108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพวัยทำงาน » เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย
         สุขภาพวัยทำงาน
   

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

โดย : Jina
สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
         สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
 
เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

สุขภาพของคนในวัยทำงานนั้น นอกจากการแข่งขันแล้ว สภาวะความเครียดก็ยังมีอยู่มาก ดังนั้น จึงทำให้คนในวัยทำงาน

จำเป็นจะต้องแข่งขันกันตัวเองเพื่อให้ได้มา จนบางทีอาจลืมดูแลสุขภาพของตัวเองไป โรคติดงาน (Workaholic) หรือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มักถูกเหมาเรียกรวมว่า “โรคบ้างาน” ที่ผ่านมาพบมากในประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบันมีให้เห็นเยอะแยะ
ในประเทศไทย

โรคนี้มักเกิดกับผู้มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน มีความทะเยอะทะยาน เอาจริงเอาจัง จิตใจสุขสมเมื่อได้ทำงาน หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน กว่าค่อนของความคิดผูกติดอยู่กับงาน งาน งาน และก็งาน

  • อาการเบื้องต้นด้านร่างกาย เริ่มจากปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา นำมาซึ่งโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน
  • อาการเบื้องต้นด้านอารมณ์ เริ่มจากมองอะไรขวางหูขวางตา เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว
  • หนทางเยียวยา เริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง ต้องปรับพฤติกรรมลดความเครียดจากการทำงานที่หนักเกินพอดี ใช้เวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน และควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน เช่น หลับตาหายใจลึกๆ สักพัก และระหว่างเวลาทำงานในทุก 1 ชั่วโมง ควรใช้สมอง 45 นาที แล้วพัก 10-15 นาที เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของเราไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป
ว่าไปแล้ว “โรคบ้างาน” ยังน้อยเกินไป ถ้าเทียบกับโรค Death from Overwork หรือโรคคาโรชิ

โรคนี้เป็นแล้วตาย ต้องตายสถานเดียว!


โรคคาโรชิ มักเกิดขึ้นกับคนขยัน คนทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำจนร่างกายรับไม่ไหว บ่อยครั้งที่พบผู้ป่วยด้วยโรคนี้เสียชีวิตอย่างง่ายๆ เช่น นั่งรถประจำทางอยู่ดีๆ ก็ตาย หรือนอนพักอยู่ก็ดับเอาดื้อๆ

ที่น่าตกใจ คือ หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้แล้ว จึงยังคงทำพฤติกรรมซ้ำๆ เดิมๆ

สัญญาณของโรคคาโรชิ คล้ายคลึงกับออฟฟิศซินโดรม และเช่นเดียวกัน คือ โรคคาโรชิอาจทำให้เกิดโรคร้ายหลายๆ โรคตามมา สืบเนื่องจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อยังไม่เลิกพฤติกรรมเดิมๆ ห่วงแต่งาน เครียดแต่งาน กังวลเรื่องงาน จนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ไม่มีเวลาผ่อนคลาย

คงหนีไม่พ้น ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ ไตวาย อัมพาต ถุงลมโป่งพอง มะเร็ง อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท ฯลฯ

ทางเดียวที่ป้องกันได้ คือ จัดสรรเวลาทำงานให้ถูกต้อง รู้ว่าเวลาไหนควรจะพักผ่อนได้แล้ว ไม่จำเป็นต้องตรากตำทำงานหนักเกินไป รู้จักผ่อนยาวผ่อนสั้น และหากหาทางออกไม่ได้ ลองปรึกษาแพทย์ หรือขอคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ดูค่ะ

สุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : คุณธนวัฒน์ เพ็ชรล่อเหลียน
และ www.posttoday.com

