108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพวัยทำงาน » เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย
         สุขภาพวัยทำงาน
   

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

โดย : Jina
สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
         สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
 
เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

สุขภาพของคนในวัยทำงานนั้น นอกจากการแข่งขันแล้ว สภาวะความเครียดก็ยังมีอยู่มาก ดังนั้น จึงทำให้คนในวัยทำงาน

จำเป็นจะต้องแข่งขันกันตัวเองเพื่อให้ได้มา จนบางทีอาจลืมดูแลสุขภาพของตัวเองไป โรคติดงาน (Workaholic) หรือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มักถูกเหมาเรียกรวมว่า “โรคบ้างาน” ที่ผ่านมาพบมากในประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบันมีให้เห็นเยอะแยะ
ในประเทศไทย

โรคนี้มักเกิดกับผู้มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน มีความทะเยอะทะยาน เอาจริงเอาจัง จิตใจสุขสมเมื่อได้ทำงาน หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน กว่าค่อนของความคิดผูกติดอยู่กับงาน งาน งาน และก็งาน

  • อาการเบื้องต้นด้านร่างกาย เริ่มจากปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา นำมาซึ่งโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน
  • อาการเบื้องต้นด้านอารมณ์ เริ่มจากมองอะไรขวางหูขวางตา เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว
  • หนทางเยียวยา เริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง ต้องปรับพฤติกรรมลดความเครียดจากการทำงานที่หนักเกินพอดี ใช้เวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน และควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน เช่น หลับตาหายใจลึกๆ สักพัก และระหว่างเวลาทำงานในทุก 1 ชั่วโมง ควรใช้สมอง 45 นาที แล้วพัก 10-15 นาที เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของเราไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป
ว่าไปแล้ว “โรคบ้างาน” ยังน้อยเกินไป ถ้าเทียบกับโรค Death from Overwork หรือโรคคาโรชิ

โรคนี้เป็นแล้วตาย ต้องตายสถานเดียว!


โรคคาโรชิ มักเกิดขึ้นกับคนขยัน คนทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำจนร่างกายรับไม่ไหว บ่อยครั้งที่พบผู้ป่วยด้วยโรคนี้เสียชีวิตอย่างง่ายๆ เช่น นั่งรถประจำทางอยู่ดีๆ ก็ตาย หรือนอนพักอยู่ก็ดับเอาดื้อๆ

ที่น่าตกใจ คือ หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้แล้ว จึงยังคงทำพฤติกรรมซ้ำๆ เดิมๆ

สัญญาณของโรคคาโรชิ คล้ายคลึงกับออฟฟิศซินโดรม และเช่นเดียวกัน คือ โรคคาโรชิอาจทำให้เกิดโรคร้ายหลายๆ โรคตามมา สืบเนื่องจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อยังไม่เลิกพฤติกรรมเดิมๆ ห่วงแต่งาน เครียดแต่งาน กังวลเรื่องงาน จนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ไม่มีเวลาผ่อนคลาย

คงหนีไม่พ้น ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ ไตวาย อัมพาต ถุงลมโป่งพอง มะเร็ง อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท ฯลฯ

ทางเดียวที่ป้องกันได้ คือ จัดสรรเวลาทำงานให้ถูกต้อง รู้ว่าเวลาไหนควรจะพักผ่อนได้แล้ว ไม่จำเป็นต้องตรากตำทำงานหนักเกินไป รู้จักผ่อนยาวผ่อนสั้น และหากหาทางออกไม่ได้ ลองปรึกษาแพทย์ หรือขอคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ดูค่ะ

สุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : คุณธนวัฒน์ เพ็ชรล่อเหลียน
และ www.posttoday.com

เข้าชม : 3965 ครั้ง
ที่มา : สุขภาพวัยทำงาน : www.108health.com
EXERCISE...สูตรประหยัดเวลา
EXERCISE...สูตรประหยัดเวลา EXERCISE...สูตรประหยัดเวลา
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 4998 ครั้ง
dot
วันๆ ตื่นขึ้นมา ก็ง่วนอยู่กับการดูแลพ่อเจ้าประคุณ (สามีสุดที่รัก) กับเจ้าหมูตัวกลม เวลาในแต่ละวันก็ร่อยหรอลงไปทุกที ไหนจะงานบ้านอีกกระบุงโกย อยากจะออกกำลังกายสัก 5 นาที 10 นาทียังไม่มีเวลาเล้ย...
อ่านต่อ
8 โรคยอดฮิตผู้บริหาร! แนะเช็กสุขภาพประจำปี
8 โรคยอดฮิตผู้บริหาร! แนะเช็กสุขภาพประจำปี 8 โรคยอดฮิตผู้บริหาร! แนะเช็กสุขภาพประจำปี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 3724 ครั้ง
dot
เมื่อเอ่ยถึงโรคภัยไข้เจ็บ ผู้ใหญ่อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากกว่าเด็ก เพราะต้องเผชิญกับปัจจัยแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย
อ่านต่อ
เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์
เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์ เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6154 ครั้ง
dot
วัยทำงาน ล้วนแล้วแต่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์แทบทั้งสิ้นใช่ไหมค่ะ มันส่งผลต่อสุขภาพ ด้วยเช่นกัน นอกจากจะทำให้สุขภาพเสื่อม ยังส่งผลต่อปัญหาผิวหน้าอีกด้วยค่ะ วันนี้เราเองเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพและการดูแลสุขภาพมาฝากสาวๆวัยทำงานกันค่ะ
อ่านต่อ
อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ
อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ อาการบอกมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6598 ครั้ง
dot
ไม่มีโรคเป็นลาปอันประเสริฐแต่อย่างไรก็ตามเราก็คงไม่สามารถที่จะหนีอาการเจ็บไข้ไม่สบายไปได้
อ่านต่อ
เทคนิคแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเพื่อดวงตาสดใส
เทคนิคแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเพื่อดวงตาสดใส เทคนิคแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเพื่อดวงตาสดใส
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5306 ครั้ง
dot
ผู้หญิงเรากลัวอย่างเดียว คือ กลัวไม่สวย สาวๆ จึงให้ความสำคัญเรื่องความสวยความงามเป็นพิเศษ โดยเฉพาะดวงตา ตาช้ำคล้ำเป็นหมีแพนด้า นี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาว วันนี้เรามีวิธีแนะทำให้รอบดวงตาสวยสดใส...
อ่านต่อ
เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน
เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 15222 ครั้ง
dot
เคล็ดลับในการทำงานอย่างมีความสุข เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ 4 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ควรรู้...
อ่านต่อ
กรดไหลย้อน...โรคฮิตคู่สาวออฟฟิศ
กรดไหลย้อน...โรคฮิตคู่สาวออฟฟิศ กรดไหลย้อน...โรคฮิตคู่สาวออฟฟิศ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6095 ครั้ง
dot
สาวทำงานทั้งหลายที่ชอบทำงานแบบ workaholic จนลืมเวลากินอาหาร หรือเมื่อถึงเวลากินก็กินอย่างรีบเร่ง แถมยังมีนิสัยมีนิสัยกินจุบกินจิบด้วย คุณกำลังเสี่ยงกับโรคกรดไหลย้อนอยู่ค่ะ
อ่านต่อ
สุขกับงาน...
สุขกับงาน... สุขกับงาน...
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5265 ครั้ง
dot
ไปเที่ยวไกลถึงฮาวายหรือปารีส แต่ถ้าใจยังกังวลถึงลูกๆ ที่เมืองไทย หรือเพิ่งทะเลาะกับแฟนที่โอ้เอ้ผิดนัด แล้วอย่างนี้จะมีความสุขได้อย่างไร ...
อ่านต่อ
นวดแผนไทยรักษานิ้วล็อก สำหรับคนทำงาน
นวดแผนไทยรักษานิ้วล็อก สำหรับคนทำงาน นวดแผนไทยรักษานิ้วล็อก สำหรับคนทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 3632 ครั้ง
dot
การนวดแผนไทยเป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งโดยเฉพาะคนในวันทำงานแบบเรา ซึ่งโรคส่วนใหญ่ของคนในวัยทำงานคืออาการนิ้วล็อก เวลาให้คอมพิวเตอร์ วันนี้เรามีวิธีนวดแผนไทยการรักษานิ้วล็อกมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
7 ขั้นตอน
7 ขั้นตอน 7 ขั้นตอน "ทำงาน" ไม่เครียด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5524 ครั้ง
dot
พอพูดถึงเรื่องทำงาน ก็ต้องบวกเรื่องความเครียดเข้าไปด้วย ทุกวันนี้ งานมีแต่เรื่องเครียดๆ แต่จะทำอย่างไรที่เราจะไม่เครียดกับการทำงาน...
อ่านต่อ
อาหารสำหรับวัยทำงาน สุขภาพดี อารมณ์ดี
อาหารสำหรับวัยทำงาน สุขภาพดี อารมณ์ดี อาหารสำหรับวัยทำงาน สุขภาพดี อารมณ์ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6623 ครั้ง
dot
คนเราต้องทำงานวันละ 8 ชม. หรือมากกว่า เราควรหาอาหารที่บำรุงสุขภาพร่างกาย เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ วันนี้เราเลยเอาเรื่อง 10 สุดยอดอาหารสำหรับคนทำงานมาบอกกันค่ะ
อ่านต่อ
วิธีกำจัดกลิ่นเท้า
วิธีกำจัดกลิ่นเท้า วิธีกำจัดกลิ่นเท้า
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 9375 ครั้ง
dot
การใส่รองเท้าทั้งวัน และเดินไปไหนมาไหน ทำให้เท้ามีเหงื่อออกและเกิดอาการอับเชื้อในรองเท้า บางคนมีอาการเชื้อราจนทำให้เท้ามีกลิ่นเหม็น วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลเท้าของเราไม่ให้มีกลิ่นอับชื้นค่ะ
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 9149 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 8188 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 9946 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter