีดีท็อกซ์ ทั้งอบไอน้ำ ซาวน่า

หรือวิธีสุดท้าย หันมากินอาหาร Raw Food หรือใช้วิธี Detox Liquid Diet คือ ดื่มแต่น้ำผักน้ำผลไม้ ซุปใส ชาสมุนไพร โดยไม่กินอะไรเลย เพื่อให้ร่างกายขับถ่ายของเสีย ทำให้ไขมันลดลงแล้วเซลลูไลต์จะน้อยลงไปด้วยเช่นกัน แต่ถ้าหากกลับมากินตามปกติเซลลูไลต์ก็จะกลับมาเหมือนเดิมด้วยเช่นกัน
 
 
วิธีลดต้นขาวิธีสาม->กระโดดเชือก
การกระโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที เทียบเท่าได้กับการวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาทีเลยทีเดียวนะ นอกจากนี้เหล่าเทรนเนอร์ของดาราฮอลลีวูดทั้งหลาย ก็แนะนำให้ดาราสาวที่อวบอั๋นเกินไปรีบฟิตหุ่นให้ทันเปิดกล้องหนังเรื่องต่อไป ด้วยการกระโดดเชือกทุกเช้าและเย็น เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วนแขนขาให้แน่นสวยไม่หย่อนยานอีกด้วย

วิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดอันตรายต่อเข่า หรือทำให้เข่าเสื่อม เข่าพัง อย่างที่หลายคนเคยได้ยินกันมา วิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธีจะกระโดดเพียงแค่ต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง รวมถึงการงอเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดซับแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่เกิดขึ้นยังน้อยกว่าการวิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิดๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีโอกาสทำให้เข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินไป

วิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกให้ถูกวิธี เริ่มต้นด้วยการเลือกเชือกที่นำมาใช้กระโดด ควรซื้อเชือกแบบ Speed Rope คือ เชือกกระโดดที่ทำจากพลาสติก PVC เส้นเล็กๆ ควรหลีกเลี่ยงเชือกที่เป็นผ้าและเชือกที่มีการถ่วงน้ำหนัก ทั้งแบบที่เป็นท่อยางใหญ่ๆ หนักๆ และแบบที่ถ่วงน้ำหนักที่ด้ามจับ ต่อมาให้ปรับความยาวเชือกให้พอดีกับส่วนสูงของเรา โดยการยืนเหยียบกึ่งกลางเชือก ดึงเชือกขึ้นมาจนตึง ความยาวของเชือกที่เหมาะสม ปลายด้ามจับจะต้องเสมอกับรักแร้พอดี

ดังนั้นจึงต้องเลือกเชือกที่ยาวๆ ไว้ก่อน เพราะสามารถปรับให้สั้นลงได้ โดยเฉพาะแบบที่ด้ามจับเป็นพลาสติก มักจะปรับความยาวเชือกจากด้ามได้ แต่ถ้าด้ามเป็นไม้ถึงจะปรับไม่ได้ ก็ยังสามารถผูกปมด้านที่ใกล้กับด้ามจับให้เชือกสั้นลงได้ แต่ถ้าเชือกที่ซื้อมาสั้นเกินไป จะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลย นอกจากซื้อเส้นใหม่ที่ยาวกว่าเดิม
 
 
วิธีลดต้นขาวิธีสี่->ออกกำลังกายย่อเข่า
การออกกำลังกายโดยการย่อเข่าไปข้างหน้า วิธีนี้สามารถช่วยในการกำจัดไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากคล้ายๆ กับการออกกำลังกายลุกนั่ง

วิธีการคือ ยืนแยกขาออก ให้ระหว่างขากว้างระยะประมาณหัวไหล่ทั้งสองข้างของเรา แล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าหนึ่งข้างแล้วโยกตัวย่อเข่าลงไปข้างหน้าประมาณ 90 องศา ย่อตัวลงให้หัวเข่าขาหลังอยู่ห่างจากพื้นประมาณ 1 นิ้ว

พยายามให้หลังและคอเหยียดตรงตลอดเวลา ทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้าไปที่ส้นเท้าและหัวเข่า อาจใช้วิธียกลูกเหล็กขนาด 5-10 ปอนด์ตรงด้านข้างลำตัว ระหว่างออกกำลังกายในท่านี้ไปด้วยก็ได้ บริหารต้นขาทั้งสองข้างด้วยท่านี้ประมาณข้างละ 30 ครั้ง พักแล้วเริ่มทำใหม่

อ้อ!สำหรับสาวๆ ที่ชอบเดิน นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีลดต้นขาที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อจากการเดินนั้นทำให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่งขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นจึงทำให้ไขมันบริเวณนั้นถูกเผาผลาญได้อย่างดี จึงทำให้ต้นขาของเราเล็กลง และดูสวยงามยิ่งขึ้น
 
 
วิธีลดต้นขาวิธีสุดท้าย-> ขึ้น-ลงบันได
ลองสวมรองเท้าส้นสูงแล้วเดินขึ้นลงบันไดดูซิ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน่องโต ทำขาเรียวสวยเซ็กซี่ได้นะ!

การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรี่ต่อนาทีซึ่งถือว่าสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได การเดินขึ้นบันได เป็นการออกกำลังกายขณะทำงานรูปแบบหนึ่ง เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศถึงขนาดมีการแข่งขันการเดินขึ้นบันไดเป็นประจำทุกปี เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ทำได้ง่าย สะดวกทุกที่
ทุกเวลา

ทว่าการเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังแบบ aerobic หัวใจจะแข็งแรง ทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง และก้นแข็งแรง กระชับ แถมอาการปวดข้อน้อยกว่าการวิ่งยังมีรายงานอีกด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้นสามารถลดน้ำหนักได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี และมีหลักฐานยืนยันว่าการเดินขึ้นลงบันไดสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อีกทั้งสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกาย และเพิ่มปริมาณ High-density lipoprotein (HDL) ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีได้

สำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรเริ่มขึ้นบันไดเพียง 1 ชั้นก่อน สลับกับเดินพื้นราบ ขณะเดินควรเริ่มด้วยการเกาะราวบันได เมื่อท่านเดินได้คล่องจึงปล่อยมือจากราวได้ ถ้าไม่มีอาการผิดปกติ จึงค่อยๆ เพิ่มจำนวนชั้นอย่างช้าๆ คือ 1-2 ชั้นต่อสัปดาห์

ลองดู! เพียงขึ้นลงบันไดอย่างน้อยวันละ 2-3 ชั้น เรียวขาและก้นของคุณจะกระชับ เฟิร์ม อย่างคาดไม่ถึงเลยเชียวล่ะค่ะ
 
วิธีลดต้นขาที่เรานำมาบอกกันเป็นการช่วยให้ต้นขาของคุณนั้นดูเล็กลงไป ถ้าคุณทำเป็นประจำ และขยันในการออกกำลังกาย หรือการสครับผิวเพื่อให้มีผิวที่สวยงาม ลองทำตามกันดูน่ะค่ะ

วิธีลดต้นขา,เผาผลาญ,ผู้หญิง
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : หนังสือพิมพ์ ASTV
ผู้จัดการBy Lady Managerเรียบเรียงจากเรียลบิวตี้
 