เข้าชม : 5487 ครั้ง
ที่มา : สุขภาพวัยทำงาน : www.108health.com
เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์
เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์ เลือกกินเพื่อสุขภาพ เพื่อคนทำงานกับคอมพิวเตอร์
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7044 ครั้ง
dot
วัยทำงาน ล้วนแล้วแต่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์แทบทั้งสิ้นใช่ไหมค่ะ มันส่งผลต่อสุขภาพ ด้วยเช่นกัน นอกจากจะทำให้สุขภาพเสื่อม ยังส่งผลต่อปัญหาผิวหน้าอีกด้วยค่ะ วันนี้เราเองเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพและการดูแลสุขภาพมาฝากสาวๆวัยทำงานกันค่ะ
อ่านต่อ
โปรแกรมการดูแลสุขภาพในวัยทำงาน
โปรแกรมการดูแลสุขภาพในวัยทำงาน โปรแกรมการดูแลสุขภาพในวัยทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6960 ครั้ง
dot
ผู้ที่อายุเกิน 25 ปีขึ้นไป ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ และไขมันมากเกินไป ควรกินโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว และงานแทน รวมทั้งดื่มนมสดด้วย
อ่านต่อ
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 13791 ครั้ง
dot
การมีสุขภาพที่ดี เก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยใหหน้าที่การงานของท่านดีขึ้น เรามาดูกันว่าการดูแลสุขภาพในที่ทำงานนั้นควรทำอย่างไรบ้าง
อ่านต่อ
คัมภีร์ปราบความเครียด
คัมภีร์ปราบความเครียด คัมภีร์ปราบความเครียด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5777 ครั้ง
dot
มีกี่เรื่องที่ทำให้ดีกรีความสุขในชีวิตของคุณลดลง... จนทำให้หายใจถี่ เลือดขึ้นหน้า หงุดหงิด กดดัน โมโห ผิดหวัง นิ่งเงียบ ไม่อยากพูดกับใคร หรือพาลใส่ทุกอย่างที่กว้างหน้า ฯลฯ
อ่านต่อ
ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์
ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์ ชุดทำงาน สไตล์ชิคกับซัมเมอร์
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 15960 ครั้ง
dot
สาวที่กำลังอยู่ในวัยทำงาน ควรแต่งกายเสื้อผ้าให้เหมาะสมและดูดีมีไสตล์ วันนี้ 108 health เอาแบบชุดทำงานที่เหมาะในหน้าร้อนซัมมเอร์นี้มาฝากสาวๆกันนะคะ ดูเรียบหรู และชิค ให้คุณดูสวยสุขภาพดีต้อนรับลมร้อนได้ค่ะ ลองมาดูกันได้ค่ะ
อ่านต่อ
10 เทคนิคปรับ ‘ฮวงจุ้ย’ โต๊ะทำงานให้สมดุล
10 เทคนิคปรับ ‘ฮวงจุ้ย’ โต๊ะทำงานให้สมดุล 10 เทคนิคปรับ ‘ฮวงจุ้ย’ โต๊ะทำงานให้สมดุล
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8739 ครั้ง
dot
จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้เสริมพลัง เพิ่มความสำเร็จ ในการทำงาน เรามีเทคนิคง่ายๆ ในการปรับฮวงจุ้ยที่ทำงาน ที่จะช่วยเสริมพลังความสำเร็จในงานให้กับ working mom เช่นคุณ
อ่านต่อ
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7630 ครั้ง
dot
อาการมือเท้าชาในคนทำงานเกิดจากการที่เส้นประสาทที่พาดผ่านบริเวณข้อมือถูก กดทับ
อ่านต่อ
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8106 ครั้ง
dot
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ (ประชาชาติธุรกิจ) เรื่องของคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เหมือนกัน เพราะมันเสี่ยงต่อการที่เส้นเลือดจะอุดตัน
อ่านต่อ
โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome)
โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome) โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome)
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 12081 ครั้ง
dot
กลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานออฟฟิศ ที่สภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
อ่านต่อ
ประโยชน์ของผักแต่ละสี
ประโยชน์ของผักแต่ละสี ประโยชน์ของผักแต่ละสี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 10122 ครั้ง
dot
ผัก 5 สีมีดีอะไร ผักเป็นอาหารมากคุณค่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิดอย่างไร
อ่านต่อ
ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม
ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม ปรับ เปลี่ยน...เลี่ยงออฟฟิศซินโดรม
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6167 ครั้ง
dot
รูปแบบการทำงานของสาวๆ ยุคนี้ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายมากทีเดียว จึงมี Working Mom จำนวนไม่น้อยประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรัง อันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่รีบเร่ง ทำงานในพื้นที่จำกัด
อ่านต่อ
เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน
เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน เคล็ดลับ...มีความสุขเวลาทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 16217 ครั้ง
dot
เคล็ดลับในการทำงานอย่างมีความสุข เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ 4 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ควรรู้...
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
Breast Cancer Awareness 2013 Breast Cancer Awareness 2013
หัวข้อ : ข่าวสุขภาพ รวมเหตุการณ์น่าสนใจ
เข้าชม : 2806 ครั้ง
เครื่องสำอางคลีนิกข์ หนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางภายใต้บริษัท เอลก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมสนับสนุนการร...
เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus เครื่องรีดไอน้ำถนอมผ้า @Home รุ่น Activa Care Plus
หัวข้อ : ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เข้าชม : 10684 ครั้ง
วันนี้ขอมาโชว์รีวิวในหมวดเครื่องใช้ไฟฟ้า ของใช้ประจำบ้านของคุณผู้หญิงสมัยใหม่กันสักหน่อยแบบว่าแม่บ้า...
ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ ชาขาวผสมสมุนไพร ตราไวท์เนเจอร์ เพื่อสุขภาพ
หัวข้อ : อาหารสุขภาพ
เข้าชม : 4821 ครั้ง
ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเส้นเลือด ด้วยชาขาวผสมสมุนไพร เหมาะสำหรับผู...
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter