108health.com : สุขภาพ ผู้หญิง การลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ แฟชั่น ครอบครัว ท่องเที่ยว
  สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ  
 
คลิปวีดีโอ คลิปวีดีโอ ฟังวิทยุ ฟังวิทยุ โปรโมชั่นแนะนำ โปรโมชั่นแนะนำ Blog Blog gallery gallery เกี่ยวกับเรา เกี่ยวกับเรา
     nana dot หน้าแรก » สุขภาพ การดูแลสุขภาพ » สุขภาพวัยทำงาน » เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย
         สุขภาพวัยทำงาน
   

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

โดย : Jina
สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
         สุขภาพคนทำงาน ในยุคปัจจุบันมีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน หรือเรียกอีกอย่างคือ โรคออฟฟิศซินโดรม ในคนทำงาน ซึ่งมักทำร้ายสุขภาพคุณไปที่ละน้อย
 
เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

เตือนภัย คนบ้างาน ระวังถึงตาย

สุขภาพของคนในวัยทำงานนั้น นอกจากการแข่งขันแล้ว สภาวะความเครียดก็ยังมีอยู่มาก ดังนั้น จึงทำให้คนในวัยทำงาน

จำเป็นจะต้องแข่งขันกันตัวเองเพื่อให้ได้มา จนบางทีอาจลืมดูแลสุขภาพของตัวเองไป โรคติดงาน (Workaholic) หรือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มักถูกเหมาเรียกรวมว่า “โรคบ้างาน” ที่ผ่านมาพบมากในประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบันมีให้เห็นเยอะแยะ
ในประเทศไทย

โรคนี้มักเกิดกับผู้มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน มีความทะเยอะทะยาน เอาจริงเอาจัง จิตใจสุขสมเมื่อได้ทำงาน หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน กว่าค่อนของความคิดผูกติดอยู่กับงาน งาน งาน และก็งาน

  • อาการเบื้องต้นด้านร่างกาย เริ่มจากปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา นำมาซึ่งโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน
  • อาการเบื้องต้นด้านอารมณ์ เริ่มจากมองอะไรขวางหูขวางตา เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว
  • หนทางเยียวยา เริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง ต้องปรับพฤติกรรมลดความเครียดจากการทำงานที่หนักเกินพอดี ใช้เวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน และควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน เช่น หลับตาหายใจลึกๆ สักพัก และระหว่างเวลาทำงานในทุก 1 ชั่วโมง ควรใช้สมอง 45 นาที แล้วพัก 10-15 นาที เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของเราไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป
ว่าไปแล้ว “โรคบ้างาน” ยังน้อยเกินไป ถ้าเทียบกับโรค Death from Overwork หรือโรคคาโรชิ

โรคนี้เป็นแล้วตาย ต้องตายสถานเดียว!


โรคคาโรชิ มักเกิดขึ้นกับคนขยัน คนทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำจนร่างกายรับไม่ไหว บ่อยครั้งที่พบผู้ป่วยด้วยโรคนี้เสียชีวิตอย่างง่ายๆ เช่น นั่งรถประจำทางอยู่ดีๆ ก็ตาย หรือนอนพักอยู่ก็ดับเอาดื้อๆ

ที่น่าตกใจ คือ หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้แล้ว จึงยังคงทำพฤติกรรมซ้ำๆ เดิมๆ

สัญญาณของโรคคาโรชิ คล้ายคลึงกับออฟฟิศซินโดรม และเช่นเดียวกัน คือ โรคคาโรชิอาจทำให้เกิดโรคร้ายหลายๆ โรคตามมา สืบเนื่องจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อยังไม่เลิกพฤติกรรมเดิมๆ ห่วงแต่งาน เครียดแต่งาน กังวลเรื่องงาน จนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ไม่มีเวลาผ่อนคลาย

คงหนีไม่พ้น ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ ไตวาย อัมพาต ถุงลมโป่งพอง มะเร็ง อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท ฯลฯ

ทางเดียวที่ป้องกันได้ คือ จัดสรรเวลาทำงานให้ถูกต้อง รู้ว่าเวลาไหนควรจะพักผ่อนได้แล้ว ไม่จำเป็นต้องตรากตำทำงานหนักเกินไป รู้จักผ่อนยาวผ่อนสั้น และหากหาทางออกไม่ได้ ลองปรึกษาแพทย์ หรือขอคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ดูค่ะ

สุขภาพ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : คุณธนวัฒน์ เพ็ชรล่อเหลียน
และ www.posttoday.com

เข้าชม : 4070 ครั้ง
ที่มา : สุขภาพวัยทำงาน : www.108health.com
อินเทรนรองเท้า สุดจี๊ด
อินเทรนรองเท้า สุดจี๊ด อินเทรนรองเท้า สุดจี๊ด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 8023 ครั้ง
dot
เทรนแฟชั่นต่างๆไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า รองเท้าต่างๆ ล้วนมาจากดาราดังฮอลีวู้ด ทั้งนั้น วันนี้เราเอาเทรนรองเท้าส้นสูง แฟชั่นสุดจี๊ดมาฝากสาวๆกันค่ะ
อ่านต่อ
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 7345 ครั้ง
dot
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลด คอเลสเตอรอล ได้ (ประชาชาติธุรกิจ) เรื่องของคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เหมือนกัน เพราะมันเสี่ยงต่อการที่เส้นเลือดจะอุดตัน
อ่านต่อ
7 ขั้นตอน
7 ขั้นตอน 7 ขั้นตอน "ทำงาน" ไม่เครียด
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5587 ครั้ง
dot
พอพูดถึงเรื่องทำงาน ก็ต้องบวกเรื่องความเครียดเข้าไปด้วย ทุกวันนี้ งานมีแต่เรื่องเครียดๆ แต่จะทำอย่างไรที่เราจะไม่เครียดกับการทำงาน...
อ่านต่อ
8 พฤติกรรมที่ทำให้ ‘ผู้ชายแก่’ กว่าวัย
8 พฤติกรรมที่ทำให้ ‘ผู้ชายแก่’ กว่าวัย 8 พฤติกรรมที่ทำให้ ‘ผู้ชายแก่’ กว่าวัย
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 4142 ครั้ง
dot
หนุ่มๆ เคยสงสัยไหมว่า…ทำไมตัวเองจึงดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง ?..ทั้งๆ ที่เพิ่งก้าวเข้าสู่เลข 3 นั่นเป็นเพราะผู้ชายมักไม่ค่อยพิถีพิถันดูแลตัวเองเหมือนผู้หญิงที่รักสวยรักงาม ผู้ชายมักจะมองว่าเรื่องสวยๆ งามๆ เป็นสิ่งที่คู่กับผู้หญิง ไม่ใช่กับผู้ชาย ทำให้หนุ่มๆ มักจะปล่อยปะละเลยการดูแลตัวเอง เลยทำให้มองว่า ผู้ชายมักจะแก่ก่อนวัยอันควร...
อ่านต่อ
5 เทคนิคขจัดความเครียดให้ Working Mom
5 เทคนิคขจัดความเครียดให้ Working Mom 5 เทคนิคขจัดความเครียดให้ Working Mom
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 10822 ครั้ง
dot
หากคุณแม่เป็นคนหนึ่งกำลังที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกเป็นกังวล เพราะทำงานไม่เสร็จหรือเจอสั่งงานแบบเร่งด่วน ทำให้เกิดความเครียดเข้ามากัดกร่อนพละกำลังทั้งกายและใจ จนบางครั้งรู้สึกอ่อนล้า ไม่อยากไปทำงาน เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายและผ่านสถานการณ์ตึงเครียดเหล่านี้ไปได้ด้วยดี
อ่านต่อ
หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี หาเวลางีบกลางวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6828 ครั้ง
dot
เป็นเรื่องยากลำบากของคนที่ทำงานออฟฟิศ ที่จะแนะนำให้หาเวลาไปนอนงีบช่วงกลางวัน แล้วค่อยตื่นขึ้นมาทำงาน ในต่างประเทศบางประเทศ ให้ความสำคัญกับการพักงีบช่วงกลางวันเป็นอย่างมาก
อ่านต่อ
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 10652 ครั้ง
dot
วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่มีอยู่ในอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายคนเราอย่างยิ่ง
อ่านต่อ
ระบบสืบพันธ์ในเพศชาย
ระบบสืบพันธ์ในเพศชาย ระบบสืบพันธ์ในเพศชาย
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 20376 ครั้ง
dot
ระบบสืบพันธุ์ทั้งในเพศชายและเพศหญิง เป็นระบบที่สำคัญต่อการดำรงรักษาเผ่าพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตให้สืบต่อไปชั่วลูกชั่วหลาน
อ่านต่อ
บริหารร่างกาย เมื่ออยู่หน้าคอมพิวเพอร์นานๆ
บริหารร่างกาย เมื่ออยู่หน้าคอมพิวเพอร์นานๆ บริหารร่างกาย เมื่ออยู่หน้าคอมพิวเพอร์นานๆ
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 3184 ครั้ง
dot
การนั้งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเมื่อยตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ต้นคอ บ่า ไหล่ และยังมีอาการอื่นๆ อีกมากมาย ลองมาบริหารร่างกายเมื่อต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ กันดีกว่าคะ
อ่านต่อ
สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน
สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน สุขภาพกับโรคตาในวัยทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 5335 ครั้ง
dot
ดวงตาในการทำงานถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างมาก ยิ่งในยุคปัจจุบันหนุ่มสาวออฟฟิตต้องให้เวลาในการอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ การดูแลดวงตา จึงเป็นสิ่งจำเป็น
อ่านต่อ
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี แฟชั่นรองเท้าฉลุลาย กับสุขภาพเท้าที่ดี
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 6513 ครั้ง
dot
สุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของสาวนะคะ นอกจากจะมีรองเท้าสวยๆและ การที่เรามีสุขภาพท้าที่ดี ไม่มีกลิ่นเท้าก็จะสร้างบุคคลิกที่ดีให้เราได้ วันนี้เราเอาเทรนแฟชั่นใหม่ของ รองเท้าฉลุลาย ที่สวย เก๋ๆ มาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน เทคนิคการดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
หัวข้อ : สุขภาพวัยทำงาน
เข้าชม : 9932 ครั้ง
dot
การมีสุขภาพที่ดี เก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยใหหน้าที่การงานของท่านดีขึ้น เรามาดูกันว่าการดูแลสุขภาพในที่ทำงานนั้นควรทำอย่างไรบ้าง
อ่านต่อ
สุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
บทความใหม่
รีวิวล่าสุด
ยอดนิยม
โปรโมชั่น
เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล เมนูเพื่อสุขภาพ ยำผักกูดทะเล
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 9564 ครั้ง
วันนี้108health มีเมนูยำผักกูดทะเล เพื่อสุขภาพ ที่ทำทานง่ายๆ มาฝากกันค่ะ โดยพระเอกของเราในวันนี้ก็คื...
สาคูแคนตาลูปนมสด สาคูแคนตาลูปนมสด
หัวข้อ : ความรู้คู่อาหาร
เข้าชม : 8775 ครั้ง
ของหวานเพื่อสุขภาพ สาคูแคนตาลูปนมสด หลายๆคน เด็กๆ วัยรุ่น ชอบรับประทานแคนตาลูป เพราะทานเข้าไปแล้วให...
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ ต้มข่าไก่เจ
หัวข้อ : อาหารชีวจิต อาหารเจ
เข้าชม : 10266 ครั้ง
ต้มข่าไก่เจ
วิธีการสะสมคะแนน
สมัครสมาชิก
ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
facebook twitter