เข้าชม : 2361 ครั้ง
ที่มา : กระชับสัดส่วน : www.108health.com
แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก
แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก แอล-คาร์นิทีน..กับบทบาทการลดน้ำหนัก
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6756 ครั้ง
dot
หลายคนคงสงสัยว่า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร แต่สาวๆ ที่ห่วงเรื่องความสวย ความงามจะรู้จักดีว่า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร..
อ่านต่อ
วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว
วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว วิธีลดต้นขาให้เล็กเรียว
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 2837 ครั้ง
dot
วิธีลดต้นขาให้ห่างไกลจากขาโต๊ะสนุ๊กที่เพื่อนๆ เรียก สำหรับวันนี้เรามีวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ และคุณก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ งั้นเราไปเริ่มท่าบริหารที่ช่วยลดต้นขากันดีกว่าค่ะ
อ่านต่อ
5 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ให้ถูกวิธี
5 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ให้ถูกวิธี 5 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ให้ถูกวิธี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1627 ครั้ง
dot
เซลลูไลท์ ปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงที่ช่วยให้คุณดูไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง แต่วันนี้เรามีวิธีบอกลาเซลลูไลท์ได้ง่ายๆ ให้คุณเปลี่ยนจากผิวเปลือกส้มเป็นผิวสวยใส แบบที่สาวๆ ปราถนาเลยล่ะค่ะ
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกายด้วยฟิตเนสบอล
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกายด้วยฟิตเนสบอล วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกายด้วยฟิตเนสบอล
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3090 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้อง เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงทุกคนต้องการอยากจะให้เป็น การลดหน้าท้องที่ดีคุณผู้หญิงจึงต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีลดหน้าท้องที่ช่วยให้หน้าท้องของคุณแบนราบและแข็งแรงขึ้น
อ่านต่อ
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 6486 ครั้ง
dot
เอาหล่ะค่ะสาวๆ ที่ไหนที่กำลังมองหาวิธีลดความความอ้วนแบบทันใจฟังทางนี้เพราะว่าวันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนเร็วที่สุดมาแนะนำกันค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีร่างกายทุกสัดส่วนแบบเป๊ะๆ
อ่านต่อ
วิธีลดต้นแขน เฟิร์ม กระชับ
วิธีลดต้นแขน เฟิร์ม กระชับ วิธีลดต้นแขน เฟิร์ม กระชับ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 7186 ครั้ง
dot
ปัญหานี้กำลังมีทางออกสำหรับคุณผู้หญิงแล้วค่ะ จะอะไรนะเหรอก็ท่าบริหารลดต้นแขน เฟิร์ม กระชับที่เรากำลังจะหยิบยกมาฝากกันนะซิค่ะ ด้วย ท่าบริหารลดต้นแขน
อ่านต่อ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ทำงานบ้าน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 4166 ครั้ง
dot
คุณแม่บ้าน หรือสาวๆที่อยู่บ้านทั้งหลายเราไม่จำเป็นต้องหาฟิตเนสออกกำลังเพื่อสุขภาพ หรือลดน้ำนักกันแล้วค่ะ เพราะงานบ้านดีแหละสุดยอดของการลดน้ำนักให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้ที่บ้านค่ะ
อ่านต่อ
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 5539 ครั้ง
dot
เราเชื่อคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องหาสารพัดวิธีเพื่อทำให้ตัวเองมีหุ่นที่สวยอยู่ใช่ไหมค่ะ วันนี้เรามี 15 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ...
อ่านต่อ
 เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด
 เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 14059 ครั้ง
dot
อยากเอวบาง ต้นขาเล็ก บั้นท้ายงอนงาม ก็ต้องทำการบริหาร และเลือกกินกันหน่อย แต่เค้าจะรู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณอ้วนเกินไปแล้ว ควรจะหาวิธีดูแลตัวเอง และหาเวลาออกกำลังกาย...
อ่านต่อ
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น 6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 1956 ครั้ง
dot
ดูจะเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เชียว สำหรับการลดน้ำหนักของคุณสาวๆ ยิ่งถ้าจะให้พูดถึงวิธีการทานอาหารให้ได้ประโยชน์และถูกต้อง ถูกวิธี อันนี้ก็ยิ่งไปกันใหญ่ แต่เชื่อเถอะค่ะถ้าคุณหยุดพฤติกรรมการทานได้ และหันมาออกกำลังกายคุณเองก็จะมีรูปร่างที่ดีได้
อ่านต่อ
วิธีลดหน้าท้อง ไร้ไขมัน ไร้พุง
วิธีลดหน้าท้อง ไร้ไขมัน ไร้พุง วิธีลดหน้าท้อง ไร้ไขมัน ไร้พุง
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 3312 ครั้ง
dot
วิธีลดหน้าท้องเป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องการ เพราะหนุ่มสาวออฟฟิตส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกันมากนัก ส่งผลให้ไขมันหน้าท้องสะสม จนเกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา
อ่านต่อ
วิธีออกกำลังกายกระชับสัดส่วน
วิธีออกกำลังกายกระชับสัดส่วน วิธีออกกำลังกายกระชับสัดส่วน
หัวข้อ : กระชับสัดส่วน
เข้าชม : 12924 ครั้ง
dot
คนอ้วนส่วนใหญ่ มักมีหน้าท้องยื่นออกมา ทำให้ยุ่งยากในการแต่งตัว นุ่งกระโปรงก็ไม่สวย นุ่งกางเกงก็อึดอัด การลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องควบคุมอาหาร..
อ่านต่อ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม วิธีการใช้ครีมติดฟันปลอมและการทำความสะอาดฟันปลอม
หัวข้อ : สุขภาพช่องปาก
เข้าชม : 163348 ครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียฟันแท้ก่อนเวลาอันควร? การใส่ฟันปลอมถือว่าเป็นทางเลือกที่นิยมที่สุด วันนี้ ...
สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี.... สถานที่ท่องเที่ยว หนาวนี้เที่ยวไหนดี....
หัวข้อ : เที่ยวมาฝากหลากหลายที่
เข้าชม : 1456 ครั้ง
เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแ...
เปิดกล่องความงามกับ  PICHA White Serum เปิดกล่องความงามกับ PICHA White Serum
หัวข้อ : เครื่องสำอาง
เข้าชม : 1874 ครั้ง
วันนี้ 108Health กลับมารีวิวพร้อมเปิดกล่องความงามที่มีแบรนด์ PICHA ส่งมาให้ได้พิสูจน์กันค่ะ เป็นกลุ่...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter